Harteloos wees

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings

Mense is dikwels teleurgesteld deur die mense rondom hulle. Dit is nie ongewoon dat `n persoon so oorweldig word deur verraad, teleurstelling of ander negatiewe emosies dat hy of sy liewer glad nie enige emosies sal voel nie. Alhoewel dit nie vir die mees gesonde mense moontlik is om werklik emosieloos te wees nie, kan dit soms voordelig wees vir jou om in sekere situasies as harteloos voor te kom. As jy emosioneel kan ontkoppel, moenie te vriendelik wees nie en jouself eerste stel, is mense minder geneig om voordeel uit jou te trek of jou seer te maak vir hul eie gewin.

Trappe

Metode 1 van 3: Tree harteloos op om emosionele pyn te vermy

1. Laat gaan van vorige emosies. Die term "emosionele skuld" word dikwels gebruik om die emosies te beskryf waarvan ons nooit ten volle genees word nie en wat herhaaldelik `n rol in ons daaglikse lewe speel. Wees eerlik met jouself oor ou emosies wat steeds voortduur, breek bewustelik deur patrone wat jy ontwikkel het in reaksie op daardie emosies, en stap buite jou gemaksone. Dit laat jou toe om te sien hoe ou emosies jou raak, en dit word moontlik om dit agter te laat.

Jy mag dalk dink dat `n gemaksone jou beskerm teen onaangename gevoelens, maar deur daar te bly, laat jy daardie onaangename emosies `n hindernis word. Wanneer jy kan uitkom, kan jy beheer oor hulle neem.

2. Het geen spesifieke verwagtinge nie. Wanneer `n sekere ervaring of persoon nie aan jou verwagtinge voldoen nie, maak dit seer. Verwyder soveel verwagtinge van jou lewe as wat jy kan, en wanneer jy iets verwag, hou dit so globaal en ongedefinieerd as moontlik. Dit verhoed dat jy uitgelewer is aan emosionele pyn oor alles wat nie presies verloop soos jy graag wil hê nie.

Jy kan ook jou verwagtinge meer realisties maak. Byvoorbeeld, as jy verwag dat dit vandag warm sal wees, sal dit jou waarskynlik minder vinnig teleurstel as wanneer jy verwag dat dit vandag presies 23 grade sal wees, met `n koel briesie en sonnig.

3. hou jouself besig. Daar is getoon dat aktiwiteite jou gelukkiger maak. Kies bewustelik aktiwiteite wat jou nader aan jou doelwitte bring of op een of ander manier voordelig vir jou is. Om jouself te motiveer sal help om besig te wees.

Dit gee jou ook die geleentheid om jou energie te gebruik in jou werk, opleiding, skoonmaak van jou huis, ens. eerder as om emosionele bande te soek.

4. Tree verhoudings aan op jou eie terme. Verhoed dat mense te naby kom of jou met beloftes, pleidooie of verskonings stuur. Besluit watter tipe verhoudings jy wil aangaan, en beperk jouself tot daardie verhoudings. Neem beheer oor hoeveel jy in `n spesifieke verhouding belê.

5. Soek professionele hulp. As jy oorweldig word deur trauma uit die verlede en dit lyk of jy nie die emosies kan laat gaan nie, moet jy dalk hulp van `n sielkundige soek. Klagtes soos chroniese depressie of angs moet nie geïgnoreer word nie. `n Terapeut kan jou help om te besluit watter kliniese benaderings en/of medikasie geskik is om die emosionele skuldgevoelens wat jy voel agter te laat.

Metode 2 van 3: Optree harteloos om ongebruik te wees en laat gaan

1. Weet wat jy wil hê. Jy weet waarskynlik reeds wat jy nie in jou lewe wil hê nie. Wat jy volgende moet doen, is om jou voorkeure uit te vind en dan presies vas te stel wat jy in die lewe wil hê. Hoe duideliker jy jou wense sonder voorbehoud stel, hoe doeltreffender kan jy daaraan werk.

As jy weet wat jy wil hê, is dit moeiliker vir ander om jou te oortuig om te doen wat hulle wil. Dit is van kritieke belang, beide om jou eie sukses te genereer en om te verhoed dat jou tyd en energie deur iemand anders gebruik word.
Soms kan skuldgevoelens en stres veroorsaak dat jy teengaan met wat jy wil hê. Om te weet wat jy wil hê, sal jou sterker maak wanneer jy in hierdie moeilike situasies te staan kom.

