Gratis stap vir stap instruksies 
Om te besluit om jare lank selibaat te wees, kan te veel druk op sommige mense plaas. Probeer om `n beperkte termyn afspraak met jouself te maak (bv. "Ek is hierdie maand selibaat"), evalueer aan die einde van die maand en verleng dit indien nodig. 
Die meeste mense het uiteindelik seks op `n sekere punt in hul lewens. As jy een of ander tyd besluit jy is gereed, hoef jy nie skuldig daaroor te voel nie. 
Hoe definieer jy "seks"? Watter soort intieme kontak dink jy is reg, en wat gaan te ver vir jou? Hoe definieer jy "maagdelikheid"? Is dit `n geestelike, geestelike of fisiese toestand of `n kombinasie daarvan? Jy moet hierdie parameters vir jouself vasgestel het sodat jy weet wat vir jou goed is en jy dit vir ander duidelik kan maak. Wanneer jy jou eie perke ken, vertroue het om dit uit te druk en verwag dat hulle gerespekteer word, is jy meer in staat om vir jouself op te staan en te doen wat jy dink reg is. 
As jy nie nou `n seksmaat het nie, waaraan kan jy nog jou tyd spandeer? As jy `n maagd wil bly tot op `n sekere punt, werk na daardie doelwit. As jy byvoorbeeld wil wag totdat jy meer selfversekerd en selfgeldend is, probeer byvoorbeeld selfgeldingsopleiding en bou jou selfvertroue op. 
Stel jou emosionele grense. Van watter soort emosionele betrokkenheid hou jy?? Watter soort gedrag maak jou emosioneel ongemaklik? Maak dit vir jouself duidelik dat die gevoelens van ander nie belangriker is as jou eie nie. Dink aan die geestelike grense. In watter mate dink jy is dit reg om jou eie idees en opinies deur ander te laat beïnvloed? Hoe gemaklik voel jy om jou persoonlike oortuigings aan `n ander persoon te verduidelik of te verdedig?? Dink aan jou fisiese perke. Hoe, waar en wanneer hou jy daarvan om aangeraak te word? Watter soort fisiese kontak oorskry jou persoonlike grense? Definieer duidelik die voorwaardes van jou grense, beide vir jouself en vir ander. Daar is aanlyn kontrolelyste wat jou help om uit te vind waarmee jy gemaklik voel en wat nie. 
Moenie jouself of jou liggaam opoffer as gevolg van iemand anders se druk nie. As iemand anders nie jou skoonheid en integriteit van jou of jou liggaam erken nie, besluit dan om hulle uit jou lewe te sit. Moenie vergeet dat jou ouers waarskynlik ’n groot ondersteuning vir jou is nie – hulle sal baie trots op jou wees. Trek `n duidelike lyn tussen wat aanvaarbaar is en wat nie, en vra hulle om dit te respekteer. 
Sport: stap, speel `n sport of hardloop saam met `n paar familielede. Sommige maagde voel goed om te masturbeer. Neem `n stort of gebruik `n warm & koue kompres vir swelling. Vind ander dinge om op te fokus of dit kuns, skryfwerk, vriende, familie, vrywilligerswerk of skoolwerk is. 
As jou maat probeer om jou grense te onderhandel, maak dit duidelik dat dit ernstige grense is. Jou maat moet hulle respekteer. As jy nie gemaklik voel om te bespreek hoekom jy `n maagd wil wees nie, sê net nee. ’n Sin soos “Ek hou nie daarvan om daaroor te praat nie” werk. 
Sê nee of sê jy wil stadiger ry sodra jy ongemaklik voel. `n Eenvoudige sin soos "Ek hou nie daarvan nie", "Ek is nie gereed daarvoor nie" of "Nie nou nie" maak dit duidelik vir jou maat. Wees duidelik wanneer jy ja sê. Jou maat moet altyd weet hoe jy voel wanneer julle dinge saam doen. Sê mondelings ja, glimlag, maak oogkontak en wees ondernemend. As jy nie seker is nie, sê net so. `N Eenvoudige "Ek is nie seker nie" werk, of jy kan flirterig wees en sê "Ek weet nie. Kan jy my oortuig?’ Vra jou maat vrae: `Hou jy hiervan?"Wat as ek..? `Wil jy liefde maak?’ 
