Gratis stap vir stap instruksies 
Oorweeg dit om met `n verhoudingsterapeut of sielkundige te praat. Verhoudingskenners weet wat dit verg om verhoudings te laat werk, en wat verhoudings gedoem maak. Om met `n professionele persoon te praat, sal jou help om te sien op watter gebiede jy veranderinge sal moet aanbring. Skryf vir jou eks `n brief of e-pos, en vra vir terugvoer. Moenie konfronteer nie, en moenie hom/haar blameer vir die gebroke verhouding nie. Dit gaan nie daaroor om nou jou gram te kry nie; Dit gaan daaroor om te leer om te sien wat verkeerd geloop het. Sê vir jou eks dat jy probeer om jou lewe te verbeter, en jy wil eerlike terugvoer hê van iemand wat jy goed ken. Vra hom/haar beleefd om die dinge te lys wat hy/sy dink die verhouding beskadig het, of wat anders gedoen kon word in `n perfekte wêreld. Neem die dinge wat hy/sy sê ter harte; hy/sy probeer jou nie seermaak nie, maak nie saak hoe baie dit lyk nie. ’n Soet, goedbedoelde brief kan jou op die regte pad plaas om die verhouding met daardie persoon te herstel. Al bly jy net vriende, is dit `n groot stap in die regte rigting. Vergewe jouself, en vergewe jou eks. Egskeiding van iemand vir wie jy lief is, kan baie emosies ontketen. Moenie die ander persoon blameer vir wat gebeur het nie; dit kom altyd van beide kante af. In plaas daarvan om daardie wrewels te laat vrek, beter jy hulle laat gaan. Dit sal jou net bitter maak as jy dit nie doen nie. As jy werk om die probleme in die voormalige verhouding op te los, is daar geen rede om skuldig te voel nie. Probeer om al daardie kwade wil agter jou te laat, sodat wanneer jy volgende keer verlief raak, jy jou nuwe minnaar al die (self)vertroue kan gee wat hy/sy verdien. 
Vra jou vriende om by jou te pas. Jou vriende weet presies hoe julle saamgestel is. Hulle weet waarvan jy hou en wat jou aanskakel. As jy hulle vra om aan te sluit, kan jy in jou guns werk. Julle ken albei die persoon wat julle gepaar het, of selfs die vriendegroep wat julle gepaar het - daar is `n baie groter kans om oor die weg te kom. Moet net nie jou vriende blameer as jy nie klik nie. Jou vriende het dit goed bedoel, en kon nie geweet het dat jy nie sou klik nie. Gaan optimisties op die datum, met die wete dat jy liefde in jou lewe verdien. Boonop is dit baie lekker om nuwe mense te ontmoet. Probeer Online Dating. Die internet het `n rewolusie verander in die manier waarop ons met ander mense omgaan. Aanlyn afsprake behels min stres, en kan groot belonings meebring; jy kan kies met wie jy wil praat, en wie jy verkies om te vermy. As jy besluit om aanlyn afsprake `n kans te gee, maak seker dat jy jou profiel eerlik invul. Dit beteken dat jy `n akkurate (maar vleiende!) foto, en wees eerlik oor waarvan jy hou en nie hou nie. Jy wil nie op `n date gaan met iemand wat baie anders is as wat sy/haar profiel verteenwoordig nie. Hoekom sal jy dit aan iemand anders wil doen?? Dit is goed om `n bietjie te eksperimenteer, as jy eerlik is. Miskien is jy nie lus om jouself aan enigiets toe te wy nie, want jy het pas uit `n verhouding gekom. Dit is glad nie sleg om toevallige verhoudings te hê nie, maar maak seker die ander party weet dat dit so is. Jy hoef hom/haar natuurlik nie dadelik van jou vorige verhouding te vertel nie, maar verduidelik wel dat jy nog nie `n ernstige verhouding soek nie. Dit werk tot voordeel van beide partye: jy lok die regte mense, en jy verhoed dat iemand anders die hartseer ervaar wat jy onlangs ervaar het. 
