Jou gesig is een van die eerste dinge wat ander sien, en dit is die punt waarop hulle fokus wanneer jy met hulle omgaan. Maar soos ons ouer word, verander ons vel, en ons voel soms minder selfversekerd. Stralende en jonger vel kan `n teken wees van goeie gesondheid en lewenskragtigheid, en beïnvloed hoe ander op ons reageer. Jy kan jou gesig jonger laat lyk en `n stralende, jeugdige vel kry met behoorlike sorg, lewenstylveranderinge en mediese behandelings.
Trappe
Deel 1 van 4: Goeie velsorg
1. Was jou gesig gereeld en saggies. Oormatige vuilheid of selfs aknee kan jou vel minder jeugdig laat lyk, veral as jy ouer word. Om jou vel skoon te hou, sal voorkom dat vuiligheid of aknee plooie, fyn lyntjies en puisies veroorsaak.
Gebruik `n ligte gesigsreiniger met `n neutrale pH Jou vel het natuurlik `n pH-vlak van ongeveer 5, daarom is dit belangrik om `n skoonmaakproduk te vind wat hierdie balans handhaaf. Lees die etiket, dit meld soms die pH-waarde, of dat die produk `pH neutraal` is.
Probeer `n vetvrye skoonmaakmiddel as jou vel baie olierig is. ’n Produk gebaseer op gliserien of room is geskik vir droë vel.
Masseer die skoonmaakmiddel in jou vel terwyl jy sagte druk toepas. As jy te rof is met jou vel, sal dit geïrriteerd raak en jou ouer laat lyk.
Spoel jou vel uit met louwarm water. Water wat te warm is stroop jou vel van die nodige vette en kan irritasie veroorsaak, wat jou vel ook ouer laat lyk.
2. Moenie jou vel te gereeld was nie. Dit is belangrik om jou gesig gereeld te was, maar nie te gereeld nie. Seep en langdurige blootstelling aan water stroop jou vel van sy natuurlike vette. Jou vel kan ook geïrriteerd raak, wat dit minder stralend en jeugdig maak.
Moenie jou gesig meer as twee keer per dag was nie, tensy jy baie aktief was. As jy baie aktief of geoefen het, was jou gesig met `n ligte skoonmaakmiddel wanneer jy baie sweet of vuilheid op jou vel het, of wanneer jy stort.
3. Sit elke dag ’n bevogtiger op jou gesig. Wend ’n bevogtiger aan wat kollageen- en elastienproduksie stimuleer. Om jou vel goed gehidreer te hou, sal dit ferm hou, plooie voorkom en jou jonger laat lyk.
Gebruik selfs ’n bevogtiger as jy ’n olierige vel het. Neem dan `n vetvrye produk.
Probeer produkte wat nie net kollageen- en elastienproduksie ’n hupstoot gee nie, maar ook jou gesig opvul met bestanddele soos silikone en hyaluronzuur. U kan hierdie bestanddele op die etiket vind. Wees egter versigtig, want baie vervaardigers maak leë beloftes. Jy kan op die internet soek vir resensies van hierdie tipe produkte, dan weet jy wat ander dink wat hierdie produkte probeer het.
Gebruik ’n bevogtiger met ’n sonbeskermingsfaktor om plooie te voorkom.
Oorweeg dit om `n lugbevochtiger in jou kamer te plaas om jou vel saans goed gehidreer te hou.
4. Afskilfer jou vel. Dooie velselle en vuiligheid kan jou porieë, fyn lyntjies en plooie verstop, wat jou vel minder jeugdig laat lyk. Gebruik `n sagte skrop om vuil te verwyder en puisies te voorkom.
Weet dat skrop net die oppervlak van jou vel verwyder, maar dit sal nie van plooie of fyn lyntjies ontslae raak nie.
Kies `n afskilfermiddel met natuurlike korrels om irritasie te verminder.
Gebruik ’n sagte waslap om jou vel baie saggies af te skilfer.
Deel 2 van 4: Onderhou jou gesigvel met jou leefstyl
1. Doen gesigsoefeninge. Om jou gesigspiere te rek en te oefen, stimuleer bloedvloei en keer dat jy lyne en plooie kry. Doen hierdie oefeninge een of twee keer per dag om jou vel fermer te maak en jonger te lyk.
Sit een hand op jou voorkop en druk jou kop daarteen. Bly in hierdie posisie vir 10 sekondes.
