Hoe om jou vel syerig en gesond te maak

Inhoud

Trappe
Wenke

Die son, koue weer en droë lug kan hul tol eis op jou vel se tekstuur, wat dit rof en droog laat. Deur ’n paar veranderinge aan jou daaglikse roetine en leefstyl aan te bring, kan jy jou vel sagter en fermer maak. Lees verder vir metodes om die gloeiende, gesonde vel te kry wat jy wil hê.

Trappe

Metode 1 van 3: `n Daaglikse velsorgplan

Prent getiteld Kry jou vel syerig, glad, sag, blink en gesond Stap 1

1. Begin elke dag met droë borsel die vel. Droë borsel is ’n ou skroptegniek om van dooie velselle ontslae te raak en bloedvloei te stimuleer. As jy jou vel elke dag droogborsel, sal jou vel meer stralend word en as jy dit aanhou, sal jou vel regtig blink.

Kies `n droë kwas gemaak van natuurlike vesels, in plaas van plastiekhare. Natuurlike borsels is minder grof op jou vel.
Borsel jou liggaam met kort, ferm hale in die rigting van jou hart. Borsel jou bene, bolyf en arms. Gebruik ’n kleiner, sagter kwas vir jou gesig.
Begin altyd met droë vel en `n droë borsel. As jy jou vel borsel wanneer dit nat is, sal jy nie dieselfde effek kry nie.

Prent getiteld Kom oor `n gewone verkoue Stap 2

2. Neem `n koue stort. Spoel jou vel met koue water. As jy koue water te ongemaklik vind, probeer dit met lou water en hou dit `n bietjie kouer. Warm water is nie goed vir jou vel nie, dit maak jou droog en grof, terwyl koue water die vel stywer en fermer maak.

Wanneer jy jou gesig was, gooi koue water daarop in plaas van warm water.

Bêre `n warm bad vir spesiale geleenthede. Hulle is dalk goed vir die verstand, maar nie vir die vel nie.

Prent getiteld Kry jou vel syerig, glad, sag, blink en gesond Stap 3

3. Moenie te veel seep gebruik nie. Stortgels, scrubs en baie seepstukke bevat skoonmaakmiddels wat die vel uitdroog en `n laag laat wat dit mat laat lyk. Gebruik `n natuurlike olie-gebaseerde seep of laat seep heeltemal weg en was slegs met water.

Prent getiteld Kry jou vel syerig, glad, sag, blink en gesond Stap 4

4. Hydreer jou vel. Sodra jy jouself drooggeklop het, smeer `n lotion of ander goeie bevogtiger op jou vel om vog in te sluit en jou vel te beskerm teen luguitdroog. Probeer die volgende bevogtigers vir gloeiende, gesonde vel:

klapperolie. Hierdie wonderlik soet-ruikende stof smelt in jou vel in en gee jou `n pragtige gloed.

shea botter. Hierdie bevogtiger is veral goed vir die brose vel van jou gesig. Jy kan dit ook op jou lippe smeer.

lanolien. Skape produseer lanolien om hul wol sag en droog te hou, en dit dien as `n uitstekende versperring teen koue winterlug.

Olyf olie. Vir die oomblikke wanneer jou vel regtig ’n diep opknapper nodig het, kan jy olyfolie oor jou hele lyf smeer en dit vir 10 minute laat intrek. Spoel dit af met louwarm water en klop droog.

Jy kan melksuurroom by die apteek koop. Dit maak droë, skilferige vel weer elasties en sag.

Prent getiteld Kry jou vel syerig, glad, sag, blink en gesond Stap 5

5. Gee noukeurig aandag aan jou veltipe. Sommige mense het `n droë vel, ander het `n olierige vel, en nog ander het `n kombinasie van die twee. Weet watter dele van jou liggaam ekstra sorg nodig het en neem dit in jou daaglikse roetine in ag.

Behandel aknee, of dit nou op jou gesig of liggaam is, met ekstra sorg. Moenie oor aknee-gevoelige areas borsel nie en moenie harde seep of chemikalieë gebruik wat dit kan vererger nie.

Ekseem, rosacea of ander probleme wat verband hou met droë vel moet versigtig behandel word. Gebruik produkte wat nie jou vel verder irriteer nie en vra jou dokter om iets voor te skryf om jou vel te behandel indien nodig.

Metode 2 van 3: Maak gesonde keuses

Prent getiteld Kry jou vel syerig, glad, sag, blink en gesond Stap 6

1. aan die beweeg kom. Beweging verseker ’n ferm vel en verbeter jou sirkulasie. Dit maak jou in elk geval gesonder en dit straal jou vel uit. Sluit die volgende soorte oefening drie of meer keer per week by jou daaglikse roetine in:

Kardio-oefeninge soos kragstap, hardloop, fietsry of swem. Hierdie sportsoorte verseker dat jou bloed goed gepomp word en gee jou vel ’n gesonde gloed.
Krag opleiding met gewigte. Deur jou spiere te versterk, word jou vel fermer en lyk jy gladder.
Joga en buigsaamheidsoefeninge. Hierdie tipe oefening maak jou spiere sterker en jou vel stywer.

