Zwanger raken (met afbeeldingen)

Inhoud

Stappen
Wenke
Waarschuwingen

Vir sommige mense is dit moeilik vir `n zwangerskap, maar vir ander is dit `n soort frustrerend. Vrouens is slegs `n beperkte tyd tydens die menstruele siklus vrugbaar, en daar is baie faktore wat die vrugbaarheid en konsepsie kan beïnvloed. Volg die onderstaande stappe om te vergroot.

Stappen

Deel1 van 4: Die basis van die zwanger word

1. Stop met die gebruik van voorbehoedsmiddels. By sommige soorte antikonsepsie het `n liggaam lang die tyd nodig om te pas, dus die tyd wat `n vroulike lichaam nodig het om zwanger te kan word om te stop van antikonsepsie, variërend.

Na het gebruik van hormonale antikonsepsie— soos die pil, die prikpil of de Nuvaring — het die liggaam miskien wat langer nodig is om te pas.
As jy `n geïmplanteerde voorbehoedsmiddel het, soos `n spiraaltjie, dan moet jy dit laat verwyder deur `n kuns.
Na die stop met barrièremiddels soos kondome, vrouekondooms of `n pessarium kan jy dadelik zwanger word, maar neem dit wel voorsorgmaatreëls om seksueel oordraagbare infeksies te voorkom.

2. Vind uit wanneer jy vrugbaar gebuig het. As jy goed kan beplan, is die kant op `n zwangerskap veel groter. Daar is `n paar trucjes om jou eisprong te agterhaal:

Tel vooruit vanaf die eerste dag van jou laaste menstruasie. Gemiddeld het die meeste vroue op dag 14 hul eisprong. Dit beteken nie dat jy vir 2 weke pas nie, moet probeer om te word. Kyk by Stap 3 vir meer inligting.

As jy gereelde siklusse het, kan jy dikwels die tyd van ovulasie skat deur jou siklus deur die helfte te deel. Byvoorbeeld, as jy menstruasie gewoonlik 28 dae duur, sal jy waarskynlik `n eisprong het rond dag 14 van jou cyclus (14 dae nadat jy gebuig het om te menstrueer). As jy `n langer siklus het, het jy `n eisprong tot 20 dae gehad nadat jy menstruasie begin het.

Laai `n toepassing af. As jy die laaste vind om jou siklus te hou om `n kalender te hou, kan jy ook `n spesiale toepassing gebruik. Soek na "ovulasie spoorsnyer" en kies is eentjie wat vir jou goed werk.

Volg jou liggaamstemperatuur. Jy temperatuur sal liggies stijgen as jy ovuleert, dus `n hoër temperatuur is `n teken dat jy vrugbaar gebuig het. Hou `n termometer langs jou bed en neem meteen jou temperatuur op as jy wakker word (probeer elke dag om dieselfde tyd te doen). Skryf elke dag op. As jy `n piek van tussen die 0,2 en 0,5 grade Celsius sien hoe langer dan `n dag aanhou kan dit jou ovuleert!

Je bent het vrugbaarst twee tot drie dae voor jy temperatuur omhoog gaan, jy sal ook vir `n paar maande `n patroon sien in jou temperatuur kan jy voorspel wanneer jy die beste kan vrymaak.

Let op je afscheiding. Het klinkt vies, maar het werk wel. As jy afsonderlike deurzichtig en rekbaar is, as rauwe eiwit, is jy waarskynlik vrugbaar en kan jy vanaf hierdie oomblik drie tot vyf dae lank elke dag vry wees. As die afsondering minder deurskynend en gedrog word, is jy waarskynlik nie meer vrugbaar nie.

Gebruik `n ovulasietoets. Net as `n zwangerskapstest kan jy ook `n ovulasietoets koop by die drogist. Jy kan aardig in die koste gaan loop, dus doen dit alleen as jy jy cyclus moet leer ken.

3. Vrij. As jy weet dat jy vrugbaar bent, ga dan aan die slag! Wanneer jy dikwels seks beïnvloed, hoe vinnig jy raak, probeer die volgende wenke:

Begin vlak voor je ovulatie met vryen. Een bly maar 24 uur in die lewe, maar sperma kan tot `n week in die liggaam oorleef. Om te sorg dat jy nie kan verslyt nie, maar jy kan `n paar dae vir jou ovulasie begin met vrye.

