Om outentiek te wees

Inhoud

Trappe
Wenke

Wanneer mense outentiek is, beteken dit dat hulle op `n manier optree wat uitdruk hoe hulle voel. Hulle doen dit eerder as om voor te gee dat hulle anders is as ander mense of om hul persoonlikheid op konteks te baseer. Persoonlike egtheid is die daaglikse uitdrukking van dit waarin jy glo en jou persoonlikheid. Om outentiek te wees, moet jy jouself aanvaar soos jy is en ander met respek behandel. Outentieke mense toon altyd dieselfde waardes en verander nie hul gedrag na gelang van die gesprek waaraan hulle deelneem nie.

Trappe

Metode 1 van 3: Wys jou outentieke persoonlikheid

1. aanvaar wie jy is. Om jouself te aanvaar vereis dikwels `n geestelike aanpassing. Moenie jouself te vinnig oordeel nie en moenie minderwaardig voel nie. Konsentreer daarop om die persoon wat jy is, `n unieke individu, te aanvaar en lief te hê. Dit laat jou toe om op `n outentieke manier op te tree wat in lyn is met jou karakter.

Hiervoor moet jy ook jou tekortkominge aanvaar. Om in vrede met jouself te wees moet jy aanvaar dat jy nie perfek is nie en dat jy jou vreemde kante en spesiale karaktereienskappe moet aanvaar.
Dit is byvoorbeeld geen probleem om ander stokperdjies of belangstellings as jou vriende te hê nie. Gee tyd aan die dinge wat jou interesseer en mettertyd sal jy mense leer ken wat dieselfde passies deel.

2. ontwikkel jouselfselfvertroue. Elke persoon het waardevolle gedagtes en idees en is intelligent en begaafd op hul eie unieke manier. Dit is moeilik om in harmonie met jou persoonlikheid op te tree wanneer jy in jouself twyfel of selfvertroue het. Mense met `n gebrek aan selfagting, probeer dikwels om op te tree soos mense wat hulle as selfversekerd beskou, of voorgee en optree asof hulle te selfversekerd is. Dit is `n sleutelteken van onegtheid.

Byvoorbeeld, mense met `n lae selfbeeld trek op dieselfde manier aan as populêre mense of luister na musiek waarna hulle dink gewilde mense luister. Probeer eerder om jou eie belangstellings te volg, ongeag of ander mense daarvan hou of nie.

As jy emosionele bagasie saam met jou dra, gee jouself tyd om daaroor te dink en gaan dan aan met jou lewe, as jy kan. Jy kan altyd met `n terapeut of sielkundige praat.

3. Tree op volgens jou persoonlike oortuigings en waardes. Outentieke mense het `n goeie sin vir hul morele kompas en persoonlike oortuigings. Dit sluit in godsdienstige en morele oortuigings sowel as alle ander oortuigings. Dit moet duidelik sigbaar wees in jou daaglikse gedrag. Baie mense neem oortuigings van ouers of vriende aan sonder om te dink en te kyk of hulle daarmee saamstem.

As jy byvoorbeeld sê dat almal gelyk behandel moet word, maar jy tree duidelik met minagting teenoor sekere mense op, sal jy nie outentiek oorkom nie.

Byvoorbeeld, as vriende alkohol drink of sekere kosse eet wat jy oneties vind, kan jy hulle vra om op te hou of op jou eie te gaan.

Vind uit wat jou waardes is deur te bepaal wat jou gelukkig maak en wanneer jy trots voel. Kyk wanneer jy tevredenheid kry.

4. Belê jou tyd in persoonlike groei. Jy kan outentiek word deur jouself te ontwikkel en belangstellings na te streef wat jou laat groei. Jy kan dit doen deur lesse, vrywilligerswerk of Stokperdjies.

Mense wat nie outentiek is nie, aan die ander kant, verwaarloos dikwels die dinge wat hulle interesseer in die nastrewing van dinge wat hulle glo gewild is of van hulle verwag word.

Metode 2 van 3: Tree outentiek op

1. Wees ten volle teenwoordig in enige omstandighede. Om teenwoordig te wees sal lei tot groter egtheid aangesien jy ten volle op die ervarings, gesprekke en interaksies in die hede sal kan fokus. Die mense met wie jy kontak maak, sal agterkom dat jy betrokke en teenwoordig is, wat gesien sal word as `n teken van persoonlike egtheid.

Aan die ander kant is onegte mense geneig om nie aandag te gee terwyl hulle met ander omgaan nie. Hierdie soort gedrag kan as oneerlik of onbeskof beskou word.

