Gratis stap vir stap instruksies 
En onthou, bevogtiging is nie net vir vroue nie. Daar is baie soortgelyke produkte vir mans op die mark. 
Benewens jou gesig, kan jy ook die sonskerm op jou bors en die bokant van jou hande smeer. Doen dit as jy tyd in die son gaan deurbring. Dit sal verhoed dat jy daardie kolle op jou bors en hande kry. As jy lank in die son gaan deurbring, smeer die room oor jou hele lyf aan. 
Mans: Hou jou gesig skoongeskeer of netjies afgewerk, en hou altyd jou neus en oorhare afgewerk. Jy kan `n neushaartrimmer by die apteek koop en dit is maklik en pynloos om te gebruik. Om hierdie hare wild te laat groei, sal jou ouer laat lyk. Dit sal jou ook baie ouer laat lyk. Wees ook versigtig om jou neushare te pluk, jy wil nie soos `n ou man lyk nie. Vroue: Vroue kan soms gesighare ervaar nadat hulle deur die menopouse gegaan het. Dit word veroorsaak deur `n verandering in hormoonvlakke. Om hiervan ontslae te raak, en sodoende jou ouderdom beter te verbloem, is daar ’n paar maklike maniere om daarvan ontslae te raak. Jy kan kies vir `n laserbehandeling, jy kan dit was, `n chemiese ontharingsmiddel gebruik, of kies vir `inryg`. Vroue moet ook verseker dat hul wenkbroue redelik dik bly. Soos jy ouer word, sal jou wenkbroue dunner word. Maak hulle dus ’n bietjie dikker met ’n potlood wat by die kleur van jou wenkbroue pas. Dit is hoe jy jeugdig bly lyk. 
Gebruik ’n romerige verbloemer. ’n Verbloemer wat effens wasagtig is, of wat kan koek, sal jou ouer laat lyk. Wend `n bietjie bloos op jou wangbene aan. Moenie die bloos in die hol gedeelte van jou wange gebruik nie. Soos jy ouer word, sal jy begin vet verloor, wat jou wange natuurlik effens hol sal maak. Dit kan jou `n bietjie ouer laat lyk. Daar is dus geen rede om dit met te veel bloos te beklemtoon nie. Begin om `n bruin oogomlyner in plaas van `n swart een te gebruik. Soos jy ouer word, sal die swart te skerp met die res van jou gesig kontrasteer. Bruin sal jou oë `n bietjie sagter omraam. Wys jou wimpers. Soos jy ouer word, sal jou wimpers dunner en reguit word. Kom dit teë deur jou wimpers te krul, of deur ’n swaarder maskara te gebruik. Beperk die drama om jou lippe. ’n Mooi, dowwe lipstiffie kan ’n goeie toevoeging tot jou gesig wees. Maar moenie lyne om jou lippe trek nie, en dra ook nie helder lipstiffie nie. Jou lippe word dunner en dunner soos jy ouer word, en dit is nie nodig om daarvoor te oorkompenseer nie. 
Om te verhoed dat jy jou hare te gereeld verf, kan jy die kleurstof hoofsaaklik by die wortel aanwend. Waar jou regte haarkleur sigbaar is. Laat dit nog ’n rukkie daar, werk dan vir die laaste paar minute aan die res van jou hare. Nog `n alternatief is om newe-effekte te koop wat die kleur van jou haarverf naboots. Vroue moet dit oorweeg om hoogtepunte te kry terwyl hulle hul hare kleur. Dit sal hulle `n sagter voorkoms gee. Probeer om natuurlike of organiese haarverf te gebruik wat nie skadelike chemikalieë bevat nie. Jou hare sal jou bedank. 
Vroue: Oorweeg om `n knal te kry as jy `n groter voorkop het en as dit by jou gesigsvorm pas. Dit sal jou jeugdiger laat lyk. Lae kan ook jare van jou oënskynlike ouderdom neem. Lae verseker dat jou hare meer tekstuur het, dat dit meer volume het en dat dit lugtiger lyk. Dit sal jou ontslae raak van daardie plat, draadagtige nes waaraan jy nou ly. Sny jou hare sodat dit jou gesig omraam en bo jou skouers val. As jy `n paar sentimeter van jou hare afhaal, sal jy jare jonger lyk. Moet dit net nie so kort sny dat jy regtig soos `n ouma lyk nie. Mans: Laat jou hare `n bietjie groei sodat jou gelaatstrekke minder hard lyk. Maar moenie dat jou hare te grof groei nie. As jy dit doen, sal jy net ouer en meer wild lyk. As jy kaal word, oorweeg dit om jou kop te skeer. Dit sal jou jonger en sexier laat lyk. `n Kaalkop is beter as `n bles. 
