Baie mense dink hulle het `mollig` hande. Ongelukkig vir enigiemand wat die voorkoms van hul hande wil verander, is genetika waarskynlik die enkele belangrikste faktor in die vorming van `n mens se hande. Daar is egter maniere om die voorkoms van jou hande te verander, selfs al is hulle natuurlik `n bietjie mollig. Die beste ding wat jy egter vir jou selfbeeld kan doen, is om jouself te aanvaar soos jy is, maak nie saak hoe jy lyk nie.
Trappe
Metode 1 van 2: Handhaaf `n gesonde leefstyl
1. Maak seker jy kry genoeg oefening.Om gewig te verloor is die manier om hande slanker te maak, en die gesondste manier om gewig te verloor is deur oefening. Dit word aanbeveel dat volwassenes ongeveer 150 minute se aërobiese oefening kry en ten minste twee keer per week kragoefening doen. As jy reeds so baie oefen, probeer om meer gereeld te oefen.
In teenstelling met die algemene opvatting,
oefeninge vir die hande lei nie tot slanker hande nie.
Eerstens omdat `kolopleiding`, waarin `n persoon `n sekere deel van hul liggaam teiken vir oefening en gewigsverlies, grootliks `n mite is. Tweedens, want selfs al was dit moontlik om sekere spiere te oefen vir gewigsverlies, het jou vingers dit nie! Die spiere wat jou vingers beweeg, is in jou handpalms en onderarms.
Vraag en antwoord
V
`n wikiHow-leser vra: Hoe raak jy ontslae van vet op jou vingers??`
Claudia Carberry, RD, MS
Meesters in Dieetkunde, Universiteit van Tennessee in KnoxvilleClaudia Carberry is `n geregistreerde dieetkundige by die Universiteit van Arkansas vir Mediese Wetenskappe en spesialiseer in die behandeling van nieroorplantingspasiënte en gewigsverliespasiënte. Sy is `n lid van die Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. In 2010 het sy haar meestersgraad in dieetkunde aan die Universiteit van Tennessee in Knoxville ontvang.
DESKUNDIGE RAAD
Claudia Carberry, `n gelisensieerde dieetkundige, antwoord: Oefen 30-60 minute per dag. Moenie op handoefeninge fokus nie, maar op jou hele liggaam.`
2. Eet `n gesonde en gebalanseerde dieet. Die ander veilige en effektiewe metode om gewig te verloor is deur gesonde kos. Eet vars vrugte en groente, veral groen blaargroentes soos blaarslaai en boerenkool. Maer vleis, soos hoenderborsies en `n verskeidenheid vis, is ook `n belangrike deel van `n gesonde dieet. Kyk net na daardie kalorieë en vermy groot hoeveelhede verwerkte suiker deur eenvoudige koolhidrate en lekkers te vermy. Moenie maaltye oorslaan nie, aangesien dit groot gesondheidsprobleme kan veroorsaak.
3. Maak seker jy kry genoeg vloeistowwe. "Mol" hande kan in werklikheid net opgeswel wees. Swelling kan veroorsaak word deur waterretensie, wat weer die gevolg van dehidrasie kan wees. Soms kan daardie tipe swelling deur drink veroorsaak word te veel water, wat `n wanbalans van elektroliete in jou liggaam veroorsaak.
As jou hande swel na `n uur se oefening, probeer om `n sportdrankie in plaas van water te drink.
As behoorlike hidrasie nie geswelde hande verbeter nie of as dit gepaard gaan met braking en verwarring, gaan dan dokter toe. Swelling van die hande en ander ledemate kan `n teken wees van ernstige mediese probleme.
4.Eet minder sout. Eet te veel sout kan lei tot vloeistofretensie, wat jou hande laat swel. Vermy produkte soos gesoute grondboontjies, skyfies, deli vleis en sojasous. As jy dit moeilik vind om dié uit jou dieet uit te skakel, koop dié met minder sout -- hulle is by die meeste kruidenierswinkels beskikbaar.
Metode 2 van 2: Laat jou hande dunner lyk
1. Sorg vir jou naels op die regte manier. Langer naels en spykerbeddings kan die illusie skep van langer, dunner vingers. Die spykervorm speel ook `n rol. Om jou naels in `n ronde of `ovaal` vorm te vyl is die beste vir kort, wye vingers.
2. Kies asseblief die grootte van juweliersware korrek. ’n Knypring wat te klein is, kan selfs maer hande mollig laat lyk!! Neem jou mates akkuraat ring. moenie raai nie! Dieselfde geld vir armbande en horlosies.
3. Dra swaarder juweliersware. Dun armbande en ringe kan jou hande mollig laat lyk as wat hulle werklik is. Omgekeerd trek bonkige armbande en ringe die oog weg van plomp kolle. Hulle kan ook die illusie skep van `n slanker silhoeët. Maar selfs al is jy onseker oor jou hande, word `n minimum van juweliersware op en om jou hande en vingers aanbeveel. Dra jou mees treffende juweliersware op dele van jou liggaam om liggaamskenmerke waarop jy trots is, te beklemtoon.
4. Dra handskoene indien moontlik. As jy baie onseker is oor jou hande, kan handskoene jou ekstra selfvertroue gee. Kort handskoene met versierde rande pas goed by baie gemaklike klere. Vir meer aantreklike geleenthede is formele handskoene gewild. Formele handskoene kan in verskillende lengtes kom, van kort tot baie lank, of selfs verby jou elmboog. Kies die tipe handskoen wat jou die beste pas. Dra warm handskoene wanneer dit kouer buite word.
Wenke
Elkeen is hul eie ergste kritikus. Alhoewel jy dalk dink jou hande is mollig, sal baie mense dit nooit agterkom nie. Jy mag glad nie mollige hande hê nie!
Onthou dat nie almal dun hande kan hê nie. Sommige mollige mense het skraal hande, terwyl sommige maer mense mollige hande kan hê. Moenie sleg voel as gewigsverlies nie lei tot skraal vingers nie. Leer om jou hande te aanvaar soos hulle is.
Hou in gedagte dat namate mense ouer word, hulle vet in hul hande verloor. Mollige hande kan jou eintlik jonger laat lyk!
Doen jou bes om jouself en jou liggaam lief te hê!
Gratis stap vir stap instruksies