2. Vertrou jou intuïsie wanneer dit by gedrag en verhoudings kom. Intuïsie is die stem in jou of die reaksie wat reguit uit die ingewande kom wat jou help om besluite te neem en jou gedrag lei. Wanneer u etiese besluite neem, kan u persoonlike intuïsie ook as `n "morele kompas" dien om u te help om persoonlike besluite te neem.

Deur jou intuïsie te volg sal jy meer samehangende besluite neem en meer beginselvas optree eerder as om besluite te neem gebaseer op wat jy dink jy moet doen of wat van jou verwag word.

3. Praat oor jou gedagtes en gevoelens. Spreek jou mening uit wanneer jy dit nodig ag. Outentieke mense voel gemaklik om hul mening uit te spreek en te kommunikeer wanneer hulle `n probleem het of iets waardeer. As jy nie jou mening kan uitspreek nie of as jy besef dat jy gereeld net sê wat jy dink ander wil hoor, toon jy onegte gedrag.

Dit is hoe jy die mense om jou kan bedank. Jy kan iets sê soos: "Ma en Pa, ek wil julle bedank dat julle my gehelp het om my motorlening verlede maand af te betaal. Ek weet jy het nie baie geld nie, maar daardie bietjie ekstra het `n groot verskil aan my gemaak.’

4. Vra mense vir hulp wanneer jy dit nodig het. Opregte mense aanvaar dat hulle nie perfek is nie en vra vir hulp wanneer hulle dit nodig het. Om outentiek te wees is nie dieselfde as om perfek te wees nie. Om ander vir hulp te vra is `n teken van nederigheid en egtheid en deur hulp te vra toon jy respek vir die vaardighede en talente van die mense in jou lewe.

As jy byvoorbeeld sielkundig sukkel en jy het `n vriend wat `n terapeut is, kan jy hulle vra of hulle iemand kan aanbeveel om jou te kontak.

Of as jy gereeld motorprobleme het, vra vir hulp van jou kollega wat as motorwerktuigkundige werk.

5. Wees kwesbaar. Deel persoonlike inligting en wees eerlik oor jou tekortkominge wanneer jy ander vertrou. Moenie alles deel as jy nie nodig het nie. As jy egter jou regte self wegsteek, sal dit moeilik wees om ’n outentieke verhouding te bou.

Metode 3 van 3: Behandel ander mense outentiek

1. Moenie `n ander gesig optrek of `n ander persoonlikheid by sosiale geleenthede toon nie. Om outentiek te wees, wees net jouself in alle sosiale en interpersoonlike kontekste. Dit kan aanloklik wees om op te tree op `n manier wat ander van jou verwag of om `n rol te speel en jouself op te lig om nuwe kennisse te beïndruk. Hierdie gedrag is egter nie outentiek nie en ander mense sal jou binnekort raaksien.

Dit is natuurlik om jou gedrag en manier van praat effens aan te pas na gelang van die konteks. Jy praat met jou baas op `n ander manier as met jou maat of man/vrou.

2. Moenie vertel nieleuens tensy hulle regtig nodig is. Eerlikheid is die sleutel tot egtheid. As jy gereeld lieg, sal jou vriende en ander mense in jou lewe uiteindelik uitvind. Gewoonlik dink hulle jou leuens is baie vals.

Jy kan outentiek bly al vertel jy `n leuen, afhangende van die konteks. Byvoorbeeld, by `n aandete waarheen jy genooi is, maar waar jy die kos verskriklik vind, kan jy sê: `Ek is nie so honger nie; Ek neem net `n slaai.’

3. Vorm blywende verhoudings. Bou vertroue en respek. `n Belangrike teken van egtheid is die vermoë om langdurige vriendskappe sowel as romantiese en professionele verhoudings te bou. Blywende verhoudings gebeur nie oornag nie, maar is bevredigend en selfbevestigend.

Mense wat nie outentiek is nie, kan dikwels nie langtermynverhoudings handhaaf nie. Sekere gedrag, soos om ongebalanseerd op te tree, leuens te vertel of nie konsekwente waardes te hê nie, maak dit dikwels onmoontlik om langtermynverhoudings te handhaaf.

Leer om te aanvaar om verwerp te word. As jy nie bang is om verwerp te word nie, is dit makliker om `n verhouding te handhaaf.

Wenke

`n gesonde kommunikasie is een van die belangrikste boustene om outentiek te wees. As jy ongemaklik voel om te praat, probeer om hierdie vaardigheid te bemeester. Praat met ander mense, neem kursusse of sluit aan by `n groep wat oop kommunikasie bevorder.