Om onverskillig te wees: 14 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings

Om onverskillig te wees beteken dat jy nie baie sensitief is vir die dinge wat rondom jou gebeur nie. In plaas daarvan om aan drama en emosies te smul, geniet net die opvoering! Mense rondom jou raak betrokke by hul eie flieks - hoe wonderlik sal dit wees om terug te kan sit en dit van `n afstand af te kyk, oor niks te bekommer nie. Dit is die krag van die verstand oor materie, so te sê.

Trappe

Deel 1 van 3: Onverskillig dink

1. Distansieer jouself van jouself. Ja dis reg, twee aparte woorde. Daar is verskeie "jy s" wat terselfdertyd bestaan. Soort soos die id, ego en die superego soos ons deur Freud geleer word. daar is dit "ek" wat optree, om mee te begin. Dan is daar een "ek" wat hierdie gedrag bestudeer (jou hoogs ontwikkelde self). En dan is daar `n deel van jou wat kan uitstap en dinge vanuit `n totaal ander perspektief kan sien - dit is die laaste ding wat jy nodig het om onverskillig te raak. As dit `n bietjie verwarrend is, kom ons kyk dit so:

Daar is die ek wat net doen en is. Dis soos die kind in jou – jou eerste "jouself." Jy eet, haal asem en doen die dinge wat mense doen. Jy vra geen vrae nie. Dit is dieselfde ek wat nou lees.
Dan is daar dit "ek" dat al hierdie gedrag en denke oordeel is, seker maak dat dit sosiaal aanvaarbaar is, seker maak dat jy oorleef, ens. Het jy al ooit by jouself gedink, "My God hoekom het ek 5 stukke pizza geëet?!" Dis die tweede jy.
Die derde "ek" is bietjie vaager. Dit kan na jou gedrag en jou gedagtes kyk en tot hoogs ontwikkelde, selfbewuste gevolgtrekkings kom. Hierdie is dit "ek" waarop ons gaan fokus. Dit voel of het ek niks regtig nodig nie – dit is net om waar te neem. Dit is onverskillig.

2. Dink aan die lewe as `n fliek. Om op hierdie derde self te fokus, sal jy oor die lewe soos `n fliek moet dink. Jy sal dus minder hoef te bekommer oor wat aan die gebeur is. Emosies het nie ’n vaste plek nie – of as hulle dit het, kom dit net na vore en het geen werklike gevolge nie. In watter soort fliek is jy nou? Wie is in beheer? Wat sal waarskynlik gebeur?

As jy dit regkry om so te begin dink, sal jy patrone begin sien en buite die boks dink – minder selfgesentreerd, meer op die groot prentjie. Byvoorbeeld, jy sit nou by die huis en eet `n bak muesli en kyk rond by wikiHow. Wat voel jou karakter en hoekom? Hoe kan dit in die komende dae verander? Om na `n emosie te kyk, te sien dat dit daar is, is heeltemal anders as om daardie emosie te voel.

3. Weet dis nie so belangrik nie. Wat ook al dit is. Ernstig. dit is nie so belangrik nie. In die groot som van sy dele is min dinge geweldig belangrik. Miskien die uiteindelike ineenstorting van die heelal? Dit klink nogal groot. Maar daardie puisie in die middel van jou voorkop? Daardie opmerking van jou kollega wat dalk bedoel was of nie? nee en nee. Hoekom moet hierdie klein dingetjies `n reaksie by jou ontlok of `n emosie veroorsaak?

As jy nie omgee nie, is dit moeilik om ontsteld te raak. Maar dit is ook moeilik om gelukkig te wees. Weet dat dit `n kwessie van gee en neem is. `n Onlangse studie het bevind dat mense wat geglo het dat hulle geen doel in die lewe het nie, maar nie daaraan omgee nie, ook baie gemiddeld was wat gelukkig voel. So as jy nie omgee dat `n ruk vriend van jou met jou uitgemaak het nie, dan sal jy nie opgewonde voel omdat jy `n bevordering by die werk gekry het nie...want dit is nie so belangrik nie.

4. maak jou gedagtes oop. Om onverskillig te wees beteken om ons aannames, oortuigings, trots, kwesbaarheid en emosies buite te hou. Om dit te kan doen, sal ons heeltemal oopkop moet wees. Is `n mal man wat raas dat mense van jou seksuele voorkeur/geslag/kerk/ras almal hel toe gaan? Hmm... Interessant. Wonder hoekom hy/sy so dink? Enige reaksie van jou kant moet niks meer as geïntrigeerd wees nie - nooit beledig, kwaad of verdedigend nie.

Om rasioneel en logies te bly is `n groot struikelblok vir die meeste mense om te oorkom. Wanneer iemand iets uit die mens sê wat jou oortuigings aanval, is dit net natuurlik dat ons wil opspring en daardie persoon op hul plek sit. Moenie! Jy sal `n oop gemoed moet hou en ontkoppel van jou eie mening oor hierdie saak. Hierdie persoon dink dus anders as jy – geen probleem nie!

