Gratis stap vir stap instruksies 
Jy kan ander help deur iets te doen (maak of herstel) wat jy wil, as hulle vir jou ondersteuning of mening vra. Moenie die moeilikheid soek nie. Laat dit jou vind (en probeer om nie jou vingers te verbrand nie). 
Speel die gedrag van ander, as jy gemaklik voel om dit te doen. As jy in die biblioteek is, en almal is stil, ernstig en hard aan die werk, is dit waarskynlik nie die regte tyd om te dans of grappe te vertel nie. As almal by die prom dans, dan kan dit normaal wees om te dans. Maar dit is nie nodig nie. In hierdie situasie is dit beide normaal. As die persoon langs jou in die kafeteria voortdurend oogkontak met jou maak en glimlag, het hy/sy waarskynlik `n geselsie nodig. As jy oop is daarvoor, begin `n gesprek. probeer vriendelik wees. Mense wat beskikbaar is vir interaksie het dikwels `n oop houding: skouers terug, kop hoog gehou en nie te ontspanne nie. Om nie te ontspanne hier te wees nie, beteken dat jy nie moeg, slaperig, skaam of nors oorkom nie. As jy jou arms en bene kruis, dui dit dikwels aan dat jy alleen gelaat wil word, dat jy nie lus is om vriendelik te wees nie. Leer om dit in ander te herken, en om dit self te voorkom. As mense stil of terughoudend met jou is - kop na onder, arms gevou - is hulle waarskynlik nie lus om te praat nie. As jy aanhou, kan hulle ongemaklik begin voel. Leer om dit te herken en stop die gesprek of interaksie. Gee hulle `n bietjie spasie. 
bly by die onderwerp. As almal in die groep stories oor die naweek vertel, vertel `n storie oor wat jy gedoen het (as jy iets gedoen het). Dit sal nogal vreemd wees as jy van een onderwerp na die volgende spring deur iets te sê soos: “Ek het gesien hoe my pa suur lewerwurst eet. Hy eet dikwels mal dinge.” Dit het hopelik niks met jou naweek te doen nie. Moenie probeer om die gesprek te kaap en te ontvoer nie. As jy dit doen, kan jy verwag om oor gekla te word. Jy kan natuurlik die onderwerp verander, maar doen dit net wanneer die tyd reg is. Luister beteken nie dat jy in die kamer rondkyk, of reeds sal dink oor wat jy sal sê as daar ’n gaping is nie. Luister beteken om aktief te luister en vriendelik te reageer op wat die ander persoon te sê het. Aanvaar wat die ander te sê het, selfs al het jy dit al gehoor. Wanneer hy/sy klaar is, sê: “Haai, ja [ja/dis waar]—het jy al ooit _____ [hier/dit gedoen]?” 
Hoe nader jy jou alledaagse grense stel aan jou huidige norme en waardes, en wyd aanvaarde "waarhede", hoe vinniger kan jy jou manier aanpas. Op hierdie manier kan jy vermy om die oorweldigend mal dinge, of die verveligste dinge, te laat vir wat hulle is in die interaksie met ander. Hou dit eg, hou dit eenvoudig. Dit is baie makliker as om van die regte pad af te wyk, of om (te) diep in te spring. Om te wil behoort is normaal. Soms lyk dit ook of jy riskante gedrag moet aangaan om mense te kry om jou te respekteer. Weet net jy ondermyn jou eie persoonlikheid en sienings hiermee. As jy nie getrou aan jouself is nie, sal mense jou nie respekteer (of selfs raaksien) vir wie jy is nie. Bly koel. Nog `n beperking wat jy jouself kan stel, is geheimhouding. Dit is goed om sekere dinge vir jouself te hou. Dit is amper te maklik om elke gebeurtenis, elke prestasie, elke frustrasie, elke mislukking of enige soort geluk op Facebook te plaas. Maar is dit regtig nodig? 