Prent getiteld Kry jou vel syerig, glad, sag, blink en gesond Stap 7

2. Eet `n gebalanseerde dieet. As jy nie al die voedingstowwe kry wat jy nodig het nie, sal jou vel dit wys. Kry jou gloed terug deur baie vrugte, groente, maer proteïene en volgraan te eet. Sluit produkte in jou dieet in wat goed is vir jou vel, soos:

Avokado`s en neute. Dit bevat gesonde vette wat jou vel nodig het om elasties te bly.

Voedingryke plante. Fokus op vrugte en groente wat vitamiene A, E en C bevat, soos patats, wortels, boerenkool, spinasie, broccoli, mango`s en bloubessies.

Prent getiteld Kry jou vel syerig, glad, sag, blink en gesond Stap 8

3. Drink baie water. Water gee jou selle fermheid en laat jou vel vars en stralend lyk. As jy nie behoorlik gehidreer is nie, sal jou vel begin uitdroog. Drink ten minste 8 glase water per dag om jou vel gesond te hou. As jy nie van soveel water hou nie, kan die volgende dinge jou ook help om gehidreer te bly:

Waterige vrugte en groente soos komkommer, blaarslaai, appels en bessies.

Kruietee en ander tee sonder kafeïen.

Probeer om `n bietjie suurlemoensap in jou glas water te druk vir `n verfrissende alternatief.

Prent getiteld Kry jou vel syerig, glad, sag, blink en gesond Stap 9

4. Vermy stowwe wat sleg is vir jou vel. Maak nie saak hoe goed jy by jou daaglikse velsorgroetine hou nie, sekere stowwe sal jou benadeel in jou stryd vir `n pragtige vel. Beperk of skakel die volgende stowwe uit wat die vel beskadig:

Tabak. Tabak veroorsaak kolle en plooie. As dit by skade aan jou vel kom, is tabak die grootste sondaar.

Alkohol. Te veel alkohol strek die vel, veral om en onder die oë, omdat die liggaam vog daar begin behou. Beperk jou alkoholverbruik tot `n drankie of twee `n paar keer per week.

Kafeïen. Te veel kafeïen dehidreer die liggaam, wat `n negatiewe uitwerking op jou vel het. Beperk jou koffieverbruik tot 1 koppie per dag, en drink `n groot glas water daarna.

Metode 3 van 3: Gewoontes wat jou vel minder dof maak.

Prent getiteld Kry jou vel syerig, glad, sag, blink en gesond Stap 10

1. Gebruik elke dag `n sonskerm. Sonblootstelling kan die vel tydelik mooier maak deur jou bruin te gee, maar op lang termyn is dit skadelik. As jy die hele somer brand of sonbad, sal jy plooie, kolle en risiko vir velkanker laat.

Sit sonskerm op jou gesig voor jy die huis verlaat, selfs in die winter.
Gebruik sonskerm op jou nek, skouers, bors, arms en enigiets wat baie son kry. As jy kortbroeke dra of strand toe gaan, smeer jou bene ook.

Prent getiteld Kry jou vel syerig, glad, sag, blink en gesond Stap 11

2. Haal jou grimering af voor jy gaan slaap. Om grimering op jou gesig te laat wanneer jy gaan slaap is sleg vir jou vel aangesien die chemikalieë daarin die hele nag lank in jou vel kan intrek. Soggens het jou vel al die grimering geabsorbeer.Gebruik grimeringverwyderaar en spoel die oorskiet af met koue of lou water voor jy gaan slaap.

Moenie die grimering te hard op jou gesig vryf nie, want dan sal jou vel geïrriteerd raak en jy kan jou vel beskadig. Gebruik `n goeie verwyderaar en klop dit droog met `n handdoek.

Probeer hierdie truuk om ooggrimering te verwyder: vryf `n katoenblokkie met vaseline oor jou wimpers en om jou oë. Die grimering sal in `n japtrap afkom. Was dan die Vaseline van jou gesig af.

Prent getiteld Kry jou vel syerig, glad, sag, blink en gesond Stap 12

3. Beskerm jou vel teen die elemente. Jou vel verhard wanneer dit aan chemikalieë, uiterste temperature en materiale blootgestel word. Hou jou vel sag deur die volgende maatreëls te tref:

Dra handskoene in die winter sodat jy nie krake in jou hande kry nie. Beskerm ook die res van jou liggaam met warm klere.

Dra handskoene wanneer jy skoonmaak.

Beskerm jouself teen eelte deur kniebeskermers en dik werksklere te dra as jy in moeilike omstandighede moet werk.