Hoe om ontslae te raak van aknee in die gesig

Inhoud

Trappe
- Metode 1 van 2: Deel 1: Algemene wenke
- Metode 2 van 2: Deel 2: Behandeling van aknee
Wenke
Waarskuwings

Almal wil `n gesig sonder aknee hê. Maar kom ons erken dit - nie almal is lus om alles te doen wat nodig is om jou vel vry van vuilheid, vet en ontsteking te hou nie. Maar op die ou end is dit beslis moontlik om `n aknee-vrye gesig te hê. Lees verder vir nuttige wenke oor hoe om dit te bereik.

Trappe

Metode 1 van 2: Deel 1: Algemene wenke

Prent getiteld Raak ontslae van aknee Stap 1

1. Moenie jou puisies uitdruk nie. Dit is die belangrikste reël! Puisies bevat nare bakterieë. As jy jou puisies uitsteek, het daardie bakterieë `n kans om in ander porieë te vestig sonder om so te sê huur te betaal. Laat jou puisies die huur betaal.

Nog `n nadeel van puisies is dat die vel rondom die puisie en die puisie self ontsteek word. Inflammasie veroorsaak selfs meer rooiheid en pyn.

2. Moenie aan jou gesig raak nie. Jou hande (maak nie saak hoe gereeld jy dit was nie) is vol vuilheid, vet en bakterieë. As jy dit aanhou om dit op jou gesig te plaas, is die kans goed dat dit nie goed sal uitkom nie.

3. Drink genoeg water. Dokters beveel aan om 2-3 liter water per dag te drink, afhangende van of jy `n meisie of seun is (vroue moet 2 liter drink, en mans 3 liter). Jou vel is `n orgaan en het, soos jou niere, genoeg water nodig om behoorlik te funksioneer.

Beperk soet, soet drankies soos limonade, sap en smoothies. Terwyl die bewyse al dekades lank betwis word, blyk nuwe verslae te wys dat jou dieet wel het `n aansienlike effek op aknee, met suiker as `n groot oorsaak.Suikers veroorsaak `n insulienpiek, wat sekere hormone stimuleer wat puisies veroorsaak.

Drink minder melk. Melk word ook geklassifiseer as `n aknee-veroorsakende middel. Melk stimuleer manlike geslagshormone - testosteroon en androgene - wat saam met insulien irriterende puisies veroorsaak.

Onversoete groen tee kan help. Groen tee bevat baie antioksidante wat help om vrye radikale te beveg; vrye radikale het `n effek op die selle wat veroudering van die vel veroorsaak. Groen tee is dus `n gesonde en smaaklike alternatief vir water!

4. Eet `n gebalanseerde dieet. Dieet kan help om jou vel op sy beste te laat lyk. Daar is niks wonderlik aan die volgende sin nie, en jy kan seker raai wat dit is: eet meer vrugte en groente, eet meer gesonde vette en eksperimenteer met probiotika.

Mense wat meer vrugte en groente eet en minder melk en suiker ly blykbaar minder gereeld aan aknee.Maak seker jy eet 5 tot 9 porsies groente (veral groen blaargroentes) per dag.

Eet Omega3-vetsure. Jy het vet, en jy het gesonde vet. Gesonde vette, soos Omega3 help teen inflammasie en verseker gesonde selle.Omega3 word deur suurstof beskadig, so as jy kos eet wat ryk is aan Omega3, probeer om dit rou te eet. In `n noodgeval is bak of rooster beter as kook of braai. Voedsel wat ryk is aan Omega3 sluit in:

Vis, veral salm, sardientjies en haring.

Sade en neute, veral lynsaad.

Blaargroentes, veral spinasie en rucola.

Oorweeg probiotika. Probiotika is gesonde bakterieë wat in sekere kosse voorkom, soos in kombucha, en is goed vir vertering en bekamp inflammasie. Probiotika soos lactobacillus kan ook aknee verbeter. Kyk na die drogistery of natuurlike winkel vir probiotika.

