Oplossing van huwelikskonflikte

Inhoud

Trappe

Konflikte is deel van getroude lewe. Maak nie saak hoe lief jy en jou maat vir mekaar is nie, julle sal nie altyd oor alles saamstem nie. Om af en toe `n bakleiery te hê, beteken nie noodwendig dat daar iets fout is met jou huwelik nie, maar die manier waarop jy en jou maat jul verskille hanteer, speel `n groot rol in of julle vir die langtermyn saam sal bly. Gelukkig is gesonde konflikoplossing `n vaardigheid wat enigiemand kan aanleer. Jy kan probleme met jou maat oplos deur eerlik te praat, eerlik te argumenteer en maniere te vind om onnodige konflik in die toekoms te vermy.

Trappe

Metode 1 van 3: Praat dit uit

Prent getiteld Los konflik op in die huwelik Stap 1

1. Vind `n goeie tyd om te praat. Praat met mekaar wanneer julle albei goed uitgerus is en kan konsentreer. Moenie probleme probeer oplos as een of albei van julle ontsteld, moeg of honger is nie.

Byvoorbeeld, as jou maat pas van die werk af by die huis gekom het, gee hulle tyd om te ontspan voordat jy iets aanroer wat jou pla.

Prent getiteld Los konflik op in die huwelik Stap 2

2. Gaan sit en kyk na mekaar. Bly kalm en gaan sit om te praat, in plaas daarvan om deur die kamer te loop. kyk na jou maat.

Deur direk na hom (of haar) te kyk, laat jy jou maat weet dat jy na hom luister en dat jy omgee vir wat hy te sê het. Dit help jou ook om meer verbind te voel.

Prent getiteld Los konflik op in die huwelik Stap 3

3. Bespreek die konflik. Vertel jou maat wat jou pla. Praat rustig en moenie dwaal nie. As jy stry oor `n probleem wat oppervlakkig lyk, probeer om uit te vind wat die onderliggende probleem is.

Byvoorbeeld, jy kan sê: "Ek wens jy wil die kombuis skoonmaak nadat jy gekook het.". As jy alles los, voel ek dat jy nie waardeer hoe hard ek werk om alles skoon te hou nie.`

Prent getiteld Los konflik op in die huwelik Stap 4

4. moenie mekaar kwalik neem nie. Moenie jou maat blameer nie. Dit sal hom of sy verdedigend laat optree en kan jou argument in `n reguit geveg verander. Vertel hom eerder hoe jy voel en wat jy dink.

Dit is ook `n goeie idee om die woorde `altyd` en `nooit` te vermy.

Byvoorbeeld, in plaas daarvan om te sê: "Jy vertel my nooit wanneer jy laat gaan werk nie," sê: "Ek voel vir jou onbelangrik as jy laat werk en nie vir my `n SMS stuur nie.".`

Prent getiteld Los konflik op in die huwelik Stap 5

5. Luister aktief. Wees oopkop terwyl jy na jou maat luister. Gee aandag aan sy lyftaal sowel as sy woorde. Maak seker jy verstaan wat hy sê deur dit te verbaliseer.

Byvoorbeeld, as jou maat sê: "Ek het soms net `n bietjie tyd vir myself nodig," kan jy daardie stelling verwoord deur te sê: "So jy voel dat jy beter daaraan toe is om te ontspan en op jou eie te herstel, is dit reg?"?`

Prent getiteld Los konflik op in die huwelik Stap 6

6. Maak `n kompromie. Werk saam met jou maat om `n oplossing te vind waarmee jy albei tevrede is. As jy nie `n kompromie kan vind wat vir albei werk nie, maak beurte om vir ons te sê watter oplossing jy verkies.

Byvoorbeeld, as jou maat verkies om die skottelgoedwasser te gebruik en jy verkies om die skottelgoed met die hand te was, wissel beide maniere elke tweede week af.

Kompromie beteken dat jy soms jou sin kry, terwyl jou maat ander kere hul sin sal kry.

Metode 2 van 3: Argumenteer eerlik

Prent getiteld Los konflik op in die huwelik Stap 7

1. Bly kalm. Moenie skree nie, moenie jou maat skel nie, en moenie sarkasties wees nie. As jy gemeen is, sal al die produktiewe besprekings wat jy gehad het verniet wees. As jy vind dat jy kwaad word, maak `n tyd uit en selfbeheersing voordat jy die gesprek voortsit.

As jy te kwaad word om rasioneel te praat, gaan alleen iewers heen en haal `n paar diep asem, of laat stoom af deur te gaan stap.

