Gratis stap vir stap instruksies 
Moet nooit `n tampon vir meer as agt uur dra nie, en kry een wat nie meer absorbeer as wat jy nodig het nie, want dit kan lei tot `n seldsame toestand genaamd `toksiese skoksindroom`. 
Die beker moet elke vier tot twaalf uur leeggemaak word. Jy gooi die bloed in die toilet of wasbak en spoel die beker uit voordat jy dit terugsit. 
Gedurende swaar dae van jou tydperk, sal jy dalk elke twee uur jou pads of tampons moet verander. Op ligte dae is elke drie tot vier uur waarskynlik genoeg. Weereens, moet nooit `n tampon langer as agt uur inlaat nie, insluitend oornag, en moenie tampons gebruik wat meer absorberend is as wat nodig is om die risiko van toksiese skoksindroom te verminder nie. 
Hou `n tampon of sanitêre handdoek in jou sak, jou sluitkas en/of jou motor, in geval van noodgevalle. Hou `n voorraad tampons of sanitêre doekies in jou toilet, sodat jy nie winkel toe hoef te gaan wanneer jy jou tydperk het nie. Moenie bang wees om `n vriend vir `n tampon of sanitêre handdoek te vra as jy dit nodig het nie. Selfs `n vreemdeling kan jou help in `n noodgeval. 
Gebruik die doekies soos toiletpapier na urinering of ontlasting, en vee net die buitekant van jou liggaam af. Gooi dan die doekies in die asblik en spoel dit nooit in die toilet af nie, want dit kan tot blokkasies lei. Baba doekies is gemaak vir `n klein kind se sensitiewe vel, sodat hulle nie moet steek nie, maar moet ophou om dit te gebruik as dit jeuk, brand of `n infeksie ontwikkel. 
Dra katoen onderklere. Katoen is `n natuurlike vesel wat hoogs asemhaalend is, so jy sweet minder en kry nie vinnig slegte reuke nie. Moenie `n riempie dra tydens jou tydperk nie, want dan kan bakterieë van jou anus in jou vagina inkom, waar hulle infeksies veroorsaak. Verander jou onderklere wanneer dit klam word van sweet of vog, maar ten minste een keer per dag. 
Gebruik die aanbevole hoeveelheid skoonmaakmiddel en was al jou klere, insluitend jou onderklere, elke dag. As daar bloed in jou klere of beddegoed is, spoel dit so gou moontlik met koue water af en vryf `n anti-vlekmiddel soos Biotex in. Laat dit vir `n paar uur aan en was dit dan met warm water met jou gewone skoonmaakmiddel. 
Bakteriële vaginose gaan dikwels gepaard met jeuk of `n brandende sensasie, maar soms is `n vieslike reuk die enigste simptoom. Jy sal dokter toe moet gaan om medisyne vir hierdie infeksie te kry. 
Terwyl die meeste vroue sal voortgaan om hul gereelde deodorant gedurende hul tydperk te gebruik, is dit vir sommige nie genoeg nie. Beide jou liggaamsgeur en jou vaginale reuk kan beïnvloed word deur wat jy eet en drink, en sekere kosse soos knoffel, koffie en gebraaide goed kan die reuk verander. As jy baie hiervan eet of drink, probeer om tydelik te verminder om te sien of dit help. 
Dit kan veral `n probleem wees as jy sanitêre doekies dra, aangesien bakterieë, bloed en sweet tussen die lae plastiek vasgevang kan word. In daardie geval is dit beter om tampons of `n menstruele koppie te gebruik, want jy dra dit in jou liggaam, of verander jou sanitêre handdoek meer gereeld. 
Die eerste keer dat jy jou tydperk kry, kan jy bekommerd wees of onseker voel. Maar kyk om jou rond. Elke persoon wat jy sien is gebore uit `n vrou wat `n tydperk het of gehad het, en byna elke vrou wat jy ken het elke maand `n tydperk. Al jou vriendinne sal hul tydperk kry of hulle is reeds. Dit is `n heeltemal normale en natuurlike proses. Die meeste meisies begin menstrueer rondom die ouderdom van 12 en gaan in menopouse rondom die ouderdom van 50, wat beteken dat hulle elke maand vir `n gemiddeld van 38 jaar, wat 456 keer is! 