5. Eet die regte vitamiene, maar in moderering. Dit is nog `n bekende. Die regte vitamiene sal jou liggaam lewendig hou, met pragtige vel en sal aknee takel. Vitamien A blyk veral effektief te wees vir gesonde vel. Moenie vitamien A neem as jy swanger is nie.

Probeer Evening Primrose Oil. Aandblomolie is `n anti-inflammatoriese omega-6-vet, waarvan `n gebrek tot aknee kan lei.Neem 1000 tot 1500 mg twee keer per dag.

Probeer sinksitraat. Sinksitraat kan help met proteïensintese, wondgenesing en normale weefselfunksie. Neem 30mg per dag.

Probeer vitamien E. Baie belangrik vir `n gesonde vel en baie mense wat aan aknee ly, het `n tekort daaraan.Neem 400 IE (internasionale eenhede) per dag.

6. Moenie jou gesig meer as twee keer per dag was nie. Om jou gesig te gereeld te was, sal jou gesig net droër maak, wat veroorsaak dat jou vel meer olie produseer, wat ongelukkig tot meer aknee lei.

Bevogtig jou vel elke keer as jy was. Deur te was verwyder jy die vet uit jou vel terwyl jy die aknee-produserende bakterieë beveg. Maak seker dat jy jou gesig die hidrasie gee wat dit nodig het, selfs al het jy olierige vel.

Gebruik bevogtigers wat anti-komedogeen is. Dit beteken eenvoudig dat hulle nie jou porieë sal verstop nie. Jy wil nie hê jou porieë moet verstop raak net nadat jy dit skoongemaak het nie.

As jy `n natuurlike olierige vel het, soek `n gel-gebaseerde bevogtiger. Hierdie tipe bevogtigers maak jou vel nie taai of vetterig nie, soos room-gebaseerde bevogtigers kan.

7. Gebruik `n tonikum vir `n olierige vel. Wat is `n tonikum? ’n Tonikum is ’n lotion wat help om jou porieë toe te maak terwyl dit vuil en vet verwyder. Wees versigtig met tonikum met alkohol, want dit verwyder al die olie van jou vel. As gevolg hiervan sal jou vel meer vet produseer, en dus meer aknee. Soek `n tonikum met min alkohol, maar wat steeds doeltreffend is.

8. Elimineer soveel stres as moontlik uit jou lewe. Dokters weet nie presies hoekom nie, maar hulle weet wel dat daar `n verband is tussen stres en velafwykings, veral met stres en aknee. Op een of ander manier word die selle wat sebum produseer (die goed wat die hoofoorsaak van aknee is) ontwrig wanneer `n persoon onder baie stres verkeer.

Vind kreatiewe uitlaatklepe vir jou stres. Sommige mense kan stres vrystel wanneer hulle gaan stap. Die ander gooi sy stres op die doek wanneer hy skilder. Wat dit ook al is om te ontspan, doen dit vroeg genoeg en gereeld.

Probeer meditasie tegnieke. Daar is baie meditasietegnieke, so vind een wat vir jou werk. Sommige mense kies joga as meditasie.

Prent getiteld Raak ontslae van aknee Stap 3

9. Gee jou liggaam die slaap wat dit nodig het. Hoekom is slaap belangrik? Onlangse studie het getoon dat sielkundige stres met 14% toeneem vir elke uur slaap wat jy kort.Soos ons hierbo gesien het, het stres `n skadelike uitwerking op die vel en kan dit aknee veroorsaak. Van slaap gepraat, verander jou kussingsloop gereeld. Jy kan ook ’n handdoek om jou kussing draai om vet te absorbeer. Draai die handdoek die volgende aand om.

Jong en ouer mense het meer slaap nodig as volwassenes. Tieners moet tussen 10 en 11 uur per nag slaap.