As jy nie jou eie kamer het nie, soek `n plek waar jy graag tyd deurbring. Gaan stap deur die tuin, of die park. Soek `n lekker bankie, of `n lekker plekkie by die venster in die biblioteek. Of spandeer tyd in jou vriende se man-grot. Probeer om `n plek te vind waar jy kan ontspan, en waar jy die spasie het. 
Jy hoef nie noodwendig na duur winkels te gaan om normaal aan te trek nie. Goedkoper winkels soos Zeeman en Hema het dikwels spesiale aanbiedinge, en hulle het dikwels ook redelik modieuse kledingstukke in hul reeks. Jy kan ook by die tweedehandswinkel gaan kyk vir bekostigbare, skoon klere in jou grootte. Veral op hoërskool kan dit lyk asof almal net bekommerd is oor die nuutste "moet-hê". Dit is dikwels duur, en boonop sal hulle oor `n paar maande weer uit wees. Moet dus nie daaroor bekommer nie. 
Borsel en vlos jou tande. Goeie mondversorging sal jou glimlag altyd vriendelik en goed laat lyk. Gesonde tande verskaf ook selfvertroue. Stort ten minste elke tweede dag, en elke dag nadat jy geoefen het. Was jou hare met sjampoe en maak jou lyf skoon met seep. Hou jou naels kort en skoon. Normale seuns en meisies hou ook daarvan om soms hul naels te verf. En natuurlik kan jy as jy wil. Verwyder die naellak eers wanneer dit begin blaar. Bespreek met jou ouers wanneer dit gepas is om te begin grimering dra, as jy wil. As jy grimering gaan gebruik, smeer ’n bietjie grimering aan om jou natuurlike skoonheid te beklemtoon. 
As jy haarversorgingsprodukte gebruik, moenie dit oordoen nie. ’n Bietjie mousse, jel of haarsproei is gewoonlik meer as genoeg. Kies ’n natuurlike voorkoms wat jou normale hare laat uitstaan. Eksperimenteer met nuwe haarstyl. Kies `n geskeerde kop, of groei dit soos `n rockkitaarspeler. Verf dit rooi. Wat ook al. Veral as `n tiener kan jy begin eksperimenteer met jou persoonlikheid en identiteit. Jou hare sal altyd teruggroei, moenie bekommerd wees nie. 
Kyk wat en hoeveel jy eet. Die meeste tieners het supervinnige vertering as gevolg van die groeispruite. Dit beteken dat jy baie hoë-kalorie kosse kan inneem sonder om `n pond op te tel, veral as jy fisies aktief is en oefen. As daardie vinnige vertering vertraag, of as jy ophou oefen, is die kans groot dat jy baie vinnig baie gewig sal optel. Dit is belangrik om so vroeg as moontlik te leer om fisieke aktiwiteit te geniet. Op hierdie manier kan jy goeie gewoontes ontwikkel wat jou op die lang termyn gesond sal hou. Jy hoef nie `n atleet te wees om sport te geniet nie. As jy van basketbal hou, maar nie by `n klub wil aansluit nie, kan jy `n mandjie hang en `n paar balle begin gooi. Niemand gee om as jy meer mis as wat jy aanteken nie. As jy nie van mededingende sport hou nie, gaan stap in die bos. Geniet die natuur. Miskien hou jy daarvan om te gaan bergklim, of ander solo-avonture aan te pak. 
Uitruilprogramme is `n uitstekende en effektiewe ervaring vir baie tieners. As die geleentheid daar is, kan dit `n leerervaring wees. `n Bybaan is ook `n belangrike stap om `n volwassene te word. Leer byvoorbeeld hoe om geld te spaar. Opsoek na werk vir die somervakansie of die naweek. Lees soveel as wat jy kan, en oor soveel verskillende dinge as moontlik. Jy kan reis in die wonderlike wêreld van wêreldliteratuur. Of verdiep jouself in sci-fi, fantasie, of wat jy ook al wil. Lees so nou en dan dinge wat jou uitdaag, en soms iets ligter. Lees altyd. Lees alles. 
