Gratis stap vir stap instruksies 
Byvoorbeeld, `n passief-aggressiewe persoon kan `n mededingende medewerker komplimenteer wat pas bevorder is deur iets te sê soos: "Baie geluk! Dit moet goed voel om uiteindelik na al die jare bevorder te word." Hierdie kompliment dui daarop dat die persoon wat bevorder is minder suksesvol is omdat dit so lank geneem het om die bevordering te kry. 
Byvoorbeeld: `n Vriendin bied aan om jou te help met `n taak by die huis, maar dan kry jy die oggend `n SMS dat sy nie goed voel nie en nie kan help nie. Alhoewel dit verstaanbaar kan wees as dit `n eenmalige ding is, kan iemand wat konsekwent verskonings uitdink hoekom hy of sy nie kan help nie, passief-aggressief wees. 
Byvoorbeeld: Jou passief-aggressiewe vriend kan daarop aandring om nie kwaad te wees wanneer hulle duidelik is nie, stilbly tydens `n meningsverskil, of nie reageer wanneer jy bel of `n boodskap stuur nie. Aan die ander kant vind sommige mense dit net moeilik om hul gevoelens te bespreek, maar is nie noodwendig passief-aggressief nie. Wanneer `n persoon werklik passief-aggressief is, is hulle nukkerig of teruggetrokke, net soos ander eienskappe van passiewe-aggressie, veral as daar `n neiging is om die verhouding op `n later tydstip terug te keer of te saboteer. 
Praat hierdie persoon negatief oor ander, maar konfronteer hulle nooit met wat hom of haar pla nie? Saboteer die persoon verhoudings met ander? Hou die persoon op die lyn en stel hom dan teleur? Weer hy toegeneentheid of aandag van mense, of gebruik hy kinders as `n onderhandelingsinstrument (byvoorbeeld in `n verhouding met `n eks-vennoot of met ouers)? Dit is kenmerke van `n passief-aggressiewe persoonlikheid. Onthou dat selfs al behandel hierdie vriend of maat jou nie nou sleg nie, sodra hy meer gemaklik is met die verhouding, is hy meer geneig om jou op dieselfde manier as ander te behandel. 
Onthou dat passief-aggressiewe gedrag voorkom wanneer `n persoon sukkel om uit te druk wat hulle op `n gegewe oomblik voel, wat veroorsaak dat hulle hul frustrasie of woede vashou om later daarop te reageer. Frustrasie en woede kan uitgedruk word deur soms sarkasties te wees, veral wanneer dit kom by kwetsende of bytende humor. 
Die probleem is wanneer hierdie probleme `n patroon begin vorm of verhoudings ontwrig omdat dit gereeld voorkom. 
Om saam te praat kan jou help om die moontlike wortels van die passief-aggressiewe gedrag te verstaan as die persoon bereid is om oop te maak en jy bereid is om oordeel op te skort en begrip te hê. Vra vrae oor kinderjare, jeug, vroeë verhoudings (veral verhoudings wat sleg geëindig het) en ander episodes in die ander persoon se lewe, waaroor gesels negatiewe reaksies uitgelok het. Onthou: passief-aggressiewe gedrag is dikwels `n hanteringstrategie wat gebruik word deur mense wat negatiewe ervarings gehad het waar hulle hulpeloos of magteloos gevoel het. 
Dikwels is vermyding die enigste strategie wat gebruik kan word om te verhoed dat jy `n slagoffer van passiewe-aggressiwiteit word. Maar as die ander persoon die probleem herken en bereid is om daaraan te werk, is daar baie maniere om jou verhouding te verbeter deur aan jou kommunikasiestyl te werk. 
Leer hoe woede, hartseer, ongemak of ander gevoelens in jou liggaam manifesteer. Wanneer jy `n emosionele reaksie ervaar, maak bestek van jou liggaam: jou hart klop, jou handpalms sweet, jou bors voel styf? Vind jy dit moeilik om helder te dink?? Sukkel jy om die regte woorde te vind?? Dink later terug aan die situasie en probeer vasstel wat jou ware gevoelens is. Om te verstaan hoe jy fisies gevoel het op daardie tydstip en om daardie gevoelens aan emosionele reaksies te koppel, sal jou help om jou gevoelens die volgende keer te verwoord. 
Wees respekvol. Vestig volwasse, logiese grondreëls vir meningsverskille, wat nie toelaat dat deure toegeklap word, skelmpies, sarkasme, beledigings of dreigemente (of wat ook al wedersydse respek vir jou beteken nie). Gee mekaar ruimte. Verstaan dat sommige mense tyd nodig het om af te koel na `n argument voordat hulle die meningsverskil rasioneel kan bespreek en tot wedersyds bevredigende oplossings kan kom. Sê wat in jou gedagtes is. Dit is belangrik om nie "passief" en vermy `n gesprek oor hoe jy voel. Terselfdertyd kan dit moeilik wees vir iemand met passief-aggressiewe neigings om te sê wat hy of sy voel.Ontwerp `n manier om te verseker dat elke party kan sê wat hulle voel en nodig het sonder om bekommerd te wees oor negatiewe gevolge. Een manier kan wees dat elke persoon neerskryf wat hy of sy voel. Dit kan die druk op daardie oomblik van die ketel afneem. 
