Gelukkige enkellopende lewe: 11 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
- Deel 1 van 2: Sorg vir jouself
- Deel 2 van 2: Sorg vir jou huis

Meer en meer mense woon vandag alleen -- `n geskatte 1 uit 4 mense in die Verenigde State het hul eie huis gemaak. Daar is baie voordele daaraan verbonde om alleen te bly -- niemand om te veg vir die afstandbeheer nie, niemand om jou te oordeel omdat jy `n heerlike toebroodjie in jou onderklere in die middel van die nag geëet het nie -- maar dit kan ook eensaam raak as daar niemand is om te draai nie voor huistoe kom. Hou aan om te lees om te leer hoe om die beste uit die lewe alleen te maak.

Trappe

Deel 1 van 2: Sorg vir jouself

1. Verbind met die wêreld. Dit is te maklik om jouself te isoleer en negatiewe gedagtes te laat weghardloop, so jy moet moeite doen, hoe gering ook al, om jou nie van die buitewêreld af te sny nie. Sê hallo vir jou bure en leer hul name. Maak jou vensters oop en laat die lig in. Gaan kuier en kuier in `n park of by die nuwe koffiewinkel. Moenie toelaat dat jou woonstel jou hele wêreld word nie.

Maak seker dat jy tyd saam met jou vriende spandeer. Begin `n boekklub of kosklub sodat jy weet dat jy elke week met ander mense interaksie het.
As jy niemand in jou area ken nie, is dit belangrik dat jy moeite doen om mense te leer ken. As jy daarvan hou om te klim, gaan na `n klimmuur of sluit aan by `n groep.

2. leer jouself ken. Om alleen te woon, gee jou genoeg tyd om te ontdek wat jou dryf. Mediteer, skryf verslae en eksperimenteer met wat jou gelukkig maak. Daar is gevind dat om oor jou unieke sterkpunte te leer en dit toe te pas op iets groter as jyself (deur byvoorbeeld jou wonderlike meubelmaakvaardighede vir Habitat for Humanity te gebruik) jou gelukkiger sal maak.

Leer wat gevoelens van eensaamheid veroorsaak. Dink aan tye wanneer eensaamheid jou die ergste tref en maak dan ’n plan om dit te beveg. Voel jy regtig sleg as jy na werk of skool by `n leë woonstel tuiskom?? Beplan `n aktiwiteit, soos `n Zumba-klas, wat jou net genoeg tyd sal gee om by die huis te kom, te verander en dadelik te vertrek.

Vind die beste kante van alleen lewe uit, of dit nou is om reguit uit `n karton te drink, jou onderklere skoon te maak of met die toiletdeur wawyd oop te piepie, en bederf jouself.

Prent getiteld Verbrand meer kalorieë terwyl jy stap Stap 11

3. Neem `n troeteldier aan. Om `n harige vriend in te neem, kan die eensaamheid verlig wat jy kan ervaar om alleen te bly. Troeteldiere voldoen aan ons natuurlike behoefte aan aanraking en geselskap, wat jou kan help om stres te hanteer.

Studies toon dat mense met troeteldiere gesonder is en langer leef. Om `n troeteldier te hê, kan eintlik jou bloeddruk verlaag.

Troeteldiere kan struktuur aan jou daaglikse lewe gee: hulle moet betyds gevoer, geloop en versorg word. Dit kan jou help om uit jou kop te kom en oor jou troeteldier se behoeftes te dink.

’n Troeteldier wat oefening nodig het, soos ’n hond, kan jou aan die beweeg kry en terselfdertyd jou eie fisiese gesondheid verbeter.

Onthou dat `n troeteldier `n langtermyn-verbintenis is, so maak seker dat jy een kies wat by jou leefstyl pas. As jy die meeste van die dag weg is, is `n hond dalk nie die beste keuse nie. `n Kat, `n haas of `n reptiel kan `n beter keuse wees.

Prent getiteld Verbrand meer kalorieë terwyl jy stap Stap 9

4. Oefen selfdissipline. Natuurlik is een van die beste dinge om alleen te bly dat jy jou huisbroek en verbleikte T-hemp heeldag kan aanhou sonder dat iemand jou oordeel. Maar as jy in `n toestand van apatie wegsink en ophou om vir jouself te sorg - as jy ophou stort, aantrek, oefen, of te veel of te min eet - kan jy vinnig in depressie kom. Dit is aan jou om jouself verantwoordelik te hou vir hierdie dinge.

Dwing jouself om elke dag op te staan en aan te trek, selfs al is jy nie van plan om iewers heen te gaan nie. Selfs minimale moeite kan `n verskil maak wanneer jy eensaamheid beveg.

Mense wat elke oggend hul bed opmaak, is geneig om meer produktief, meer gedissiplineerd te wees en beter oor hulself te voel. Dit is `n goeie manier om jou dag reg te begin.

Dit beteken ook om jou slegte gewoontes te beheer. As jy weet jy kan nie `n bottel wyn koop sonder om die hele bottel te drink nie, wil jy dit dalk op die rak los of iets in `n kleiner bottel koop.

Prent getiteld Wees `n aanmoediging vir iemand wat siek of siek is Stap 15

5. Maak `n plan vir wanneer jy siek word. Om griep te kry as jy nie `n kamermaat, gade of familielid het om vir jou te sorg of na die apteek toe hardloop nie, kan `n groot nadeel wees om alleen te bly. Dink vooruit en hou jou medisynekas vol met `n termometer, pynstillers en koorsverminderers (soos ibuprofen), iets vir `n toe neus en hoesstroop.

Hou ook noodhulp items byderhand, soos antibiotika salf, gaas en verbande, alkohol en pynstillers.