Jy kan enige tyd nee sê, insluitend wanneer jy vyf minute gelede ja gesê het, wanneer jy goed was om iets die vorige week te doen, of wanneer al die ander oukei is om dit te doen. Jy kan enige tyd, enige plek nee sê. Gebruik die gebroke rekord-tegniek om teen druk te veg: hou aan om iets soos `nee` of `ek wil nie te sê nie.’ As jy skaam is, oefen om nee te sê. Probeer om die sinne in hierdie artikel te skryf en oefen om dit hardop te sê. Om nee te sê is `n belangrike vaardigheid in die lewe. 
Hou jou antwoord kort, eerlik en respekvol (aan die begin) en wees bereid om jouself te herhaal indien nodig. Jy kan die gebroke rekord-tegniek gebruik, wat beteken dat jy dieselfde ding herhaal wanneer jy druk (byvoorbeeld, "Nee" of "Ek wil nie"). Byvoorbeeld, as iemand sê: "As jy my nie toelaat om dit te doen nie, beteken dit jy is nie lief vir my nie.". Reageer dan deur te sê: "Ek is lief vir jou, maar ek wil nie hê jy moet nou/op daardie manier aan my raak nie.". Wanneer iemand sê: "Maar jy het my dit ook eers laat doen". Reageer dan met `Ek het die reg om van plan te verander`. As iemand sê: "Jy is net piekfyn (of ysig, of gebottel, of wat ook al)," reageer met: "Ek is gemaklik met myself en my liggaam en ek vra jou om dit te respekteer.". As iemand nie jou grense respekteer of jou ongemaklik laat voel nie, is dit `n probleem. Dit is dalk tyd om jouself af te vra of jy in so `n verhouding wil bly. 
As jy by `n partytjie is, loop weg van hulle af en soek `n vriend om mee te praat. As jy alleen of amper alleen met daardie persoon is, stap weg en gaan iewers waar daar ander mense is of waar jy hulp kan kry as jy dit nodig het (stap na `n noodfoon, `n taxi, ens.). Wanneer jy wegstap, stel jou voor dat jy verfrommel en hul woorde weggooi. Nadat jy hul woorde weggegooi het, sê iets positiefs oor jouself. 
As jy by `n partytjie, by `n kroeg of in enige ander situasie is waar iemand nie sal aanvaar dat jy nie belangstel nie, het jy die volste reg om hulle in die oë te kyk en te sê: "Ek het nee gesê. Gaan asseblief weg.’ As jy `n bietjie pret wil hê en jy dink nie die persoon is regtig `n bedreiging nie (as jy bedreig voel, gaan dadelik en soek hulp), kan jy iets sê soos: "Ek word baie, baie, baie, baie baie geheg aan iemand wanneer ek seks met hulle het," of "Ek is nie gereed om jou van my herpes te vertel nie". 
Alhoewel dit dalk oortuigend lyk, leer jouself om skepties te wees oor wat ander mense beweer hulle gedoen het. Jy hoef dit nie noodwendig aan hulle uit te wys nie, maar jy moet wat hulle sê onder "waarskynlik nie waar nie" liasseer. 
As iemand jou perke probeer toets met negatiewe opmerkings of stellings wat jy weet nie waar is nie, staan jou man. Herhaal die sin "Dis nie waar nie"!’ hetsy aan jouself of aan die ander persoon totdat die boodskap deurkom. 
Moenie aanvaar wat ander mense van jou dink op grond van jou seksuele status nie. Dit kan beslis belangrik wees as jy op hoërskool is, waar groepsdruk om seks te hê moeilik is om te skud. Moenie dinge vertel word soos: "As jy nie seks gehad het nie, is dit omdat jy nie aantreklik is nie" of "omdat jy te bang is" ens. Om te kies om nie seks te hê nie, beteken niks van daardie dinge nie. Dit beteken om bewustelik jou eie keuses oor jou oortuigings te maak en nie toe te laat dat ander dit dadelik van jou af neem nie. 