Vroue hoef nie ekstra klowing te wys om jonger te lyk nie. Kies eerder om vleiende toppe te dra wat jou beste eienskappe na vore bring, sonder om te veel aandag op jou bors te trek. As jy al jare dieselfde klere dra, is dit tyd om jou klerekas op te dateer. As jy nie weet wat om te koop nie, vra ’n familielid of vriend om saam met jou inkopies te doen. Of, as jy nie daarvan hou nie, kyk in die modetydskrifte en soek `n manier om hierdie raad self toe te pas. As jy nog onseker is, gaan na `n winkel en vra `n winkelassistent vir raad. Of gryp net `n klomp klere waarvan jy hou en gaan probeer dit aan. Jy sal aangenaam verras word deur sekere kledingstukke, en jy sal jouself bederf met mooi, nuwe, maar bowenal vars kledingstukke. 
Jy hoef nie dadelik van jou donker klere ontslae te raak nie. Maar as jy byvoorbeeld `n swart toppie het, kan jy dit meer pret maak deur `n kleurvolle serp of `n helderkleurige juweliersware te dra. 
Dit help ook om gereelde manikure en pedikure te hê. Hierdie ekstra handversorging sal jou selfs jonger laat lyk. 
Jy hoef nie jouself te oorhidreer nie, maar probeer jou bes om genoeg water te drink. Dit is hoe jy gesond bly, en jy bly jonk lyk. 
Probeer om elke dag vir ten minste 30 minute te oefen. As dit regtig moeilik is om oefening by jou daaglikse skedule te voeg, probeer om soveel as moontlik te loop. Stap na die supermark, in plaas van die motor. Doen `n bietjie tempo wanneer jy met vriende op die foon is, of probeer net twee uur per week stap. Alhoewel dit belangrik is om in vorm te bly, is dit nie goed om drasties gewig te verloor nie. Dit kan jou selfs ouer laat lyk. As jy vinnig gewig verloor, kan die vel op jou gesig en nek laat sak. Doen dit dus in moderering. Voorbeelde van goeie sportoefeninge vir bejaardes sluit in: joga, Pilates, fietsry, stap en tennis. 
lemoene. Die vitamien C in hierdie heerlike vrug sal jou gewaarborg jonger laat voel. Broccoli. Hierdie groente bevat vitamien C en het eienskappe wat jou lewer sterk hou. lae-vet jogurt. Jou vel kan hierby baat, en kan jou tande van die nodige kalsium voorsien. bessies. Die antioksidante in elke bessie help om jou vel vars te hou. Soetpatats. Dit is goed vir jou hare en velkleur. wortels. Hierdie is fantasties vir jou vel. 
Dit kan aanloklik wees om vorentoe te leun wanneer jy sit, maar onthou dat goeie postuur iets is wat jy moet oorweeg om te sit en staan. 
Probeer om ten minste een keer per maand `n massering te kry. As jy gespanne voel, kry `n massering meer gereeld. 
Joga bevorder ook `n gesonde leefstyl. Dit sal jou ook jonger laat lyk. 
Dit sluit in om situasies te vermy wat jou stres veroorsaak. Moenie na oorvol partytjies gaan waarvoor jy nie lus is nie. Of moenie aan die verkeer deelneem wanneer dit spitstyd is nie. Maak `n lys van die tien dinge wat jou die meeste stres. Probeer nou om met vyf maniere vorendag te kom om daardie stres vir elke stresfaktor te verminder. Daar is natuurlik ook stresvolle dinge wat jy nie kan vermy nie, soos ’n ouer met demensie of ’n lewensmaat wat sy/haar werk verloor het. Jy het egter die mag om `n meer positiewe houding teenoor al hierdie dinge te ontwikkel. 
Rook laat jou natuurlik soos sigarette ruik. Dit is nie die geur wat met mense in hul fleur geassosieer word nie - ten minste nie in 2014 nie. 
