Gaan na die strand wanneer jou tydperk: 12 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
Waarskuwings

Het jy al die week daarna uitgesien om saam met jou vriendinne strand toe te gaan, skielik jou menstruasie... Maar jy hoef nie die afspraak te kanselleer nie! Met die regte gereedskap en `n bietjie beplanning kan jy swem, sonbad en net saam met jou vriende aan die pret deelneem.

Trappe

Deel 1 van 3: Voorbereiding

Prent getiteld Gaan na die strand met jou tydperk Stap 1

1. Dra `n menstruele koppie of `n tampon as jy van plan is om te gaan swem. Jy kan nie met sanitêre doekies swem nie. Sanitêre doekies absorbeer baie water, sodat dit nie meer bloed kan absorbeer nie. Dit swel ook op sodat dit baie groot word sodat jy dit duidelik kan sien, en miskien kom dit los van jou swembroek en dryf na die oppervlak. Tampons en menstruele koppies vang die bloed vas voordat dit jou liggaam verlaat, so die kans dat jy deurlek is baie klein.

Jy kan `n tampon vir tot 8 uur inhou, en `n koppie vir tot 12 uur, sodat jy kan sonbad, swem en vlugbal speel sonder om badkamer toe te hardloop.
Met `n tampon kan jy net swem, oefen en aktief wees op die strand.
As jy bekommerd is dat die tou van jou tampon wys, bring `n spykerskêr en sny die tou nadat jy die tampon ingesit het. Jy kan dit ook maar in die soom van jou broek sit, dan is daar niks fout nie.
Wanneer jy die water binnegaan, kan jy tydelik ophou bloei, of jy mag net baie effens bloei. Die druk van die water hou jou menstruele bloed binne. Dit is egter nie gewaarborg om die geval te wees nie, so moenie net daarop staatmaak nie.

Prent getiteld Gaan na die strand met jou tydperk Stap 2

2. Bring genoeg aftreksel saam. Sit ekstra tampons in `n klein sakkie en sit dit in jou strandsak sodat jy nie opraak nie. As jou tydperk swaarder is as wat verwag is, moet jy dalk jou tampon `n paar keer verander. Of dalk bly jy langer op die strand as wat jy beplan het, en is jy ook gereed vir `n nuwe tampon.

Om ekstra tampons te dra sal jou help om te ontspan en pret te hê sonder om bekommerd te wees oor waar om `n nuwe tampon te kry.

Jy is dalk die lewensredder vir jou vriendin wat skielik haar menstruasie kry, as jy `n paar ekstra tampons by jou het.

Prent getiteld Gaan na die strand met jou tydperk Stap 3

3. Dra donker swemklere. Dit is nie die tyd om jou nuwe wit bikini aan te trek nie. Daar is altyd `n klein kans dat jy sal deurlek, en aangesien jy nie `n broekiekouse teen lekkasie kan insit nie, is dit beter om donker swemklere soos swart of blou te dra om ongelukke te bedek.

As jy regtig bekommerd is oor lek, trek `n swembroek of `n lekker sarong aan en jy sal `n ekstra laag beskerming hê.

Prent getiteld Gaan na die strand met jou tydperk Stap 4

4. Neem pynstillers saam vir krampe. Wat is erger as menstruele krampe? Menstruele krampe op die strand. Bring `n pynstiller soos parasetamol (plus water en iets om dit mee te neem).

Gooi warm of warm water in `n termosfles met `n bietjie suurlemoensap. Dit kan jou bloedvloei stimuleer en jou spiere ontspan, wat die krampe verminder.

Prent getiteld Gaan na die strand met jou tydperk Stap 5

5. Hou op om die pil later te neem, of sluk dit vir die hele volgende strook. As jy weet dat jy die hele week jou tydperk sal hê wanneer jy met vakansie gaan, kan jy kies om jou tydperk daardie maand oor te slaan, of dit uit te stel. Jy kan dit veilig elke nou en dan doen, en dit beïnvloed nie hoe die pil werk nie.

As jy die pil drink, slaan jy die stopweek oor. As jy `n pil sonder `n week af het, slaan die placebo-pille oor (dit is gewoonlik `n ander kleur). Jy begin dadelik met `n nuwe strokiesprent.

As jy `n verband of ring gebruik, verwyder dit soos gewoonlik na drie weke. Maar in plaas daarvan om vir `n week te stop, vervang dit dadelik met `n nuwe een.

Jy kan deurbraakbloeding kry as jy die pil sluk, so bring `n paar broekiekouse vir ingeval.

Kry betyds `n ekstra strook, ring of pleister by die apteek.