Sit regop en kantel jou kop agteroor sodat jou ken na die plafon wys, lippe saam. Maak nou koubewegings met jou mond en voel hoe jou gesigspiere aan die werk gesit word. Herhaal hierdie oefening 20 keer.
Kantel jou kop na die plafon en trek jou lippe saam asof jy soen. Herhaal hierdie oefening twee keer deur jou lippe elke keer vir twintig sekondes saam te trek.
2. Wissel jou gesigsuitdrukkings af. Wanneer jy jou gesigspiere gebruik, skep dit groewe in jou vel. Soos die vel verouder en elastisiteit verloor, word hierdie groewe nie meer gevul nie, wat fyn lyntjies en plooie veroorsaak. Deur jou gesigsuitdrukkings te verander, bly jou vel langer gladder.
Probeer ook om gereeld te oefen. Dit stimuleer nie net bloedvloei en hou jou gesond nie, maar dit verseker ook dat jou vel langer jeugdig bly.
3. Eet gesonde dinge vir jou vel. Sommige studies het getoon dat `n goed gebalanseerde dieet jou vel kan beskerm en velveroudering en verlies aan elastisiteit kan vertraag. Om kos te eet wat goed is vir jou vel, soos vrugte en groente, sal jou vel langer jonger hou.
Vermy kosse wat baie vet en suiker bevat, want dit vertraag selvernuwing, wat veroorsaak dat die vel vinniger verouder.
Eet kosse hoog in vitamien A en beta-karoteen, soos vrugte en groente, om selvernuwing te stimuleer en jou vel gesond te hou. Geel en oranje vrugte en groente is hoog in vitamien A en beta-karoteen.
Eet baie kosse met vitamien C, soos sitrusvrugte, want navorsing het getoon dat dit jou vel jonger laat lyk.
Eet baie kosse met essensiële vetsure, soos okkerneute of olyfolie, hou velselle goed gehidreer.
Vermy ongesonde vette, want dit laat die vel vinniger verouder.
Onthou dat ongesonde kos die plek inneem van gesonde keuses wat `n pragtige vel kan verseker.
4. Drink baie water. Gehidreerde vel -- binne en buite -- is geneig om fermer en plomper te wees. As jy genoeg water drink, sal jou vel gesonder en jonger lyk.
Vroue moet ten minste 2 liter water per dag drink om goed gehidreer te bly. Mans moet probeer om 3 liter te drink.
Kies water as jy `n jeugdige vel wil hê. Kruietee en sap is ander goeie opsies.
Onthou dat jy ook gehidreer bly as jy baie vrugte en groente eet.
Dit is goed om so nou en dan koffie, tee of koeldrank te drink, maar onthou dat dit jou nie hidreer nie.
DESKUNDIGE WENK
Kimberly Tan
Kimberly Tan, estetikus en akneespesialis vir volwassenes, is stigter en uitvoerende hoof van Skin Salvation, `n akneekliniek in San Francisco. Sy is al meer as 15 jaar `n gelisensieerde skoonheidskundige en is `n kenner in algemene, holistiese en mediese velsorgbehandelings. By die Face Reality Acne Clinic het sy direk onder Laura Cooksey gewerk. Sy het ook by dr. James E. Fulton, pionier in aknee-navorsing en mede-skepper van Retin-A, `n middel teen rimpels. Haar kliniek kombineer velbehandelings met goed funksionerende produkte en opvoeding op die gebied van holistiese medisyne en volhoubaarheid.
Kimberly Tan Skoonheidskundige en spesialis in volwasse aknee
"Om baie water te drink help jou om gesonder te lyk, maak jou daar goed uitgerus en jonger lyk soos. Mense is dikwels heeltyd agter `n skerm en laat jou kyk gestres en ouer gaan sien. Om jou liggaam behoorlik te hidreer hou baie voordele in, want die water wat ons drink is die smeermiddel vir alles wat in ons liggaam gebeur. as alles binne uitgedroog kan vanaf die vel gesien word omdat die vel die grootste orgaan van ons liggaam is."
5. Moenie te lank in die son gaan nie. UV-strale van die son versnel die verouderingsproses deur kollageen en elastien af te breek wat jou vel ferm hou. As jy te lank in die son sit, verouder jou vel vinniger, so moenie te gereeld en nie te lank in die son gaan nie.
Wend elke dag ’n sonskerm met ’n hoë beskermingsfaktor op jou gesig aan.
Sit ’n wyerandhoed op om jou gesig teen die son te beskerm.
Sit onder `n sambreel op die strand of by die swembad.
