Gratis stap vir stap instruksies 
Dieselfde geld vir boodskappe op jou selfoon, SMS`e, kennisgewings, aanmanings, ens. Hierdie afleidings moedig uitstel aan omdat dit jou dikwels meer produktief laat voel as ander tydmorsers, maar dit is selde. Skakel jou foon heeltemal af as jy kan, as die ongemak wat deur ontkoppeling veroorsaak kan word nie op sigself `n afleiding is nie. 
Werk met `tydraamwerke`, vaste tydblokke vir spesifieke take, om dit in meer hanteerbare stukke af te breek, wat daardie deurmekaar werksdag baie makliker maak om mee te vat. Jy kan dit op alles toepas -- van huiswerk tot opdragte vir werk of herstelwerk by die huis. Probeer om take te groepeer waar moontlik. As jy byvoorbeeld na die supermark moet gaan en brandstof moet vul, probeer om albei te kombineer. Dit spaar jou tyd omdat jy nie twee keer apart hoef uit te gaan vir dinge wat maklik gelyktydig gedoen kan word nie. 
As u dit rustig neem, sal u ook die geleentheid gee om seker te maak dat u elke taak volledig en duidelik voltooi het, wat dit minder waarskynlik maak dat u sal moet teruggaan om foute uit te klaar of reg te stel, wat u waarskynlik uiteindelik het. tyd. 
Probeer om elke taak te prioritiseer. Begin met `n paar klein take om deur te kom, fokus dan op die belangrikste of dringendste take in jou lewe. 
Selfs as jy vasbeslote is om voort te gaan as gevolg van `n vraestel wat die volgende dag moet wees, sal jy pouses moet neem wat jou genoeg tyd gee om asem te skep voordat jy voortgaan. Pouses gee jou tyd om jou brein rus te gee en sal jou uiteindelik gelukkiger, meer gefokus en meer produktief maak. 
Om buigsaam te bly is belangrik in alle aspekte van jou lewe, insluitend tyd vir pret en ontspanning.
Hou op om jou tyd te mors
Inhoud
Staar jy dikwels minute lank by die venster uit, al het jy werk om te doen? Soek jy nuttelose inligting op of speel jy speletjies op die internet, terwyl jy weet dat jy belangriker take het wat meer dringend is? Dit kan tyd neem om te besef dat jy geneig is om uit te stel. Die sleutel om jou tyd effektief te bestuur is om afleidings te beperk, te fokus op die belangrikste take wat jy moet voltooi en `n betroubare manier te vind om jou produktiwiteit te skat.
Trappe
Metode 1 van 2: Vermy tydmorsende gewoontes
1. Bly weg van die internet af. Met die internet skaars meer as `n klik of tik weg, is dit geen wonder dat ons voortdurend sukkel om na ons verskillende gunsteling webwerwe te kyk nie. As jy weet om op te hou om tyd te mors en aan die werk te gaan, is om die internet te vermy `n maklike manier om uitstel te bekamp.
- As jou wilskrag nie sterk genoeg is om jou van die internet af te hou nie – of erger nog, as jou werk vereis dat jy die internet gebruik – dan kan jy webwerfblokkeernutsgoed vir jou verskillende blaaiers installeer. Skakel net die toepassing aan as jy weet jy moet `n rukkie konsentreer en laat die program by jou wilskrag oorneem.
2. Stoor jou e-pos vir later. ’n Opname onder Microsoft-werknemers het getoon dat hulle gemiddeld tien minute spandeer het om ’n e-pos te beantwoord, net om nog 15 minute te neem om weer op die taak op hande te fokus. As jy regtig op `n spesifieke taak moet fokus, stel `n outomatiese antwoord op jou e-pos op en moet dit nie nagaan voordat jy klaar is met werk nie.
3. Doen al jou werk op een toestel. Om te wissel tussen `n skootrekenaar om op te werk, jou selfoon om jou e-pos na te gaan en `n tablet om `n aanbieding te wys, is `n resep vir rampspoed. Elke keer as jy tussen die verskillende toestelle wissel, sal jy waarskynlik toegee aan een of meer afleidings, waarna jy weer moet fokus. Voordat jy begin, probeer om alles wat jy nodig het so gereeld as moontlik op een toestel te hê sodat jy vanaf daardie toestel kan werk.
4. Maak `n skedule. Die meeste mense haat dit om `n kalender te hou, maar nie elke skedule hoef so deeglik te wees nie. Wanneer jy aan `n spesifieke taak werk, neem vyf minute om `n lys, uiteensetting of toepaslike skedule vir die taak te skep. Om jouself te voorsien van `n hanteerbare rooster verhoog die waarskynlikheid dat jy gefokus sal bly op die taak op hande.