Om jonk te voel en pret te hê is natuurlik ook deel daarvan om jonk te lyk. En vir sommige mense is alkohol `n lekker sosiale pasaangeër. So as jy daarvan hou om mal te raak en elke nou en dan `n paar martini`s te hê, moenie die alkohol heeltemal verbied nie. 
Probeer om nie soveel bekommerd te wees nie en geniet die wêreld. Jy sal so besig wees om pret te hê dat jy glad nie tyd sal hê om jou oor jou voorkoms te bekommer nie. Wees trots op jou ouderdom. Bly positief oor hoe jy lyk, al wens jy jy lyk `n bietjie jonger. Ander mense sal jou ook op dié manier in `n beter lig sien.
Lyk jonger
Inhoud
Om ouer te word is deel van die lewe en geld vir beide mans en vroue, maar dit beteken nie dat dit maklik is nie. As jy bang is om jou jeugdige voorkoms en voorkoms te verloor, is jy nie alleen nie. Maar moenie vrees nie—daar is gereedskap. Daar is baie dinge wat jy kan doen om jare jonger as jou werklike ouderdom te lyk. Boonop kan jy dit doen sonder om jou spaargeld te plunder of onder die mes te gaan. Jy kan byvoorbeeld ekstra sorg vir jou vel, of `n ander haarsny probeer.
Trappe
Deel 1 van 4: Laat jou gesig jonger lyk
1. Kies `n sagte gesigsreiniger. Verouderende vel het nie harde produkte nodig soos wat tieners dikwels nodig het nie - daar is dikwels geen oortollige olies nie. As jou skoonmaakmiddel te grof is, sal jy die vel van sy natuurlike olies stroop en die vel uitdroog. Jy sal dan vinniger oud lyk. Kies produkte wat aangepas is vir jou ouderdomsgroep, of hulpbronne wat beskryf word as sag of bevogtigend. Vroue moet hul gesig bevogtig voor hulle sit grimering aan.
- Dit is steeds belangrik om jou gesig te was soos jy ouer word. Deur jou gesig te was verseker jy dat chemikalieë uit jou omgewing of enige grimering van jou gesig verwyder word. As jy dit nie doen nie, kan daardie chemikalieë die vel ouer laat lyk.
2. Hydreer na skoonmaak. Dit is belangrik om jou vel goed te hidreer sodat dit vir homself kan sorg. Droë vel verouder vinniger as dit nie bevogtig word nie. Soek anti-veroudering ys met `n hoë inhoud van die aktiewe bestanddeel daarin. As jy nie seker is watter produk om te koop nie (daar is honderde), probeer om resensies te vind. Of soek wetenskaplike navorsing wat die doeltreffendheid van die produk ondersteun. Maak seker dat die produk wat jy kies ryk en diep hidrerend is, anders as produkte wat jy dalk in jou jonger jare gebruik het.
3. Gebruik sonbeskerming elke dag. Daar is baie brandkrane op die mark wat reeds `n sekere sonbeskermingsfaktor ingebed het, en dit is omdat dit noodsaaklik is om jou vel te beskerm teen die skadelike UV-strale waaraan jy elke dag blootgestel word. Die son is een van die grootste sondaars wanneer dit kom by voortydige velveroudering. Dermatoloë beveel dus aan om elke dag `n produk met faktor 15 aan te wend om plooie, bruin kolle en `n dowwe gelaat te voorkom. Boonop sal dit jou teen velkanker beskerm.
4. Afskilfer jou vel. Effens skrop bevorder velselvernuwing, en dus `n jonger voorkoms vel. Kies `n produk wat op ouer vel gemik is, aangesien hierdie produkte sagter is en minder geneig is om uit te droog of die vel te beskadig. Afskilfering is ook `n goeie ding om te doen, want dit laat die vel sagter voel en meer sprankelend lyk.
