Hoe om vir jou vel te sorg: 9 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings

Velsorg behels meer as net om jou vel skoon te maak en lotion te gebruik. Dit is ook belangrik om `n gesonde dieet te eet, genoeg slaap te kry, gereeld te oefen en jou stresvlakke te bestuur. Jou unieke veltipe bepaal watter produkte jy meer gebruik, soos gesigskrop en bevogtigende maskers.

Trappe

Metode 1 van 4: Hou jou vel sag, skoon en gehidreer

1. Was jou gesig twee keer per dag om dit vry van olie te hou, jou gelaat te verbeter en nuwe puisies te voorkom. Was jou gesig soggens nadat jy opgestaan het en saans voor jy gaan slaap. Gebruik lou water en ’n gesigsreiniger wat by jou veltipe pas. Jy kan jou gesig met skoon hande, `n waslap of `n sagte spons was.

Smeer `n bietjie toner en bevogtiger nadat dit gewas is.
As jy grimering gebruik, moenie vergeet om dit van jou gesig af te haal nie.
Moenie die vel op jou nek vergeet nie. Hierdie plek word dikwels vergeet.

2. Moenie warm water gebruik wanneer jy bad of stort nie, was eerder met louwarm water. Warm water kan ontspannend wees, maar spoel ook al die natuurlike velvet van jou vel af. As gevolg hiervan kan jy droë en vlekkerige vel kry.

As jy droë vel het, gebruik bevogtigende stortgel met natuurlike olies soos amandelolie, klapperolie en olyfolie.

3. Dep jou vel liggies droog met `n handdoek. Doen dit vir beide jou gesigvel en die vel op die res van jou liggaam. Dit is selfs beter as jy jou vel `n bietjie klam laat. Op hierdie manier kan jou vel die oortollige vog absorbeer en die vogtekort aanvul.

4. Wend `n bevogtiger of lotion aan op jou nog klam vel. Gebruik ’n bevogtiger of gesigroom op jou gesig en lotion of lyfbotter op jou lyf. Die tipe bevogtiger of lotion wat jy gebruik, hang af van die seisoen. Gebruik ’n dikker, ryker produk in die winter en ’n ligter produk in die somer.

Oorweeg dit om `n bevogtiger met `n sonbeskermingsfaktor te gebruik om jou vel teen die son se skadelike strale te beskerm.

Almal veltipes baat by `n bevogtiger, insluitend olierige vel. As jy ’n olierige vel het, kies ’n ligte bevogtiger of ’n gel-gebaseerde een.

5.skrop jou vel een keer per week. Dit help om dooie velselle te verwyder en `n sygladde vel te kry. Jy kan `n skrop, `n loofah spons of `n skrop spons gebruik. Maak seker jy gebruik ’n sagter middel vir jou gesig as vir die res van jou liggaam. Onthou dat die vel op jou gesig baie meer sensitief is as die vel op jou arms en bene.

Wees versigtig wanneer jy `n afskilferende skrop kies. Hoe groter die korrels, hoe sterker die skropsand. Moenie okkerneutskropskrops gebruik as jy sensitiewe vel het nie.

As jy droë vel het, is dit dalk ’n goeie idee om jou vel daagliks af te skilfer. Wees versigtig en wend altyd daarna ’n bevogtigingsmiddel op jou vel aan.

6. Moenie bang wees om grimering te gebruik nie, maar doen dit versigtig. Gebruik grimering wat geskik is vir jou veltipe en verwyder dit van jou gesig voor jy gaan slaap om uitbrekings te voorkom. As jy elke dag grimering gebruik, moenie vir `n dag of twee aanwend om jou vel `n bietjie rus te gee nie.

Poeier-gebaseerde grimering is baie geskik vir olierige vel, maar vloeibare en room-gebaseerde grimering is meer geskik vir droë vel.

Maak jou grimeringborsels gereeld skoon om te verhoed dat bakterieë wat aknee veroorsaak, daarin groei. Op hierdie manier kan jy nie die bakterieë versprei nie.