`n Menstruele siklus verwys eintlik na die hele vrugbaarheidsiklus, wat gemiddeld 28 dae duur, wat beteken dat jy ongeveer een keer per maand jou maandstonde het. Elke maand berei die vroulike liggaam voor vir swangerskap. Die voering van die baarmoeder verdik om `n potensiële embrio te laat inplant, dan word `n eiersel vrygestel wat na die baarmoeder afsak, en as dit nie tydens seks bevrug word nie, verlaat dit die liggaam saam met die endometrium, wat soos menstruele bloed lyk wanneer dit verlaat die vagina. Reg voor jou tydperk kan jy algemene simptome ervaar wat PMS (Premenstruele Sindroom) genoem word, soos opgeblasenheid, moegheid, buierigheid, drange na sekere kosse, hoofpyn en maagkrampe.
Hou aan om vars te voel wanneer jy jou tydperk het
Inhoud
Baie vroue voel onseker wanneer hulle menstruasie het, maar die menstruele siklus is `n natuurlike proses. Lees verder om te leer oor behoorlike sorg gedurende jou tydperk om jou minder onseker te laat voel.
Trappe
Deel 1 van 4: Die regte voorrade
1. Weet watter opsies jy het. Vroue het vandag baie verskillende opsies wanneer dit kom by persoonlike higiëne tydens menstruasie, so kies iets wat die beste by jou leefstyl pas.
2. Oorweegtampons te gebruik. Tampons word die meeste tydens menstruasie in die Westerse wêreld gebruik omdat dit gerieflik en maklik is om te gebruik. `n Tampon is gemaak van absorberende katoen en word binne die vagina gedra om die bloed wat uit die baarmoeder kom te absorbeer. Daar is tampons met verskillende grade van absorpsie, soos lig, normaal, swaar en super, om by die intensiteit van jou tydperk te pas. Jy gooi tampons weg na gebruik, en jy moet dit elke vier tot agt uur verander.
3. Probeer sanitêre doekies. Jy sit sanitêre doekies in jou onderklere, en hulle kom in alle soorte lengtes en grade van absorbeervermoë. Hulle is gemaak van `n absorberende materiaal genaamd sellulose en moet na gebruik weggegooi word. Sommige vroue gebruik dit as ekstra beskerming bykomend tot `n tampon, maar ander vroue verkies net pads omdat hulle nie gemaklik voel om iets in hul vagina te plaas nie. Aangesien sanitêre doekies `n lekvrye plastiekbodem het, behou dit reuke meer as ander persoonlike higiëneprodukte.
4. Maak jouself vertroud met die gebruik van wasbare lap sanitêre handdoeke. Sommige vroue kies om sanitêre doekies te koop of te maak van absorberende materiaal soos katoen, mikrovesel of bamboes. Lap sanitêre doekies bevat nie chemikalieë soos weggooibare doekies nie, en sal nie sleg ruik wanneer die bloed daardeur geabsorbeer word nie. Jy moet hulle egter gereeld was, en hulle is gewoonlik `n bietjie groter en dikker as weggooibare sanitêre doekies.
5. Belê in `nmenstruasie beker. Die menstruasiebeker word al hoe meer gewild. Jy moet `n paar koppies na gebruik weggooi en dit soos `n diafragma insit. Daar is ook menstruele koppies wat jy kan hergebruik, soos dié van LadyCup of Lunette. Hulle is gemaak van silikoon en word diep in die vagina geplaas, tot by die serviks. In beide gevalle word die beker deur die spiere van die vaginale wand in plek gehou. Jy kan die koppie vir 12 uur hou, selfs wanneer jy gaan swem en wanneer jy slaap. Omdat jy hulle intern dra, ruik jy nie baie wanneer jy jou maandstonde het nie.
6. Verander jou tampon of sanitêre handdoek gereeld. As jy `n tampon te lank hou kan jy begin lek, en as jy `n sanitêre doekie te lank dra kan dit begin ruik.
7. Wees goed voorbereid. Jou maandstonde sal waarskynlik gereeld en voorspelbaar wees, maar soms het jy dalk "deurbraakbloeding" tussen tydperke, of kry jou menstruasie vroeër as wat verwag is. Wees dus altyd voorbereid en bring die regte voorrade saam.
Deel 2 van 4: Hou jou liggaam skoon
1. Stort elke dag. Jou hele liggaam moet elke dag skoongemaak word, en as jy jou tydperk het moet jy ekstra tyd neem om jou vagina goed aan die buitekant te was, want bloed en vloeistof kan daar ophoop.
- Gebruik `n sagte seep of stortgel en was jou hele liggaam, insluitend die buitekant van jou vagina, en spoel goed uit.
- Jy hoef nie spesiale seep vir jou geslagsdele te neem nie; dit is net `n bemarkingstruuk om die onsekerheid rondom jou tydperk uit te buit. Onthou dit is normaal dat jou liggaam soos `n liggaam ruik, en jou geslagsdele soos geslagsdele ruik.
