Vul jou vrye tyd met nuttige dinge

Inhoud

Trappe

Weens skielike veranderinge in jou lewe het jy dalk skielik baie meer vrye tyd as waaraan jy gewoond is. Om jou vrye tyd met nuttige aktiwiteite en interessante uitdagings te vul, sal jou uiteindelik meer kreatief, entoesiasties, energiek en doelgerig maak. Spandeer dus jou vrye tyd aan nuwe stokperdjies of om `n nuwe taal aan te leer, deur vrywilligerswerk in die buurt te doen of deur by `n politieke, godsdienstige of ander soort organisasie aan te sluit!

Trappe

Metode 1 van 4: Leer nuwe dinge

Prent getiteld Vul jou vrye tyd met nuttige dinge Stap 7

1. Neem `n kursus by `n gemeenskapsentrum, by die volksuniversiteit, by die biblioteek of via die internet. Sien jou vrye tyd as `n geleentheid om meer te leer oor iets wat nie direk met jou beroep verband hou nie en jou nie noodwendig verder in jou loopbaan sal help nie. Dompel jouself in iets, net om iets nuuts te leer, sonder om onder druk te voel om sekere doelwitte te bereik.

Byvoorbeeld, miskien het jy in die geheim nog altyd gefantaseer daaroor om te leer oor argeologie, baldans, juweliersware maak, wildernis-noodhulp of hangsweef.
Soek vir klubs, verenigings of maatskappye in jou area deur byvoorbeeld die Meetup-toepassing of webwerf te gebruik om met ander mense in aanraking te kom.

Prent getiteld Vul jou vrye tyd met nuttige dinge Stap 9

2. gaan tuinmaak. Tuinmaak is `n uitstekende manier om jou vrye tyd te vul en om met jou eie hande kos te produseer vir jouself, jou vriende en jou familie. Kaktusse is wonderlike plante wat pragtige blomme laat groei. Daarbenewens is hulle maklik om te versorg omdat hulle sterk is en baie kan vat. Maar jy kan ook probeer om kruie te kweek. Dit is ook relatief maklik en jy kan daarmee kook of selfs handwerk.

As jy reeds `n bietjie tuinmaakervaring het, herontwerp jou tuin of kyk of jy dalk ander goed daarin kan plant. Kyk of jy dalk jou tuin kan uitbrei met `n meditasiehoekie of `n Persiese tuin.

Prent getiteld Diepbraai `n Turkye Stap 6

3. Maak vankok iets lekker in plaas van `n plig. Om nuwe resepte uit te probeer is `n baie prettige manier om jou vrye tyd deur te bring as jy dit vir die pret doen, nie net omdat jy moet. Gryp `n kookboek en probeer `n paar nuwe resepte. Of kyk wat jy in die yskas en in jou kombuiskaste het en soek dan op die internet vir ’n resep wat presies daardie bestanddele vereis (soek byvoorbeeld vir “resepte met broccoli, pynappel en jalapeño-rissies”).

Spandeer `n middag om te bak en leer hoe om nuwe tegnieke toe te pas wat jy nog nie voorheen probeer het nie.

Sodra jy daarin geslaag het om `n paar smaaklike disse suksesvol voor te berei, hou `n aandete vir `n groep mense waarvan jy hou.

4. Leer `n nuwe taal. Om `n nuwe taal te leer is `n uitstekende manier om jou gedagtes in jou vrye tyd te beset. Dit kan jou help om ander kulture beter te verstaan en meer te wete te kom oor verskillende lande in die wêreld. Om te begin, soek die internet of die biblioteek vir les- en werkboeke in die taal wat jy wil leer en begin. Jy kan die leerproses lekkerder maak deur boeke en tydskrifte te lees in die taal wat jy leer, of deur flieks of televisieprogramme in jou teikentaal te kyk.

Deur `n nuwe taal aan te leer sal jy ook met mense in jou omgewing kan kommunikeer wat min of geen Nederlands praat nie.

