Gratis stap vir stap instruksies 
Wat ook al jou rede waarom jy bang is om nee te sê, spruit uit jou bekommernis oor wat sal gebeur as jy dit doen. Sal hulle nog van jou hou? Mis jy `n belangrike geleentheid? Daarom kom jy voor as lui, onverskillig of onbevoeg? Erken dat jy nie nee sal sê omdat jy bekommerd is nie, en aanvaar dan die feit dat bekommernis geen nut is nie, maak nie saak wat die uitkoms is nie. 
Bekommernis oor wat sal gebeur as jy nee sê, is `n simptoom van `n groter probleem: bekommernis oor die invloed wat jy uitoefen op diegene rondom jou. Herken dat jy daardie invloed uitoefen, maak nie saak wat jy doen of sê nie. 
Jy het die volste reg om vir jouself perke te stel. Jou vriende doen dit immers ook en almal hou steeds van hulle. Niemand sal jou haat of verag as jy selfgeldend of selfs aggressief is oor wat nie jy wil hê. Die enigste ding wat dit kan doen, is om die mense rondom jou openlik te behandel asof hulle minderwaardig is. Om `nee` te sê is nie `n uitdrukking van meerderwaardigheid nie, maar `n uitdrukking van wedersydse respek. 
Met ander woorde, sodra jy verstaan dat dit regtig goed is om nee te sê, al wat jy hoef te doen is om te leer om dit beleefd te doen. 
Die twee teenaanbiedinge is verpligtinge in `n mindere mate en ook baie verskillend. Gebruik hulle as jy regtig nie wil nee sê nie, maar steeds moet om redes waaraan jy niks kan doen nie. Hulle is ook nuttig as jy wel wil nee sê, maar wil nie noodwendig nee sê vir die hele ding nie. 
Byvoorbeeld, as jy `n verkoper vriendelik van die hand wys, vertel hulle dat die aanbod jou "nie sal dien nie" of "dit net nie nodig het nie" vir jou op die oomblik, maar dat jy hul handelsmerk sal onthou as jy dit ooit nodig het. het. Dit is nie `n gepaste manier om nee te sê wanneer jy in `n magsposisie is nie (soos `n werkgewer wat gevra word om iemand aan te stel, of `n persoon wat op `n afspraak gevra word). In so `n situasie is dit die beste om die basiese reguit-tegniek te gebruik wat aan die begin van hierdie afdeling beskryf word. Dit is gemeen om iemand valse hoop te gee wanneer die uitkoms van jou besluit vir hulle baie belangrik is. 
As jy regtig net nie die ekstra verantwoordelikheid het nie wil hê bied dan daardie duidelike en eerlike verskoning aan. As die versoek interessant klink, maar jy is redelik seker jy sal dit deurmekaar maak, fokus op jou gebrek aan kwalifikasies. Moenie te hard op jouself wees nie – jy moet immers nie waardeloos voel net omdat jy nie seker is van jou vermoë op `n sekere gebied nie. 
Om op hierdie manier nee te sê, sal die ander persoon beslis kwaad maak; in die seldsame geleenthede wanneer jy dit egter nodig het, verdien daardie persoon `n bietjie van hul eie medisyne, want in die verlede het hulle jou nie `n kans gegee om beleefd nee te sê nie. Dis nie maklik om so stomp te wees nie, maar soms nodig vir jou eie beswil. Net omdat die ander persoon kwaad word vir jou, beteken dit nie dat die vriendskap verby is nie. Gebruik egter slegs hierdie tegniek wanneer dit lyk of niks anders tot hom of haar deurdring nie.
Sê nee
Dis reg om nee te sê. Daar is baie redes waarom ons soms nee moet sê, en daar is net soveel redes hoekom ons dit nie doen nie – en ly as ons dit nie doen nie. Lees die stappe hieronder om te verstaan hoekom dit so moeilik is om nee te sê en hoe jy kan leer om dit te doen sonder om skuldig te voel.
Trappe
Metode 1 van 2: Beginsels
1. Verstaan wanneer om nee te sê. Kleuters is bekend daarvoor dat hulle `nee` sê asof hul lewens daarvan afhang, want hulle het eers onlangs geleer dat so iets moontlik is, en die nuwe geleenthede vir onafhanklikheid wat dit bied, is pret en opwindend. Daar is ook bekend dat kleuters selfsugtig en onnadenkend is. Hulle vermoed egter iets: dis reg om nee te sê. Die verskil met volwassenes in die gebruik van die betrokke woord is dat ons kan leer wanneer dit gepas is of nie.