5. Dink aan die proses agter die inhoud. Wanneer jy met ander omgaan, sien hulle as karakters. Dink aan hul agtergrond en hoekom hulle sê wat hulle sê en doen wat hulle doen. En wanneer dit by woorde kom, wat beteken dit eintlik?? Met ander woorde, dink aan die proses onderliggend aan die inhoud.

Wanneer iemand sê, "Haai, o my god, ek het iets om jou te vertel – maar ek behoort regtig nie daaroor te praat nie," dan sê hulle eintlik, "Gee my asseblief aandag. Ek het skinder wat ek wil vertel en dit sal my baie goed laat voel as jy smeek om my te vertel." Hierdie proses (wat hulle "eintlik wil sê) is steeds aan die gang in die agtergrond van die inhoud (dit wat eintlik gesê word). Om die gedrag onderliggend aan die proses te herken, maak dit baie makliker om te verstaan wat eintlik aangaan (en jouself uit die situasie te verwyder).

Deel 2 van 3: Voorkom onverskillig

1. Hou jou gesigsuitdrukking tot `n minimum. Om onverskillig te wees, gaan alles daaroor om voor te kom asof jy glad nie omgee nie. Om daardie indruk te bly wek, is dit belangrik om nie jou gevoelens aan jou gesig te verraai nie. As jy sê, "O, dis nogal interessant," dan sal jy nie regtig onverskillig lyk met jou wenkbroue gelig, oë wyd en jou kakebeen op die vloer nie.

Dit gaan nie daaroor om negatief of positief te reageer nie, of selfs glad nie te reageer nie. Jy is steeds teenwoordig; jy is nog steeds `n mens. Dit gaan net daaroor om iets te hoor of te sien en dit rustig op te neem, en beslis nie persoonlik op te neem nie. Soort soos wanneer jou kleinsus se meisie praat oor haar verslawing aan aartappelskyfies. Effense nuuskierigheid op die heel beste.

2. Moenie jouself verraai deur jou lyftaal nie. So jy het gesigsuitdrukking onder beheer – nou is dit tyd dat jou liggaam pas by wat jou gesig sê. Soos dit blyk, is die meeste lyftaal net dit – die liggaam. Al skree jou woorde en jou gesig "Ek kon nie minder omgee nie", maar jou liggaam maak dit duidelik dat jy nie gemaklik is nie, dan is jy nie meer onverskillig nie.

Jy moet altyd `n ontspanne, oop houding hê. Soos om `n goeie fliek te kyk. Jy werk bewustelik daaraan, maar jy voel op jou gemak en sonder stres. En as jy iemand op wie jy verlief is probeer oortuig dat jy onverskillig is, sal dit nie in jou lyftaal wys om aan daardie persoon vas te hou nie!

3. Wees oop en ontvanklik. Te veel onverskilligheid kan maklik verwar word met afsydigheid, koud wees of bloot negatief. Dit is nie waaroor onverskilligheid gaan nie! Jy is steeds oop, warm en ontvanklik – jy gee net nie om of mense na jou toe kom om verwelkom te word of nie. Jy doen jou ding, maak nie saak wat nie - trouens, as daar niemand anders in die kamer was nie, sou jy steeds op dieselfde manier opgetree het.

Aangesien jy `n waarnemer is, is daar geen rede om jouself af te sluit nie. Selfs as jou maat op jou skree, moenie jou arms en bene kruis nie. Dit is net `n uitdrukking van sy neiging om te beheer en jy sal rustig daarna terugkeer wanneer jy `n woord tussenin kan kry. Jy hoor steeds wat die ander sê, maar jy hoor ook al die verskillende lae betrokke en jy is in staat om dit objektief te ontleed.

4. Moenie dit te veel geniet nie. Sommige van ons wil onverskillig wees om ons eie behoefte te vervul. Ons wil terugkom by `n eks, aan `n baas/ouers/familie bewys hoeveel ons nie omgee nie, ens. Indien wel, moenie dit te veel geniet nie! Dit sal weggee dat jou onverskilligheid `n fasade, `n vertoning is. Jy is nie meer onverskillig nie maar jy maak of.

Deel 3 van 3: Tree onverskillig op

Prent getiteld Wees onverskillig Stap 10

1. Wees kalm. Aangesien niks regtig saak maak nie en jy die hele proses van ver af ontleed, hoekom in die wêreld kan jy alles behalwe kalm wees? Die slotsom is dat jy in 99% van die situasies in jou lewe niks het om te verloor nie, so hoekom mors jou energie?

Baie mense raak gespanne met sekere situasies in die lewe – of dit nou `n sperdatum haal, `n argument met `n kêrel of meisie, of drama tussen vriende. Dit is omdat hulle omgee vir die resultaat – iets wat jy nie doen nie. So volgende keer as jy jouself in `n gespanne situasie bevind, moet jy niks daaroor dink nie. Dit sal gou genoeg verbygaan.

