Behandeling van vaginisme met pelotteterapie

Pelotte-terapie vir die behandeling van vaginisme kan baie effektief wees. Korrekte gebruik van die dilatatorstel is van kardinale belang om die kans op sukses soveel as moontlik te verhoog. In die meeste gevalle vind vaginale dilatasie-oefeninge vir vaginismus plaas onder die sorg en toesig van `n seksuoloog of bekkenfisioterapeut. Dit is egter ook moontlik om self te oefen. In hierdie geval word dit aanbeveel om die stappe hieronder versigtig en geduldig te volg.

Trappe

2. Lê op jou rug met albei bene effens gebuig. Begin om smeermiddel aan die vagina toe te pas, sowel as die kleinste dilatator. Maak seker dat jy nie te veel smeermiddel gebruik nie, want dit kan die gevoel verdoof en die behandeling minder effektief maak. Begin met minder en smeer ekstra smeermiddel aan soos nodig.

3. Probeer om heeltemal te ontspan, veral die area rondom die bekkenbodem. Probeer om diep en kalm asem te haal om te help ontspan.

4. Plaas die dilatator op die klitoris met die punt van die dilatator na die vagina. Terwyl die dilatator op die klitoris is, probeer om die bekkenbodemspiere saggies styf te maak en te ontspan.

5. Probeer liggies om baie ligte druk met die dilatator op die klitorale area toe te pas.

6. As ligte druk toegepas kan word sonder pyn, gaan voort om die dilatator saggies in die vagina te druk. Fokus hoofsaaklik op kalm en diep asemhaling en ontspan.

7. Druk die dilatator liggies verder in tot `n effense gevoel van spierspanning of ongemak. Hou dan die dilatator in hierdie posisie sonder om verder te druk.

8. Sodra die dilatator tot op hierdie punt ingesit is, hou dit vir ongeveer vyf tot tien minute op hierdie plek/diepte. Probeer om die dilatator stadig heen en weer te beweeg.

Wenke

• As die doel is om die vagina met hierdie terapie te strek, is dit `n goeie metode om wye sirkels te maak.
• Vir ontspanningsoefeninge wat dikwels met vaginismus verband hou, is dit goed om die spiere rondom die dilatator te probeer span terwyl jy inasem en hulle ontspan terwyl jy uitasem. Dit kan help met die bewusmakingsproses. As dit goed voel, kan jy ook probeer om die pad verder in te trek met behulp van die bekkenbodemspiere wanneer jy inasem.
• As al die bogenoemde stappe pynvry uitgevoer kan word, kan dieselfde metodologie op die volgende dilatator toegepas word
• Soos met elke spiergroep in ons liggaam, is rus en herstel minstens so belangrik vir die bekkenbodemspiere as die oefening self. Dit word dus aanbeveel om rus en geduld waar te neem wanneer pelotte-terapie gevolg word. Die aanbevole frekwensie is drie tot vier keer per week en nie meer as een keer per dag nie. ’n Effektiewe sessie duur gewoonlik tussen 20 en 30 minute. in die stel met `n effens groter grootte.
• Neem `n warm bad voor `n sessie. Ontspanning is een van die belangrikste voorwaardes vir `n suksesvolle pelottesessie, dit word dus aanbeveel om `n warm bad voor `n sessie te neem om beide liggaam en gees te ontspan.
• Gebruik die regte smeermiddel: net soos die hoeveelheid smeermiddel wat gebruik word, is die tipe smeermiddel ook baie belangrik. Water-gebaseerde smeermiddel word aanbeveel, aangesien dit minder geneig is om irritasie rondom die vagina te veroorsaak. Die oefeninge met pads is dikwels nie stimulerend of opwindend nie en daar is `n goeie kans dat die vagina self nie vog produseer nie, smeermiddel voorkom wrywing en irritasie en beskerm die vel.
• ’n Suksesvolle pelotte-terapie neem tyd. Dit is belangrik om die duur van die dilatasieterapie in ag te neem voordat met `n pelotteterapie begin word, om te weet waar die verwagting lê. Elke liggaam reageer anders op die terapie en daar is verskillende grade van vaginisme. Terwyl sommige mense na `n paar weke amper simptoomvry is, is dit nie ongewoon dat dit soms maande kan duur voordat die laaste en grootste dilatator gebruik kan word nie.

Artikels oor die onderwerp "Behandeling van vaginisme met pelotteterapie"

Behandeling van 'n sinus infeksie

Behandeling van swelling wat veroorsaak word deur 'n allergiese reaksie

Behandeling van brandsiekte: kan dit met selfversorgingsprodukte gedoen word?

Behandeling van ekseem rondom die oë