2. Kommunikeer jou begeertes. Sodra jy presies weet wat jy wil hê, is dit waarskynlik dat jy sekere dinge sal moet delegeer. Maak dit duidelik presies wat jy van die mense rondom jou wil hê en vereis. Moenie kompromie aangaan oor jou begeertes nie.

Jy sal dalk jou tyd en talent moet gebruik om `n ander persoon te kry om te doen wat jy wil, maar stel grense en moenie toelaat dat die ander persoon jou wense teen jou gebruik nie.

3. Sê `nee` vir enigiets wat jou nie help nie. Wanneer jy instem om dinge te doen wat nie jou doelwitte dien nie, mors jy jou tyd. Moenie jou tyd mors nie. Neem slegs deel aan aktiwiteite wat jou persoonlike doelwitte dien, en wys enige ander versoeke of uitnodigings beleefd af.

Wees direk. Sê: `Nee, ek kan (of sal) dit nie doen nie.` As jy `n stelling wil maak, soos `Ek het nie tyd daarvoor nie`, is dit goed, maar nie nodig nie.

Dit kan moeilik wees wanneer skuldgevoelens opgeroep word. Dinge soos liefdadigheidsorganisasies, vriende wat jou hulp wil hê, en selfs familie wat te veel van jou tyd opneem, kan ernstige struikelblokke vir jou sukses wees. Sê `nee` daarvoor.

4. Oorweeg om met ander saam te werk. Hetsy vir jouself of jou maatskappy, organisasie, gemeenskap, ens. gesproke is dit dikwels moeilik om die feit te aanvaar dat jy daarby kan baat om saam met ander mense te werk, maar dit is waar. Om met ander saam te werk kan `n gesonder en doeltreffender manier wees om jou doelwitte te bereik. Maak seker dat die verhouding wedersyds voordelig is en dat geen kant gebruik word nie.

Verhoudings kan beide kante loop. Wanneer jy met ander mense werk, maak seker dat jy soveel gee as wat jy neem. Dit help om sterker professionele en sosiale verhoudings te bou.

5. Dink aan die motiewe van ander. Dikwels sal jy op een of ander manier om hulp gevra word. Jy moet verstaan hoekom iets van jou gevra word en wat die ander persoon hoop om te wen deur jou te vra. Verstaan hoekom iemand iets van jou wil hê, en dan kan jy besluit of jy dit kan benut op `n manier dat jy dit wil doen.

Metode 3 van 3: Tree harteloos op om mense te vermy

1. vermy gesels. Tegnologie het die vermyding van gesels makliker as ooit gemaak. Maak asof jy `n oproep neem, of hou te alle tye oorfone aan om te verhoed dat vreemdelinge of kennisse met jou praat. Jy kan ook enige tyd `n gesprek beëindig met iets soos "Ek is te besig om te praat.`

Byvoorbeeld, as `n kollega jou by die peuselmasjien stamp, sny die ander persoon af met `n vinnige opmerking soos "Het nie nou tyd nie. Sperdatum.`

2. Weier uitnodigings na sosiale byeenkomste. Dit is nie nodig om aanstootlik te wees wanneer jy `n uitnodiging weier nie. Jy moet egter ferm en finaal wees. As jy `n flou verskoning uitdink dat jy nie kan bywoon nie, sal die gasheer/gasvrou waarskynlik probeer om jou te akkommodeer en daarop aandring dat jy kom.

`n Goeie manier om byna enige gebeurtenis te vermy, is om iets te sê soos `Ek is jammer. Ek het reeds ander planne.`

Jy hoef nie `n verduideliking te gee as jy `n uitnodiging van die hand wys nie. Jy kan net sê: `Ek is jammer, maar ek kan nie kom nie.`

3. Weier gunste. Gunste kan soms soos takies voel om te doen. Maak eerder `nee` `n opsie en sê dit met selfvertroue. Weereens, jy hoef nie onbeskof te wees om jou punt oor te dra nie.

As jou kêrel jou vra om sy huis op te pas, sê net `Ek is jammer. Ek het nie tyd daarvoor nie.`Jy kan `n rede gee as jy wil, maar dit is nie nodig nie.

4. Oorweeg dit om `n nuwe ondersteuningsnetwerk te bou. As jy voel dat vriende en familie `n probleem is, is dit dalk gesonder om `n nuwe vriendekring te bou as om jouself te isoleer. Probeer om nuwe mense te ontmoet met dieselfde belangstellings as jou eie. Soek mense wat na dieselfde plekke gaan, dieselfde werk doen of oor die algemeen van dieselfde dinge hou.