Hou die spermavoorraad vers. Omdat sperma `n week kan lewe, beteken dat dit nie bly nie en nog steeds in topvorm is. Om dit teen jou te gaan kan jy probeer om in elk geval om die ander dag te vry as jy vrugbaar is (maar meer mag ook!).

Gebruik geen zaaddodend glijmiddel of chemiese stimulerende middels. Produkte wat bedoel is om die genot te vergroot of om zwangerskap te gaan moet jy nie gebruik nie.

Geniet daarvan. Deur `n orgasme te kry nadat jy met jou maat klaar gekom het, kan jy die sperma in jou baarmoedermond trek, sodat jy die zaadcellen `n bietjie op weg help.

Blijf lê. Laat die sperma nie meteen uitlopen nie -- blyf plat lê of trek je benen op. `n Ondersoek na die effektiwiteit van kunsmatige inseminasie het getoon dat die kans op zwangerskap met 50% toeneem as jy na die seks 15 minute of langer plat bly lê.

4. Doe `n zwangerskapstest. As die ovulasieperiode voorbij begin word. Kyk totdat jy eintlik ongesteld moet word -- as dit nie gebeur nie, kan jy `n toets doen! As jy `n ongeduldige tipe is, kan jy hierdie metodes al wat eerder gebruik:

Neem jou temperatuur op. As jy temperatuur 14 dae na die eisprong wat hoër bly, bestaan jy kans dat jy zwanger is.

Laat op innestelingsimptomen. Sommige vroue kry `n binnestelingsbloeding, meestal in die vorm van wat ligte bloedverlies. Dit gebeur gewoonlik 6 tot 12 dae na die bevrugting. Jy kan ook wat ligte krampe voel.

Deel2 van 4: De vrugbaarheid vergroot

1. Laat jy nie vinnig ontmoedig nie. Die meeste stel word nie meteen zwanger nie. Van die 100 stel die elke maand probeer zwanger te raken slagen is 15 tot 20. Binne twee jaar is 95% van die stel wat `n kind wil zwanger. Jy kan nie elke faktor beïnvloed nie, maar dit is wat eenvoudige veranderinge is wat jy kan maak om die kans op zwangerskap te vergroot.

2. Laat jy nakijken by die huisarts. Ook al het jy geen groot gesondheidsprobleme nie, dit kan goed wees om te laat kontroleer. Sommige bestaande aandoenings kan deur `n zwangerskap verergeren. Jy huisarts kan `n inwendige ondersoek en bloedtesten doen. Enkele afwykings waarop jy kan laat toetse is:

Polycysteus-ovariumsyndroom (PCOS), wat die eisprong in die weg kan staan.

Endometriose, sodat jy onvrugbaar kan wees.

Diabetes: As jy diabetes kan behandel word voordat jy met geboorteafwykingen voorkom.

Schildklierafwykingen: Net as diabetes kan schildklierziektes relatief onschuldig sy solang jy dit onder beheer hou.

3. Blijf gezond. As jy nog nie meteen zwanger wil raken kun jy eers sorg dat jy self gesond is nie. Jy vergroot jou kansen op zwangerskap en jy begin meteen met `n voorsprong.

Val af. Ondersoek het aangetoon dat vroue met oorgewig veel meer moeite gehad het om zwanger te word en meer probleme tydens die zwangerskap te hê. As jy BMI te hoog is, probeer dan eers om te gaan en te gaan sport.

Kyk op http://www.voedingssentrum.nl/nl/ik-wil-afvallen.aspx vir gesonde suggesties.

Woord pas. Maak seker dat jy minder gebuik het, ga rennen of aan joga doen.

Ga nie te ver. Vroue wat ondergewicht het (met `n BMI van onder die 18,5) kan stop met menstrueer en probleme het om zwanger te raak. Richt jy op `n gesonde gewig.