Prent getiteld Vul jou vrye tyd met nuttige dinge Stap 8

5. Teken of verf as `n stokperdjie. Om kreatief te wees is `n goeie manier om jou vrye tyd te vul: jy kan jouself daarin verloor en terselfdertyd iets nuuts leer. Probeer verskillende verftegnieke, soos verf met akriel, lak, ink, olie, wateroplosbare verf, kryt, spuitgraffiti of waterverf, of deur fresko of etsplate te gebruik. As jy verkies om te teken, gryp `n sketsboek en kryte of houtskool.

Deur iets kreatiefs te doen kry jy dikwels outomaties idees vir ander stokperdjies; byvoorbeeld deur bloot te verf kom jy vinnig op `n groot aantal nuwe moontlikhede teë.

Gaan na `n plaaslike stokperdjie of handwerkwinkel, koop alles wat jy nodig het en begin.

Metode 2 van 4: Help ander rondom jou

Prent getiteld Hanteer slim mense Stap 6

1. Sluit aan by `n kerk, sinagoge, moskee of tempel. So kan jy met veiligheid interessante mense ontmoet, meer betrokke raak by die omgewing waarin jy leef en jou geestelike sy ontwikkel. Gaan kyk op die internet om te sien watter soort kerke in jou area is.

Jy hoef nie dadelik na `n bepaalde godsdiens oor te skakel om van jou vrye tyd met `n godsdiensorganisasie te deel nie.
Die Unitarian Universalists, byvoorbeeld, het Christelike wortels, is bekend daarvoor dat hulle uitnodigend en oop is vir mense van ander gelowe, insluitend Katolieke, Protestante, evangeliste, ateïste, Moslems, nie-gelowiges, vrydenkers, sekulêre humaniste en allerhande liberale groepe. .

Prent getiteld Vul jou vrye tyd met nuttige dinge Stap 5

2. Spandeer jou vrye tyd deur deel te neem aan `n vrywillige skoonmaakveldtog naby jou. Vrywilligerswerk is `n goeie manier om aktief in jou eie omgewing te wees en nuwe vriende te maak. Deur byvoorbeeld te help om afval in `n park of woud te versamel, dra jy by tot die verbetering van jou leefomgewing en bring jy ook `n deel van jou vrye tyd buite in die vars lug deur.

Kyk of jy bykomende vrywilligers kan werf deur kerke, jeuggroepe (soos Boy Scouts), of nie-winsgewende organisasies in jou tuisdorp.

Prent getiteld Verminder angs oor bestuur as jy

3.doenVrywilligheidswerk by `n voedselbank. Voedselbanke word dikwels gestig deur nie-winsgewende organisasies, liefdadigheidsorganisasies en biblioteke. As jy in jou vrye tyd aan jou gemeenskap wil teruggee, kontak `n voedselbankorganisasie naby jou en vra hoe jy kan help. Hulle vra jou dalk om by supermarkte te stop om skenkings te vra, of vra verbygangers buite ’n kerk of hulle dalk kos kan skenk.

Of, as jy nie belangstel om by `n voedselbank te help nie, soek ander vorme van vrywilligerswerk. Jy kan byvoorbeeld help by `n tweedehandse winkel, fondsinsameling vir `n plaaslike niewinsorganisasie of by `n hawelose skuiling aansluit.

Jy sal gou ontdek dat vrywilligerswerk `n opwindende ervaring is wat nie net ander help nie, maar jou ook geweldige bevrediging gee.

Prent getiteld Hanteer slim mense Stap 24

4.Skryf vrywillig tekste vir organisasies op die internet. As jy buite die dorp woon, op `n afgeleë plek, of as jy net verkies om met ander mense oor die internet te kommunikeer eerder as persoonlik, kan jy ook vrywillig oor die internet werk. Help byvoorbeeld as vrywilliger op die webwerf van een of meer nie-winsgewende organisasies, of skryf nuusbriewe vir liefdadigheidsorganisasies. Vrywilligerswerk oor die internet kan jou laat voel asof jy iets bereik, asook om jou met ander mense te verbind.