Dit is ook `n rede om jou bure te leer ken -- as jy regtig siek is, kan jy hulle vra vir hulp, om jou medisyne op te tel of vir jou drankies en hoendersop te bring.

Prent getiteld Deal With Temptation Stap 15

6. Leer om vir een te kook. Daar is duisende kookboeke en webwerwe wat daaraan gewy is om jou te leer hoe om heerlike, dinamiese disse vir `n persoon se huishouding te maak. Jy hoef nie vyf dae in `n ry van dieselfde gereg te leef nie, en jy hoef ook nie elke aand wegneemetes te eet nie.

Leer om jou klieks op kreatiewe maniere te gebruik. Verander oorskiet vleis in taco`s met lemmetjie, salsa en tortillas, of meng jou oorskiet groente met `n bietjie pasta vir `n heel nuwe gereg.

Beplan jou etes aan die begin van die week om inkopies makliker te maak. Om te weet hoe jy jou kos gaan gebruik en hoeveel jy nodig het, sal vermorsing verminder.

7. Weet dit is nie vir ewig nie. Net omdat jy nou alleen is, of al `n rukkie was, beteken dit nie dat jy altyd sal wees nie. Om te leer hoe om jouself gelukkig te maak, heel en volledig op jou eie te voel, kan jou meer suksesvol maak in die maak en instandhouding van vriendskappe en verhoudings.

Deel 2 van 2: Sorg vir jou huis

Prent getiteld Oortuig jou bejaarde ouer om na `n senior koshuis te skuif Stap 25

1. Maak `n skoonmaakskedule. Dit kan maklik wees om dinge te laat glip as jy alleen woon, of dit nou is omdat jy aanvaar dat niemand die gemors sal sien nie, of omdat jy nie `n maat het om die take mee te deel nie. Maar ’n deurmekaar sitkamer nooi plae uit en kan lei tot skade wat duur kan wees om te herstel of selfs veroorsaak dat jy jou sekuriteitsdeposito verloor. Skeduleer klein take deur die week sodat dit nie opbou en jou naweek oorweldig nie. Om elke dag `n bietjie op te tel, sal dit ook `n gewoonte maak om `n skoon huis te handhaaf.

Begin met die badkamer. Wanneer vorm, toiletvlekke en muf opbou, word dit elke dag moeiliker om te verwyder (om nie te sê dit is regtig erg nie). As jy gereeld ’n bietjie stortsproei en een of ander toiletbakskoonmaker gebruik, spaar jy jouself baie harde werk wanneer jy later daardie swart gemors tussen jou teëls moet wegskrop.
Huur ’n skoonmaakmaatskappy as jy oorweldig voel. Laat die professionele persone `n diep skoonmaak (deeglike skoonmaak) in jou huis doen. Daarna sal die skoonmaak net bestaan uit die instandhouding van jou omgewing, pleks van om ’n groot projek aan te pak.
Rommel het ook `n negatiewe uitwerking op jou geestesgesondheid. Dit is `n direkte oorsaak van aansienlike stres en kan die gevolge van depressie en hartseer verhoog. Dit kan selfs aan ongesonde gewigstoename gekoppel word. Om jou huis skoon te hou, sal jou gelukkig maak.

2. Versier jou huis volgens jou eie smaak. Jou omgewing het `n direkte impak op jou welstand, so neem die tyd om jou huis `n plek te maak waar jy werklik gemaklik en op jou gemak voel. Gaan voort en verf `n muur met pers aksent, of maak dit ultramodern. As dit jy maar laat dit goed voel. Bonus: Jy hoef nie `n kompromie aan te gaan en `n plek te vind vir iemand anders se grillerige popversameling nie.

As jy verder gaan as jouself om `n swaar item te skuif, of jy besluit dat jy jou massiewe laaikas na die ander kant wil skuif, moenie jouself beseer deur dit alleen te probeer doen nie. Demonteer die meubels soveel as moontlik (verwyder laaie en pote). Moenie bang wees om hulp te vra as iets net te moeilik is nie, selfs al beteken dit om hulp te huur.

3. Installeer `n alarmstelsel. Om beide jouself en jou waardevolle besittings te beskerm (nie net jou fisiese welstand as iemand sou inbreek nie, maar ook jou geestesgesondheid sodat jy nie bekommerd hoef te wees oor `n inbreker), moet jy maatreëls tref soos om te belê in `n sterk deur- en venstersluitings. Oorweeg dit om `n alarmstelsel te installeer (as jy in `n woonstel woon, praat eers met jou verhuurder) as jy regtig bekommerd is oor `n inbraak. Jy kan baie draadlose stelsels self installeer en jy kan dit saamneem wanneer jy beweeg.

As jy besluit om ’n hond vir geselskap te neem, kan dit dadelik as waghond dien. Jy hoef ook nie `n baie groot hond te hê nie -- soms is die kleinste hondjies die raserigste. Die geraas kan genoeg wees om te keer dat iemand inbreek.

Dit kan ook help om jou bure te leer ken -- as hulle `n vreemdeling in jou huis sien snuffel, kan hulle jou (of die polisie) waarsku. Of julle kan reël om met mekaar te kyk of een van julle agterdogtig stil is.

Prent getiteld Wees `n aanmoediging vir iemand wat siek of siek is Stap 8

4. Maak `n plan vir die hantering van herstelwerkers. As jy `n lekkasie of iets soortgelyks het en jy werk nie van die huis af nie, kan dit `n uitdaging wees om `n herstelwerk te skeduleer. Probeer om `n afspraak aan die begin of die einde van die dag te maak sodat jy dalk nie vakansiedae hoef op te gee nie. As jy jou verhuurder vertrou, kan hy of sy bereid wees om die hersteller op die perseel te huisves sodat jy nie by die huis hoef te wees nie.