As jy vriende het wat jou neul, bespot of andersins druk om seks te hê, vra hulle kalm en met selfvertroue om op te hou. As hulle nie ophou nie, moenie meer so gereeld saam met hulle kuier nie. Vind en spandeer jou tyd saam met vriende wat jou keuse aanvaar en jou reg respekteer om self te besluit. 
Loop kalm en selfversekerd weg. Die belangrikste ding is om weg te kom van daardie persoon, maar as jy kan, probeer om die situasie kalm en met selfvertroue te verlaat. Op hierdie manier kommunikeer jy dat hulle jou nie kan manipuleer nie. Wanneer jy wegstap, stel jou voor dat jy verfrommel en hul woorde weggooi. Nadat jy hul woorde weggegooi het, sê iets positiefs oor jouself. 
Bly maagd
Inhoud
Dit kan nogal `n uitdaging wees om `n maagd te bly in `n samelewing wat obsessief is met seks. Jy sal vind dat die stel van ferm en gesonde persoonlike grense noodsaaklik is vir die handhawing van outonomie oor jou eie liggaam, asook om jou toe te laat om die voorwaardes te bepaal vir wat jy graag en nie graag saam met jou maat doen nie.
Trappe
Deel 1 van 3: Bepaal jou eie limiete
1. Dink aan jou motivering. Om te verstaan hoekom hierdie besluit vir jou belangrik is, is belangrik om daarby te bly. Neem tyd om jou motivering na te gaan. Moenie `n maagd wees as gevolg van jou ouer(s), geestelike raadgewers, jou maat of `n wikiHow-artikel nie - kies om `n maagd te wees as jy dink dit is die beste vir jou. Probeer om jou gedagtes in `n joernaal neer te skryf sodat jy dit kan teruglees wanneer jy wil. Moontlike redes vir onthouding sluit in ..
- Jou godsdienstige, geestelike of persoonlike geloof in onthouding.
- Jy is nie gereed of stel nie daarin belang nie.
- Jy is ongeslagtelik (met ander woorde, jy voel nie seksuele aantrekking nie, en stel nie belang in of verafsku seks nie).
- Jy wil jou eerste keer saam met iemand spesiaal hê.
- Jy het nie toegang tot voorbehoedmiddels of seksuele gesondheidsorg nie.
- Jy is minderjarig of jy voel te jonk.
- Jy bekommer jou oor jou gesondheid: jy is bang vir swangerskap, SOS`e, ens., of jou gesin is streng en jou emosionele gesondheid of veiligheid kan benadeel word as hulle uitvind.
2. Dink aan die sperdatum. Hoe lank wil jy selibaat bly?? Die meeste mense bly nie hul hele lewe maagde nie, en dit is goed om duidelike en haalbare doelwitte vir jouself te stel. Dink aan hoe lank jy `n maagd wil bly, en weet dat jy altyd jou besluit kan verander as dit nie meer vir jou werk nie.
3. Bevry jouself van enige misverstande. Seks is nie boos nie, en onthouding maak jou nie "suiwer" of moreel meerderwaardig nie. Seks kan wonderlik wees tussen welwillende, emosioneel voorbereide volwassenes. Dit verander nie jou liggaam of die feit dat jy `n goeie mens is nie. Moenie dat vrees die rede vir jou onthouding is nie, maak eerder `n gesonde en bewuste keuse om nie seks te hê nie.
4. Stel jou eie voorwaardes. "Maagdelikheid" en "seks" is terme wat verskillende mense verskillend definieer. Voordat jy jou grense kan stel, moet jy weet hoe jy hierdie terme vir jouself definieer.
5. Maak jou keuse gebaseer op positiwiteit. In plaas daarvan om op die nadele van seks te fokus, dink aan die goeie dinge wat jy gaan doen.
6. Stel jou perke. Jy kan die voorwaardes van jou eie fisiese, emosionele en geestelike perke stel. Niemand het die reg om jou grense te oortree of te minag nie.