Vir meer idees vir vrywilligerswerk, beide aanlyn en persoonlik, besoek die Platform Vrijwillige Bezet webwerf: https://vrywilligerswerk.nl/verstek.aspx.

Metode 3 van 4: Gaan voort om aan jou loopbaan te werk
1.Kyk deur jou netwerk om te sien of jy jouself nog in `n professionele veld in jou vrye tyd nuttig kan maak. Die feit dat jy op `n sekere stadium nie of nie meer amptelik in diens is nie, beteken nie dat jy nie in daardie tydperk aan jou loopbaan kan werk of jou professionele netwerk kan uitbrei nie. Bel vriende-van-vriende en nooi `n paar kollegas vir brunch, of bly `n bietjie langer na aandete of `n aand uit en stel `n paar mense voor wat jy nie goed ken vir nog `n drankie nie.
Selfs as jy nie heeltyd hou van netwerke nie, probeer om dit elke week te doen sodat jy kontak met ander kan behou sonder tydsdruk, verpligtinge of spertye wat deur jou werk of jouself opgelê word.
Gaan met `n organisasie soos die American Small Business Administration via die internet. Die SBA is `n organisasie wat jou die geleentheid gee om met mense in jou veld in aanraking te kom, en om ander te lei.
2.Hou jou dagboek of jou kalender goed georganiseer. Met jou werk, aanstellings, professionele strewes, sosiale aktiwiteite en ander areas van jou lewe, kan jy vinnig oorweldig word met al die verpligtinge wat jy het. Gebruik tien minute van jou vrye tyd om jou kalender of jou agenda te organiseer. Om die datums en tye neer te skryf wanneer jy sekere verpligtinge het, sal jou help om minder gestres te voel en dit makliker maak om by jou verpligtinge te hou.
As jy nog nie `n kalender het nie, skryf jou planne in jou slimfoon se kalender neer. So kan jy jou lewe makliker organiseer en sal jy iets minder vinnig vergeet.
3.Probeer nuwesmaak vriende by die skool, by die werk, by die kerk, of net in die buurt. Maak seker jy kruip nie by die huis weg op al die vakansiedae wat jy het nie. Maak kontak met ander en doen dinge saam met mense vir wie jy omgee. Ontmoet weekliks of maandeliks met vriende, kuier af en toe spontaan saam met hulle, en ontmoet familie wat jy lanklaas gesien het.
Só kry jy die kans om idees met ander uit te ruil, lekker te kuier en nuwe energie deur jou kontakte te kry.

Metode 4 van 4: Werk aan jou geestelike en fisiese gesondheid

Prent getiteld Hanteer slim mense Stap 17

1.Gebruik jou tyd om weer te lees. Of jy nou fiksie of niefiksie verkies, of verkies om poësie, filosofie of `n biografie te lees, lees hou jou gedagtes besig en help jou om meer betekenis aan jou vrye tyd te gee. Deur te lees verbreed jy jou horisonne en leer jy nuwe woorde. Die boeke wat jy lees kan jou siening verbreed en jou bekendstel aan idees en kulture waarvan jy min of niks geweet het nie.

Vir prettige leesopsies, besoek die plaaslike biblioteek, of blaai `n uur lank deur `n boekwinkel.

Prent getiteld Vul jou vrye tyd met nuttige dinge Stap 10

2.Spandeer jou tyd saam met `n troeteldier. As jy nog nie `n troeteldier het nie, kan dit nou `n goeie tyd wees om uiteindelik een te kry. ’n Troeteldier het elke dag kos en versorging nodig en jy kan in jou vrye tyd daarmee speel of stap. As jy wel van `n troeteldier hou, begin deur `n plaaslike diereskuiling te besoek.

Honde en katte is gewilde opsies, en met goeie rede. Hulle is dikwels snaaks, liefdevol en liefdevol, en jy kan hulle vir `n paar uur op `n slag alleen laat.

As jy nie soveel tyd het om saam met `n troeteldier deur te bring nie, of as jy `n troeteldier soek wat `n bietjie minder werk vir jou is en nie knuffel nodig het nie, gaan visvang.