Probeer om `n dagboek te hou om te leer om die verlies te aanvaar. Spandeer vyftien minute per dag - meer as vyftien kan die hartseer vererger - om neer te skryf hoe jy voel, hoeveel die persoon vir jou beteken en hoekom, en hoe jy jou lewe `n jaar van nou af voorstel. Om jou gedagtes uit te skryf kan `n kragtige manier wees om jou emosies uit te druk. Jy kan ook ’n geskrewe aandenking daarmee bou. Hiermee kan jy jou emosionele begrip verdiep wanneer jy weer jou dagboek lees. Probeer mediteer of bid. Meditasie en gebed is gebaseer op dieselfde fundamentele geloof in aanvaarding: daar is dinge wat ons nie (en dalk nooit) verstaan nie, net soos daar dinge is wat groter is as wat ons sien. Wanneer jy mediteer, probeer om ’n toestand van onnadenkendheid te bereik; verban alle samehangende gedagtes uit jou aktiewe verbeelding, en laat die oomblik oor jou spoel. Slegs in absolute magteloosheid sal jy krag bereik. Wanneer jy bid, roep die hoër krag aan om begrip by jou te vestig; erken dat jy onvolmaak is, maar hou aan om te leer. Gebed is `n daad van geloof, en `n manier om met jou hoër krag in aanraking te kom. 
Kry ondersteuning van jou gesin. Maak nie saak hoe naby jy aan jou gesin is nie, weet dat hulle jou onvoorwaardelik liefhet vir wie jy is. Vind troos in hulle. Bly vir `n rukkie by hulle as jy kan. Laat hulle eet wat jy hoop hulle kan ondersteun wanneer hulle dit nodig het. Hulle is immers ook in rou. Gee `n bietjie en jy kry een in ruil daarvoor. Die liefde tussen jou en jou gesin is iets wat selfs die dood nie van jou kan neem nie. omring jouself met vriende. As jou vriende jou nog nie met kos, geselskap en liefde oorweldig het nie, neem die inisiatief en soek hulle uit. Net soos familie, sal goeie vriende van jou hou en probeer verstaan waardeur jy gaan. Lei jou aandag af met jou vriende; jy leef waarskynlik al `n geruime tyd in hierdie verskriklike droomagtige vakuum. Gaan fliek, kom in die natuur, of praat oor mode, politiek of sport—en dit is `n dokter se voorskrif. Vriende sal jou herinner om die meeste van die lewe te maak. As die oorledene `n geliefde was, oorweeg dit om weer uit te gaan. Vra jouself af: Sou my geliefde wou hê ek moet aanbeweeg en `n gesonde en vervullende lewe lei? Of sou hy/sy wil hê ek moet in ellende rondval, en myself straf met liefdelose, eensame nagte? Dit kan `n rukkie duur voordat jy gereed is om weer te begin uitgaan, veral as julle lank saam is. Maar op die ou end is jy die enigste een wat hierdie knoop kan deurhak. Weet dat liefde in alle vorms en groottes kan kom. Miskien is die grootste huldeblyk wat jy aan jou oorlede geliefde kan gee om iemand anders te leer wat dit beteken om werklik geliefd te wees. 
Voer informele gesprekke. Informele gesprekke is minder formeel as werksaansoeke, en dien om inligting te bekom; jy aanvaar nie dat die persoon jou `n werk sal aanbied nie. Deur informele gesprekke te voer, kan jy jou netwerk uitbrei en goeie binne-inligting uitvind. Nooi `n professionele persoon in `n interessante bedryf vir middagete, en vra hom/haar ernstige vrae oor sy/haar loopbaan en werk. Aan die einde van die onderhoud kan jy hom/haar vra vir drie verwysings vir ander mense wat jy kan ondervra. En met `n bietjie geluk sal jy binnekort `n werk aangebied word! Ontwikkel jou hysbak toonhoogte. `n Hysbak-toonhoogte is `n 30-sekonde storie waarin jy professionele mense vertel van wie jy is en wat jou doelwitte is. Jou hysbak-toonhoogte is noodsaaklik vir netwerkgeleenthede waar jy baie mense ontmoet, en elkeen van hulle moet van jouself vertel. Onthou om jou hysbak se toonhoogte kort en soet te hou. As iemand jou vra om iets van jouself te vertel, wil hy/sy nie `n droë opsomming van jou studies of vorige werk hoor nie. Hy/sy wil iets hê wat kort, bondig en onvergeetlik is. Jy sal goed doen om dit vir hom/haar te gee! Besoek industrie- en netwerkgeleenthede. Miskien het jou universiteit `n groot aantal alumni en reël gereeld netwerk-etes. Of dalk word jy steeds genooi na geleenthede van jou vorige werk. Besoek hierdie geleenthede en maak kontak met mense. Om met ander professionele persone te praat is verreweg die beste manier om `n werk te kry. As jy slim, innemend, snaaks en vriendelik is, sal mense dit sien en jou wil help. Onthou om dieselfde vir ander mense te doen. Die wonderlike ding van netwerk is dat alle betrokke partye mekaar wil help. 