6. Hou op rook. Rook versnel velveroudering net soos die son doen. Wanneer jy ophou rook, bly jou vel langer fermer en lyk jy jonger.
Kyk na die vel van rokers, veral om die mond. Rook droog nie net die vel uit nie, maar veroorsaak ook dat jy fyn lyntjies en plooie op jou gesig kry.
Raadpleeg jou dokter as jy wil ophou rook. Hy/sy kan `n effektiewe behandelingsplan opstel.
7. Beheer stres. Onbeheerde stres maak jou vel sensitief en vatbaar vir probleme soos veroudering. Die vermindering van stres laat jou vel langer jonger lyk.
Organiseer jou dag deur grense te stel en jou doenlys korter te hou. Maak tyd om te ontspan sodat jy onnodige stres vermy.
Vermy stresvolle situasies so veel as moontlik.
Plaas jou foon, rekenaar of ander toestelle eenkant vir `n sekere tyd elke dag sodat jy kan ontspan. Jy kan ontspan en stres verminder deur `n warm bad te neem.
Gaan stap rustig of doen ligte oefeninge, daarmee kan jy ook stres verlig. Doen `n paar sagte bewegings, soos joga, sodat jy nie enige verdere spanning op jou spiere plaas nie.
Probeer mediteer, wat verskeie gesondheidsvoordele inhou, soos laer bloeddruk en hartklop, minder angs en depressie, minder stres en `n groter gevoel van ontspanning en welsyn.
8. Aanvaar die skoonheid van ouer word. Een van die positiewe aspekte van ouer word is dat jy jouself beter ken en meer selfversekerd voel. Omhels die vorms en kontoere van jou gesig en sien dit as medaljes vir jou ervaring en wysheid.
Laat jou innerlike skoonheid uitstraal, want dit wys in jou gesig wat jou jonger laat lyk. Gesonde vel en ’n stralende glimlag doen wondere vir ’n vrou se voorkoms.
Deel 3 van 4: Behandel die vel tuis
1. Dien `n produk met retinoïede toe. Retinoïede is velsorgprodukte wat uit vitamien A verkry word. Hierdie middels verbeter die elastisiteit van die vel, verminder fyn lyne, vlekke en growwe kolle, wat jou jonger laat lyk.
Vra jou dokter of dermatoloog om `n middel voor te skryf wat tretinoïen en tazaroteen bevat om tekens van velveroudering te bekamp.
Wees bewus daarvan dat gesondheidsversekering gewoonlik nie retinoïede dek as dit vir kosmetiese doeleindes gebruik word nie.
Jy kan ook `n oor-die-toonbank produk met `n laer konsentrasie retinoïede in koop. Hierdie produkte is nie so kragtig soos die voorgeskrewe produkte nie, so hulle sal jou vel uiteindelik minder jonk laat lyk.
Wees versigtig, want retinoïede kan die vel rooi, droog en brandend maak. Om die vel goed gehidreer te hou, kan rooiheid verminder, en dit help ook om sonblootstelling te vermy.
2. Wend bietjie oogroom aan. Volgens `n ou gesegde is die oë die spieëls van die siel. Deur elke oggend en aand oogroom aan te smeer kan jy plooie, lyne, sakke, opgeblase oë en donker kringe voorkom, wat jou jonger laat lyk.
Oorweeg dit om `n oogroom in die vorm van `n roller aan te smeer, wat swelling sal verminder en jou varser laat lyk.
Gebruik `n oogroom met versagtende bestanddele om die vel van die oë styf te maak, en met mika om donker kringe te verlig.
Koop `n dag- of nag-oogroom met bestanddele soos vitamien A, vitamien C, kollageen en peptiede om die voorkoms van die vel rondom die oë te verbeter. U kan hierdie bestanddele op die etiket vind. Soos met ander produkte, is dit goed om `n dermatoloog te raadpleeg of resensies op die internet te lees voordat jy dit koop.
Wend die room met jou ringvinger aan. Omdat die vel om die oë so dun en delikaat is, kan dit maklik te hard getrek word en die vel kan rek. As jy jou ringvinger gebruik, is jy minder geneig om te hard aan sensitiewe vel te trek.
3. Gebruik `n mikrodermabrasie-stel. Jy kan mikrodermabrasie by die dermatoloog of skoonheidskundige ondergaan, maar daar is ook maniere om dit tuis te doen. Oorweeg dit om self `n mikrodermabrasie-stel te koop as jy nie lus is vir meer ingewikkelde mediese prosedures nie.
