Gratis stap vir stap instruksies 
Moenie ’n yskoue bad of stort neem om die koors nog vinniger te verlaag nie. Hou by lou water om jou liggaamstemperatuur sagkens te verlaag. Kinders het dalk ook `n elektrolietdrankie soos Gatorade nodig om verlore elektroliete aan te vul.Vra eers jou dokter of hy/sy dink dit is nodig. 
Neem multivitamiene met vitamiene A, C, E en B-kompleks, magnesium, kalsium, sink en selenium. Neem een of twee kapsules, of `n teelepel, visolie per dag vir die omega3-vetsure. Probiotiese aanvullings, of voedsel met probiotika (soos jogurt met "lewende kulture") verskaf meer Lactobacillus acidophilus-bakterieë in jou ingewande, wat jou immuunstelsel sterker maak. Maar as jou immuunstelsel reeds verswak is, praat met jou dokter voordat jy probiotika neem. Moet nooit kruie-aanvullings neem sonder om met jou dokter te praat nie. Sommige meng in met voorskrifmedisyne of maak siektes erger. 
Maak `n paar katoensokkies nat met lou water en wring dit uit sodat dit nie meer drup nie. Trek hulle aan wanneer jy gaan slaap, en sit ’n dikker paar droë sokkies oor hulle. Stop dit vir twee nagte ná vyf tot ses dae. 
Om ys op die liggaam van iemand wat koors het, kan gevaarlik wees. Dit veroorsaak kouekoors, wat eintlik die liggaamstemperatuur kan verhoog.Dit kan in die hospitaal gebruik word, maar gebruik slegs lou water by die huis. Bel die dokter dadelik as die koors nog hoër word. Hy/sy sal vir jou sê om dadelik na die noodkamer te gaan, of vir jou in detail vertel wat om by die huis te doen. Bel 112 as jou kind `n aanval het. Jou dokter kan `n setpil met diasepam gee om koorsaanvalle by jou kind te behandel. 
Wees op die uitkyk vir tekens van dehidrasie by kinders, want dit is `n noodgeval. Tekens sluit in minder nat doeke, `n kuiltjie fontanel (die sagte kol op die skedel), ingesonke oë en lusteloosheid. As jy hierdie simptome opmerk, bel dadelik 112 of gaan self na die noodkamer. Die BRAT-dieet (piesangs, rys, appelmoes en roosterbrood) word aanbeveel vir maaggriep, maar die bewyse dat dit werk is nie baie sterk nie. Dit word ook nie vir kinders aanbeveel nie, want dit bevat te min voedingstowwe.Eet so normaal as moontlik, maar vermy vetterige, swaar en pittige kosse, en drink baie water. 
Groen tee kan jou senuweeagtig maak en bloeddruk verhoog. Moenie groen tee drink as jy diarree of osteoporose het nie. Raadpleeg jou dokter as jy lewersiekte het. Katklou kan outo-immuun siektes en leukemie vererger. Dit kan ook die manier waarop sommige medisyne werk, beïnvloed, so praat met jou dokter voordat jy dit neem. Gestakelde lakswam (reishi) word meer geneig as `n tinktuur as in gedroogde vorm. Neem 30-60 druppels, twee tot drie keer per dag. Dit kan ook die effek van medisyne, soos bloedverdunners en medisyne vir bloeddruk, beïnvloed. 
Laat kinders speel met speelgoed wat maklik met seep en water skoongemaak kan word. 
Neem jou temperatuur verskeie kere per dag, totdat die koors bedaar. 
Hoes dui op `n longprobleem, soos longontsteking. `n Brandende sensasie tydens urinering kan `n nierinfeksie aandui. 
Toetse wat die dokter kan voorskryf, sluit in `n bloedtoets om die hoeveelheid witbloedselle te tel, `n urinale ondersoek en `n borskas X-straal. 
Vra jou dokter hoe lank die virus normaalweg aanhou, en of jy die genesingsproses op enige manier kan bespoedig. Vra waarna om te kyk in terme van simptome, want soms kan `n onskadelike virus in iets gevaarliks ontwikkel. Bek-en-klouseer, byvoorbeeld, kan in seldsame gevalle dodelike meningitis veroorsaak. 