Verken. Lys die maatskappye en mense vir wie jy die graagste sou wou werk. Probeer dan om soveel as moontlik oor hulle uit te vind. Doen navorsing oor die geskiedenis, die missiestelling, hul gebruike, ens. Indien moontlik, eet middagete saam met een van hul werknemers. As jy `n werk soek, het jy nie veel beheer nie, maar jy het wel beheer oor hoeveel tyd jy aan jou huiswerk spandeer. Werk harder as ander kandidate. As jy vir `n onderhoud kan kom, sal jou harde werk vrugte afwerp. Kontak Ons. Jy kan dit oor die telefoon of persoonlik doen. Stel jou lys saam van organisasies, maatskappye of mense vir wie jy wil werk. Bel hulle of besoek hul kantoor. Vra om met die MH-verteenwoordiger te praat, en vra hom/haar of daar enige vakatures is. Indien wel, praat oor die maniere waarop jy vir daardie pos kwalifiseer. Verlig jou kennis oor hul gebruike en doelwitte. Los jou CV in, of e-pos dit na die onderhoud. As jy daarin geslaag het om die HR-verteenwoordiger te beïndruk, sal jy `n voordeel hê om `n onderhoud te voer.
Oorbegin
Inhoud
Om oor te begin is een van die moeilikste dinge wat van ons gevra kan word. Tog word die meeste van ons gedwing om dit een of ander tyd in ons lewe te doen. Of jy nou treur oor die verlies van `n geliefde, vervreemding van `n maat, of ontslaan word uit `n werk, dit is uiters belangrik om beheer van hierdie nuwe situasies in jou eie hande te neem.
Trappe
Deel 1 van 3: Na `n egskeiding of skeiding
1. Lei jouself af. Miskien gaan jy deur `n lang egskeiding, wat jou baie stres veroorsaak en al die energie uit jou suig. Of dalk het die verhouding met iemand vir wie jy lief was tot `n einde gekom. Wat dit ook al is, om in jou verlies te wentel, is gedoem om ongelukkig te wees. Jou verstand is `n pragtige instrument, maar om te lank by die verlede te stilstaan, verhoed jou om die hede te geniet. Die doel is nie om die verlede te vernietig nie – dit sal onverantwoordelik wees – maar om die verlede vir `n rukkie opsy te sit totdat ons gesond genoeg is om presies te verwerk wat gebeur het.
- Ondersteuning op vriende en familie. Veral jou vriende kan uitstekende afleiding verskaf. Miskien kan jy ’n ys-en-fliek-aand saam met jou vriendinne reël, waar jy die mees cliché (dog in die geheim pret) flieks kyk saam met die mense wat jou die beste verstaan. Of gaan kamp saam met die ouens, en gaan visvang—braai die vis wat jy gevang het. Wat jy ook al kies, betrek jou vriende. Hulle sal jou daaraan herinner dat daar meer in die lewe is as net daardie een persoon.
- Sit alle herinneringe van verlore liefde buite sig. Jy hoef nie al die foto`s van jou eks te verbrand nie, sit dit net op `n veilige plek. Weereens, die punt is nie om te ontken dat daardie persoon ooit bestaan het nie; Jy is veronderstel om hulle vir `n rukkie buite sig te sit totdat jy emosioneel gereed is om hulle op `n volwasse en verantwoordelike manier te hanteer.