Deel 2 van 3: Op die strand

Prent getiteld Gaan na die strand met jou tydperk Stap 6

1. Drink baie water en vermy sout kos om opgeblasenheid en krampe te vermy. Natuurlik wil jy nie opgeblase en irriterend voel op `n dag wanneer jy pret in jou bikini behoort te hê nie. Vermy gebraaide of sout kos, maar eet eerder vrugte met baie water in, soos waatlemoen en bessies, en kalsiumryke amandels, wat krampe verminder.

Vermy kafeïen, aangesien dit soms krampe kan vererger.
Drink water, kruietee of limonade in plaas van koeldrank en alkohol, want dit laat jou opgeblaas voel.

Prent getiteld Gaan na die strand met jou tydperk Stap 7

2. Lê naby `n toilet. Jy hoef nie jou handdoek langs die toilet te sit nie, maar dit is lekker om een in sig te hê, sodat jy weet jy kan vinnig jou tampon verander, of kyk dat jy nie lek nie. Plus, wanneer jou blaas en ingewande leeg is, is jy minder geneig om krampe te ervaar, so gereelde badkamer kan help.

Prent getiteld Gaan na die strand met jou tydperk Stap 8

3. Gebruik `n vetvrye sonskerm veral vir die gesig. Baie vroue het puisies tydens hul periodes, en `n olierige sonskerm kan dit vererger. Soek ’n room wat geskik is vir die gesig, wat jou nie puisies gee nie. As jy selfbewus voel oor puisies of rooi kolle, kan jy `n gekleurde dagroom met `n faktor gebruik.

Groot sonbrille en `n mooi hoed kan ook jou puisies wegsteek. Boonop lyk jy puik.

Prent getiteld Gaan na die strand met jou tydperk Stap 9

4. Gaan swem of oefen om krampe te verlig. Jy voel dalk glad nie so nie, maar oefening is soms die beste wanneer jy krampe het. Die endorfiene wat jou liggaam vrystel verbeter jou bui en dien as `n natuurlike pynverligter.

As jy regtig nie lus is om te beweeg nie, sit jou voete `n bietjie hoër op `n hoop handdoeke, of op jou sak, om die krampe te verlig. Jy kan ook op jou maag lê en diep en rustig asemhaal.

Deel 3 van 3: Gaan strand toe as jy nie tampons wil gebruik nie

Prent getiteld Gaan na die strand met jou tydperk Stap 10

1. Oorweeg om gewoond te raak aan tampons. Baie vroue vind dit skrikwekkend om `n tampon die eerste keer in te sit, maar dit is regtig gemaklik en maklik om te gebruik. Oefen `n paar keer voordat jy strand toe gaan (maar doen dit tydens jou tydperk, aangesien die insit van `n tampon tydens jou tydperk kan seer en gevaarlik wees) sodat jy selfversekerd voel om die water in te gaan.

Onthou: `n tampon kan nie in jou liggaam bly nie. Selfs as iets gebeur om die tou te breek, kan jy steeds jou tampon maklik verwyder. Maak net seker dat jy die tampon nie langer as 8 uur in hou nie, en jy sal reg wees.
Sommige vroue vind dit moeilik om `n tampon in te sit omdat hul maagdevlies te klein of styf is..

Prent getiteld Gaan na die strand met jou tydperk Stap 11

2. Dra `n sanitêre handdoek en hou aan lees en sonbaai. As jy nie van plan is om te gaan swem nie, wil jy dalk `n dun pad in jou baaikostuum of bikini sit. Maak seker dit het nie vlerke nie, en kyk in die spieël as dit nie die dik is nie of te veel uitstaan.

Dra mooi swembroeke, of sit `n sarong om jou middel, as jou sanitêre doekies uitstaan in jou baaikostuum of bikini.

Prent getiteld Gaan na die strand met jou tydperk Stap 12

3. Probeer swem sonder sanitêre doekies. Dit is `n risiko, en bloed kan in die water kom, maar as jy nie `n tampon kan of wil gebruik nie, en jy wil steeds swem, kan jy probeer. As jy wil gaan swem, gaan eers toilet toe om jou sanitêre doekie te verwyder. Trek `n swembroek oor jou bikini of baaikostuum aan en hardloop na die water.

Trek jou swembroek uit en los dit op die sand, en duik vinnig in die water. Dit is nie heeltemal sonder risiko nie, maar die water kan die bloed vir `n rukkie terughou, of dit is so min dat niemand agterkom nie.

Wanneer jy uitklim, trek dadelik die swembroek weer aan, gryp `n skoon sanitêre handdoek en hardloop badkamer toe om dit in jou baaikostuum of bikini te sit. As die sanitêre doekie nie aan jou nat swembroeke kleef nie, trek droë onderklere aan net om seker te maak en hou jou swembroek daaroor.

Jy lok nie haaie wanneer jy jou tydperk het nie, so moenie bekommerd wees nie.