- Moet nooit die binnekant van jou vagina skoonmaak met byvoorbeeld vaginale stortings nie. Jou vagina is `n selfreinigende orgaan wat natuurlik gebalanseer is en in staat is om slymbesoedeling uit te spoel, en `n vaginale spoel kan die pH-vlak ontwrig wat tot infeksies lei.
2. Probeer babadoeke. As jy tussendeur wil opfris, kan jy ongegeurde babadoeke gebruik om reuke uit te skakel.
3. Hou jou onderklere vars. Jy kan vars bly voel en reuke voorkom as jy gereeld jou onderklere verander en versigtig wees om nie te lek nie.
4. was jou klere. Soms kan liggaamsreuke vererger word tydens jou tydperk, sodat jou klere muf ruik.
Deel 3 van 4: Regmaak van reuke
1. Onthou dat die meeste van die reuke wat jy tydens jou tydperk ruik heeltemal normaal is, so moenie bekommerd wees nie. Ander mense ruik jou waarskynlik nie. Elke vrou het `n ander vaginale reuk wanneer sy haar maandstonde het (en ook wanneer sy nie haar tydperk het nie), so dit is belangrik om te weet watter reuke is en nie normaal vir jou is nie.
- Bloed het gewoonlik `n bietjie van `n ysteragtige reuk. Dit is normaal, maar as jy bekommerd is, probeer om tampons of `n menstruele koppie te gebruik, of verander jou kussings meer gereeld.
- As die reuk baie sterk, visagtig, vuil of andersins vreemd vir jou is, en jy was daagliks, kan daar `n onderliggende oorsaak wees.
- As jy tampons gebruik en jy vind dat jy ruik, maak seker dat jy nie `n tampon in plek gelaat het nie. Jy het dalk `n nuwe tampon ingesit sonder om die ou een uit te haal. `n Tampon kan nie in jou liggaam verlore raak nie, so as jy nog een in het, behoort jy dit te kan vind en verwyder. Steek `n skoon vinger in jou vagina en voel of jy die tou kan gryp, trek dan die tampon uit. As jy dit nie kan verwyder nie, sien jou dokter dadelik.
2. Sien jou dokter om `n infeksie uit te sluit. `n Visagtige of vieslike reuk wat voortduur al was jy gereeld, kan dui op `n infeksie genaamd bakteriële vaginose, wat medikasie vereis.
3. Kyk of jy na sweet ruik. As gevolg van die hormoonskommelings tydens jou tydperk kan jy soms anders of sterker na sweet ruik.
4. Neem die weer in ag. Op baie warm dae kan bloed en sweet meng, wat jou sterker as gewoonlik laat ruik.
Deel 4 van 4: Verstaan menstruasie beter
1. Weet wanneer menstruasie begin. Die meeste vroue het hul eerste menstruasie wanneer hulle ongeveer 12 jaar oud is.
- Die eerste menstruasie begin gewoonlik twee jaar na die eerste tekens van die puberteit sigbaar, soos effens geswelde of uitstaande tepels (nog nie regte borste nie), en `n paar maande na die eerste oksel en skaamhare verskyn.
- Jou eerste menstruasie kan gepaard gaan met seer borste, buierigheid of pyn in jou buik (menstruele krampe).
2. Weet dat elke vrou van vrugbare ouderdom haar tydperk moet hanteer. Jy het niks om oor skaam te wees nie.
3. Leer om jou eie liggaam se seine te herken. Elke menstruele siklus is anders, maar die meeste vroue leer hul siklus sodat hulle voorbereid is op hul tydperk.
Wenke
- Moenie geparfumeerde sanitêre doekies gebruik nie, aangesien dit die vel kan irriteer en tot infeksies kan lei.
- As jy baie bekommerd is of aan PMS ly, bring altyd ekstra tampons, sanitêre doekies en skoon onderklere skool toe. Dit is ook `n goeie idee om donker broeke of rompe te dra.
Waarskuwings
- As jy tampons gebruik, ken die waarskuwingstekens van toksiese skoksindroom. Dit sluit in `n hoë koors, `n uitslag wat soos `n sonbrand lyk, lae bloeddruk, duiseligheid en diarree. Verwyder jou tampon en bel 911 as jy hierdie simptome ervaar.
Artikels oor die onderwerp "Hou aan om vars te voel wanneer jy jou tydperk het"
Оцените, пожалуйста статью
Soortgelyk
Gewilde