Waag in die wêreld van goths. Baie tieners vind troos in donker klere en die grillerige elemente van die goth. Alhoewel dit dalk "vreemd" lyk, is dit heeltemal normaal. Omhels jou innerlike atleet. Atlete neem sport baie ernstig op. Kyk of dit jou ook pas. Probeer om `n kunssinnige kind te wees. Neem verflesse, of verdiep jouself in die basiese beginsels van die kunswêreld. Kyk of jy jou dae in `n ateljee wil deurbring. Het jy wat nodig is om meesterstukke te skep? 
Dit is beter om `n paar regte vriendskappe te smee as `n klomp sinneloses. 800 Facebook-vriende met wie jy nie eers in die regte lewe `n gesprek kan voer nie, is nutteloos. Aan die ander kant is dit ook goed om baie mense te leer ken met wie jy nie noodwendig iets in gemeen het nie. As jy `n sportvrou is, kuier saam met die kunstige kinders. Kyk wat het julle in gemeen. Probeer om `n groep vriende so uiteenlopend moontlik saam te stel. 
Maak seker jy maak goeie aantekeninge. Om aantekeninge te maak dwing jou om noukeurig op te let. Dit sal jou geheue verbeter, en dit sal jou help om te leer vir jou volgende toets. doen jou huiswerk. Moenie jou aandag aflei met `n jantje-van-leid nie. Glo dit of nie, dit help jou regtig. Gee aandag in die klas en vra vrae om jou op koers te hou. Respekteer jou onderwysers en probeer om die beste daarvan te maak. 
As jy wil studeer, begin soek na moontlike studies, skole en universiteite. Soek `n plek waar jy baie mense sal vind wat net soos jy is, wat kursusse aanbied wat goed by jou pas. Baie tieners wat op hoërskool sukkel om vriende te maak, floreer in hoër onderwys. Dit is ook normaal, en heeltemal in orde, om nie `n benul te hê oor wat jy met jou lewe wil doen nie. Moenie te veel daaroor bekommer nie. Dit is heeltemal normaal. As mense jou daaroor vra, sê vir hulle dat jy nog deur jou tienerjare werk.
Om 'n normale tiener te wees
Inhoud
Daar is nie een manier om normaal te wees as `n tiener nie. Hoe jy normaal kan wees, hang af van jou belangstellings, waarvan jy hou en waarvan jy nie hou nie. Alle tieners gaan deur `n verskeidenheid verskillende emosies en ervarings: jy kan groepe vermy of besoek, uitgesluit voel of glad nie, verveeld raak of pret hê, en jy moet ook fisieke veranderinge hanteer. Jy het dalk `n diep begeerte om aan `n sekere groep te behoort, om aanvaar te word deur jou maats, of deur mense wat dieselfde belangstellings as jy het, of mense wat op jou vlak is. Selfs die selfverklaarde mal mense wat hul individualiteit vier, het eendersdenkende vriende. Dit is normaal om te voel dat jy nie normaal is nie. Ons wil almal behoort, en dit beteken nie noodwendig dat jy `n verstandlose robot is met `n ongekende drang om te konformeer nie. Omhels jou innerlike waansin, en probeer om die ware weergawe van jouself te word. Daardie is normaal. Gaan na Stap 1 vir meer inligting.
Trappe
Metode 1 van 3: Tree normaal op
1. Spandeer tyd saam met mense wat deelneem aan die "positiewe aktiwiteite" wat jy wil doen. Dit word al hoe makliker om te veel tyd alleen deur te bring. Nou kan `n bietjie afsondering natuurlik nie skade doen nie, maar die kluisenaars moet ook uitgaan om te speel, werk en eet. Om normaal en goed aangepas op te tree (d.w.s. nie te anders nie), is dit belangrik om tyd saam met ander deur te bring, by hulle te leer en met hulle te sosialiseer. As jy dit doen, kan jy beter en makliker direk by ander betrokke raak. Om by verskillende mense te wees, of dit nou in `n kafee, restaurant of rolprentteater is, kan jou help om ander te leer ken. Dit sal jou minder geïsoleer laat voel. Dit sal jou meer gemaklik in jou eie vel laat voel, meer ervaring opdoen om jouself oop te maak, en sodoende beter met ander mense oor die weg te kom.