4. Neem pre-natale vitamiene. Vooraf moet jy al die regte voedingsstowwe neem om `n gesonde embrio te neem om te ontwikkel. Jy kan byvoorbeeld foliumzuursupplementen neem sodat die risiko op `n oop ruggetje en ander afwykings aan die senuwstelsel te verkleinen is.

Maak seker dat jy vitamienaanvulling foliumzuur, kalsium en ijzer bevat.

5. Laat op wat jy eet. Sommige stowwe wat beïnvloed word, kan `n negatief wees, terwyl ander stowwe skadelik is vir die ontwikkeling van jou nuwe baba.

Verbruik van plaagdoders is ook moontlik gekoppel aan die moeilikheid, dus dit kan `n ideale oomblik wees om vir biologiese voeding te kies.

Vermijd transvetten die dikwels in voorgebakken produkte en gezoete voedingsmiddels terug te vind. Er is bewys dat `n dieet ryk aan transvetten (vooral ten opsigte van die inname van enkelvoudig onverzadigde vetten) die kans op onvrugbaarheid kan verhoog.

Vermijd rauwe vis, ongepasteuriseerde kazen, kiemen en vleis met nitraten. Hierdie voedingsmiddels en ander voedingsmiddels wat nie goed verhit of gereinigd is nie, kan lei tot voedselvergiftiging van siekte, en verminder jou kans op `n gesonde zwangerskap.

6. Eet voedsel waarvan jy weet dat dit die vrugbaarheid verhoog. Die tradisionele geneeskunde het al lank vasgestel dat sekere voedingsmiddels vir vrugbaarheid en sin het in seks kan bevorder of verminder. In die afgelope jare het wetenskaplike ondersoek bevestig dat biologiese meganismes van sekere voedingsmiddeleffek die vrugbaarheid het.

Eet `n dieet ryk aan biologiese plantaardige voedingsmiddels met veel granen, noten, fruit en groeten. Van die antioksidante, vitamiene en minerale wat deur hierdie voedingsmiddels gelewer word, word veronderstel dat die sellulêre gesondheid verbeter en selfs `n gesonde baarmoederslijmvlies kan bevorder.

Die regte soort eiwitten kan die vrugbaarheid help verhoog. Tofu, kip, eieren en sommige schaal- en schelpdieren is ryk aan omega-3-vetzuren, ijzer, selenium en ander vrugbaarheidsbevorderende komponente.

Die verbruiker van vette zuivelprodukte, soos volle melk en Griekse jogurt, kan die vrugbaarheid verbeter en is beter as dit van magere of halfvolle zuivelprodukte.

7. Moedig is jou vennoot aan voedingsmiddels om die gesondheid van die sperma te bevorder. Manne moet elke dag `n multivitamiene met vitamine E en C inneem, baie groente en vrugte en die oormatige nuttige van alkohol, kafee, vet en suiker vermijden.

Mense moet ook sorg vir genoeg selenium (55mcg/dag) innemende, want die vermoede bestaan dat selenium de vrugbaarheid by manne verhoog.

8. Vermijd stimulerende en onderdrukkende middels. Recreatief gebruik van sigaretten, alkohol, kafee en dwelms kan die kans op zwangerskap verkleinen. Dit is ook middels wat jy tydens die zwangerskap nie moet gebruik nie, dus jy kan net so goed wees en alvast met stop. Hier lees jy wat jy moet doen:

Stop met roken. Roken is nie alleen sleg tydens die zwangerskap nie, maar jy het ook probeer om te raken. Die verslawing tydens die zwangerskap moet gee om heel stressvol te wees, dus stop dit van tevoren alvast my.

Het selfde geldt vir jou vennoot! Manne die roken het twee keer so min zaadcellen en meer afwykende cellen. Meeroken kan die kans op `n zwangerskap ook verkleinen.

Stop met gedrink. Vroue wat van plan is om te word, moet vanaf 2 maande voordat hulle gaan probeer om te drink, alkoholiese drankies. Dit geld veral om die moeilike ondervindinge te stel om zwanger te word.