Jy kan negatief bydra tot `n maat of vriend se passief-aggressiewe gedrag as jy daardie persoon se kastaiings uit die vuur haal, verskonings uitdink vir oortredings of gebreekte beloftes en hulle beskerm as hulle foute maak. besluite neem. Jy kan ook hierdie gedrag aanmoedig deur `n minderjarige slagoffer te wees, nie die ander persoon se gedrag uit te wys nie en die ander te laat wegkom deur jou so sleg te behandel. Dit leer jou maat dat jy niks aan slegte gedrag sal doen nie. Jy kan ook passief-aggressiewe gedrag aanmoedig as jy jou maat of vriend straf omdat hy nie met iets saamstem nie. Raak jy nors of kwaad as jou vriend aandui dat jy `n rukkie alleen wil wees? Sulke gedrag kan daartoe lei dat die ander persoon verskonings maak of beloftes verbreek uit vrees om jou kwaad te maak. Net so, as jy nie self oor gevoelens wil praat nie, sal jou maat minder geneig wees om vir jou oop te maak en meer gegrief te word.
Herkenning van passiewe aggressiewe gedrag
Inhoud
Passief-aggressiewe gedrag is `n manier om konflik te hanteer sonder om werklik `n oplossing te vind, en dit kan verhoudings beskadig. Passief-aggressiewe mense is geneig om aanvanklik aangenaam te voorkom, maar tree later anders op; jy kan hulle beskryf as "mense met twee gesigte." Hierdie mense is geneig om hul gevoelens of afkeuring, woede, frustrasie en pyn terug te hou en nie met die persoon te praat wat die pyn veroorsaak het nie (die "passief" deel), om op `n latere stadium bygevoeg te word "aggressief" wyse wat die verhouding ondermyn of saboteer, of die ander persoon seermaak as weerwraak. Vermoed jy dat jy te doen het met passiewe aggressie?? Leer om passief-aggressiewe gedrag te herken om dit in jou eie verhoudings te hanteer.
Trappe
Deel 1 van 3: Herkenning van passiewe-aggressiewe gedrag
1. Pasop vir pogings om jou kwaad te maak. Passief-aggressiewe mense geniet dit om ander mense kwaad te maak en hul humeur te verloor, maar die passief-aggressiewe persoon sal kalm bly en optree asof hy of sy niks verkeerd doen nie. As jy voel dat iemand jou probeer steur en die persoon lyk vriendelik en kalm, het jy dalk te doen met iemand wat passief-aggressief is.
- Byvoorbeeld, jy het dalk opgemerk dat jou kamermaat jou grimering gebruik het al het jy haar gevra om dit nie te doen nie. Dit kan passief-aggressiewe gedrag wees as sy voorgee dat sy nie bewus is van enige skade wanneer jy haar konfronteer nie. Sy kan beweer sy het nie geweet dit pla jou nie en sy kan dit selfs geniet dat dit jou pla.
2. Vind uit of daar komplimente is met `n dubbele heffing. Iemand wat passief-aggressief is, kan vir jou komplimente gee met `n dubbele betekenis. Vals komplimente is beledigings wat as komplimente vermom is. Die ontvanger van `n valse kompliment herken dalk nie eers die belediging nie, maar die persoon wat die kompliment gee sal `n gevoel van prestasie voel deur die vals kompliment te gee.
3. Dink aan verbreekte beloftes of verbintenisse. Passief-aggressiewe mense maak dikwels verpligtinge, maar kom later terug op hul verbintenis as `n soort vergelding. `n Passief-aggressiewe persoon versuim dikwels om beloftes of verpligtinge na te kom wat gemaak is as `n manier om ander mense te frustreer.
4. Wees op die uitkyk vir bekers, onttrekking en onuitgesproke gevoelens. Passief-aggressiewe gedrag word gekenmerk deur `n weiering om te praat oor dinge wat die persoon steur. ’n Passief-aggressiewe persoon maak daarop aanspraak dat hy oukei is, maar kook eintlik van binne.
5. Dink aan hoe die persoon met ander omgaan. In `n nuwe verhouding kan selfs `n baie passief-aggressiewe persoon hul ongesonde neigings teenoor jou beheer. Jy kan uitvind of hierdie persoon `n gesonde kommunikeerder of passief-aggressief is deur te kyk hoe hy of sy met ander omgaan, veral voormalige vennote of diegene met gesag, soos ouers of base.