7. Lees die produkverpakking aandagtig deur, veral as jy sensitiewe vel het. Nie alle bestanddele in velsorgprodukte is veilig vir die vel nie. Moenie produkte met bestanddele soos parabene, ftalate, propileenglikol en natriumdodesielsulfaat gebruik nie. Onthou dat parabene nie altyd net in `n produk is nie. Gewoonlik is daar `n sekere tipe parabene met `n langer naam, soos metielpaprabene, propielparabene en butielparabene.

As jy sensitiewe vel het, oorweeg dit om produkte sonder geure en kleurstowwe te gebruik.

Metode 2 van 4: Eet en drink om gesonder vel te kry

1. Drink elke dag ses tot agt glase water met `n volume van 250 ml. Het jy opgelet dat jou vel die afgelope tyd effens droog en dof lyk? Indien wel, drink jy dalk nie genoeg water nie. Probeer vir `n week meer water drink en kyk of jou vel beter lyk. Om ses tot agt glase water per dag te drink klink dalk na baie, maar jou vel sal jonk, gloeiend en gloei lyk.

Om baie water te drink, kan ook help om aknee te verminder en vel skoon te maak.

2. Eet baie vrugte en groente. Hulle is nie net goed vir jou liggaam nie, maar ook vir jou vel. Vrugte en groente is propvol vitamiene en antioksidante. Vrugte en groente wat veral goed vir jou vel is, sluit in:

Appelkose, bloubessies en geel soetrissies bevat antioksidante, wat kan help om jou vel jonk te laat lyk.

Avokado`s, wat kan help om jou vel te hidreer.

Wortels, wat kan help om jou gelaatskleur te verbeter.

Pampoene en kiwi`s, wat jou vel sag, glad en jonk hou.

Spinasie, boerenkool en ander donkergroen blaargroentes.

Tamaties wat jou vel teen sonskade beskerm.

3. Moenie bang wees om vetterige vis soos salm, sardientjies en makriel te eet nie. Hierdie soorte vis bevat omega-3-vetsure, wat kan help om helder vel te handhaaf. Omega 3-vetsure kan ook help om veroudering en sonskade te voorkom en jou vel meer elasties te maak.

Is jy vegetariër of vegan?? Probeer dan okkerneute.

Hou nie van vis nie? Probeer dan beesvleis wat met gras gevoer word. Dit bevat ook omega-6-vetsure, wat jou vel getint en jonk kan laat lyk.

4. Eet donkersjokolade, maar in matigheid. Sjokolade word oor die algemeen as ongesond beskou, maar as jy altyd `n porsie van 15 gram eet, sal jy al die voordele pluk sonder om gewig op te tel. Donkersjokolade bevat antioksidante, wat help om die vel te hidreer. Dit kan ook help om die tekstuur van jou vel te verbeter en uitbrekings en veroudering te voorkom.

5. Moenie bang wees vir vette nie, maar maak seker jy eet goeie vette. Olyfolie bevat mono-onversadigde vette, wat jou vel jonk kan laat lyk. Eiers, neute en vetterige vis soos salm bevat ook gesonde vette. Moenie gemorskos en lekkers eet nie, want dit bevat slegte vette.

6. Moenie kos eet wat jou vel beskadig nie. Dit sluit in voedsel met verwerkte en verfynde koolhidrate, sowel as ongesonde vette. As jy te veel hiervan eet, kan jou vel vinniger verouder. Vermy ook om te veel suiker te kry.

Metode 3 van 4: Verbeter jou leefstyl om gesonder vel te kry

1. Kry elke nag sewe tot nege uur se slaap. As jy nie genoeg slaap kry nie, kan jou vel dof en vaal lyk. Jy kan ook sakke onder jou oë kry. ’n Goeie nag se slaap verminder plooie en opgeblase onder die oë. Jy kry ook ’n gesonde en stralende gelaatskleur.

2.Verlaag jou stresvlak. Stres is nie net skadelik vir jou verstand en slaap nie, maar ook vir jou vel. Jy kan puisies, uitslag en ander velprobleme daaruit kry. Stel realistiese doelwitte en grense, en maak seker dat jy elke week genoeg tyd het om die dinge te doen waarvan jy hou. Probeer sommige van die volgende ontspanningstegnieke:

Stap `n draai in die buurt sodat jy `n bietjie stoom kan afblaas. Die vars lug kan jou ook help om te kalmeer.