5. Hou tred met jou gesigshare. Vir mans sal dit hulle beter versorgd en minder vuil laat lyk. Dit sal jou beter laat lyk met ouderdom. Vir vroue masker dit die newe-effek van veroudering. Daar is egter dinge wat jy in gedagte moet hou:
6. Dra grimering wat jou jonger laat lyk (vir vroue). Daar is talle grimeringstruuks wat vroue kan help om hul beste kenmerke uit te lig en die tekens van veroudering te verberg. Die truuk is om daardie onvolmaakthede te bedek deur jou beste kenmerke, soos jou oë, uit te lig. Hier is `n paar truuks wat jy kan probeer:
Deel 2 van 4: Laat jou liggaam jonger lyk
1. Handhaaf gesonde tande. Met mooi tande lyk jy dadelik baie jonger en aantrekliker. Pas jou tande mooi op. Dit beteken om jou tande te borsel, te vlos en mondspoelmiddel te gebruik. As jou tande nie wit genoeg is nie, of as jou tande jou pla, vra jou tandarts vir raad. Jy kan hulle professioneel laat bleik, nl. As jy tandprobleme het, soos los of verkleurde tande of tanderosie, kan jy behandeling kry.
- Daar is ook produkte beskikbaar wat jy kan gebruik om jou tande wit te maak. Jy kan ook hierby baat, maar vra jou tandarts vooraf vir raad.
- Jou tande kan meer oor jou werklike ouderdom verklap as enige ander deel van jou liggaam. Begin dus vroeg met goeie mondversorging.
2. Bedek jou grys hare. Dit is nie vir almal die geval nie, aangesien sommige mense baie tevrede is met hul grys of peperduur hare. Die meeste sal egter eerder hul grys hare verloor as om ryk te word, en daar is baie haarprodukte op die mark wat jou kan help om dit te bestry. Dit is die beste om `n kleur te kies wat amper dieselfde is as jou oorspronklike haarkleur - dit sal dit so natuurlik as moontlik laat lyk. Jy kan kies om jou hare in `n haarsalon te laat kleur, maar jy kan ook geld spaar deur jou hare tuis te kleur. Onthou net dat enige soort haarverf jou hare sal beskadig, so probeer om dit nie te gereeld te kleur nie. Gebruik ook produkte wat ontwikkel is om beskadigde of gekleurde hare te versorg.
3. Dateer jou haarstyl op. In die afgelope twintig jaar het jy gebruik "Die Ragel?" Indien wel, dan is dit reeds tyd om `n effens meer modieuse kapsel te laat meet. Jou jeugdige gesig met al sy kenmerke sal floreer met `n nuwe haarsny. Lees meer oor die modetydskrifte en poniekoerante om uit te vind watter haarstyle vandag in die mode is. Jy hoef nie iets ultra byderwets te kies as jy nie daarvan hou nie, maar `n nuwe haarsny wat jou pas kan jou `n dekade jonger laat lyk. Hier is `n paar dinge om in gedagte te hou wanneer jy `n nuwe haarsny kry:
4. Trek aan volgens jou ouderdom en liggaam. Om vleiende klere te dra, kan jou met `n oogopslag slanker en meer modieus laat lyk, sonder om te veel moeite te doen. Dit geld ook vir mans, hoewel hul liggaamstipes oor die algemeen nie te veel van mekaar verskil wanneer dit by vroue kom nie. Jy sal nie jonger lyk deur aan te trek soos iemand wat twee keer jou ouderdom is nie; selfs beter, dit kan jou ouer laat lyk. Fokus eerder op klere wat pas jy pakke.
5. Dra helder kleure. Helder kleure laat jou jeugdig, prettig en lewendig lyk. Om helder kleure te dra laat jou ook jonger en meer energiek voel. Raak ontslae van al daardie swart, grys en neutrale gekleurde kledingstukke. Verhelder jou klerekas met `n paar rooi, oranje, groen en ander feestelike kleure. Terwyl swart en donkerkleurige kledingstukke kan skraal, kan dit jou ook ouer laat lyk.
6. Gebruik die regte bykomstighede (vir vroue). Vroue moet ontslae raak van hul bypassende juweliersware. Alhoewel hulle jou `n waardige voorkoms kan gee, laat hulle jou ook ouer lyk. Jy sal jonger lyk as jy mooi stylvolle oorbelle dra. Kies om dit in te sit in plaas van daardie bypassende pêrelhalssnoer en oorbelle. Daar word ook gesê dat vroue met gekleurde ringe jonger lyk. Ringe kan `n bietjie speserye by `n uitrusting voeg.
