Masseer jou swanger vrou

1. Kom meer te wete oor die vloertegniek, wat verkieslik is bo `n matras omdat dit jou `n stewiger oppervlak gee.

• Plaas twee kussings in die vorm van `n boogpunt op die vloer en laat jou vrou op haar sy lê met haar oksel tussen die twee kussings.
• Maak seker dat die kussings haar maag en rug ondersteun.
• Plaas een of twee kussings onder haar kop om die nek te ondersteun en maak seker haar ruggraat is reguit.
• Met die onderbeen uitgestrek, buig die bobeen en plaas een of twee kussings onder dit.

2. Leer oor die kniel-tegniek, wat haar buik ondersteun terwyl dit druk verminder.

1. Verlig haar rugpyn deur albei kante van haar ruggraat met die los vuis te masseer.

• Begin aan die onderkant van jou vrou se nek en beweeg liggies teen die ruggraat af na haar heupe.
• Gaan dan saggies terug tot by die nek aan die ander kant van die ruggraat.
• Masseer beide kante van die ruggraat, maar moenie aan die ruggraat self raak nie.

2. Verminder druk op die glutes deur die been aan die basis van die ruggraat saggies met `n los vuis te masseer.

3. Verlig moeë bene deur liggies die buitekant van jou vrou se bene te vryf.

1. Weet dat enige soort massering of die gebruik van essensiële olies gedurende die eerste trimester vermy moet word.

2. Gee `n groot glas water na elke massering.

3. Moenie die ligamente van die baarmoeder strek nie. Moenie druk op die abdominale area plaas nie.

4. Moenie aan drukpunte op die enkels en polse raak nie. Dit is bekend dat hierdie punte die spiere van die baarmoeder en bekken stimuleer en kan sametrekkings veroorsaak.

5. Moet nooit met energieke bewegings masseer nie. Gebruik altyd sagte, ligte aanrakinge tydens `n swangerskapmassering. Diepweefselmassering moet nooit op `n swanger vrou uitgevoer word nie.

6. Stop die massering onmiddellik as jou vrou kla van ongemak of duiseligheid.

1. Vra jou dokter of jy jou vrou kan masseer. As jou dokter glo dat jy jou vrou `n voorgeboortelike massering kan gee, kan jy gekwalifiseerde masseerterapeute vra vir verdere instruksies.

2. Vind `n gekwalifiseerde masseerterapeut wat baie weet van swangerskapmasserings. Vra hom oor veiligheid en voorsorgmaatreëls en leer meer oor die spesiale tegnieke wat jy by die huis kan gebruik. As jy sukkel om `n voorgeboortemasseringspesialis te vind, vra vriende, bure en kollegas vir raad. Onthou dat jy nie net `n masseerterapeut soek nie, maar `n terapeut wat ondervinding het in die massering van swanger vroue.

3. Dink daaraan om een ​​afspraak te maak vir `n professionele voorgeboortemassering. Praat met die masseerterapeut en verduidelik aan hom/haar dat jy die tegnieke by die huis wil toepas. Vra wat die belangrike stappe is wanneer jy jou vrou masseer. Baie terapeute wil die tyd neem om die belangrikste elemente kortliks met jou te bespreek tydens of na die masseersessie.

1. Oorweeg die gebruik van essensiële olies wat in aromaterapie gebruik word. Navorsing het getoon dat essensiële olies die liggaam op verskeie maniere ondersteun. As gevolg van die verbod op die gebruik van algemene medisyne tydens swangerskap, gebruik baie vroue essensiële olies as `n middel vir hul kwale. Kontroleer egter altyd dat dit veilig is om essensiële olies tydens swangerskap te gebruik, aangesien daar sommige is wat swanger vroue moet vermy.

2. Vind uit watter uitwerking olies op die swanger liggaam het. Vind watter olies gebruik word om sekere simptome te verlig. Mandaryns help met oggendnaarheid, slapeloosheid en om rekmerke te vermy. Pomelo help om vog en moegheid te behou.

3. Vermy sederhout, salie en gemmer, wat menstruasie bevorder en tot miskraam kan lei. Naeltjies, berk en swartpeper kan velirritasie veroorsaak en moet dus ook tydens swangerskap vermy word (vel is baie meer sensitief gedurende hierdie tyd). Baie olies kan giftig wees, so dit is uiters belangrik om te weet watter olies om te vermy vir die veiligheid van die baba en ma.

4. Oorweeg dit om `n afspraak met `n professionele aromaterapeut te maak om `n persoonlike mengsel van olies vir jou vrou se kwale te skep. Jy kan olies meng om verskeie simptome op dieselfde tyd te verlig.

1. Vind uit of jou vrou belangstel in spesiale masseringsposisies en -tegnieke in plaas van `n gewone algemene massering. Masseerterapie werk goed om spierpyn en stres te verlig wanneer dit behoorlik gedoen word. Studies het getoon dat gereelde massering tydens swangerskap help om risiko`s tydens bevalling te verminder en bydra tot beter gesondheid van die pasgebore.

2. Vind uit watter posisies vir swanger vroue aanvaarbaar is en hoe die verskillende posisies jou vrou aflos. Sommige drukpunte moet tydens swangerskap vermy word, daarom is dit belangrik dat jy jouself inlig oor watter aanbevelings gevolg moet word.

1. Geniet eenvoudige aktiwiteite wat jou so gereeld as moontlik laat goed voel.

• Omhels jou vrou en streel saggies oor haar kopvel.
• Stap saam en praat met haar.
• Berei vir haar `n warm bad voor.
• Brand kerse en speel sagte musiek om `n ontspannende atmosfeer te skep.
• Laat haar in `n gemakstoel sit met haar voete omhoog.

Wenke

• Daar is baie verskillende aspekte van `n voorgeboortemassering waarna jy moet kyk. Sommige vroue hou daarvan om `n massering met strelende musiek of essensiële olie te hê, terwyl ander vroue verkies dat `n spesifieke streling op spesifieke areas van die liggaam toegedien word. Dit is `n baie persoonlike besluit, so vra jou vrou wat haar wense is. Op hierdie manier kan jy beter aan haar persoonlike behoeftes voldoen in plaas daarvan om haar `n algemene en eenvormige swangerskapmassering te gee.

Waarskuwings

• Moenie druk op die binnedye plaas nie. Die bronartikel oor BabyZone sê: `Jy moenie die binnedye masseer of `n `diep` massering van die bene doen nie. MacInnis verduidelik dat bloed tydens swangerskap makliker kan stol ter voorbereiding vir aflewering. Bloedklonte kan aan die binnekant van die bene vorm wat kan losraak met `n aggressiewe massering, wat uiters gevaarlik en potensieel dodelik kan wees.`
• Soek onmiddellik mediese hulp indien die gebruik van olies of massering gevolg word deur enige ongewone ongemak of atipiese simptome.
• Praat altyd met `n dokter oor die veiligheid van oliegebruik en massering tydens swangerskap.