Prent getiteld Wees onverskillig Stap 11

2. stoïsyns wees.Benewens om kalm te bly, is dit belangrik om stoïsyns te bly (min emosie toon). Jy was nie net stresvry sedert `93 nie, maar jy was nog nooit kwaad, hartseer of baie gelukkig nie. Jy gee nie regtig om oor die situasies rondom jou nie, so daar is geen rede om intense emosies te voel nie.

Of dit nou iets is soos "Jy het my vis doodgemaak!" of "ek gee om" of "Justin Bieber het my gisteraand gebel"; jou antwoord moet altyd iets wees soos iemand gesê het, "Ek het vandag `n nuwe lamp gekoop." Dis alles goed. Miskien wil jy nog weet watter kleur dit is, maar dalk nie. Jy sal vra of jy dink dit is nodig.

Prent getiteld Wees onverskillig Stap 12

3. Wees objektief. Die wêreld is vol menings. almal het hulle. En die meeste mense trek hulle te gou uit. Jy aan die ander kant is nie soos meeste mense nie. Jy sien beide kante en analiseer situasies vir wat hulle is – nie deur `n wolk van emosies nie.

Dit beteken ook dat jy jou kant sien. Soms is dit moeilik om die bos vir die bome te sien, maar met `n bietjie oefening kan jy bewus word van jou eie gedrag. Dus, as jy met `n vriend stry, probeer om te verstaan wat haar dryf, sowel as jou eie.

Prent getiteld Wees onverskillig Stap 13

4. Noem die proses. Wanneer jy met mense te doen het, hoef jy nie noodwendig op hul woorde te reageer nie. Jy sal moet reageer op wat hulle eintlik sê. Ignoreer die inhoud en vertrou die proses. Dit sal jou help om objektief te wees en verwyderd te wees van die emosies wat om jou dwarrel. In plaas daarvan sal jy moet begin dink aan mense se aannames, neigings en komplekse – redelik neutrale grondgebied.

Gestel Julia het vir Peter, haar man, `n lys van dinge gegee om te doen. Peter doen dit nie en Julia raak ontsteld. Peter dink dat Julia `n groot gekerm is en Julia dat Peter nie vir haar omgee nie en lui is. In plaas daarvan moet Peter dink hoe die lys meer `n teken is van hoe Julia haar lewe nodig het om goed georganiseer te wees dat sy sy hulp vra - Julia moet besef dit is haar vertaling van Peter se gedrag en dat dit niks met haar te doen het nie. -- dis net dat Peter op `n ander golflengte is. As hulle na hul eie gedrag kan kyk dan verwyder hulle hulself uit die situasie en dit kan opgelos word.

Prent getiteld Wees onverskillig Stap 14

5. Wees net so hoflik teenoor almal soos teenoor vreemdelinge. As jy regtig onverskillig is, verkies jy nie die een bo die ander nie. Weereens is dit soos om alleen in die kamer te wees. As daar `n spesifieke persoon is wat jy van jou onverskilligheid wil oortuig, behandel daardie persoon soos `n vreemdeling. Jy is beslis hoflik, jy sal beslis reageer wanneer daardie persoon met jou begin praat en jy kan reageer met kleinpraatjies, maar wanneer hulle wegstap is dit dit en nie meer nie. En dit is heeltemal in orde.

Dit werk ook met jou vyande. Selfs as jy iemand haat, is onverskilligheid kragtiger. Die persoon sal van jou verwag om te reageer – as jy dit nie doen nie, sal hy/sy nie weet hoe om te reageer nie. Wees dus hoflik en hou hulle stil met onverskillige vriendelikheid.

Wenke

Die verlede is weg, die toekoms onbekend; herinneringe is vermorste tyd, bekommernis is net pyn; gesonde verstand is nodig om goed in die nou te leef.
Deur grille en begeertes te verwyder word mens vreedsaam.
Dit maak nie saak wat ander dink nie. Sommige het geen ander beroep as hul eie gedagtes nie. Hou op om oor hul gedagtes te bekommer.
Rus bestaan net in die verstand! Vir volledige rus, net rus, niks is nodig nie!
Dit wat aantreklik is, kom met `n oneindige aantal voorwaardes. Miskien selfs meer!
Wanneer `n mens by die bron van begeertes kom en dit ten volle verstaan, dan word dit makliker om daardie bron te verwyder.
Vergewe mense as jy kan, want hulle doen gewoonlik wat hulle dink reg is op die tyd.
Onthou dat ware geluk NOOIT afhang van eksterne omstandighede soos `n mens se voorkoms of besittings (geld, roem, mag, ens.)...), of die eksterne toestand van liggaam en gees.Ware geluk is onafhanklik van al hierdie (tydelike) dinge.