5. vat dit stadig. Dit klink hoogs teenproduktief in terme van tydsbestuur, maar as jy probeer om te vinnig te werk of te veeltaak aan enigiets meer as eentonige werk, kan jy uiteindelik jou tyd mors. Studies het getoon dat slegs 2% van mense werklik effektief kan multitaak, wat tyd bespaar. Deur dit rustig te vat, sal jy nie net beter kan konsentreer nie, maar jy sal ook minder stres hê.
6. Bly gefokus op die taak op hande. Dit is geen verrassing dat baie studente baie sosiaal aktief is in die week voor eksamens nie. Ons stel dikwels uit deur ander belangrike (maar nie dringende) take aan te pak, eerder as die belangrikste take wat ons moet voltooi. Om meer tyd aan minder belangrike dinge te spandeer is steeds `n stap terug en `n mors van tyd wanneer ander sperdatums of sperdatums op hande is. Weet wanneer die taak waaraan jy werk nie die taak is wat jy eerste moet doen nie.
7. Gun jouself elke nou en dan `n blaaskans. Om onophoudelik te werk sonder om te weet wanneer om `n breek te neem, is `n besliste manier om jouself uit te brand en gefrustreerd te raak. Om `n tyd in gedagte te hou wanneer jy ophou, of dit nou die einde van die werksdag, middagete of iets anders is, sal jou help om oortyd te werk (wat andersins net tot `n afname in die kwaliteit van die werk sal lei).
Metode 2 van 2: Doen die herhalingstoets
1. Skep `n invultabel om die tyd van jou dag te bestuur. Noudat jy `n reeks stappe het om jou te help fokus soos uiteengesit in Metode 1, is die herhaaltoets `n goeie manier om te toets hoe effektief jy dit gebruik. Begin met `n leë sigblad of skep net `n tabel op papier of op `n witbord. Skep `n kolom met die ure van die dag wat jy werk, en langsaan `n wyer kolom wat spasie regs van elke uur laat.
2. Stop wat jy doen op enige spesifieke uur. Hierdie toets vereis dat jy na elke uur evalueer hoe jy daardie uur spandeer het. Stel `n alarm as jy moet seker maak jy stop lank genoeg om die vorm in te vul.
3. Kyk hoe jy die uur spandeer het. Neem daardie oomblik om te evalueer wat jy in die vorige uur voltooi het. Dit kan enigiets wees van opleiding of studie vir `n toets of televisie kyk. Wees eerlik met jouself oor jou aktiwiteite gedurende daardie uur.
4. Vra jouself af of jy daardie uur wil herhaal. Dit is die stap wat die toets sy naam gegee het. Sodra jy die uur ontleed het, vra jouself af of jy daardie uur wil herhaal. Die doel van hierdie vraag is om jouself af te vra of jy voel dat jy daardie uur produktief spandeer het. Jy is waarskynlik minder geneig om die uur te wil herhaal as die antwoord "nee" is.
5. Som die uur op en skryf jou evaluering in die regterkolom. Om rekord te hou van jou dag in terme van hoeveel ure jy wil herhaal en hoeveel nie, is ook `n effektiewe motiveerder. Skryf in die regterkolom in `n paar woorde wat jy met daardie uur gedoen het, asook die mate waarin jy daardie uur wil herhaal.
6. Weet watter dele van die dag jy kan beheer. Een van die nadele van die herhaaltoets is dat jy vinnig kan begin om elke uur op sy gemiddelde bruikbaarheid te assesseer. `n Klas waar die onderwyser nie nuwe materiaal dek nie, `n vergadering wat nie produktief was nie, en ander dele van jou dag kan alles soos frustrerende tydvermorsers voel. Onthou dat jy nie altyd volle beheer oor elke uur van jou dag het nie, en die nakom van `n verpligting - soos om `n onproduktiewe vergadering by te woon - kan steeds tel as `n noodsaaklike deel van jou dag.
Wenke
- Vorm `n eerlike oordeel oor jou produktiwiteit gedurende lang ure wat jy werk. Soms is dit die beste om te stop vir `n stap, `n happie te eet, of met `n vriend te gesels om te herlaai na `n harde dag se werk.
- Maak seker jy kry genoeg slaap sodat jy nie heeldag moeg voel en slapies moet neem om te herstel nie.
Artikels oor die onderwerp "Hou op om jou tyd te mors"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