Prent getiteld Vul jou vrye tyd met nuttige dinge Stap 11

3.fokus op jougeestelike kant. Vrye tyd is `n ideale tyd vir alles wat geestelik is, want dit gee jouself die ruimte om te ontspan, na te dink en `n breër siening van die doel van die lewe te kry. Of jy nou godsdienstig is of nie, spiritualiteit is `n belangrike deel van menswees, en om op daardie kant van jouself te fokus is een van die gesondste dinge wat jy vir jouself kan doen.

Sodra jy vir `n paar weke in `n ry daagliks mediteer of bid, is die kans goed dat jy die positiewe resultate in jou daaglikse lewe sal begin voel: jy word kalmer en jy kan beter konsentreer en fokus op jou doelwitte.

In `n metode wat die Sentreringsgebed genoem word, word soortgelyke metodes in `n meer godsdienstige konteks gebruik.

Prent getiteld Kyk mooi op jou verjaarsdag Stap 17

4.Leer hoe ommediteer. Sit stil vir 20 minute en haal normaal asem. Tel totdat jy tien keer in- en uitgeasem het, en begin dan weer. Die idee agter meditasie is dat jy op iets fokus, dan jou gedagtes heeltemal daarop fokus, sonder om hulle te laat dwaal. Mediteer kan ontspannend wees en dit kan help om negatiewe gedagtes en gevoelens te voorkom.

Soek spesiale meditasie-apps wat jou toelaat om beide geleide en onafhanklik te mediteer.

Prent getiteld Oefening vir sterk bene Stap 8

5.Maak seker jy bly fiks deur genoeg te oefen. Om jou vrye tyd te gebruik om fisies fiks te bly, is `n eenvoudige en gesonde manier om `n paar uur te vul. Vrye tyd is `n wonderlike geleentheid om jou fiksheidsvlak te handhaaf; of jy kies om gewigte in die motorhuis op te tel, of eerder jou abs voor die TV oefen. As jy nie baie vrye tyd het nie, doen `n paar oefeninge by die huis vir 15 minute of `n halfuur.

Pas jou opleidingsprogram aan by die hoeveelheid vrye tyd wat jy het. As jy `n paar vrye ure per dag het om te spandeer, gebruik dit om baie tuis te oefen, of gaan hardloop vir `n paar myl.

As jy eerder wil uitgaan en oefen, gaan na die gimnasium en doen `n bietjie kragoefening om spiere op te bou, of verbeter jou fiksheid met die hulp van die kardio-masjiene. Jy kan ook in die bos of in `n park gaan hardloop, of kyk of daar `n klimmuur naby jou is.

Wenke

As jy `n nuwe stokperdjie wil probeer, oorweeg dit om vir jouself `n nuwe programmeertaal te leer, `n kortverhaal of toneelstuk te skryf, juweliersware te maak, grafiese ontwerp, amateurfotografie of `n nuwe vorm van dans te leer. Jy kan ook gaan houtwerk, gholf speel of `n musiekinstrument leer speel.
Moenie te veel hooi op jou vurk vat nie. Jy wil nie die pret bederf deur te veel dinge te wil doen nie. Die idee is dat jy jou vrye tyd geniet, sonder om gejaagd te voel.
Neem die tyd om nuwe dinge te probeer en ervarings op te doen. Jy kan altyd probeer om iets te leer wat met die eerste oogopslag moeilik lyk. En as jy daarby bly, en jy slaag, sal dit jou baie bevrediging gee.
Jou vrye tyd is alles joune. As jy besluit om nie kerk toe te gaan nie, of om by `n vrywilligersgroep of een van jou stokperdjies aan te sluit, is dit natuurlik goed.
Probeer om in jou vrye tyd te ontspan.

Waarskuwings

Raadpleeg altyd jou dokter voordat jy met `n fiksheidsprogram begin of intensief oefen. Aan die ander kant, moenie dat dit jou ontmoedig nie; die huisdokter sal bly wees om te hoor dat jy iets nuuts wil probeer en sal slegs daarteen afraai as daar `n goeie rede daarvoor is.