- Om nee te sê wanneer jy net nie lus is om iets te doen nie, is okay, solank dit wat jy gevra word nie jou werk of skoolprestasie beïnvloed nie. Daar is niks verkeerd daarmee om eerder tyd vir jouself te wil hê nie.
- Om nee te sê omdat jy nie `n belofte kon nakom nie weens `n gebrek aan tyd, is okay. Ander besef dikwels nie hoe moeilik dit sou wees om so `n verbintenis te maak nie, gegewe jou skedule; sommige is bewus daarvan en vra net vir ingeval, al weet hulle vooraf dat jy waarskynlik sal weier.
- Om nee te sê vir `n situasie wat jou ongemaklik maak, is heeltemal in orde. Jy hoef nooit buite jou persoonlike gemaksone te stap om iemand anders se wense te vervul nie (behalwe miskien as jy `n aktiewe dienssoldaat is wat opdragte volg).
- Om nee te sê wanneer gevra word om te koop, is okay.
2. Vind uit hoekom dit moeilik is om nee te sê. Daar is baie verskillende spesifieke redes waarom iemand dit moeilik vind om vir ander nee te sê, maar die gemeenskaplike draad wat hulle almal verbind is bekommernis – bekommernis oor wat sal gebeur as iemand nee sê. Dit is normaal om bekommerd te wees oor die besluite wat jy neem, maar dit is belangrik om twee dinge te verstaan: Eerstens, bekommernis verander nie wat gebeur nadat jy jou keuse gemaak het nie; en tweedens, mag jou besorgdheid jou nooit verhinder om in jou eie belang op te tree nie.
3. Aanvaar jou krag en belangrikheid. Soos `n stukkie in `n legkaart is jy `n belangrike deel van die landskap om jou – dit sou nie volledig wees sonder jou daarin nie. Dit is waar of jy nou saam met jou vriende is of heeldag by die huis wegkruip. Dit is `n feit dat, ongeag wie jy is, jou teenwoordigheid in die sosiale landskap gegrond is. Wat meer is, die besluite wat jy neem, beïnvloed daardie landskap. Dit beteken dat jy dit aan jouself en diegene rondom jou verskuldig is om regverdige besluite te neem, tot voordeel van almal – of hulle besef jy help of nie.
4. Aanvaar dat ander dieselfde is. Alhoewel almal verskil in persoonlikheid, opinies en houdings, het ons almal in gemeen dat ons teenwoordig is in die sosiale landskap rondom ons. Dit is `n onveranderlike feit in ons samelewing. Die enigste wyse keuse is dus om jou eie teenwoordigheid so te beheer en te kanaliseer dat dit jou help om gelukkig te wees. Dit is natuurlik nie dat jy `n groot en verskriklike reserwe van invloed het wat niemand anders het nie: as jy nee sê, oefen jy net dieselfde krag uit wat almal om jou het. Hoe hulle op jou besluit reageer, is hul saak, nie joune nie.
5. Verstaan dat `nee` nie wreed is nie. Op sigself is dit nie onbeskof, gemeen of onverskillig om nee te sê nie. Dit kom net so oor wanneer ons op `n onbeskof, gemene of onverskillige manier praat wanneer ons vir iemand nee sê. Daar is geen rede waarom jy nie ferm kan weier en steeds aangenaam en beleefd kan wees nie; daarom is daar geen rede om bang te wees om `n slegte indruk te maak om nee te sê nie, solank jy bewus is van die manier waarop jy dit sê.
Metode 2 van 2: Tegnieke
1. Vra duidelik om verskoning. Die mees basiese manier om nee te sê sonder om iemand anders se dag te verwoes, is om "nee" duidelik en reguit te sê, gevolg deur `n kort en bondige rede waarom jy nee sê. In teenstelling met die algemene opvatting, is dit nie nodig om te lieg of `n verskoning te maak as jy dink joune is nie goed genoeg nie - onthou dat almal op daardie oomblik dieselfde gevoel het as jy. As jy net nie lus is om `n versoek toe te staan nie, is dit die enigste verskoning wat jy nodig het. Jy is nie verplig om `n spesifieke, konkrete of logiese rede te gee nie.
- Byvoorbeeld, as iemand jou uitvra vir `n afspraak en jy stel nie belang nie, is dit die beste om net te sê: "Nee; jammer maar ek stel nie so in jou belang nie.` Dit is al wat die ander persoon moet weet om te verstaan dat hy of sy nie meer `n kans het nie. Dit is nie nodig om verskonings uit te dink wat net die ander persoon op die spel lei nie; dit is nie nodig om beledigend en onbeskof te wees om hom of haar weg te jaag nie.