Probeer `n paar asemhalingsoefeninge. Dit is hoe jy jou brein dwing om op die oefeninge te fokus sodat jy die dinge vergeet wat jou stres veroorsaak.

mediteer. Meditasie is `n tegniek wat al vir eeue gebruik word. Volgens baie mense help dit om hul kop skoon te maak en te ontspan.

3. Maak seker jy oefen of doen sport vir `n paar uur elke week. Oefening verbeter bloedvloei na jou vel en voorsien dit van suurstof en voedingstowwe. As jy hard genoeg oefen, sal jou sweet die gifstowwe uit jou vel spoel. Oefening kan ook help om stres te verminder.

4. Maak seker jy spandeer nie te veel tyd in die son nie en gebruik altyd sonbrandroom wanneer jy wel uitgaan in die son. Gebruik sonbrandroom met `n sonbeskermingsfaktor van minstens 15. Gebruik die sonbrandroom elke dag, selfs gedurende die donker en kouer wintermaande. Stel jou vel tussen 12.00 en 15.00 uur nie aan die son blootgestel nie, want gedurende hierdie tydperk is die son se krag die sterkste.

As jy liewer nie looieryolie wil gebruik nie, oorweeg dit om `n bevogtiger of onderlaag met `n sonbeskermingsfaktor te gebruik.

As jy baie swem of sweet, moet jy dalk meer gereeld sonskerm aansmeer – omtrent elke twee uur.

5.Hou op rook. Rook verwyder suurstof en voedingstowwe uit die vel. Dit beskadig ook kollageen en elastien, wat plooie veroorsaak.

Metode 4 van 4: Probeer boererate om jou vel te versorg

1. Gebruik `n hawermout-gesigmasker as jy aknee of sensitiewe of olierige vel het. Hawermout werk uitstekend om geïrriteerde vel te streel en oortollige sebum te absorbeer. Meng 25 gram fyn hawermout met genoeg water of melk om `n pasta te maak. Dien die mengsel op jou gesig toe en wag 20 minute. Was die masker van jou gesig af met louwarm water en klop jou vel droog met ’n sagte, skoon handdoek.

Jy kan ook die masker in sirkelbewegings oor jou vel vryf om dit terselfdertyd af te skilfer.

2. Probeer `n jogurtmasker as jy dowwe en droë vel het. Yoghurt het `n sterk bevogtigende effek. Die melksuur verseker ook dat jou vel liggies afskilfer, wat kan help om dowwe, slap vel weer te laat gloei. Meng 30 gram volvet Griekse jogurt met een tot twee teelepels heuning. Wend die masker op jou gesig aan en laat dit vir 20 minute. Spoel die masker van jou gesig af met louwarm water en klop jou vel liggies droog met `n sagte, skoon handdoek.

Oorweeg dit om `n drukpie suurlemoensap by te voeg om jou vel op te helder en aknee te verminder.

3. Wend heuning aan jou gesig. Heuning bevogtig jou vel en het antibakteriese en antimikrobiese eienskappe. Dit is baie geskik vir alle veltipes. Jy moet net `n bietjie heuning op jou gesig smeer en 15 minute wag. Spoel die heuning van jou gesig af met louwarm water en klop jou vel liggies droog met `n sagte, skoon handdoek.

4. Maak `n eenvoudige suikerskrop. Begin met gelyke dele suiker en olie. Meng alles in `n bak en masseer dan die mengsel in jou lippe en gesig of arms en bene. Gebruik bruinsuiker vir `n ligte skrop en wit suiker vir `n gewone skrop. Jy kan alle soorte olie gebruik, maar klapperolie en olyfolie werk die beste.

Wil jy `n sterker skrop hê? Probeer dit dan met sout.

Wil jy `n sagter skrop hê? Gebruik dan een deel suiker en twee dele olie.

Voeg `n bietjie geur by met essensiële olie of vanielje-ekstrak.

Voeg bietjie heuning by om jou vel nog meer te bevogtig.