- Gaan na plekke waar jy waarskynlik eendersdenkende mense sal ontmoet. Hou jy van strokiesprentboeke? Moet dit dan nie meer aanlyn koop nie, maar gaan na die strokiesprentwinkel. Is jy kunstig? Volg dan `n kursus, `n werkswinkel, of gaan na die museum. Neem `n vak wat jou interesseer, en praat met jou klasmaats oor wat jy doen/leer. Sluit aan by `n koor, of neem musieklesse.
- Aanlyn vriendskappe bestaan net in `n grys area. Hulle is dikwels "werklik", maar ons interaksie aanlyn verskil baie van interaksie persoonlik. Probeer om ten minste so gereeld (verkieslik meer) persoonlike kontak te behou as aanlyn.
2. Word gelukkiger deur nie omgaan met mense wat betrokke is by negatiewe, te wilde of mal dinge. Hierdie soort mense beland dikwels in ongewenste en moeilike situasies. Probeer om nie te naby aan haatlike, kwaad, vernietigende of andersins problematiese mense te kom nie.
3. Gee aandag aan die lyftaal van ander. Wanneer jy naby ander mense is, let op die aanwysings wat hulle gee oor gepaste gedrag. Dikwels probeer mense jou wys hoe jy moet optree. Of ten minste probeer hulle wys wat “normale” gedrag beteken.
4. Wees `n goeie luisteraar, en wag jou beurt om te praat. Wanneer jy met iemand of `n groep praat, probeer om praat en luister te balanseer. Jy hoef nie die grootste mond te hê om uit te staan nie; dit is ewe belangrik om goed en aktief te luister. Kyk na die persoon wat praat, knik jou kop om aan te dui dat jy luister, en luister dan regtig na wat gesê word.
5. Stel persoonlike grense. `n Tiener is `n individu. `n Individu wat as `n volwassene beskou wil word, en wat meer ervaring as sy maats wil hê. Dit kan dus aanloklik wees om jouself te laat mislei in dinge waarvoor jy nie regtig gereed is nie, of selfs in belangstel. Rook, druk, eksperimenteer met die spanning van afsprake (as ouers dit toelaat), hande vashou, drukkies, soen, jou benadering tot liefde vind, jou nuutgevonde tienerstatus uitdruk, ens. Alle normale tieners hanteer hierdie dinge, en daar is geen absolute manier om dit te hanteer nie. Jy moet altyd in gedagte hou dat wat jy ook al kies, dit normaal is vir jou. Handhaaf jou eie standaarde, waardes en oortuigings, en aanvaar verantwoordelikheid en gevolge van jou gedrag en optrede. In enige soort verhouding. Dit is jou lewe. Maak jou keuses wat goed is vir jou, wat jou na aan die hart lê, stel jou eie perke, bly naby jouself.
6. Maak jou kamer `n wonderlike toevlugsoord. As `n tiener is daar dalk niks belangriker as `n plek van jou eie nie. Versier jou kamer so uniek as wat jy wil, vol plakkate of kerse, borde, verf, of wat ook al. Versier jou kamer alleen. Verf die mure soos jy wil, en vul jou kamer met dinge waarna jy graag kyk. Neem die tyd om te visualiseer hoe jou ideale kamer sal lyk. Vra jou ouers vir toestemming om dit heeltemal na jou eie smaak te versier.