- As jou eerlike rede dom lyk of na feitlik geen werklike rede lyk nie—byvoorbeeld, "Ek wou eintlik huis toe gaan en `n middagslapie neem" of "Ek is net nie lus daarvoor nie"—is daar `n goeie kans dat die ander persoon in is feit sal heeltemal verstaan. As hy of sy dit nie doen nie, onthou dat sy of haar reaksie nie jou verantwoordelikheid is nie. Solank jy beleefd was, is dit al wat jy kan doen.
- Dit is die tegniek wat jy die meeste moet probeer gebruik. Jou eerlikheid en opregtheid sal jou reputasie mettertyd verbeter, in plaas daarvan om dit te beskadig. As jy byvoorbeeld in die verlede gesukkel het om nee te sê weens sosiale druk, sal jy verbaas wees oor hoe min dit die meeste mense regtig pla as jy net vir hulle sê jy stem nie saam met iets nie, want jy stem net nie voel so voel goed.
2. Maak `n teenaanbod. Soms moet jy vir jou eie beswil nee sê, maar dit beteken nie dat jy nie belangstel nie. Gestel jy werk die hele naweek, maar `n vriendin het jou gevra om haar te help om Saterdag in `n nuwe woonstel in te trek. As jy daarvan hou om dit te doen, maar nie kan nie, maak vir haar `n ander aanbod wat jou beter pas. Stel voor dat jy minder tyd spandeer om te help, of aanbied om iets anders van `n soortgelyke aard te doen as jy vrye tyd het, soos om te help om die bokse uit te pak en die kombuis te organiseer.
3. Stel nog `n probeerslag voor vir later. In situasies waar iemand jou aanmoedig om items of dienste te koop, is dit belangrik om jou geld en tyd vas te hou sonder om die persoon wat jou probeer oorreed om een of albei te koop, onnodig te ontstel. Wees duidelik en ferm wanneer jy nee sê, maar belowe hom of haar dat jy die aanbod sal oorweeg. Dit is dalk `n bietjie van `n leuen of nie, maar in die ergste geval is dit `n leuen wat niemand sal seermaak nie.
4. Gebruik nederigheid. As iemand jou vra om meer verantwoordelikheid te aanvaar as wat jy wil, gebruik nederigheid tot jou voordeel. Weier sy of haar versoek beslis en verduidelik dat jy weet jy is net nie die regte persoon vir die werk nie. Jy kan dit doen deur ’n duidelike en eerlike verskoning aan te bied, of jy kan andersom daarna kyk en voortgaan met die idee dat jy nie bevoeg of gekwalifiseerd genoeg is om reg aan sy versoek te laat geskied nie. Watter metode jy kies, sal afhang van wat van jou gevra word en jou reputasie om die werk gedoen te kry.
5. Hanteer probleemversoeke met onbeskofheid. Dit is die beste om beskaafd en beleefd te wees, maar soms sal mense nie jou vriendelikheid respekteer nie, maak nie saak wat jy doen nie. As iemand, ten spyte van al jou eerlike verskonings, aanhou om jou te hamer en jou te pla om verder te verduidelik wanneer daar geen verdere verduideliking is wat jy kan gee nie, dan is dit tyd om vir jouself op te staan. Die volgende keer as hierdie persoon jou iets vra wat jy nie wil doen nie, sê "nee, ek kan nie" of "nee, ek wil nie". Jy hoef niks anders te sê nie. As hy of sy jou vir `n verduideliking vra, vra watter deel van die woord "nee" hy of sy nie verstaan nie.
Wenke
- As jy jouself in `n situasie bevind waar dit fisies gevaarlik is om nee te sê, gaan weg en soek so gou moontlik hulp by die toepaslike owerhede. Gebruik jou oordeel om jouself intussen teen fisiese skade te beskerm, maar moenie langer wag sodra jy die kans kry om hulp te soek nie. Maak nie saak wie jy is nie, daar is altyd iemand wat jou sal beskerm en hul bes sal doen om jou veilig te hou: vriende, familie, polisie, skuilings... die lys is lank. Maak gebruik daarvan.
- Wees positief en vriendelik wanneer jy nee sê. Dit verg geen moeite nie en help om ander mense gerus te stel dat jy nie nee sê nie omdat jy een of ander probleem met hulle as persoon het.
Artikels oor die onderwerp "Sê nee"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