Bakteriële longontsteking is `n algemene oorsaak van koors. Jou dokter sal bloed neem om te bepaal watter bakterieë die koors veroorsaak. Hy/sy gebruik daardie inligting om te bepaal watter antibiotika nodig is om die infeksie te beveg en die koors te verlaag. 
As jy dikwels koors het, praat met jou dokter oor die moontlike oorsaak. Dan kan jy die onderliggende toestand behandel sodat jy minder gereeld koors het. 
Laat jou kind op sy rug lê en sy/haar bene oplig. Met babas lig jy die bene op net soos wanneer jy `n doek omruil. Steek die termometer versigtig so 1 tot 2 cm in die anus in, maar moenie deurdruk as jy weerstand voel nie. Hou die termometer stil vir ongeveer 40 sekondes, of totdat die piep klink dat dit gereed is. 
Kinders: 38ºC rektaal gemeet; 37.5ºC oraal gemeet; 37.2ºC gemeet in die oksel. Volwassenes: 38ºC rektaal gemeet; 37.7ºC oraal gemeet; 37.2ºC gemeet in die oksel. Temperature onder 38ºC word oorweeg "lae koors". Moenie bekommerd wees oor koors totdat dit meer as 39ºC is nie. 
Probeer om ten minste 7-8 uur se ononderbroke slaap per nag te kry om jou immuunstelsel sterk te hou. 
Kry elke dag 1 000 mg vitamien C en 2 000 IE vitamien D. Vitamiene A en E is ook belangrik omdat dit antioksidante bevat. 
Was jou hande as jy in `n openbare plek was, en altyd voor jy eet. As jy nie water tot jou beskikking het nie, gebruik ontsmettingsmiddel handgel. 
Joga en meditasie is gewilde aktiwiteite om stres te verminder. Aërobiese oefening het ook `n duidelike invloed op stres. Probeer om elke week ten minste 150 minute se aërobiese oefening te doen, in periodes van 30 tot 40 minute. As jy oefen, probeer om die regte hartklop vir jou ouderdom te hou. Bereken dit deur jou ouderdom van die getal 220 af te trek.Probeer om `n hartklop van 60-80% van hierdie getal te handhaaf, afhangend van jou fiksheidsvlak.
Raak vinnig ontslae van koors
Inhoud
Koors is `n liggaamstemperatuur van 38ºC of hoër. Jy kry dit wanneer jou liggaam `n infeksie of siekte beveg en dit kan goed vir jou wees. Jy kan die simptome van koors by die huis verlig, maar hou dit fyn dop -- veral by kinders wat die risiko loop om `n koorsaanval of stuiptrekkings te kry weens die hoë liggaamstemperatuur.As jy of jou kind koors het, is daar maniere om die temperatuur so vinnig moontlik te verlaag.
Trappe
Deel 1 van 5: Behandeling van koors
1. Neem `n oor-die-toonbank-middel vir koors as gevolg van `n verkoue of griep. Om `n oor-die-toonbank medisyne te neem is een van die vinnigste en maklikste maniere om van `n koors ontslae te raak. As die koors deur `n virusinfeksie veroorsaak word, kan dit moeiliker wees om te behandel. ’n Virus woon in die selle van die liggaam en reproduseer vinnig. ’n Virus reageer ook nie op antibiotika nie.Jy kan egter medikasie neem om jou liggaam se koorsreaksie te demp, wat ook al die oorsaak is.
- Neem parasetamol of aspirien om die koors te verlaag. Volg die instruksies op die verpakking en moenie die aanbevole dosis oorskry nie.
- Moenie kinders aspirien gee wat verband hou met die risiko van Reye se sindroom nie. Parasetamol is `n veiliger opsie. Pasop vir spesiale "kinderformules", en hou by die aanbevole dosis.
2. Neem `n louwarm bad. Deur `n louwarm bad of stort te neem, kan jou liggaam `n bietjie vinniger afkoel.Vul die bad met louwarm water, of stel die stort op louwarm. Stort of bad vir 10 tot 15 minute om jou liggaam af te koel.