7. Dra `n parfuum wat soos pomelo ruik (vir vroue). Navorsing het getoon dat die dra van so `n parfuum—of selfs lotion—vroue jonger laat lyk as enige ander geur. Moet dit natuurlik nie oordoen nie. ’n Klein spuitjie agter die ore kan al wondere verrig.
8. drink genoeg. Probeer om ten minste 8 glase water per dag te drink. Dit hou die vel klam, en jy bly so jonk en vars as moontlik lyk. Om genoeg water te drink sal jou binneste gesond hou en nie net sal jy beter voel nie, maar jy sal ook gesonder lyk. Maak drinkwater deel van jou daaglikse roetine. Moenie net saam met etes drink nie, probeer om elke (twee) uur `n glas water te drink, al is jy nie eers so dors nie.
9. Om sport te speel. Dit kan moeilik wees omdat sommige mense te besig is daarvoor. Dit kan ook wees dat jy geen idee het wat om te doen nie, of jy dink jy is nie fiks genoeg om te oefen nie. Selfs `n bietjie oefening sal jou egter energiek en lewendig hou. Dit sal jou nie net jonk laat lyk nie, maar jy sal ook jonk voel. Kombineer dit met `n gesonde en gebalanseerde dieet, en jy sal langer gesond bly. Jy sal ook langer energiek wees, en jy sal ook siektes voorkom wat jare by jou voorkoms kan voeg.
10. Eet kos wat jou jonger sal laat lyk. Natuurlik is daar geen magiese wonderkos wat jou gesig tien jaar jonger sal maak nie, maar daar is kosse wat, as jy dit gereeld eet, jou jonger kan laat lyk en voel. Hier is `n paar kosse wat jy by jou dieet kan voeg as jy dit nog nie gedoen het nie:
Deel 3 van 4: Neem aanvullings
Aanvullings is ’n goeie manier om seker te maak jy ly aan niks en om jou liggaam gesond te hou.
1.Neem 1000 - 2000 mg vitamien C. Dit is `n wateroplosbare vitamien en antioksidant. Dit beteken dit beskerm jou selle teen skade wat deur vrye radikale veroorsaak word. Dit is bekend dat vitamien C help om die vel te genees, teen skadelike UV-strale van die son te beskerm en andersins die res van die liggaam te ondersteun (nie net die vel nie). Moenie meer as 2000mg per dag inneem nie, aangesien dit die risiko van nierstene kan verhoog.
2. Neem 4000 IE vitamien D3 per dag. Hierdie vetoplosbare vitamien help om jou bene sterk te hou, kanker en outo-immuniteit te voorkom, en ondersteun gesonde velveroudering. Daar is reseptore vir vitamien D regdeur jou liggaam.
3.Neem `n hoë-gehalte B-kompleks aanvulling. Daar is getoon dat hierdie vitamiene help om die vel te herstel en moontlik Alzheimer se siekte te voorkom.
Deel 4 van 4: Handhaaf gesonde gewoontes
1. nogal meer dikwels. Ja natuurlik. Navorsing het getoon dat mense wat minstens 2-3 keer per week seks het, tien keer jonger lyk as diegene wat dit nie doen nie. Dit is omdat seks die produksie van die menslike groeiharmoniese bevorder, en dat hormoon veroudering voorkom. Dit beteken nie jy moet drie keer per week naai net om jonger te lyk nie. Maar as jy `n maat het vir wie jy lief is, kan jy jou bes doen om `n bietjie meer gereeld liefde te maak.
- Jy sê dalk vir jouself dat jy te besig, te moeg of te besig is om seks te hê. So nou kan jy aan seks dink as iets wat jou jonger laat lyk! Dit is baie produktief!
2. Hou `n goeie postuur. Niks laat jou vinniger ouer lyk as om soos jou ouma vorentoe te leun nie. Goeie postuur laat jou jonger lyk. Doen jou bes om jou rug reguit te hou, jou skouers terug en jou blik vorentoe. Jy sal dadelik tien jaar jonger lyk. Deur jou rug reguit te hou, werk die senuweeselle in jou ruggraat meer doeltreffend. Dit gee jou meer energie, en jy voel ook baie jonger gedurende die dag.