- Dit is goed om vir `n rukkie `n breek te neem. As jy voel dat al die herinneringe van jou vorige lewe aan daardie een plek geheg is, oorweeg dit om `n kort vakansie te beplan. Gaan iewers heen waarheen jy nog altyd wou gaan: dalk Indië, dalk Australië, dalk ’n bietjie nader. Dit gaan oor jou, so moenie huiwer om jouself `n bietjie te bederf nie. ’n Nuwe plek sal die herinneringe van jou vorige liefde weghou, al is dit net vir ’n oomblik. Jy sal jou nuuskierigheid kan voed. Moet net nie langer as `n maand weggaan nie.
2. Verstaan wat verkeerd geloop het. Hopelik sal jy jouself wil wys, en uiteindelik iemand vind met wie jy `n diep, opregte klik voel. Om dit te doen moet jy besef dat daar ruimte vir verandering kan wees. Ruimte vir verandering in jou gewoontes, jou persoonlikheid en jou reaksies. Niemand is perfek nie, maar mense wat hul verhoudings laat werk, kan aanpassings maak waar nodig.
3. Plaas jouself versigtig terug op die mark. Om weer uit te gaan na `n skeiding is baie soos om weer aansoek te doen nadat jy `n ruk lank nie gewerk het nie: as jy te lank wag, sal mense begin wonder of daar iets fout is met jou (selfs al is daardie vermoede heeltemal ongegrond). Dit is goed om te treur oor die verlies van `n geliefde, maar hoe langer jy wegkom van ander mense, hoe moeiliker sal dit wees om terug te klim op daardie bewegende trein.
Deel 2 van 3: Na die dood van `n geliefde
1. Moenie bang wees om te rou nie. Die dood van `n geliefde is `n pynlike, soms skielike gebeurtenis wat deel van die lewe is. In plaas daarvan om te ontken dat `n geliefde oorlede is, herinner jouself dat die lewe te kosbaar is om as vanselfsprekend te aanvaar. Deur te rou bring jy hulde aan die oorlede geliefde, sowel as aan die lewe.
- As jy `n gelowige is, vind troos in godsdiens. Godsdienstige tekste inspireer gelowiges van oor die hele wêreld. Lees oor wat jou geloof oor die dood te sê het—jy kan dalk iets leer wat jy nie geweet het nie. As jy deel is van `n geloofsgemeenskap, bid en aanbid saam met hulle. Moenie bang wees om op hulle te steun as jy sukkel nie; dit is waarvoor hulle is.
- Huil soveel as wat jy nodig het. Moenie dink daar is `n sekere manier om voor ander mense op te tree nie. Om te huil laat die meeste mense beter voel as voordat hulle gehuil het.Maak seker jy het `n skouer om op te huil, want om alleen te huil kan jou baie eensaam laat voel—en jy is nie. Daar is baie mense wat nie net weet waardeur jy gaan nie, maar ook lief is vir wie jy is.
- Openbare rituele, soos begrafnisdienste, is belangrik. Hoe jy ook al die dood van `n geliefde wil herdenk, onthou dat die rituele vrylating belangrik is. Die rituele help ons om iemand se dood te herken, selfs al het ons dit die afgelope paar dae probeer ontken. Die openbare seremonie help ons om die oorledene te onthou, en plaas ons op die pad na herstel.
2. Bereik `n toestand van aanvaarding. Alhoewel jy die verlies van `n geliefde ongelooflik onregverdig kan vind, moet jy nie wrok of woede koester nie. Jy sal gesonder en gelukkiger wees as jy leer om die verlies te aanvaar. Aanvaarding, in hierdie geval, beteken om te erken dat jou magte beperk is, en dat jy nie jou lewe ten volle aan `n afgestorwe persoon kan koppel nie—maak nie saak hoe lief jy hom/haar gehad het toe hy/sy daar was nie.
3. sosiaal wees. Die emosionele pyn en verlies sal jou nooit heeltemal alleen laat nie, en hulle moet nie. Hulle sal egter mettertyd afneem. Met die hulp van vriende en familie sal die wond uiteindelik in ’n litteken ontwikkel—dit sal nie seermaak as jy daaraan raak nie, maar dit sal jou herinner aan die pyn van die verlede; Boonop is dit `n boodskap aan die res van die wêreld dat jy oorleef het.