Koop `n stel by die drogistery of op die internet. Baie kosmetiese winkels verkoop ook hierdie soort stelle. Vra `n kenner vir hulp om die beste produk vir jou behoeftes te kies.
Raadpleeg u dokter voordat u `n tuismikrodermabrasie-stel gebruik. Hy/sy kan dalk `n handelsmerk aanbeveel, of jou heeltemal daarteen afraai weens `n veltoestand of allergie wat jy het.
Lees die instruksies wat by die stel kom sorgvuldig deur. As jy hierdie tipe produkte verkeerd gebruik, kan jy jou vel beskadig.
Weet dat mikrodermabrasie-stelle by die huis minder kragtig is as dié wat dokters of skoonheidskundiges gebruik. Dit lei tot minder duidelike, en miskien meer natuurlike resultate as met professionele mikrodermabrasie.
4. Wend grimering aan. Grimering het die afgelope jare baie verbeter. Nuwe formules verberg nie net die tekens van veroudering nie, maar kan ook help om dit te beveg. As jy grimering reg aanwend, kan jy jou hele gesig laat gloei en lewend maak.
Onthou jy het nie te veel nodig nie. Om te veel grimering aan te smeer, veral met oogskadu en onderlaag, sal jou eintlik ouer laat lyk.
Gebruik ’n onderlaag om verkleurings en pigmentvlekke te verberg. Primers weerkaats lig van jou vel af, wat jou ook jonger laat lyk.
Wend ’n vloeibare onderlaag of getinte dagroom aan om jou velkleur gelyk te maak en ’n pragtige basis vir die res te skep. Moenie ’n roomonderlaag gebruik nie, want dit sink in jou plooie en lyne in. Werk jou onderlaag en onderlaag af met ’n deurskynende laag poeier sodat die grimering op sy plek bly.
Vul jou gesig aan met `n room-rouge, wat jou vel `n gesonde, jeugdige gloed gee. Wend die blos op die appels van jou wange aan om hulle voller en jeugdiger te laat lyk.
Wend ooggrimering aan om die slap vel rondom jou oë te kamoefleer en jou oë groter en jeugdiger te laat lyk. Wend ligte, velkleurige oogskadu, soos beige of mokka, van jou wimperlyn af tot by jou wenkbroue. Beklemtoon jou wimperlyn met oogskadu in ’n grys, bruin of swart skakering. Rond dit af met `n laag maskara.
Deel 4 van 4: Maak die vel styf met mediese behandelings
1. Probeer ligterapie, laserterapie of radiogolfterapie. Velbehandelings met lig-, laser- of radiogolwe stimuleer die produksie van kollageen in die vel. Nuwe kollageen maak die vel meer elasties en jeugdiger. Onthou die volgende as jy enige van hierdie behandelings wil probeer:
Ligterapie en laser verwyder die buitenste vellaag en stimuleer die produksie van kollageen omdat `n nuwe vellaag moet groei. Jou vel sal sagter en stywer word soos dit van die prosedure herstel.
Dit kan maande neem vir die vel om te herstel van lig- of laserterapie en kan jou met littekens en verkleuring laat.
Vertel jou dokter dat jy nie-ablatiewe laserbehandeling wil probeer. Dit kan `n beter opsie wees as jou vel nie so pap is nie en nie te veel plooie het nie.
Oorweeg `n ander behandeling deur radiogolwe te gebruik. Weet dat die resultate hiervan baie minder duidelik sal wees as met laser- en ligterapie.
Kontroleer met jou gesondheidsversekering of hierdie behandelings vergoed word.
DESKUNDIGE WENK
Alicia Ramos
Mediese EstheticianAlicia Ramos is `n gelisensieerde skoonheidskundige en eienaar van Smoothe Denver in Denver, Colorado. Sy het aan die Skool vir Plantkunde gegradueer & Mediese estetika en is opgelei in wimperbehandeling, dermaplaning, waxing, mikrodermabrasie en chemiese afskilfering. Sy verskaf tans velbehandelings aan honderde kliënte.
Alicia Ramos Mediese skoonheidskundige
Microneedling kan help om kollageen en elastien in jou vel te herstel. Gelisensieerde skoonheidskundige Alicia Ramos: "Microneedling behels die steek van klein naalde in die vel. Die beheerde skade wat deur die naalde veroorsaak word, verseker dat die vel kollageen en elastien produseer."
