Hoe om vreedsaam te sterf (met prente)

Inhoud

Trappe

Die hantering van emosionele en fisiese pyn is die moeilikste aspek van sorg vir die einde van die lewe. Jy kan voorberei vir die ergste en, wanneer die tyd aanbreek, dit so waardig en grasieus moontlik hanteer. Tref die nodige maatreëls vroegtydig, en maak die meeste van die tyd wat jy oor het. gee aandag: Hierdie artikel handel oor sorg aan die einde van die lewe. As jy sukkel met selfmoordgedagtes, skakel 0900-0113. Dit is die selfmoordhulplyn van Stichting 113Online, `n onafhanklike en onafhanklike sorgverskaffer op die gebied van selfmoordvoorkoming.

Trappe

Deel 1 van 3: Beheer van die pyn

1. Praat met `n dokter oor jou pynbestuur opsies. Dit is belangrik in die einde-van-lewe sorg dat jou fisiese gemak hoog op die lys van prioriteite is. Afhangende van jou gesondheid, kan jy `n verskeidenheid medikasie kry, of `n wye verskeidenheid verskillende behandelings ondergaan. Dit is dus belangrik om alle opsies met jou dokter te bespreek, om te verseker dat jou gerief te alle tye gewaarborg is.

Morfien word dikwels vir terminale pasiënte voorgeskryf, soms selfs op `n deurlopende basis. Alhoewel daar `n debat is oor die vraag of morfien lewensduur verkort of nie, is die doeltreffendheid van morfien as `n pynstiller geensins ter sprake nie. As jy baie pyn het, vra die dokter oor hierdie opsie.
In sommige gevalle kan dit gepas wees om addisionele, onortodokse metodes van pynbestuur te ondergaan. Voorbeelde sluit in holistiese medisyne, medisinale cannabis en ander nie-Westerse behandelings. Solank hierdie behandelings nie met ander sorg inmeng nie, sal dit waarskynlik deur jou dokter goedgekeur word, en altyd die moeite werd om te probeer.

2. Probeer om soveel as moontlik by die huis te wees. Alhoewel nie almal kan bekostig om palliatiewe sorg by die huis te ontvang nie, moet jy dink oor wat jou die meeste gemak en gemoedsrus sal gee in `n gegewe situasie. Miskien is daar meer hulp in die hospitaal beskikbaar, maar jy voel steeds baie meer gemaklik in jou eie huis.

As jy die hospitaal kan en kan verlaat, probeer om soveel as moontlik buite te gaan. Selfs kort staptogte kan jou vir `n rukkie wegneem van die gepiep van hospitaaltoerusting. Dit kan `n verligting wees om `n rukkie buite te gaan.

3. Gee betyds aandag aan simptome van kortasem en kortasem. Dyspnee, `n algemene term vir kortasem, kan jou vermoë om te kommunikeer beperk. Dit lei tot frustrasie en ongemak. Kortasem is iets wat jy self kan versorg deur relatief eenvoudige tegnieke te gebruik.

Hou die kop van jou bed op en hou die venster oop. Probeer om soveel moontlik vars lug deur die kamer te laat sirkuleer.

Afhangende van jou toestand, kan die gebruik van `n verdamper ook aanbeveel word. Ekstra suurstof kan ook direk deur die neus toegedien word.

Soms kan `n vloeistofophoping in die keel asemhaling moeilik maak. Dit kan opgelos word deur op die kant te lê. ’n Dokter kan ook die vloeistof vinnig verwyder.

4. Pak velprobleme aan. Irritasie en droogheid op die gesig kan voorkom wanneer jy baie op die maag lê. Sulke velprobleme kan onnodige ongemak aan die einde van die lewe veroorsaak. Soos ons ouer word, word velprobleme ook beduidender. Dit is dus belangrik om dit betyds aan te spreek.

Hou jou vel so skoon en gehidreer as moontlik. Gebruik lipsalf en nie-alkoholiese vogroom om die vel soepel te hou. Soms kan natdoeke en stukkies ys ook effektief wees om droë mond of vel te verlig.

Druksere, ook genoem bedsere, kan voorkom as gevolg van lank in dieselfde posisie lê. Gee noukeurig aandag aan verkleurde kolle op die hakke, heupe, onderrug en nek. Om sulke kolle te vermy, draai elke paar uur om. Of sit `n kussing onder die sensitiewe areas om die druk te verminder.