Deel 3 van 3: Nadat u `n werk verloor het
1. Neem inventaris. Wat wil jy uit die lewe kry? Die antwoord op hierdie vraag behoort jou te help om uit te vind wat jy uit jou nuwe werk wil hê.Wil jy graag buite, in die natuur werk? Wil jy graag mense help? Miskien wil jy regtig ryk word, en gee nie om as jy nie baie slaap kry en min tyd saam met jou gesin spandeer nie. Probeer om uit te vind wat jou doelwitte is en hoe jou volgende loopbaan jou sal help om dit te bereik.
- Wil jy voortgaan om in dieselfde bedryf te werk, of `n loopbaanverandering te maak?? Kenners sê die gemiddelde persoon maak ongeveer sewe loopbaanwisselings in hul leeftyd.Vra jouself af of jy gelukkig was met jou laaste werk. Indien nie, probeer vasstel of dit veroorsaak is deur die toestande van die werk (soos `n slegte baas, waar `n goeie baas die werk wonderlik sou gemaak het), of bedryfstoestande.
- As jy `n nuwe bedryf oorweeg, vra jouself af: as geld nie `n probleem was nie, wat sou ek die graagste wou doen?? Wat ook al die antwoord daarop is, die kans is goed dat daar iemand daar buite is wat bereid sal wees om jou presies daardie werk aan te bied. En indien nie, oorweeg dit om jou eie dienste aan te bied, of om jou eie besigheid te begin. Die voordele om jou eie baas te wees is eindeloos, en om jou eie salaris te bepaal is nie die minste nie.
- Miskien het jy nie `n antwoord op bogenoemde vraag nie. Miskien weet jy wat jy nie wil doen nie, maar jy weet nie wat jy wil doen nie. Moenie bekommerd wees nie, daar is meer mense met hierdie. Neem `n persoonlikheidstoets—daar word beraam dat daar meer as 2 is.500 —of begin `n selfhelpboek lees. Daar is duisende insiggewende, boeiende boeke vir diegene wat loopbane oorskakel en op soek is na `n nuwe werk. "Watter kleur is jou valskerm?" deur Richard Nelson Bolles, "Die avonture van Johnny Bunko" van Daniel H. Pienk, en "Doen Wat Jy Is" deur Barbara Barron-Tieger, is almal goeie voorbeelde
2. Netwerk soos jou lewe hang daarvan af. Dit is wat dit doen. Baie mense doen lukraak aansoek om aanlyn werksgeleenthede, sonder om die krag van hul eie menslike netwerk te benut. Jou netwerk bestaan uit die mense rondom jou wat as professionele persone werk, en wat jou moontlik kan help om werk te kry. (Onthou, netwerke beteken ook om te vra hoe jy ander mense kan help.) Wat baie mense nie besef nie, is dat baie vakatures nie op die posborde geplaas word nie, en baie maatskappye skep werk vir mense waarvan hulle hou.
3. gaan soek! Dit spreek vanself. Jy kan nie werk kry as jy nie soek nie. So kry jou gat van die rusbank af, los die videospeletjies, trek `n goeie pak aan en wys jouself! Die enigste manier om werk te kry, is om met ander mense te skakel—jy kan nie wag dat hulle jou kontak nie.
Wenke
- Moet nooit sê dat jy dinge anders moes gedoen het nie, of dat jy iemand vroeër na `n dokter moes geneem het nie. Skuldgevoelens is soos gif. Aanvaar wat gebeur het en gaan aan met jou lewe. Jy kan dit nie verander nie.
- Moet nooit te lank stilstaan by negatiewe gedagtes nie. Verwerp daardie gedagtes en vervang dit met positiewe. in plaas daarvan om te dink "Ek is nie geskik vir hierdie werk nie", kan jy dink "Daar is `n werk wat reg is vir my." vervang "Dit is te laat om terug te gaan universiteit toe" deur middel van "Jy is nooit te oud om te leer nie."
- Jy kan altyd vorentoe kyk. Glo in jouself, en moenie dat hierdie een voorval jou flous nie.
- Herrangskik die meubels. Soms kan die herinneringe in `n huis of kamer moeilik wees om te verwyder. Neem `n middag af om die meubels, foto`s, ens. te herrangskik. Dit sal soos nuut voel, en die nuwe herinneringe sal joune alleen wees.
Artikels oor die onderwerp "Oorbegin"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