10. Beweeg. Vir byna enige kwaal behalwe spier- of beenskade, is oefening `n wondermiddel. Oefening is `n goeie manier om jou sirkulasie te stimuleer en enigiets wat jou sirkulasie stimuleer, is goed vir `n gesonde en gloeiende vel.`n Paar dinge om te onthou wanneer jy verhuis:

Sit altyd sonskerm op wanneer jy buite gaan. Die voordele van die bevordering van sirkulasie kan oortref word deur die nadele van sonskade as jy nie versigtig is nie. Wend ligte sonskerm aan wat nie die vel irriteer nie.

Stort of was jouself na oefening. Wanneer jy sweet, kan jou porieë verstop raak met sout vuil oorskiet van jou oefensessie. Maak seker dat jy jou liggaam en veral jou gesig goed was nadat jy geoefen het.

Metode 2 van 2: Deel 2: Behandeling van aknee

1. Probeer Benzoyl Peroxide. Benzoylperoksied word gebruik om die bakterieë wat aknee veroorsaak dood te maak. Benzoylperoksied kom in verskillende konsentrasies voor, maar benzoylperoksied met `n 2,5% konsentrasie is net so effektief soos 5-10% oplossings en is minder irriterend. Benzoylperoksied verwyder lae dooie velselle, wat mooier, vernuwe vel openbaar.

2. Gebruik salisielsuur. Soos benzoylperoksied, dood salisielsuur bakterieë wat verantwoordelik is vir aknee. Dit verseker dat die vel vinniger afskil, wat nuwe vel stimuleer. Dien klein hoeveelhede salisielsuur op die aangetaste vel toe voordat jy gaan slaap, nadat jy jou gesig gewas het.

3. Gebruik tandepasta. Tandepasta bevat silisiumsuur, wat `n uitdrogende effek het. Dit droog die puisie oornag, wat dit kleiner maak.

Maak seker jy gebruik natuurlike tandepasta wanneer jy dit op jou vel sit. Sommige tandepasta wat natriumlaurielsulfaat bevat, kan die vel irriteer. Pasop daarvoor voordat jy dit aantrek.

4. Probeer teeboomolie. Teeboomolie is `n antibakteriese essensiële olie wat die mikrobes kan vernietig wat in jou porieë wil woon. Sit `n bietjie teeboomolie met `n pipet op `n watte depper en smeer dit aan die puisies, maar moenie te veel daarop sit nie.

Teeboomolie het anti-inflammatoriese eienskappe wat die rooiheid en grootte van die puisie kan verminder.

5. Verpletter `n paar aspiriene. Druk `n aspirien fyn en voeg net genoeg water by om `n pasta te maak. Wend aan die puisies met `n watte depper en laat dit droog word. Aspirien is ook anti-inflammatories, wat beteken dit verminder inflammasie en maak die puisie minder sigbaar. Laat die aspirienpasta oornag werk.

6. Gebruik saamtrekkende middels op olierige vel. Sametrekkende middels is middels wat die vel laat saamtrek. Sommige farmaseutiese produkte bevat ook antimikrobiese bestanddele wat help om puisies te beveg, benewens om hul grootte te verminder. Hier is `n paar saamtrekkende middels om te oorweeg:

Medisyne wat jy in die winkel kan koop. Hulle kom in verskillende vorms en groottes. Kyk of jy een kan kry wat ook benzoylperoksied of salisielsuur bevat. Vra oor middels wat sag op die vel is.

Natuurlike saamtrekkende middels kan ook help in `n noodgeval. Dit sluit in:

Suurlemoensap. Die sitroensuur maak die bakterieë dood wat aknee veroorsaak en dit het `n saamtrekkende effek op die vel. Baie mense sweer daarby. Sny `n suurlemoen en vryf dit liggies oor die vel.

piesangskil. Piesangskil kan help met goggas en muskietbyte, en dit kan ook help om jou puisies te laat krimp. Vryf die piesangskil liggies oor jou gesig.

hekshasel. Nog `n wonderlike saamtrekkende middel met baie gebruike. Kyk na hekshasel wat geen alkohol bevat nie. Sit `n bietjie op die puisies en laat dit droog word.