6. Pasop vir sarkasme. Terwyl baie mense sarkasme as `n vorm van humor gebruik, kan iemand wat voortdurend sarkastiese opmerkings maak, masker dat hulle probleme ondervind om uit te druk hoe hulle werklik voel.
7. Soek patrone. Al die kenmerke van passief-aggressiewe gedrag, insluitend sarkasme, gebroke beloftes, verskonings maak, vermyding en `n martelaarkompleks is gedrag wat selfs gesonde mense soms openbaar.
Deel 2 van 3: Konfronteer iemand wat passief-aggressief is
1. Wees eerlik. Vertel die persoon, in direkte maar nie gemene of dramatiese terme nie, hoe hul gedrag jou raak.Probeer om op jouself en jou gevoelens te fokus in plaas van die ander persoon. Byvoorbeeld, in plaas van om te sê, "Jy het ons projek gesaboteer," kan jy sê, "Ek het opgemerk dat ons projek nie goed gegaan het nie, en ek wil hê ons moet onsself verseker dat dit volgende keer beter sal wees."
- Wanneer jy met iemand praat en vir hulle sê dat hul gedrag jou seermaak, sal hulle waarskynlik alles ontken (onthou, passief-aggressiewe mense hou nie daarvan om oor hul gevoelens te praat nie - hulle hou beslis nie daarvan om uitgeroep te word nie)!). Beperk jou tot die feite en gee voorbeelde, maar wees voorbereid op weerstand en ontkenning.
2. Probeer om begrip te hê. `n Passief-aggressiewe persoon kan ly aan gevoelens van minderwaardigheid en sukkel met kinderprobleme wat dit moeilik maak om effektief oor gevoelens te kommunikeer.
3. Vind uit of hierdie verhouding die moeite werd is om te red. Afhangende van hoe `n persoon reageer wanneer hy met sy of haar passief-aggressiewe gedrag gekonfronteer word, is daar `n kans dat `n verhouding redbaar sal wees, maar die persoon kan ook volhard in sy of haar manier van doen.
Deel 3 van 3: Kommunikasie in verhoudings wat gekenmerk word deur passiewe aggressie
1. Bou vertroue. Elke party in `n verhouding het vertroue nodig om meer effektief te kommunikeer sonder om tot passief-aggressiewe gedrag toe te vlug.
- Vertroue in die verhouding: Om veilig genoeg te voel om jou ware gevoelens uit te druk wanneer jy seergemaak, beledig of kwaad word, moet jy kan vertrou dat wat jy ook al doen of sê, aanvaar en geliefd sal word. Vertroue in `n verhouding is `n proses wat tyd neem, en word bereik deur konsekwent betroubaar te wees en daar te wees vir mekaar, maak nie saak wat nie.
- Vertroue in jouself: Om `n persoon te wees wat sê wat hy dink, sal die persoon `n gevoel van self moet hê en voel dat hul idees en gevoelens die moeite werd is om na te luister. Veral die passief-aggressiewe vennoot sal moet werk aan die bou van `n mate van vertroue om hierdie of enige ander verhouding `n sukses te maak. lees op wikiHow meer oor die bou van selfvertroue.
2. Leer om jou gevoelens te noem. Hierdie stap is van kardinale belang vir beide mense in `n verhouding wat gekenmerk word deur passiewe aggressie. Dikwels herken of plaas mense wat passief-aggressief is nie hul eie gevoelens wanneer hulle dit ervaar nie, net om later aan die scenario`s te dink en te vind dat hulle ongemaklik of seergemaak was.
3. Stel nuwe reëls vir kommunikasie vas. As `n verhouding reeds gely het onder vorige gedrag soos passiewe aggressie, dan werk die ou ooreengekome of onuitgesproke reëls vir jou verhouding duidelik nie. Dit is belangrik om openlik oor nuwe beleide te kommunikeer sodat almal weet wat die verwagtinge is.
4. Moenie dit self doen nie. Dit is algemeen dat mense na passief-aggressiewe vriende of liefdesmaats beweeg as gevolg van `n sielkundige begeerte om die ander persoon te behaag "genees", of omdat die ander persoon se patologiese gedrag bekend en veilig voel (byvoorbeeld, as jou ouers passief-aggressief was, kan jy dalk passief-aggressiewe vennote of vriende soek).
Waarskuwings
- Passief-aggressiewe gedrag kan in emosionele of sielkundige mishandeling ontaard. Waarskuwingstekens om voor op te let is o.a.: `n maat wat jou verneder, beledig of neerlê; ’n maat wat jou probeer stuur of jou skaam laat voel; ’n maat wat jou beskuldig van dinge wat jy nie gedoen het nie of jou vir hul probleme blameer; ’n maat wat nie omgee vir jou gevoelens nie; of `n maat wat nie aanvaar dat jy persoonlike grense het nie.
Artikels oor die onderwerp "Herkenning van passiewe aggressiewe gedrag"
Оцените, пожалуйста статью
Soortgelyk
Gewilde