Metode 2 van 3: Lyk normaal
1. Dra klere wat goed by jou pas / lyk. Daar is geen normaal klere. Mode is altyd aan die verander, en dit kan moeilik wees om tred te hou met die nuwe mode. Die belangrikste is egter dat jou klere skoon is, en dat jou klere goed pas. Dra die klere waarin jy gemaklik voel, en klere wat jy kan bekostig. Probeer om seker te maak jou klere is so vleiend moontlik.
- Skinny jeans en naeltjie truie mag in wees, maar net omdat hulle "gewild" of "gewone" is, beteken dit nie dat hulle goed op jou lyk nie. Dra klere wat jou liggaam reg laat geskied, en waarin jy gemaklik voel. Moenie klere dra waarin jy nie gemaklik voel nie.
- Moenie bang wees om jou eie styl te hê nie. As jy dink sokkerhemde en weermagkortbroek pas goed saam, dra dit. As jy verkies om `n baadjie en `n strikdas te dra, goed. Solank jy seker maak dat jou klere skoon is en goed pas, is jy goed op pad.
2. Leer oor kontemporêre mode. Dit is wys om te kyk wat die ander kinders dra. Nie omdat jy jou styl daarby moet aanpas nie, maar om te leer hoe mense deesdae aantrek. As jy dan besluit om in `n ander rigting te gaan, weet jy ten minste wat jy doen. Dan dra jy beslis nie daardie ou broek van jou oupa en sy gholfskoene nie want jy dink dis normaal.
3. Pas jouself op. As jy normaal wil lyk, hoef jy glad nie jou persoonlike versorging te oordoen nie. Maar jy moet jou bes doen daarvoor. Maak seker jy is skoon en dat jou liggaam goed byhou. Om te weet dat jy op jou beste lyk, sal wondere doen vir jou selfvertroue.
4. Doen jou hare en hou dit skoon. Jou hare is net so belangrik soos enige ander liggaamsdeel, en jy moet jou bes doen om dit skoon en gesond te hou. Was jou hare elke twee-drie dae om dit sterk en blink te hou. Beide seuns en meisies moet hul hare gereeld kam / borsel om te voorkom dat dit verstrengel raak.
5. Sorg vir jou liggaam. As jy jonk is, lyk dit soms of jy onoorwinlik is. Jy kan soveel eet as wat jy wil, jy kan nie snags slaap sonder om seer te kry nie, en jy herstel baie vinnig van beserings. Ongelukkig sal dit nie vir altyd so bly nie. Dit is belangrik om goeie gewoontes te ontwikkel sodat jou tienerjare so gesond as moontlik sal wees.
Metode 3 van 3: Oefen om normaal te wees
1. Vind stokperdjies wat jou help om normaal te wees. As `n tiener moet jy stokperdjies en belangstellings hê wat jou besig en verloof hou. Skool is waarskynlik nie genoeg nie. Probeer om buitemuurse stokperdjies te vind wat jy geniet, en waarin jy jou energie kan spandeer. Enige buitemuurse aktiwiteite kan jou in kontak bring met maats. Op hierdie manier kan jy nuwe mense leer ken sonder om iets te doen.
- Baie tieners neem sport baie ernstig op. Kyk in jou woonplek of daar interessante opsies beskikbaar is. Miskien is daar `n sokkerklub, `n tennisklub, `n basketbalklub, of dalk `n skermklub, jy weet nooit.
- Soek ander klubs. Jy hoef nie noodwendig te oefen om sosiaal te verkeer nie. Miskien is daar `n boekklub, of `n skaakklub. Miskien is daar `n klub wat gereeld na die museum gaan, of wat vrywilligerswerk doen.
- Probeer musiek maak. Dit kan in `n orkes wees, in `n fanfare, of jy kan jou eie orkes begin. Musiek kan `n goeie uitlaatklep vir tieners wees. Navorsing het getoon dat tieners wat musiek speel meer effektief kan leer. Boonop geniet hulle dit om musiek te maak en vriende te maak.