5. Probeer om jou energievlakke onder beheer te kry. Roetine hospitalisasie eis sy tol op almal. Om elke keer op `n IV te lê en bloeddrukmetings te doen, kan slaap moeilik maak. Wees eerlik oor jou energievlakke, enige naarheid of sensitiwiteit vir sekere temperature. Probeer om soveel as moontlik te rus, om so energiek as moontlik te wees.

Soms, in lewenseinde scenario`s, sal die mediese personeel nie meer sekere roetines uitvoer wanneer dit nie meer nodig is nie. Dit kan dit baie makliker maak om te ontspan en die rus te kry wat jy nodig het om energiek en aktief te wees.

6. Vra vrae en bly op hoogte. Hospitalisasie kan vinnig oorweldigend, verwarrend en frustrerend wees. Jy kry die gevoel dat jou lewe nie meer in jou eie hande is nie. Dit kan emosioneel nuttig wees om jou so ingelig as moontlik te hou. Vra jou dokter gereeld vrae. Probeer jou dokter hierdie soort vrae vra:

Wat gaan nou gebeur?

Hoekom beveel jy hierdie studie of behandeling aan?

Sal dit my min of meer gemaklik laat voel?

Sal dit die proses versnel of vertraag?

Hoe lyk die rooster??

Deel 2 van 3: Tref reëlings

1. Berei `n voorafaanwysing voor. In beginsel is `n voorskotaanwysing `n skriftelike dokument waarin jy verduidelik wat jy tydens lewenseindesorg wil laat gebeur. Dit kan `n verskeidenheid onderwerpe insluit, insluitend jou wense vir sorg as jy gestremd word, en `n lewende testament.

Hierdie dokumente moet deur prokureurs opgestel en notarieel geregistreer word. Dit is dinge wat jy waarskynlik nie te veel tyd en aandag aan jouself wil spandeer nie. Dit gebeur dus dikwels dat hierdie take uitgekontrakteer word.

2. Stel die wense vir erfenis op. Die wete dat jou boedel betyds gereël is, en dat daar nie meer groot, stresvolle besluite geneem hoef te word nie, gee baie gemoedsrus. As jy bereid is om dit te doen, is dit belangrik om regsdokumente te laat onderteken.

’n Voorafvoorskrif beskryf die tipe sorg wat jy graag wil ontvang, of jy aan die lewe gehou wil word of nie, en onder watter omstandighede – sou jy dit nie meer self kan doen nie. Testamente kan deur prokureurs opgestel word.

Die testament is bedoel om erfgename, toesig oor minderjarige kinders en enige laaste wense te verduidelik. As jy nie ’n testament opstel nie, bepaal die wet wie oor jou erfporsie sal beskik.

3. Om `n algehele volmag te verskaf. In sommige gevalle is dit wys om `n volledige volmag te verskaf. Dit is ingeval jy nie meer jou eie besluite kan neem nie. Dikwels val die keuse op `n volwasse kind of `n eggenoot. Hy of sy sal dan gemagtig word om gesondheidsorgbesluite vir jou te neem.

4. Tref die reëlings vir jou oorskot. Alhoewel die gedagte hieraan jou kan ontstel, is dit belangrik om te besluit wat jy wil hê moet met jou oorskot gebeur. Daar is baie opsies en oorwegings, en dit hang hoofsaaklik af van jou kulturele en godsdienstige agtergrond.

As jy `n begrafnis wil hê, of `n ander godsdienstige ritueel wat na jou dood sal plaasvind, wil jy dalk self die seremonie ontwerp. Jy kan ook kies om hierdie verantwoordelikheid op `n geliefde te plaas. Tref reëlings vir kerke, begrafnisondernemings en dies meer. Dit sal jou help om te kalmeer.

5. As jy begrawe wil word, besluit waar jy begrawe wil word, en saam met watter familielede jy begrawe wil word. As jy dit nog nie het nie. Vestig `n graf deur `n deposito te maak.

As jy jou liggaam aan die wetenskap wil skenk, maak seker dat jou skenkerstatus op datum en akkuraat is.