2. Ondergaan `n velskil. As jy lig- of laserterapie eng vind, kan jy ook minder indringende behandelings probeer. Chemiese afskilfering, dermabrasie en mikrodermabrasie verwyder die buitenste laag vel, maak jou vel meer elasties en laat jou gesig jonger lyk. Hou die volgende in gedagte wanneer u hierdie behandelings oorweeg:
`n Dokter sal `n suur op jou vel smeer tydens `n chemiese afskilfering. Hierdie suur brand plooie, fyn lyntjies en sproete gedeeltelik weg. Dit kan weke neem om te herstel van `n chemiese afskilfering. U kan ook verskeie behandelings benodig vir die gewenste resultaat.
Met dermabrasie word die buitenste vellaag weggeskuur. Dit stimuleer die produksie van nuwe, jonger vel. Jy sal resultate sien binne `n paar weke, wanneer die vel heeltemal genees is.
Mikrodermabrasie is soortgelyk aan dermabrasie, maar minder skuur van die vel af. Dit neem dikwels verskeie behandelings om resultate te sien, maar genesing is vinniger as met dermabrasie. Weet dat mikrodermabrasie nie altyd baie duidelike resultate gee nie.
Hou in gedagte dat gesondheidsversekering nie hierdie tipe behandelings om kosmetiese redes vergoed nie.
DESKUNDIGE WENK
Alicia Ramos
Mediese EstheticianAlicia Ramos is `n gelisensieerde skoonheidskundige en eienaar van Smoothe Denver in Denver, Colorado. Sy het aan die Skool vir Plantkunde gegradueer & Mediese estetika en is opgelei in wimperbehandeling, dermaplaning, waxing, mikrodermabrasie en chemiese afskilfering. Sy verskaf tans velbehandelings aan honderde kliënte.
Alicia Ramos Mediese skoonheidskundige
’n Chemiese afskilfering kan jou vel help om homself te herstel. Skoonheidskundige Alicia Ramos: "Daar is `n aantal verskillende chemiese afskilfering wat jy kan ondergaan, en afhangende van die suur wat gebruik word, word `n baie dun lagie vel verwyder of verskeie lae verwyder. Alle behandelings veroorsaak inflammasie in die vel. Langdurige inflammasie is sleg vir jou liggaam, maar akute inflammasie bevorder die genesingsproses en veroorsaak dat jou vel kollageen en elastien produseer."
3. Neem Botox-inspuitings. Botox, `n produk wat van Botulinum-toksien tipe A gemaak word, kan die vel gladder en minder gerimpel maak. As jy liewer nie vellae wil laat verwyder of ander indringende behandelings wil probeer nie, oorweeg Botox. Hou die volgende dinge in gedagte as jy Botox wil probeer:
Botox werk vir drie tot vier maande. Jy sal moet aanhou om nuwe inspuitings te kry as jy blywende resultate wil hê.
Botox keer dat die spiere styf trek, so dit kan moeilik wees om jou gesigspiere te beweeg. Dit kan jou gesigsuitdrukkings beperk.
Weet dat gesondheidsversekering nie Botox-inspuitings om kosmetiese redes vergoed nie.
4. Neem vullers uit die liggaam se eie weefsel. Dit is `n ander soort inspuitings as Botox. Die liggaam se eie weefsels, soos vet, kollageen en hyaluronzuur word gebruik om die vel voller en fermer te maak. Onthou die volgende as jy hierdie vullers wil probeer:
Hulle kan swelling, rooiheid en kneusing veroorsaak.
Net soos met Botox moet jy keer op keer inspuitings kry omdat die vullers na `n paar maande nie meer werk nie.
Weet dat die gesondheidsversekering nie hierdie vullers om kosmetiese redes vergoed nie.
5. Oorweeg `n chirurgiese facelift. As jy jou hele gesig jonger wil laat lyk, wil jy dalk ’n gesigslyf ondergaan. Dit is die mees ekstreme manier om jou gesig te verjong, so doen dit eers nadat jy daaroor gedink het en met jou dokter gepraat het. Onthou die volgende wanneer jy `n gesigslyf oorweeg:
’n Facelift hou baie mediese risiko’s in.
Met `n facelift word oortollige vel en vet verwyder, en spiere en bindweefsel in die gesig word styf getrek.
Dit kan lank neem om te genees, en jy kan weke ná die operasie swelling en kneusing hê.
Faceliftings het `n langdurige resultaat van 5-10 jaar.
Weet dat gesondheidsversekering om kosmetiese redes nie `n gesigopheffing vergoed nie.
Gratis stap vir stap instruksies