3. Kry genoeg slaap. Jy hoef nie elke nag 10-12 uur te slaap om jonger te probeer lyk nie. Dis nie hoe dit werk nie. Probeer om so goed as moontlik uitgerus te wees. Soos jy ouer word, sal jou liggaam die uitwerking van moegheid vinniger as voorheen toon, veral rondom die oë. Jy kan selfs vind dat jy minder slaap nodig het as jy ouer word as 10 jaar gelede. En dit is goed. Probeer vashou by watter magiese slaapritme jou die gelukkigste maak. Of dit nou 7 uur per nag is, of minder.
4. Kry gereeld `n massering. Probeer om ten minste een keer per maand `n massering te kry. Of dit nou in `n professionele salon of deur `n liefdevolle maat is, dit maak nie saak nie. ’n Massering kan jou help om te ontspan en van die spanning wat jou liggaam ouer laat lyk, los te maak. Dit skei ook anaboliese hormone af, wat verseker dat veroudering beperk word.
5. Doen joga. Joga is `n minder indringende manier om vir jou liggaam en gees te sorg, te ontspan en meer dankbaar te voel vir die lewe wat jy gegee is. Kyk bietjie rond in die joga-ateljee en sien hoe jeugdig en energiek die vroue om jou is. Om joga een of twee keer per week te doen, sal nie jou jeugdige voorkoms benadeel nie. Joga is ook `n goeie manier om te oefen, van beserings te herstel of as `n beginner te begin oefen (as jy in elk geval `n beginnersklas neem).
6. Probeer stres so veel as moontlik te beperk. Dit is ’n feit dat ’n stresvolle leefstyl jou ongelukkig en moeg sal laat lyk, en dit sal jou ook soos plooie laat lyk. Probeer om jou verantwoordelikhede te verminder, en soek nuwe maniere om aan die eise van die lewe te voldoen. Probeer om vir ten minste `n uur elke dag regtig te ontspan. Jy kan dit in die bad doen met `n goeie boek, of deur jou gunsteling TV-program te kyk. Alhoewel dit onmoontlik is om stres heeltemal uit jou lewe uit te skakel, selfs al woon jy in `n tropiese paradys en het `n sak geld gevind, kan jy beslis probeer om die stres tot die minimum te beperk.
7. Moenie rook nie. As jy `n roker is, probeer jou bes om so gou moontlik op te hou (makliker gesê as gedaan, nè?) Dit is een van die ergste dinge wat jy kan doen as jy probeer vermy om oud te lyk. Dit sal jou lippe dunner maak, jou vel droër en meer verrimpeld, en jou hare en naels sal verkleur. Daarbenewens verminder jy die risiko van ernstige siektes deur te stop, en begin jy `n gesonder leefstyl.
8. Glimlag soveel as wat jy kan. Voeg lag by jou lewe. Soos jy ouer word, sal geluk en lag `n noodsaaklike deel van jou welstand word. Omring jouself met goeie vriende met snaakse stories om jouself so jonk en lewendig as moontlik te hou. Moenie bekommerd wees as jy `n paar plooie kry van die lag nie - lag so hard as wat jy kan. Kom om die mense wat jou laat lag en jou tien jaar jonger laat voel. Jy sal binnekort ook tien jaar jonger lyk!
9. Vermy swaar of gereelde alkoholgebruik. Minder mense is bewus van die newe-effekte van alkoholgebruik as die gevolge van rook, terwyl dit net so skadelik is. Alkohol kan tot voortydige veroudering lei en word ook met siektes later in die lewe geassosieer. Alkohol dehidreer jou ook, wat jou vel droër laat lyk. Alkohol kan swelling rondom die oë veroorsaak, en dit is nie juis `n jeugdige eienskap nie.
10. Handhaaf `n jong gesindheid. Ernstig. Jy moet ook ’n mooi, sorgvrye houding hê as jy jonk wil lyk. Dit beteken nie dat jy onvolwasse moet optree, op die tafels moet dans of mense moet boelie nie. Dit beteken dat jy positief en vriendelik in die lewe moet wees. Dat jy jaloesie en wrok buite hou, asook al daardie ander negatiewe gevoelens wat jou soos `n ou dame laat voel.
Wenke
- Probeer nekoefeninge om die vel en spiere van jou nek te oefen. Op hierdie manier voorkom jy dat die vel daar uithang. Die nek is een van die duidelikste tekens van veroudering, so probeer die oefeninge.
Artikels oor die onderwerp "Lyk jonger"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