Deel 3 van 3: Maak die meeste van jou laaste dae

1. Doen wat natuurlik voel. Daar is geen verkeerde manier om te sterf nie. Sommige mense verkies om soveel tyd as moontlik saam met vriende en familie deur te bring. Sommige verkies om hulself af te sonder, verkies om alleen te sterf. Sommige mense kies om die meeste van hul laaste dae te maak deur allerhande laaste wense te vervul; ander verkies om by hul gewone patroon te hou.

Moenie bang wees om pret te hê of te lag nie. Daar word nêrens gesê dat die einde van die lewe `n hartseer saak moet wees nie. As jy niks meer wil hê as om jou gunsteling sokkerspan te kyk en pret saam met jou gesin te hê nie, doen dit dan.
Dit is jou lewe. Omring jouself met die dinge en mense waaroor jy lief is. Plaas jou geluk, gerief en vrede boaan jou prioriteitslys.

2. Oorweeg dit om jou verantwoordelikhede by die werk voor hulle te laat. Min mense kry `n terminale diagnose en wens hulle het meer tyd in die kantoor deurgebring. Een van die mees algemene spyt is dat jy te veel werk en te veel mis. Probeer om nie die tyd wat jy oor het nie, te spandeer, as daar nie veel daarvan is nie, aan dinge wat jy nie wil hê nie.

Die kans is skraal dat jy in so `n kort tyd jou gesin so `n finansiële hupstoot kan gee dat dit nodig is om aan te hou werk. Fokus dus op wat eintlik `n verskil kan maak. Gee tyd en aandag aan die emosionele behoeftes van jouself en jou gesin.

Aan die ander kant kry sommige mense eintlik baie energie en gemak uit die roetine van werk. Veral as hulle nog fisies sterk genoeg is om dit te doen. As dit natuurlik en gerusstellend voel om aan te hou werk, doen dit dan.

3. Besoek jou vriende en geliefdes. Mense wat die einde van hul lewens nader, is dikwels spyt dat hulle nie genoeg kontak met ou vriende en familie het nie. Probeer om hierdie spyt te laat verdwyn deur tyd saam met hulle deur te bring, een-tot-een waar moontlik, om te gesels.

Jy hoef nie te praat oor waardeur jy gaan nie. Praat oor die verlede, fokus op die hede. Probeer om dinge so positief te hou as wat jy wil.

As jy wil oopmaak, doen dit. Verduidelik waardeur jy gaan, en raak ontslae van die hartseer deur daaroor te praat met mense wat jy vertrou.

Selfs as jy nie soveel energie oor het om te lag of te praat nie, kan dit jou baie troos gee om net langs mekaar te sit.

Afhangende van jou gesinsituasie, kan dit makliker wees om mense in groepe te ontmoet. Byvoorbeeld, deur die een kant van die gesin op dieselfde tyd te besoek. Dit is egter ook moontlik dat jy verkies om individueel te werk. Hierdie het die voordeel dat hulle die tyd `n bietjie rek, dat die fokus op kwaliteit in plaas van kwantiteit is. Dit kan `n goeie manier wees om die beste te maak van die tyd wat jy oor het.

4. Vereenvoudig jou verhoudings. Dit is algemeen dat mense wat die dood in die gesig staar, hul ingewikkelde verhoudings `n bietjie makliker wil maak. Dit kan baie dinge beteken, maar dit gaan meestal daaroor om konflikte uit te praat en met minder moeite aan te gaan.

Doen jou bes om rusies, konflikte en misverstande uit te skakel. Op hierdie manier kan jy aanhou vorentoe kyk. Moenie by rusies en misverstande betrokke raak nie. Stem saam om te verskil wanneer nodig. Sluit die verhoudings goed af.

Alhoewel jy waarskynlik nie heeltyd omring sal kan wees deur die mense vir wie jy lief is nie, kan jy reël dat hulle beurte maak om te kuier. So voel jy nooit alleen nie.

As jy nie jou geliefdes persoonlik kan ontmoet nie, bel hulle. Dit kan ook `n groot verskil maak.

5. Besluit hoeveel jy wil openbaar. As jou gesondheidsituasie nie aan jou vriende of familie bekend is nie, kan jy kies om alles te vertel, of om alles geheim te hou. Daar is voor- en nadele aan albei keuses, en dit is iets wat jy self moet besluit.