Vermijd het innemen van te veel kafee – dit sluit beide ete en drinken in. Vroue die daagliks meer dan 3 koppies cafeïnehoudende drink per dag drink, have significant minder kans om zwanger te raken in vergelyking met vroue die maar 2 koppies of minder per dag consumeren.

Gebruik geen dwelms. Dwelms soos kokaïen en marihuana kan jou liggaam skade berokken deur te probeer om te probeer om `n gesonde baba te ontwikkel.

9. Pak seksuele probleme aan. As jy en jou maat dikwels nie seks het nie, sal dit laastens wees om te skaak. Een terapeut kan julle as stel help om die probleme te oorwin.

Laat onvrugbaarheid jou verhouding nie te veel onder druk zetten nie. De druk om zwanger te raken of ingrijpende en emotioneel spannende vrugbaarheidsbehandeling kan lei tot seksuele probleme wat jy nog moeiliker zwanger raak. Begin met `n ontspannende atmosfeer, vra nie te veel van jou maat nie en rig jou op hierdie oomblik om van mekaar te geniet voordat jy jou sorg maak oor die noodzaak van `n soort.

10. Hou `n positiewe en gesonde mentaliteit. Veel mense geloven in die krag van die gees bo die van die liggaam; as jy `n maal besluit het dat jy `n bietjie meer wil hê, sal jy soms oor die hele proses reken. Stres kan beïnvloed word deur `n positiewe houding om gesond en rustig te bly.

Daar is soveel moontlik positiwiteit en kansen. As jy met jou partner gebuig het en jy raak afgelei, stel jy dan die pragtige baba vir totdat jy jou gees weer kan rig op die zwanger raken. Deur jou op mekaar en die zwangerskap te rig jy kan ander stres vergeet. Probeer egter nie net nie, maar met zwangere dinge besig wees, want dit kan juis stres veroorsaak. As jy op `n punt beland het gebuig dat jy baie stres kry deur dit te probeer probeer raken moet jy kontak met jou huisarts.

Deel3 van 4: Wanneer jy na `n spesialis moet gaan

1. Stel `n tydslimiet groot. Geduld is moeilik as jy graag wil zwanger word, maar probeer om jou tyd te gee. `n Tydslimiet vasstel sodat jy weet wanneer jy na die huisarts sal gaan, kan jy besorgdheid verminder en jy op die volgende stappe van die tweede stap voorberei. Hier lees jy wanneer jy hulp moet soek:

Gesonde stel die gereeld (twee keer per week) geslagsgemeenskap het en jonger is dan 35 jaar, sou zwanger moet word binne 12 maande (insluitend die `aanpassingsperiode` na die stop met anticonceptie).
As jy ouder bent dan 35, gaan jy na die huisarts probeer. Vroue ouer dan 35 jaar en vroue wat in die perimenopauze bevind, kan moeilikhede ervaar word by die zwanger word deur die natuurlike daling van die vrugbaarheid die vroue ondervinding by het ouer word. In die meeste gevalle kan `n zwangerskap nog steeds bereik word, maar dit kan langer duur en geregtelike geslagsgemeenskap en veranderinge in lewensstyl vereis.
Ga in `n paar spesiale gevalle meteen na `n vrugbaarheidskliniek. As jy endometriose, bekkenontsteking, behandeling vir kanker of eerder miskramen gehad het, of bo die 40 het jy beter meteen `n afspraak met `n vrugbaarheidsspecialist maak.

2. Laat jy toetse op veelvoorkomende vrugbaarheidsprobleme. Veel sake kan die vrugbaarheid verminder, van siekte en stres tot oormatige liggaamsbeweging en medicijnen.

Bepaalde medicijnen kan `n bevrugting voorkom of bemoeilijken. Gee jou huisarts `n volledige lys van medicijnen, kruiden, aanvullings en enige drankies van voedsel wat jy neem, sodat hy of sy jou lys kan beoordeel op moontlike produkte wat die vrugbaarheid in die weg staan.

Laat jy ondersoek op seksueel oordraagbare aandoeningen. Sommige infeksies kan die kans op zwanger verminder word, terwyl ander `n permanente onvrugbaarheid veroorsaak as jy dit onbehandel laat.