Groen tee. Groen tee is saamtrekkend en vol antioksidante, wat help om die tekens van veroudering te verminder deur vrye radikale te beveg. Laat `n sak groen tee in warm water trek, verwyder dit met vloeistof uit die beker, laat dit `n rukkie afkoel en plaas dit kort op die geaffekteerde areas.

7. Sit ysblokkies op die puisies. Om ys oor jou aknee te vryf, sal die area verdoof. As jou gesig gevoelloos voel, stop; laat dit `n rukkie rus totdat die weer warm is.

Soos hierbo genoem, help ys om porieë te krimp deur bloedvate onder die vel te vernou. As jou aknee seer is, sal dit help om die pyn te verlig.

As jy baie aknee het, werk in afdelings. As een afdeling gevoelloos is, gaan aan na die volgende afdeling.

Herhaal hierdie proses oor jou hele gesig.

8. Probeer natuurlike antihistamiene. Antihistamiene onderdruk swelling van die vel. Baie van hierdie middels kan in pilvorm geneem word, maar sommige kan as `n tee of room geneem word. Hulle moet die rooiheid verminder. Natuurlike antihistamiene sluit in:

Brandnetel. Dit klink dalk vreemd, want die aanraking van brandnetels veroorsaak eintlik puisies. Sommige dokters beveel egter aan om gevriesdroogde preparate van brandnetel te neem, aangesien dit bekend is dat dit die hoeveelheid histamien wat die liggaam produseer verminder.

Butterbur kan effektief wees as `n natuurlike antihistamien. Die plant word al lank in Europa gebruik om velprobleme op te los. Die blare kan in `n pasta gemaak word, of die uittreksel kan as `n pil geneem word.

Basiliekruid kan ook help as `n natuurlike antihistamien. Stoom `n paar takkies basiliekruid tot warm en plaas dit op die puisies. Basiliekruid kan jou liggaam help om te sien dat die `indringer` wat die puisies veroorsaak nie iets is waarteen dit moet veg nie.

Prent getiteld Raak ontslae van aknee Stap 8

9. As jy hierna nog aknee het, gaan na `n dermatoloog. Daar is antibiotika en ander aknee-medikasie wat ontsteekte vel kan teiken en dit vinnig kan verbeter.

Wenke

Om al die vuilheid en vet van jou vel regtig te verwyder, moet jy jou seep vir 2 minute laat week. Jy hoef nie heeltyd te vryf nie, maar dit help wel. As jy dit irriterend vind, skakel die radio aan of doen iets anders tussenin (borsel jou tande? gaan lê?). Spoel af en herhaal. Dit is die beste om die wasbak met warm water te vul en jou vel regdeur nat te maak terwyl jy saggies vryf totdat al die seep weg is. is. Presies, jy moet water op jou gesig gooi. As jy baie seep gebruik het, moet jy dit dalk weer spoel. Spoel weer, maar met koue water om jou porieë toe te maak. Sommige mense hou beter van `n tonikum hiervoor. As daar nog seepreste is, kan dit meer vet en vuilheid op jou gesig veroorsaak. U moet hierdie prosedure soggens en saans uitvoer. Pasop dat jou vel nie rooi word nie. Dit beteken dat jy `n sagter seep moet gebruik. In die eerste twee weke kan jou aknee toeneem namate jou porieë oopgaan en puisies vorm. hou moed. Uiteindelik sal jy hulle almal kry en jou aknee sal verbeter.
Benzoylperoksiedgels en ander apteekmiddels werk goed. Praat met jou dokter as jy dit wil probeer.
Skilfer jou vel elke vier dae om van die dooie velselle ontslae te raak.
Wanneer jy van jou puisies ontslae raak, pasop vir die vlaag van selfvertroue wat jou spoel. Dit kom.
Selfs nadat jou aknee opgeklaar het, moet jy vir ten minste 30 dae met die behandeling voortgaan. Aknee kan na puberteit bly terugkom; as jou aknee wel terugkom, tel net jou ou roetine op.
Aknee is `n fase waardeur byna almal moet gaan, en ander dinge werk vir ander mense. As dit nie werk nie, maak dit nie saak nie, probeer net iets anders!