Gratis stap vir stap instruksies 
Jou dokter kan medisyne soos xanthine oxidase inhibeerders, uricosurics en ander minder gebruikte middels soos colchicine, wat vir akute jigaanvalle gebruik word, voorskryf. 
Newe-effekte van allopurinol sluit in diarree, lomerigheid, uitslag en lae bloedvlakke. Maak seker dat jy elke dag ten minste 8 glase 250 ml water drink wanneer jy allopurinol neem. Newe-effekte van febuxostat sluit uitslag, naarheid, gewrigspyn en verswakte lewerfunksie in. 
Newe-effekte van benzbromarone sluit in diarree, nierstene, hoofpyn, uitslag en inflammasie van die lewer. Om nierstene te voorkom is dit belangrik om ten minste 6 tot 8 volle glase water daagliks te drink wanneer jy bensbromaroon neem. 
Moet nooit ophou om medikasie te neem sonder om met jou dokter te praat nie. In baie gevalle is daar alternatiewe beskikbaar. 
Vleis: rooivleis en orgaanvleis (lewer, niere en kalfssoetbroodjies) Vis: tuna, kreef, garnale, mossels, ansjovis, haring, sardientjies, sint-jakobsschelp, salm, skelvis en makriel 
Jy kan steeds `n klein hoeveelheid koffie drink (twee of drie koppies per dag). Sommige studies het getoon dat koffie die hoeveelheid uriensuur in die bloed kan verlaag, maar dit is nie getoon dat dit die aantal jigaanvalle verminder nie. 
Vrugte: spanspek, sitrus, kiwi, mango, papaja, pynappel, aarbeie, frambose, bloubessies, bosbessies en waatlemoen Groente: broccoli, Brusselse spruite, blomkool, groen en rooi soetrissies, spinasie, kool, raapgroente, patats, aartappels, tamaties en winterpampoen Ontbytgraankos verryk met vitamien C 
Selfs korter oefentye word geassosieer met `n effens kleiner hoeveelheid uriensuur. Byvoorbeeld, as jy nie vir 30 minute kan draf nie, probeer ten minste 15 minute lank vinnig loop.
Oplos van uriensuurkristalle
As jy skielik erge gewrigspyn en aanhoudende ongemak ervaar, kan jy `n vorm van artritis hê wat jig genoem word. Jig kan veroorsaak word deur `n groot hoeveelheid uriensuur. Uriensuur, wat uit kristalle bestaan, word gewoonlik deur jou niere gefiltreer en word met jou urine uitgeskei. As jy egter baie uriensuur in jou liggaam het, kan kristalle vorm wat toestande soos jig veroorsaak. Dit is hoekom dit belangrik is om uriensuurvlakke te verlaag en hierdie uriensuurkristalle te laat oplos. Jy kan dit doen deur medikasie te neem, jou dieet te verander en te oefen. Praat altyd met jou dokter voordat jy jou dieet verander en medikasie begin neem.
Trappe
Deel 1 van 2: Gebruik van dwelms
1. Ken die risikofaktore vir jig. As jy jig het, `n vorm van artritis wat veroorsaak word deur groot hoeveelhede uriensuurkristalle, kan kristalle in die vloeistof rondom jou gewrigte vorm. Ouer mans is meer geneig om jig te kry, maar enigiemand kan dit kry. Die presiese oorsaak van jig is nie bekend nie, maar sommige risikofaktore sluit in die eet van baie vleis en vis, vetsug, chroniese toestande soos hoë bloeddruk, diabetes, `n familiegeskiedenis van jig en die neem van sekere medikasie.
- Jig veroorsaak inflammasie en aanvalle van pyn in die gewrigte (gewoonlik snags en in die groottoon), sowel as rooi, geswelde, warm en teer gewrigte. Die ongemak duur vir etlike dae tot weke ná die aanval en kan tot chroniese jig vorder, wat jou vermoë om jou gewrigte te beweeg, verminder.
2. Gaan na jou dokter vir `n ondersoek. Praat met jou dokter oor die neem van voorskrifmedikasie as jy chroniese jig het of gereelde pynlike jigaanvalle het. Jou dokter kan `n verskeidenheid toetse en ondersoeke doen om jig te diagnoseer, insluitend `n bloedtoets om die vlak van uriensuur te bepaal, `n sinoviale vloeistoftoets (wat vloeistof uit jou gewrig met `n naald neem), en `n ultraklank- of CT-skandering om op te spoor uriensuurkristalle. Op grond van die resultate van hierdie toetse sal jou dokter bepaal of dit nodig is om medikasie te begin neem en watter middels die beste vir jou is.