As jy mense laat weet, kan jy dinge toemaak en aanbeweeg. As jy saam wil treur, kan jy jou vriende en familie van jou situasie vertel. Jy kan vir hulle per persoon sê om dit meer persoonlik te maak. Of jy kan kies om meer `aan die groot klok te hang`. Dit kan dit egter moeilik maak om die onderwerp te vermy. Dit maak dit ook moeiliker om oor lighartige onderwerpe oor die volgende paar weke en maande te praat. Dit is wat die meeste mense as iets negatiefs sien.

As jy jou situasie privaat hou, kan jy jou waardigheid en privaatheid behou. Dit is iets wat baie mense dierbaar is. Alhoewel dit dit moeilik maak om saam te treur, kan jy kies om dit privaat te hou, veral as jy verkies om die dood alleen in die gesig te staar.

6. Hou alles so lig as moontlik. Jou laaste dae behoort waarskynlik nie deur Nietzsche, of die uiteindelike leegheid van bestaan, oorheers te word nie. Tensy jy die tipe is wat troos daarin vind, natuurlik. Gun jouself die plesier van plesier. Skink `n glasie whisky, kyk na die sonsondergang, gaan sit saam met `n ou vriend. Leef jou lewe.

As jy die dood in die oë kyk, hoef jy nie ekstra hard te werk om dit te leer aanvaar nie. Dit sal jou moet leer om te aanvaar. Gebruik jou tyd beter om die mense en dinge waarvan jy hou, te geniet, nie om op die dood te fokus nie.

7. Wees oop met wat jy van ander wil hê. Jy mag dalk te staan kom voor `n situasie waarin die mense rondom jou sukkel met jou naderende dood. Hulle lyk dalk selfs meer ontsteld, seergemaak of emosioneel as jy. Probeer om so eerlik as moontlik met jou gesin te wees wanneer jy oor jou gevoelens en begeertes praat.

Alhoewel jy dalk nie meer as troos, optimisme en ondersteuning van hulle verwag nie, kan jy vind dat hulle meer probleme ondervind om hul eie hartseer te hanteer. Dit is heeltemal natuurlik. Aanvaar dat mense hul bes probeer, en dat hulle ook so nou en dan `n blaaskans nodig het. Doen jou bes om nie kwaad of teleurgesteld op hul kommentaar te reageer nie.

Dit lyk ook of sommige van jou geliefdes min of geen emosie toon nie. Moet nooit dink dit beteken dat hulle nie omgee nie. Dit beteken net dat hulle stilweg probeer om jou gesondheid te akkommodeer, op hul eie manier. Hulle wil nie hê jy moet sien hoe ontsteld hulle is nie.

8. Indien nodig, praat met `n godsdienstige of geestelike adviseur. As jy met jou pastoor, rabbi, imam of enige soort godsdiensleier praat, kan dit jou laat voel asof jy nie alleen in die wêreld is nie. Dat `n pad vir jou gebou is. Praat met godsdienstige vriende, lees skrifte en bid. Dit kan jou help om vrede te vind. As jy fiks genoeg is om kerk, moskee of sinagoge toe te gaan, kan jy ook gemoedsrus kry deur meer tyd saam met die mense in jou godsdiensgemeenskap deur te bring.

As jy egter nie `n gelowige is nie, moet jy nie verplig voel om jou verstand aan te pas nie. Jy hoef nie in `n hiernamaals te glo as jy dit nooit gedoen het nie. Beëindig jou lewe soos jy dit geleef het.

9. Moenie jou lewe voortydig beëindig nie. As jy `n manier soek om vreedsaam te sterf omdat jy jou lewe wil beëindig, dan moet jy dadelik hulp soek. Praat met `n vertroude vriend of familielid, word gehospitaliseer en doen jou bes om te alle tye geselskap te hê. Dit lyk dalk of jy geen beter opsie het as om jou lewe te beëindig nie, maar om hulp te soek sal jou wys dat jy nog genoeg het om voor te lewe. En dat jy nog `n hele lewe voor jou het. As jy rustig wil sterf, moet jy die meeste van jou lewe maak.

As jy selfmoordgedagtes het en onmiddellike hulp nodig het, skakel 900-0113. Dit is die selfmoordhulplyn van Stichting 113Online, `n onafhanklike en onafhanklike sorgverskaffer op die gebied van selfmoordvoorkoming.