7. Wees gemaklik met - en wees trots op - jouself en jou eie liggaam. Ons word dikwels omring deur indringende boodskappe oor hoe ons moet lyk en nie moet lyk, voel en optree nie. En daardie boodskappe kan dit vir ons moeilik maak om sterk en regverdig te voel oor ons eie besluite. Maar wanneer jy geloof in jouself en jou besluite het, voel jy sterk genoeg om van ander te verwag om jou en jou keuses op jou voorwaardes te respekteer.
8. Vind `n gesonde uitlaatklep vir opgekropte energie. Tensy jy aseksueel is, kan jy oomblikke van seksuele begeerte hê. Vervul jou behoeftes en stel jou energie vry op `n manier wat jou goed laat voel.
Deel 2 van 3: Kommunikeer jou grense aan `n maat
1. Wees eerlik met almal met wie jy uitgaan. Byvoorbeeld, `n sekslose verhouding is `n ooreenkomstebreek, en dit is nie regverdig teenoor julle albei om nie vir hulle jou standpunt oor seks te vertel nie. Laat weet hulle voor dit te ernstig raak sodat niemand se hart gebreek word wanneer hulle uitmekaar raak nie.
- Alhoewel dit dalk aanloklik is om nie vir iemand waarvan jy hou te vertel dat jy van plan is om `n maagd te wees nie, moenie. Hulle sal in elk geval vroeër of later uitvind, en as hulle later uitvind, sal julle albei onnodige pyn en ongemak ervaar.
- As die persoon nie op dieselfde bladsy is nie en nie `n verhouding sonder seks wil hê nie, is dit reg - dit is hul keuse om te maak. Maar moenie onder druk voel deur hul besluit nie; respekteer mekaar se besluite wedersyds. As jy nie op dieselfde bladsy is nie, is dit goed om jou eie pad te gaan sonder om mekaar te blameer.
2. Neem die tyd om met jou maat oor grense te praat. Sê vir hulle waarvan jy hou en nie hou nie, en laat hulle jou vertel wat hul grense is. As jy wil, kan jy dadelik verduidelik hoekom dit vir jou belangrik is om `n maagd te wees (vir nou of vir altyd). Hulle kan verward wees en vrae vir jou hê; jy kan dit vir hulle verduidelik as dit jou goed laat voel.
3. Wees duidelik oor toestemming (in terme van soen en aanraking) in jou verhouding. Toestemming is belangrik, en jy moet weet hoe om dit te gee, dit terug te trek en te evalueer of jy dit het. Dit is belangrik om eerlik te wees oor waarvan jy hou en nie hou nie. In `n funksionele verhouding moet jy en jou maat duidelik kommunikeer en luister na wat die ander persoon sê.
4. Gebruik jou reg om nee te sê. As jy op enige stadium ongemaklik of onseker voel, sê jy wil stop of stadiger ry. `n Goeie maat neem `nee` ernstig op en respekteer jou gevoelens direk.
5. Bly sterk wanneer iemand druk op jou plaas. ’n Respekvolle maat probeer nie jou grense verander nie, maar nie alle mense is respekvol nie. Jy het die reg om die voorwaardes vir jou eie liggaam te stel; as die ander persoon nie hierdie terme respekteer nie, respekteer hulle jou nie. `n Eenvoudige `nee` behoort genoeg te wees. Maar as dit nie is nie, berei jouself voor vir die weerstand wat jy kan kry. Sommige mense is nie volwasse genoeg om dinge te hoor waarvan hulle nie hou nie.
6. Loop weg as dinge verkeerd loop. As iemand weier om jou grense te respekteer, hetsy dit emosioneel, geestelik of fisies is, loop weg. Leer om kalm en selfversekerd weg te stap. Die belangrikste ding is om weg te kom van daardie persoon, maar as jy kan, probeer om die situasie op `n kalm en selfversekerde manier te verlaat om die boodskap oor te dra dat hulle jou nie kan manipuleer nie.