Prent getiteld Los konflik op in die huwelik Stap 8

2. Fokus op die betrokke kwessie. Argumenteer oor een ding op `n slag. Moenie onverwante kwessies of ou wrok in die gesprek bring nie. Los die verlede waar dit hoort – in die verlede. As jy alreeds jou maat vergewe het, moenie dit opnuut gebruik om as ammunisie vir jou huidige bespreking te gebruik nie.

Byvoorbeeld, as jy stry oor hoe gereeld om die gras te sny, moenie `n ou meningsverskil oor waar jou kinders skool toe moet gaan nie.

Prent getiteld Los konflik op in die huwelik Stap 9

3. Moenie onder die gordel slaan nie. Bly beskaafd en beleefd. Sommige dinge, soos om te noem of om jou maat se onsekerhede te kritiseer, moet tydens `n argument verbied word. As jy so kwaad is dat jy iets wil sê om jou maat seer te maak, gaan weg en koel op jou eie af.

Byvoorbeeld, as jou man `n oorhaastige besluit neem, weerstaan die drang om hom "dom" of "idioot" te noem. Selfs al voel jy dat dit op daardie stadium waar is, sal dit kommunikasie en konflikoplossing net moeiliker maak.

Vra jou maat om sy standpunt te verduidelik sodat jy kan verstaan hoekom hy die besluit geneem het. Julle kan dan die saak rustig bespreek, ook met insette van julle albei.

Prent getiteld Los konflik op in die huwelik Stap 10

4. Moenie tot gevolgtrekkings spring nie. Gee jou maat die voordeel van die twyfel. Moenie woorde in sy mond lê nie en moenie redes soek om die ergste aan te neem nie. Voordat jy antwoord, maak seker dat jy verstaan wat hy bedoel.

Byvoorbeeld, jou maat sê vir jou hy het `n bietjie spasie nodig en jy neem aan hy wil uit die huwelik kom. Vra vir verduideliking. `Spasie` kan eenvoudig meer tyd en ruimte beteken om oor dinge na te dink.

As iets jou pla, doen dit dadelik. Moenie net skel oor wat dalk `n onskuldige daad of opmerking was nie.

Metode 3 van 3: Vermy toekomstige konflikte

Prent getiteld Los konflik op in die huwelik Stap 11

1. Moenie jou maat vir klein dingetjies kritiseer nie. Leer om te onderskei tussen werklike probleme en geringe probleme wat jy kan ignoreer. As jou maat `n paar gewoontes het wat irriterend maar skadeloos is, oorweeg of jy regtig daaroor moet stry.

Byvoorbeeld, as jou man daarvan hou om `n paar kussings na `n ander stoel te skuif wanneer hy van die werk af kom, moenie daaroor kerm nie. Dit is makliker om die kussings terug te sit as om te argumenteer.

Prent getiteld Los konflik op in die huwelik Stap 12

2. Waardeer jou maat. Fokus op jou maat se goeie eienskappe, beide groot en klein, en moenie huiwer om hom so nou en dan `n opregte kompliment te gee nie. As jou maat iets bedagsaam vir jou doen, bedank hulle.

Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: "Baie dankie vir die kook as ek laat by die huis kom. Dit maak my aande baie meer ontspanne.`

Prent getiteld Los konflik op in die huwelik Stap 13

3. Laat jou maat foute maak. Niemand is perfek nie, en jou maat sal foute maak net soos almal anders. Jy sal nie self daarvan hou as iemand jou vorige foute blameer nie, so moenie jou maat se vorige foute teen hom gebruik nie.

Prent getiteld Los konflik op in die huwelik Stap 14

4. Spandeer kwaliteit tyd saam. Deur maande of jare se huwelik, moenie uit die oog verloor hoekom jy met jou maat getrou het nie. Kom in die gewoonte om uit te gaan, nuwe dinge te probeer en saam pret te hê. Kies aktiwiteite wat julle albei geniet, soos om te gaan stap om die weer te geniet of om te werk aan `n stokperdjie wat julle deel.

Prent getiteld Los konflik op in die huwelik Stap 15

5. Bly weg van mense wat probeer om jou huwelik te beheer. Moenie na vriende of familie luister wat jou slegte raad gee of jou negatief probeer beïnvloed nie. As iemand probeer om in jou huwelik in te meng, vertel hulle beleefd maar ferm dat jou verhouding nie hul saak is nie.

Prent getiteld Los konflik op in die huwelik Stap 16

6. Moenie probeer om elke argument te wen nie. Kies geluk bo om reg te wees. Ons wil almal argumente wen, maar as ons die ander persoon heeltyd moet slaan, sal die verhouding verbreek. As jy stry oor iets onbenulligs, of as jy dink jy is dalk regtig verkeerd, laat jou maat die argument wen.