5. Neem `n melkbad, veral as jy droë vel het. Vul jou bad met warm water en voeg 120-250 ml volmelk of klappermelk by. Gereelde melk het `n ligte afskilferende effek en klappermelk het `n sterk bevogtigende effek. Meng die badwater met jou hande en sit dan vir 20 minute in die bad. Om jou melkbad selfs meer luuks te maak, kan jy die volgende probeer:

Meng 250 gram volmelkpoeier met 65 gram mielieblom, 100 gram koeksoda en ongeveer tien druppels essensiële olie (opsioneel).

Laat die mengsel vir 24 uur sit sodat die bestanddele kan intrek.

Gooi 125 tot 250 gram van die mengsel in jou bad terwyl jy die warm kraan oopmaak.

Roer die mengsel met jou hande in die badwater en sit vir 20 minute in die bad.

6. Gebruik natuurlike olies om jou vel te bevogtig. Vitamien E-olie, jojoba-olie, klapperolie en sheabotter is van die beste olies. Olyfolie is baie goed vir sommige veltipes, maar kan skilferende vel in ander veltipes veroorsaak. Smeer eenvoudig die olie op jou vel nadat jy `n bad of stort geneem het, net soos jy sou met gewone lotion en lyfbotter.

Lees altyd die verpakking om seker te maak die olie wat jy koop, is suiwer en nie gemeng met ander soorte olie nie.

7. Gaan na `n spa vir `n dag. By die meeste spa`s kan jy van die fasiliteite gebruik sonder om `n duur behandeling te ondergaan (met `n aparte toegangsfooi). So as jy so nou en dan `n borrelbad of `n stoomkamer wil probeer, of soos in Finland die sauna afwissel met `n koue dompelbad om jou vel te verfris, gifstowwe uit te sweet en jou sirkulasie te verbeter, dan kan jy dit beslis doen en jy sal dalk daarvan hou.

Wenke

Gebruik alfa-hidroksisure as jy vinnig aknee kry. As dit nie help nie, vra jou dokter vir `n verwysing na `n dermatoloog.
Gebruik jou ringvinger om oogroom en verbloemer aan te smeer. Dit is die swakste vinger, sodat die sensitiewe vel onder jou oë nie so gerek word nie. As die vel te veel gerek word, kan jy plooie kry.
Suurlemoensap werk goed om letsels te verminder en ligter te maak.
Moenie gewone seep op jou gesig gebruik nie. Dit is te aggressief en kan jou `n allergiese reaksie gee.
Moet nooit aan puisies en onsuiwerhede pluk nie.
Maak jou slimfoon en alle ander toestelle skoon wat met jou vel in aanraking kom.
As jou gesig styf voel nadat jy `n gesigsreiniger gebruik het, is die produk te sterk en moet jy `n sagter produk gebruik.
As jy sistiese aknee het, is wit tandepasta (nie gel tandepasta nie) `n uitstekende middel. Wend die tandepasta aan voor jy gaan slaap en jy sal die verskil sien wanneer jy wakker word.
Dink daaraan om gesigdoeke deur jou dag te gebruik in plaas daarvan om meer poeier en onderlaag aan te wend.
Strel sonverbrande vel deur gewone jogurt gemeng met aloe vera gel aan te wend.
Was jou kussingsloop gereeld en moenie met haarsorgprodukte in jou hare gaan slaap nie. Dit help om nuwe puisies te voorkom.
Aloe vera-gel met ten minste 90% suiwer aalwynsap werk uitstekend om sonverbrande en geïrriteerde vel te behandel. Aloe vera is bekend vir sy genesende eienskappe en kan wondere vir jou vel doen.

Waarskuwings

Moet nooit met grimering gaan slaap nie. Vee dit af met make-up doekies of was jou gesig met water.
Toner kan jou vel uitdroog as jy dit te gereeld gebruik.
Om jou vel te gereeld te was, kan dit rooi en sensitief maak. Jou vel kan ook beskadig word.
Wees versigtig wanneer produkte met sure en peroksiede soos aknee-rome en vervaagde room gebruik word. Hierdie produkte maak jou vel meer sensitief vir die son en jou vel kan rooi en skilfererig word.