3. Drinkwater. Koors kan jou liggaam dehidreer en jou toestand vererger. Maak seker dat jy baie water drink om die koors te beveg en goed gehidreer te bly.
4. Neem aanvullings om die immuunstelsel te versterk. Aanvullings kan voedingstoftekorte vergoed sodat jou liggaam die oorsaak van die koors beter kan beveg. Multivitamiene verlaag nie dadelik die koors nie, maar dit versterk jou liggaam sodat dit beter teen die siekte kan veg.
5. Doen die "nat sokkie behandeling" Tuis. As jy met nat sokkies gaan slaap, sal jou liggaam homself verdedig deur meer bloed en limf na jou nat voete te stuur. Dit stimuleer die immuunstelsel en verseker `n diep, genesende slaap.
6. Koel jou kind se liggaam af indien nodig. `n Volwasse liggaam kan `n koors redelik goed weerstaan, maar kinders kan koorsaanvalle kry as die koors te hoog word. Trouens, koors is die hoofoorsaak van aanvalle by kinders tussen ses maande en vyf jaar oud. As die kind se temperatuur bo 40ºC is, of as dit baie vinnig styg, koel hom/haar dadelik af. Gebruik `n spons of waslap om lou (nie koue) water oor die liggaam te dep om die temperatuur te verlaag.
Deel 2 van 5: Maak aanpassings aan jou leefstyl
1. Maak dit so maklik as moontlik vir jouself. Soms moet jy net `n koors laat loop, maar daar is dinge wat jy kan doen om dit gemakliker te maak terwyl jy wag dat dit verbygaan. Jy kan byvoorbeeld nat handdoeke op jou vel sit, dit verlaag nie die koors nie, maar dit kan lekker voel. Maak `n waslap of handdoek nat met koue water en plaas dit op jou nek of voorkop.
- Dra warm klere en bly onder `n kombers as jy koue rillings het. As jy warm is, lê onder `n laken en dra ligte, asemende klere.
2. Hidreer jou liggaam en eet sagte kos as jy aan maaggriep ly. Simptome van maaggriep sluit in diarree, buikpyn, naarheid, braking en spierpyn of hoofpyn.Dikwels het jy ook `n bietjie koors. Maaggriep gaan vanself oor drie tot sewe dae weg, so pas net vir jouself totdat dit verby is. Drink ten minste agt groot glase water per dag, veral as jy braak.
3. Neem kruie wat help met koors. Kruiemiddels kom in allerhande vorme voor: poeiers, kapsules of tinkture. Baie mense verkies om tee van gedroogde kruie te maak. Die warm vloeistof streel ’n seer keel, terwyl die kruie die koors beveg. Om kruietee te maak, week `n teelepel kruie in `n koppie warm water vir vyf tot 10 minute as dit blare of blomme is, en 10 tot 20 minute as dit wortels is. Raadpleeg u dokter voordat u kruiemiddels gebruik, aangesien dit die effek van medisyne kan beïnvloed of sekere toestande kan vererger. Die volgende kruie is goed vir die immuunstelsel, maar het ook negatiewe newe-effekte:
4. Wees versigtig om nie die infeksie te versprei nie.As jy siek is, bedek jou mond en neus wanneer jy nies of hoes, en gooi vuil sneesdoekies dadelik weg. Was jou hande gereeld met `n antibakteriese seep. Hou jou afstand van mense wat nie siek is nie, en kom so min as moontlik in die openbaar. Moenie glase of eetgerei met iemand deel nie en moenie dit persoonlik opneem as jou maat jou vir `n rukkie nie wil soen nie!
Deel 3 van 5: Kry mediese hulp
1. Oorweeg of iemand na aan jou onlangs siek was. As iemand in jou gesin of by die werk die afgelope tyd siek was, het hulle dit dalk vir jou gegee. Kinders besmet mekaar dikwels en kry griep of verkoue van vriende by die skool of dagsorg.