Onderga `n ginekologiese ondersoek. In sommige gevalle kan vrouens ekstra weefsel dat die sperma nie toegelaat word om te bereik nie, maar dit is verwyder. Vroue kan ook `n fisiese probleem hê wat die menstruele siklus beïnvloed, soos die Polycysteus-ovariumsyndroom Meestal is `n goeie idee eenmaal per jaar `n ginekologiese ondersoek om te doen om te sorg dat jy gesond is.

3. Oorweeg vrugbaarheidstesten vir jou en je partner. As jy en jou maat `n bewys van goeie gesondheid ontvang het van `n dokter, oorweeg en sperma-ondersoek en mediese ontleding van jou vrugbaarheid.

Mense moet `n sperma-analise doen om die kwaliteit van die sperma en die aantal zaadcellen te doen tydens `n zaadlozing vrykom, om te kontroleer. Vruchtbaarheidstesten vir die man bevat `n bloedtest om die hormoonspiegel te kontroleer, en echo se die zaadlozingproses van beweeglikheid van die sperma-analiseerder.

Vruchtbaarheidstesten vir vroue bestaan gewoonlik uit hormoontesten vir die kontrolering van die schildklier, die hypofyse en ander hormoonspiegels tydens die ovulasie en ook tydens die menstruele siklus. Hysterosalpingografie, laparoskopie en `n eggo van sy prosedures wat gebruik word om te toets op littekens, verstopping van siekte aan die baarmoeder, die baarmoederslijmvlies en die eileiders. Ontleed van die voorraad eitjies en genetiese toetse vir die ondersoeke van erflike onvrugbaarheidsprobleme kan ook uitgevoer word.

Deel4 van 4: Vruchtbaarheidsbehandelingen

1. Weeg die opsies af. Een vrugbaarheidsbehandeling kan duur, stressvol en tydrovend wees. Neem die tyd om die opsies om te wegen voordat jy begin.

Bespreek het met jou vennoot. Maak seker dat julle beide finansiële en emosionele aanklanke het. Bespreek hoe lang jy die behandeling wil probeer, wat jy kan uitgee en of julle oopstaan vir ander moontlikhede soos adoptie.
Spreek met `n vertroude kunste voordat jy `n besoek bring aan `n vrugbaarheidskliniek. Een onafhanklike kunste (byvoorbeeld je huisarts) kan jou en jou vennoot help met die uitleg van die opsies vir kunsmatige voortplantingstherapieën.
Evalueer je medische geskiedenis. Sommige prosedures dra risiko`s met hom mee en ander kan by vroue sonder sekere gesondheidskenmerken enkel geraden word. `n Versorger wat die beste met jou het, sal geen tegnologieë aanraai wat nie geskik is vir jou individuele situasie nie.
Kyk wat dit kos. Baie kunstenaars kan ook advies gee oor die kosteplaatje en die versekering, en kan `n realistiese, onpartydige plaatje skemas gee van hoe suksesvolle `n kunsmatige inseminasie vir jou en jou vennoot kan wees.
Vind jou regte spesialis. Vraag na vrugbaarheid met betrekking tot bepaalde spesialiste en ziekenhuizen, en vraag indien nodig om `n verwijsbriefje.

2. Soek `n vrugbaarheidsspesialis van vrugbaarheidskliniek. Maak `n afspraak vir die bespreking van jou situasie en wat jy verwag om te wees.

Stel `n vraelys saam vir jou eerste afspraak. Neem dit deur saam met jou maat sodat jy seker weet dat jy nie vergeet nie. Stel vrae oor koste, bywerkingen en die behandelingskans van die behandeling.

Verwag by jou eerste besoek geen fisiese evaluering van die begin van die behandeling. Maak seker dat jy net klaar is om te vra om te stel en probeer beter om te verstaan wat die moontlikhede is.

Voel jy nie verplig om te laat opneem in `n bepaalde behandelingsentrum vir `n enkele besoek nie. Soek verskillende sentrums en hou jou opsies oop totdat jy weet watter kliniek vir jou die beste is.