3. Neem xanthine oxidase inhibeerders. Hierdie middels laat jou liggaam minder uriensuur produseer, dus het jy minder uriensuur in jou bloed. Jou dokter sal waarskynlik hierdie middels voorskryf as die eerste behandeling vir chroniese jig. Xanthine-oksidase-inhibeerders sluit in allopurinol (o.a. Zyloric en Acepurin) en febuxostat (Adenuric). Hierdie middels kan jou aanvanklik meer geneig maak tot jigaanvalle, maar sal dit uiteindelik voorkom.
4. Probeer uricosurica. Hierdie tipe dwelms veroorsaak dat jy van meer uriensuur in jou urine ontslae raak. Urikosurics keer dat jou liggaam uriensuurkristalle weer in jou bloed herabsorbeer, sodat jy minder uriensuur in jou bloed het. Benzbromarone (Desuric) is `n urikosuriese middel wat jy voorgeskryf kan kry. Neem die regte dosis. Jy kan dit op die plakker van die apteek kry. Maak ook seker dat jy baie water drink wanneer jy hierdie medisyne neem.
5. Moenie sekere medisyne gebruik nie. Sommige medikasie, soos tiasieddiuretika (hidrochloortiasied) en lusdiuretika (soos furosemied of Lasix), moet nie geneem word nie, want dit kan die toestand eintlik vererger. Moet ook nie lae dosisse aspirien en niasien neem nie, want dit kan ook die hoeveelheid uriensuur in jou liggaam verhoog.
Deel 2 van 2: Pas jou dieet aan
1. Voorsien `n gesonde en gebalanseerde dieet. Probeer om gesonde, veselryke kosse en maer proteïene te eet. Voedsel wat hoog is in oplosbare vesel kan help om uriensuurkristalle op te los. Die vesels help ook om die kristalle te absorbeer, en verwyder dit van jou gewrigte en niere. Moet ook nie kosse met versadigde vette soos kaas, botter en margarien eet nie. Verminder suiker, insluitend hoë-fruktose mieliesiroop en hoë-suiker koeldrank. Dit kan jou meer vatbaar maak vir jigaanvalle. Probeer eerder die volgende eet:
- Hawermout
- Spinasie
- Broccoli
- frambose
- Volgraan kosse
- bruinrys
- Swart bone
- Kersies, want dit kan jou jigaanvalle verminder. ’n Studie het bevind dat die eet van 10 kersies per dag mense beskerm teen jigaanvalle.
- Laevet of vetvrye suiwel
2. Vermy kosse wat uriensuurvlakke kan verhoog. Sekere kosse bevat natuurlik stowwe wat puriene genoem word. Dit word deur jou liggaam in uriensuur omgeskakel. Studies het getoon dat die eet van kos wat hoog is in puriene `n jigaanval binne `n paar dae kan veroorsaak. Vermy kosse wat hoog in puriene is, insluitend:
3. Kyk wat jy drink en bly gehidreer. Daar is getoon dat die drink van ses tot agt glase 250 ml water daagliks help om jigaanvalle te verminder. Jy kan gewoonlik ander drankies drink om die nodige vloeistowwe te kry, maar dit is die beste om by water te bly. Drink ook minder of geen alkohol nie, want dit kan veroorsaak dat jou liggaam meer uriensuur absorbeer. As jy iets anders as water wil drink, kies drankies wat min suiker, hoë fruktose mieliesiroop en kafeïen bevat. Suiker kan die risiko van jig verhoog en kafeïen kan jou liggaam dehidreer.
4. Maak seker jy kry meer vitamien C. Sommige studies het getoon dat vitamien C die hoeveelheid uriensuur in die bloed kan verlaag, maar dit is nie getoon dat dit die aantal jigaanvalle verminder nie. Daar word vermoed dat vitamien C jou niere help om uriensuur uit te skei. Oorweeg om daagliks 500 mg vitamien C te neem nadat jy jou dokter geraadpleeg het. As jy eerder meer vitamien C wil kry deur sekere kosse te eet, probeer die volgende:
5. Sport. Probeer om elke dag ten minste `n halfuur te oefen. Een studie het bevind dat 150 minute se oefening per week uriensuurvlakke verminder. Oefening kan ook jou risiko van kardiovaskulêre siekte verminder en jou help om gewig te verloor. Om gewig te verloor word geassosieer met `n laer hoeveelheid uriensuur in die liggaam.
Wenke
- Die hoeveelheid uriensuur hou nie altyd direk verband met jig nie en hoeveel dit jou pla. Sommige mense het baie uriensuur in hul liggame en het nie jig nie, terwyl ander mense wel jig het en normale vlakke van uriensuur in die liggaam het.
- Daar is geen harde wetenskaplike bewyse dat gewilde boererate en natuurlike aanvullings soos Devil`s Claw help om jig veilig te verminder nie.
Waarskuwings
- Praat met jou dokter voordat jy enige nuwe medikasie neem of jou dieet verander.
Artikels oor die onderwerp "Oplos van uriensuurkristalle"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