- As jy weet dat die ander persoon se siekte vanself verby is, hoef jy nie bekommerd te wees nie. Dan gaan dit seker ook verby met rus en baie water.
2. Hou tred met jou temperatuur. As die siekte nie vanself verdwyn nie, moet jy jou dokter `n gedetailleerde weergawe kan gee van hoe die koors ontwikkel het. Hy/sy kan dalk hierdie inligting gebruik om die diagnose te maak. Byvoorbeeld, as jy dink jy het net verkoue, maar ná `n week styg die koors skielik, is daar `n kans dat jy `n sekondêre bakteriële infeksie het, soos `n oorinfeksie of longontsteking. Sommige kankers, soos nie-Hodgkin se limfoom, veroorsaak koors in die nag, maar nie gedurende die dag nie.
3. Skryf ook ander simptome neer. Skryf alles neer wat jy vreemd vind, al laat dit jou nie regtig siek voel nie. Byvoorbeeld, onverklaarbare gewigsverlies kan verskeie oorsake hê. Jou ander simptome kan daarop dui dat `n orgaan nie behoorlik werk nie, wat die diagnose makliker maak vir die dokter.
4. Soek mediese advies. Wys jou temperatuurlog en lys van simptome aan jou dokter sodat hy/sy kan probeer om die oorsaak van die koors vas te stel. Hy/sy sal jou fisies ondersoek om meer leidrade te vind oor wat die koors veroorsaak. Die data wat jy gehou het en die fisiese ondersoek kan die aantal opsies beperk. Die oorsaak kan makliker bevestig of uitgesluit word met behulp van laboratoriumtoetse en moontlik `n skandering of X-strale.
5. Volg jou dokter se aanwysings as jy `n virusinfeksie het. Verkoue en griep is die virale infeksies wat algemene praktisyns die meeste teëkom. Maar daar is baie minder bekende virale infeksies wat ook nie op antibiotika reageer nie. Kroep, bronchiolitis, varicella (waterpokkies), roseola en bek-en-klouseer (MKZ) word ook deur `n virus veroorsaak.Baie van hierdie siektes gaan vanself weg; Bek-en-klouseer is byvoorbeeld verby na sewe tot tien dae. Met die meeste virusse is goeie sorg vir jouself (goeie higiëne, voeding en rus) die beste behandeling, maar raadpleeg altyd jou dokter.
6. Neem antibiotika vir bakteriële infeksies. Bakteriese infeksies is baie behandelbaar en reageer gewoonlik goed op antibiotika. Antibiotika maak die bakterieë dood of maak dat hulle nie in die liggaam kan voortplant nie. Dan kan jou immuunstelsel die oorblywende infeksie beveg.
7. Raadpleeg jou dokter oor ander oorsake van die koors. Virusse en bakterieë is gewoonlik die oorsaak van koors, maar hulle is nie die enigste nie. Koors kan ook veroorsaak word deur immunisering, `n allergiese reaksie of chroniese inflammasie, soos Crohn se siekte en osteoartritis.
Deel 4 van 5: Neem jou temperatuur
1. Gebruik `n digitale termometer wanneer jy jou temperatuur mondelings neem.Met `n digitale termometer kan jy jou temperatuur oraal, rektaal of onder die oksel meet. Moenie probeer om jou temperatuur self rektaal te meet nie, so sit dit in jou mond of onder jou oksel. Maak die termometer skoon met koue water, sit dan vryf alkohol daarop en spoel dit weer uit met koue water. Moet nooit `n termometer wat rektaal gebruik is in jou mond sit nie.
- Moenie iets eet of drink vyf minute voor jy jou temperatuur meet nie. Dit kan die temperatuur in jou mond verander, wat jou `n onakkurate lesing gee.
- Sit die punt van die termometer onder jou tong en hou dit daar vir ongeveer 40 sekondes. Die meeste digitale termometers piep wanneer klaar.
- Nadat u die temperatuur gelees het, spoel die termometer weer uit met koue water, maak dit skoon met vryf alkohol en spoel dit weer uit.