3. Oorweeg NaProTechnology (NPT) om zwanger te raken.NaProTechnology probeer individuele oorsake van onvrugbaarheid om te help deur `n beter, persoonlike vrugbaarheidskontrole en gerigte chirurgiese ingreep. In klein studies lei die proses tot beter resultate dan in-vitrofertilisatie (IVF). NaProTechnology word op hierdie oomblik nie in Nederland aangebied nie, maar wel net oor die grense in Duitsland. Bel met jou sorgverzekeraar om uit te soek of jy hiervoor verzekerd bent.

4. Oorweeg in-vitrofertilisatie (IVF) om zwanger te raken. IVF word beskou as die effektiewe metode om te bereik van `n zwangerskap deur middel van kunsmatige voortplantingstechnieken.

IVF bevat die verwydering van rype eicellen uit jou liggaam (van wat van `n skenker) die vrugte word deur die sperma van jou vennoot (van skenker) in `n laboratorium. Daarna word die vrugte geëis in jou baarmoeder ingebring om die insameling te bevorder.

Elke behandeling kan 2 of meer weke duur, sorg dat jy `n versekering het die hele proses vergoed. Die proses is ingrypend en sowel die eicelextractie as die implantasie kan risiko`s hê.

IVF het minder kans van slagen by vroue met endometriose, vroue wat nog nie eerder bevallen is nie, en vroue wat gebruik maak van ingevrore embrio`s. Vroue wat ouer is dan 40 jaar kry baie advies om te gebruik om donoreicellen te maak, as gevolg van `n slagingspersentasie van minder as 5%.

5. Vraag na intra-uteriene inseminasie (IUI). As jy vrugbaarheidsprobleme veroorsaak word deur die sperma wat moeilik die eicel bereik word deur ongezonde sperma van jou mannelike vennoot, kan kunsmatige inseminasie van donorinseminasie `n oplossing bied.

Kunstmatige inseminasie is die inspuiting van sperma in die liggaam van die vrou om mannelike zaadlozingsprobleme te omzeilen. As die sperma van die mannelike partner onvrugbaar is, kan donorsperma ook in die liggaam van die vrou ingespot word om te probeer zwanger te raken. Hierdie proses, `n eenvoudige ingreep sonder enige pyn, word dikwels `n dag na die ovulasie uitgevoer, wanneer die vroulike hormoon stywe.

IUI kan tot 6 maande gebruik word voordat jy `n ander, baie duurder en meer ingrypende terapie probeer het. In sommige gevalle werk dit inspuiting van gesonde sperma die eerste keer al, en kan die terapie gekombineer word met vrugbaarheidsmedicijnen vir die vrou.

6. Vraag na ander vrugbaarheidsbehandelingen. In sommige gevalle kan die inname van vrugbaarheid voldoende wees om die vrugbaarheidshormone te verhoog, waardeur `n natuurlike konsepsie moontlik is. In ander gevalle kan vrugbaarheidsbehandelingen ook Gamete Intrafallopiese Oordrag (GESKENK) of draagmoederskap word aanbevolen.

Wenke

As jy in die oorgang gebuig is of as je eierstokken operatief verwyder is, moet jy nie zwanger raken nie.
`n Mens kan onderbroeke dra sonder dat daar `n aantal zaadcellen is om te verminder. Echter, hete baden of bubbelbaden, strakke sportkleding, intensief fietsen en die langdurige plekke van `n skootrekenaar in die bekkengebied, kan die aantal zaadcellen van die man verminder.
Obesitas by `n van die vennote kan die kans op `n zwangerskap verminder. Deur eers `n gesonde gewig te bereik om makliker te wees en `n gesonde zwangerskap te hê.

Waarschuwingen

As jy moeilik probeer om te zwanger te word, in die besonder deur `n skema te volg, kan dit lei tot stres en vermindering van emosionele en fisieke intimiteit tussen jou en jou partner.
Die beslissen om vader en moeder te word is `n groot beslissing wat nie te lig opgevat moet word nie. Maak seker dat jy en jou maat mentaal klaar is om `n baba te kry.
Maak seker dat jy en jy partner geen SOA of infeksie het alvorens te stop met antikonsepsiemiddels.