2. Verbreed jou wêreldbeskouing. Soos jy ouer word, is dit belangrik om soveel as moontlik van ander mense te leer. Probeer om jou empatie te ontwikkel en dit in die praktyk toe te pas. Kinders dink net aan hulself, en volwassenes kan minder selfsugtig dink. Tieners is iewers tussenin. Dit kan moeilik wees.
3. Probeer verskillende maniere om jouself uit te druk. As `n tiener is dit tyd om te eksperimenteer en nuwe identiteite uit te probeer totdat jy die regte een vir jou vind. Binne `n jaar wil jy dalk `n dokter, sokkerspeler, digter, skilder, ekonoom of priester word. By wyse van spreke. Dis oukei! Dit is normaal!
4. Soek eendersdenkende mense. Vind `n gemeenskap van mense waarvan jy hou, en mense wat ook van jou hou. Leer hulle goed ken. Kuier saam met hulle binne en buite die skool. Ondersteun mekaar en bemoedig mekaar. daag mekaar uit.
5. Maak tyd vir skool en werk. Dit is belangrik om pret te hê, maar dit is ook belangrik om jou verantwoordelikhede ernstig op te neem. Sit genoeg tyd opsy in jou besige tienerskedule om jou huiswerk te doen, en doen jou bes. Selfs as jy reeds weet wat jy later wil doen, en dit het niks met hoër wiskunde te doen nie, doen jou bes. Sit jou beste voetjie voor. Jy sal nooit weet hoeveel jy kan spyt wees oor al daardie tegnieklesse waarvoor jy nie hard probeer het nie.
6. Dink `n bietjie oor die toekoms. Waar wil jy oor tien jaar bereik het?? En in twintig? Wat wil jy met jou lewe doen? Dit is moeilike vrae vir almal, ongemaklike vrae vir die meeste, veral tieners. Maar dit is iets waarmee jy een of ander tyd sal moet afreken. Hoe meer jy daarmee sukkel, hoe beter kan jy voorberei vir die tienerjare. En, hoe meer normaal sal jy wees. Dis iets waarmee almal sukkel op die pad na volwassenheid.
Wenke
- Leer om nee te sê! (Sê byvoorbeeld "Nee" wanneer iemand vir jou `n drankie of `n sigaret aanbied). Rook sal jou nie normaal of koel laat lyk nie. Dit maak net seker dat nie-rokers nie meer saam met jou wil kuier nie. As jy onder 18 is is dit ook strafbaar, en jy kan kanker daaruit kry. Drink is ook strafbaar onder 18. Onkruid is iets vir hippies, en glad nie cool nie. Moet dus nie daarmee begin nie.)
- Vind maniere om pret te hê met jou vriende. Die manier waarop jy dit doen verskil per persoon. Skaatsers kan mal toertjies uithaal en lag. Gaan jaag met jou perd, of gaan verfbal. Daar is iets vir almal. Jy kan rekenaarspeletjies soos The Sims speel, maar moenie dit oordoen nie. Kyk waarna jy wil kyk, en luister na die musiek wat goed in jou ore klink.
- Wees `n individu. Hou jou eie sienings, maar moenie dié van ander dadelik uitsluit nie.
- Moenie verplig voel om by een spesifieke styl te hou nie. Dra wat jy wil, moenie groepsdruk in ag neem nie. Luister na die musiek waarvan jy hou, maak nie saak wat jou vriende daaroor dink nie. Wees jouself!
Waarskuwings
- Moenie dinge doen waarmee jy nie gemaklik voel nie. As jy onder druk voel om iets te doen, maar jy voel nie gemaklik om dit te doen nie, moenie dit doen nie. Spyt is nie pret nie, veral nie vir tieners nie.
- Moenie al jou vrye tyd in jou kamer, op sosiale media of in videospeletjies spandeer nie. Gaan buite en kry vars lug. gaan oefen. Jy sal vet word as jy dit nie doen nie.
- Die definisie van normaal is relatief. Neem kulturele verskille in ag.
Artikels oor die onderwerp "Om 'n normale tiener te wees"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
