Gratis stap vir stap instruksies 
Die anterior auricularis lig die oor beide opwaarts en na jou gesig. Die posterior auricularis trek die oor na die agterkant van jou kop. Die auricularis superior lig die oor net op. 
Beweeg een wenkbrou. Rol met een oog of beweeg een oog. Beweeg jou neusgate op en af. Vergroot en verklein jou pupille. 
Dit lyk waarskynlik `n bietjie mal, maar gaan wild met jou oë. Kyk in alle rigtings, rol jou oë of doen iets anders mal. Voel hoe elke beweging jou ore vorentoe kan trek of terug kan druk. 
Wip jou ore
Inhoud
Om jou ore te kan beweeg, is `n seldsame eienskap. Dit is as gevolg van die manier waarop mense ontwikkel het. Nie almal kan dit doen nie, so as jy wil leer hoe om dit te doen, is dit belangrik om te weet wat dit beteken. As jy weet wat om te verwag, is dit `n kwessie om jou gesigspiere op te warm en te konsentreer op die spiere wat nodig is.
Trappe
Deel 1 van 3: Ken jou gesigspiere
1. Hou jou verwagtinge realisties. Waarskynlik nie al jou drome en wense hang van hierdie behendigheid af nie, maar as dit die geval is, maak jouself gereed. Aanvaar die moontlikheid dat jy nie fisies in staat sal wees om jou ore te beweeg nie. Moenie te krities op jouself wees as niks gebeur nie! Blameer eerder jou voorvaders daarvoor.
- Om jou ore te wankel is `n `primitiewe` eienskap. Dit beteken dat ons voorouers dit sonder enige moeite kon doen. Maar omdat dit geen werklike doel dien nie, het mense opgehou om dit te gebruik. Met verloop van tyd het mense die vermoë verloor om hul ore net so maklik te wip.
- Daar is `n mate van meningsverskil oor hoe sommige mense steeds hul ore kan beweeg. Sommige glo dat slegs `n klein persentasie hul ore kan skud, terwyl ander glo dat meer mense dit sal kan doen as hulle hierdie behendigheid aanleer.
2. Identifiseer die spiere wat benodig word. Om die swaai van jou ore ten volle te bemeester, fokus nie op een nie, maar drie verskillende spiere: die auricularis anterior (anterior pinna spier), die auricularis posterior (posterior pinna spier) en die superior auricularis spier (boonste pinna spier). Moenie bekommerd wees oor die moeilike name nie, fokus net op wat die spiere doen.
3. Oefen eers ander truuks in jou gesig. Sommige mense sê dit is makliker om te leer om ander spiere in jou gesig te beheer voordat jy jou ore begin beweeg. So as daar `n ander truuk is wat jy makliker vind, begin daarmee. Sodra jy geleer het om klein groepe spiere te beheer, kan jy met jou ore begin. Sommige truuks wat jy kan leer is:
Deel 2 van 3: Warm jou gesigspiere op
1. Vind jou oorspiere deur ander spiere saam te trek. Jy kan aanvaar dat as jy sekere spiere in jou gesig styf trek, die omliggende spiere aangetas sal word. Gebruik dit om te voel hoe jou ore beweeg wanneer jy ander gesigspiere saamtrek. Probeer om die spiere in en om jou ore op hierdie manier op te spoor.
- Eksperiment: lig jou arm in die lug. Bal nou jou hand in `n vuis en druk hierdie vuis goed. Jy voel waarskynlik hoe die spiere in jou voorarm styf trek sonder om dit bewustelik te styf.
2. Beweeg jou oë van links na regs. Hierdie oefening het waarskynlik die grootste effek op jou oorspiere. Om te sien hoe, kyk links en regs sonder om jou kop of nek te draai. Konsentreer op jou ore wanneer jy dit doen. Daar is `n goeie kans dat jy een of albei ore sal voel ruk.
3. Beweeg jou wenkbrou spiere op en af. As jy een wenkbrou kan lig, doen dit. As jy nie kan nie, lig albei wenkbroue. Trek dan jou wenkbroue voor asof jy baie kwaad is. Wissel tussen hierdie twee en wissel spoed. Fokus op jou ore en hoe hierdie spiere reageer.
4. Glimlag. Grinnik asof jy The Joker is; `n breë glimlag met opgehewe wange. Fokus nou op hoe die spiere van jou ore reageer sodat jy hierdie spiere kan herken.
Deel 3 van 3: Konsentreer op jou ore
1. Eksperimenteer met die beweging van die drie spiere. Moenie daarop fokus om `n spesifieke beweging te bemeester nie. Kyk eers of jy hulle enigsins kan skuif. Sodra jy opwarmingsoefeninge vir jou gesig gedoen het en jou oorspiere opgespoor het, span hulle op enige manier wat jy kan. Beweeg hulle afwisselend vorentoe, op en terug.
2. Konsentreer op `n enkele spier as jy moet. As jy reeds beheer oor al drie spiere het, wonderlik! Maar as jy vind dat jy meer beheer oor een of twee spiere het, fokus vir eers op hierdie een. Hou aan om elke spier te span en te ontspan om daardie spiere sowel as dié wat daarmee geassosieer word, te versterk.
3. Fokus op die ander spiere een vir een. Soos jy beheer kry oor die spier wat jy eerste geteiken het, gaan voort na die volgende spier. Oefen eers met net daardie spier en wissel dan af met hierdie en die vorige spier. Wanneer die beweging van hierdie twee spiere meer natuurlik voel, begin met laasgenoemde en herhaal die proses.
4. Gebruik visuele hulpmiddels indien nodig. As jy nie seker is jou ore beweeg nie, moenie net op jou gevoel staatmaak nie. Staan voor die spieël sodat jy kan sien hoe jou ore beweeg. Sit ’n bril of sonbril op en kyk hoe dit met jou ore beweeg.
5. Oefen tot jy val. Onthou dat om jou ore te wikkel eintlik `n sinnelose eienskap is en die spiere wat jy nodig het om dit te doen is baie swak omdat jy dit nooit gebruik nie. Hou aan oefen, al lyk dit of niks gebeur nie. Gee jou oorspiere tyd om te versterk sodat hulle mettertyd aan jou verwagtinge kan voldoen.
Artikels oor die onderwerp "Wip jou ore"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