2. Meet die temperatuur onder jou oksel.Trek jou T-hemp uit of dra `n lospassende hemp sodat jy die temperatuur onder jou oksel kan meet. Plaas die punt van die termometer in jou oksel. Dit moet net aan jou vel raak, nie die stof van jou hemp nie. Wag ongeveer 40 sekondes of totdat jy die piep hoor om jou te laat weet dis klaar.
3. Besluit watter metode jy met jou kind wil gebruik. Neem die temperatuur op `n manier wat jou kind kan hanteer. ’n Tweejarige kan byvoorbeeld nie die termometer lank genoeg onder sy tong hou om ’n akkurate lesing te kry nie. ’n Oortermometer gee verskillende resultate. Die mees akkurate metode is die rektale, dit maak nie die kind seer nie. Dit word aanbeveel vir kinders tussen drie maande en vier jaar oud.
4. Neem jou kind se temperatuur rektaal met `n digitale termometer.Maak seker dat die punt van die termometer gesteriliseer is met vryf alkohol en spoel weer uit. Droog die punt af en smeer dit met Vaseline om dit makliker te maak om in te sit.
5. Interpreteer die resultate. Jy het dalk gehoor dat `n gesonde liggaamstemperatuur 37ºC is, maar dit is net `n riglyn. Normale liggaamstemperatuur kan selfs in een dag wissel. Die temperatuur is dikwels laer in die oggend, en hoër in die aand. Daarbenewens het sommige mense natuurlik `n hoër of laer liggaamstemperatuur. ’n Gesonde liggaamstemperatuur is tussen 36.4ºC en 37.1ºC.Die riglyne vir koors is soos volg:
Deel 5 van 5: Voorkoming van toekomstige infeksies
1. Word ingeënt. Virale infeksies is moeilik om te behandel. Maar wetenskaplikes het entstowwe ontwikkel wat baie virusinfeksies kan voorkom. Raadpleeg jou dokter watter inentings hy/sy aanbeveel. Die inenting van kinders op `n jong ouderdom kan potensieel ernstige siektes in die toekoms voorkom. Oorweeg `n inenting teen:
- Pneumokokke, wat beskerm teen die bakterieë wat oorinfeksies, sinusinfeksies, meningitis en bloedvergiftiging veroorsaak.
- huh. influenzae, wat boonste lugweginfeksies soos oor- en sinusinfeksies veroorsaak. Dit kan ook gevaarlike infeksies soos breinvliesontsteking veroorsaak.
- Kinders vanaf twee maande kan teen meningitis ingeënt word.
- Daar is geen bewyse dat die inenting van kinders tot outisme lei. Inentings moet goedgekeur en omvattend getoets word om te verseker dat dit werk. Deur jou kind in te ent kan jy sy/haar lewe red.
2. Maak seker dat jy elke dag genoeg slaap kry.Volwassenes wat minder as ses uur per nag slaap, het verswakte immuunstelsels. Dit verminder die vermoë om infeksies te beveg.
3. Eet gesond. Wat jy inneem, het `n groot effek op hoe goed jou liggaam infeksies kan beveg. Voed jou liggaam met gesonde kos soos vrugte, groente en volgraan. Vermy verwerkte kosse, want dit bevat dikwels baie suiker en versadigde vet, wat sleg is vir jou liggaam.
4. Vermy kontak met kieme.As jy weet iemand is siek, hou jou afstand totdat hulle nie meer aansteeklik is nie. Selfs al is niemand sigbaar siek rondom jou nie, moet jy goeie higiëne in ag neem.
5. stres verminder. Navorsing het getoon dat baie stres die immuunstelsel onderdruk. Dit maak jou vatbaar vir siektes. Maak tyd om te ontspan en dinge te doen wat jy geniet, en probeer om daardie oomblikke bewustelik te geniet.
Benodigdhede
- Dokter
- Antibiotika
- Water
- Maklik verteerbare kos
- Sportdrankies/klapperwater
- Anti-inflammatoriese pynstillers
- Vrede
- los klere
- Warm/koue kompres
Artikels oor die onderwerp "Raak vinnig ontslae van koors"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