7. laat hulle weghardloop. As jy jouself in `n situasie bevind waar iemand nie die wenk kry nie en nie die onderwerp wil verander nie, is daar `n paar antwoorde wat jy kan gebruik om hulle aan te spoor om weg te fok.
Deel 3 van 3: Weerstaan groepsdruk
1. Verstaan die verskillende tipes groepsdruk. Dit sal jou waarskynlik nie verbaas dat tieners onder sosiale druk verkeer nie, insluitend die druk om seks te hê. Om groepsdruk beter te weerstaan, help dit om dit te herken en te weet wat dit is. As jy sien dat iemand een van hierdie taktieke gebruik, kan jy jouself beter voorberei om weerstand te bied. Die hooftipes groepsdruk is:
- `Duidelike groepsdruk:` Dit is die mees sigbare vorm van groepsdruk en dit behels gewoonlik onsubtiele opmerkings van ander soos: "Ek kan nie glo jy het nie seks nie.". Almal doen dit!’
- ’Onderhandse groepsdruk:` Dit is die soort druk wat `n bietjie meer subtiel is en gewoonlik gebruik word om jou te laat voel dat daar iets vreemd of fout met jou is. Dit kan soos iets klink soos: `Gee nie om nie, jy is `n maagd, so verstaan jy nie` of bedoel jou met `die maagd` of `die preuts` ens.
- ’Beheerde groepsdruk:` Hierdie soort druk is `n sigbare poging om jou te dwing om iets te doen deur te dreig om jou uit te sluit of die vriendskap te beëindig as jy nie doen wat die ander persoon wil hê nie. Dit klink dalk soos iets soos "Ons kan nie vriende wees as jy `n maagd is nie" of "Ek kuier nie saam met maagde nie".
2. Wees `n bietjie skepties. Die mense rondom jou is dalk grootbek, maar hulle oordryf waarskynlik of lieg oor wat hulle doen.
3. Ken die krag van die sin "Dit is nie waar nie". Dit kan moeilik wees om jou eie gevoel van trots en selfvertroue te behou wanneer jy met negatiewe eksterne boodskappe gekonfronteer word, of dit nou van die media, popkultuur, vriende, familie of bekendes kom.
4. Definieer die gevolge van seks vir jouself. Gewoonlik het baie groepsdruk te make met die voorgee dat seks sekere dinge beteken, dat seks jou `n volwassene maak, of dat jy op een of ander manier minder van jou ouers afhanklik is.
5. Omring jouself met positiewe mense. ’n Goeie manier om negatiewe groepsdruk te verminder, is om weg te bly van die mense wat dit veroorsaak.
6. Loop weg. Net soos wanneer jy met `n maat te doen het wat nie jou grense respekteer nie, kan en moet jy wegstap van `n eweknie wat nie daardie grense respekteer nie.
7. Respekteer almal se reg om te kies, en moenie ander mense in die verleentheid stel wanneer hulle ander keuses maak as jy nie. Moenie seks beskaam of ander mense druk om soos jy te wees nie. Seksuele aktiwiteit is `n intens persoonlike keuse, en net soos jy ander respekteer wat `n aktiewe sekslewe geniet, moet hulle jou respekteer omdat jy van seks onthou.
Wenke
- As iemand nie "nee" vir `n antwoord aanvaar nie, kan dit `n teken wees dat hulle jou of jou onafhanklikheid nie regtig respekteer nie. In die ergste geval kan dit selfs `n teken wees van `n gewelddadige persoon, en jy moet dit oorweeg om iemand te kry wat jy vertrou om jou te help.
- Onthou dat net jy en jy jou eie perke kan stel. As iemand wat nie grense kan of wil respekteer nie, het jy die reg om hulle te vra of, indien nodig, te eis dat hulle van jou wegbly.
- Verkragting en seks is verskillende dinge. Verkragting is `n daad van geweld en mag terwyl seks `n daad van begeerte is. Dit is moontlik om `n verkragtingslagoffer te wees, maar steeds `n maagd.
Artikels oor die onderwerp "Bly maagd"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
