Ignoreer jou man (met prente)

Inhoud

Trappe

In `n verhouding het jy soms `n geestelike breek nodig. Die huwelik kan stresvol wees en slegte gewoontes of slegte buie is soms beter om net te ignoreer. Daar is baie taktieke wat jy kan gebruik om jou gade te ignoreer wanneer dit nodig is. Hou egter in gedagte dat om jou huweliksmaat vir `n lang tyd te ignoreer `n nadelige uitwerking op jou verhouding kan hê. As daar `n langdurige onderliggende probleem is wat jou pla, neem aksie om die probleem aan te spreek eerder as om dit te ignoreer.

Trappe

Deel 1 van 3: Ignoreer jou man op `n gesonde manier

1. Ignoreer jou man se slegte buie. As jou man kwaad of in `n slegte bui is, is dit soms beter om nie in te meng nie. Kwaad mense is dikwels moeilik om mee te praat. In hierdie situasie is dit gepas en selfs gesond om jou man net te ignoreer totdat hy kalmeer het.

Iemand in `n slegte bui soek dikwels `n bakleiery. As jou man byvoorbeeld `n slegte dag by die werk gehad het, kan hy oorreageer op `n geringe fout van jou kant. As jy weet jou man is in `n slegte bui, moenie dit persoonlik opneem wanneer hy na jou toe slaan nie.
As jou man kwaad is en op soek is na `n argument, is dit die beste om hom te ignoreer. Om provokasie te ignoreer, kan soos `n nederlaag voel. Dit is egter baie meer produktief as om daarin te gaan. `n Woedende persoon sal gewoonlik nie na logika of rede luister nie en sal nie beweeg nie, selfs wanneer jy probeer om verskoning te vra of jouself te verdedig. As jou man jou in `n woordewisseling probeer insleep, reageer net met kort sinne, soos "Ja" of "Goed" totdat hy opgee en jou alleen laat.
Dit is nie `n langtermyn oplossing nie. Om jou huweliksmaat se woede op die oomblik te ignoreer, kan `n goeie manier wees om dit te hanteer, maar dit is nie iets wat op `n gereelde basis nodig moet wees nie. Almal glip en slaan `n geliefde uit weens `n slegte dag of slegte bui. Wanneer dit egter gereeld gebeur, kan dit `n werklike probleem word. As jou man van nature `n bietjie temperamenteel is, moet jy beter met hom oor sy gedrag praat.

2. gaan slaap kwaad. As jy en jou man laat in die nag stry, is dit soms beter om net te gaan slaap. Probeer negatiewe gevoelens teenoor jou man ignoreer en slaap. As jy die volgende oggend nog kwaad is, sodra jy en jou man rustig geraak het, kan jy daaroor praat.

As dit laat is en jy en jou man stry, sê vir hom jy gaan slaap. Probeer om te ignoreer wat hy gedoen het om jou kwaad te maak of te frustreer. Probeer ontspanningstegnieke, soos om jou toonspiere te buig, diep asemhaling en teloefeninge. Dit sal jou help om die situasie te ignoreer en vinniger aan die slaap te raak.

As jy laat in die nag stry, is daar `n groter kans dat iets gesê sal word wat nie bedoel is om te wees nie. Jou brein werk nie so goed as jy moeg is nie, wat dit moeiliker maak om jou frustrasies aan jou maat te verduidelik. Jy sal ook meer prikkelbaar wees wanneer dit later in die aand is. Die volgende oggend sal jy `n meer positiewe uitkyk hê en beter toegerus wees om die probleem te hanteer en reg te maak.

3. Leer om `n paar slegte gewoontes te aanvaar. Almal het slegte gewoontes. Mense is dikwels nie bewus daarvan dat hul eie gedrag vir ander irriterend kan wees nie. As jou man `n gewoonte of neiging het wat jou irriteer, is dit waarskynlik beter om dit te ignoreer as om dit te probeer verander.

Ongelukkig sal sommige slegte gewoontes net nie verander nie. Jou man kan konsekwent vergeet om die lemoensapkarton weg te gooi wanneer dit leeg is, selfs wanneer jy hom verskeie kere daaraan herinner het. In hierdie geval is dit dalk die beste om dit net te verdra en dit self te doen. Om jou maat se slegte gewoontes te aanvaar, kan dit makliker maak om dit te ignoreer.

Jy kan ook in sommige situasies tevrede wees met gedeeltelike oorwinning. Byvoorbeeld, jou man kan dalk nie onthou om sy gebruikte handdoek in die wasgoedmandjie te sit nadat hy gestort het nie, maar hy kan dalk leer om nie die handdoek op die slaapkamervloer te los nie.

Distansieer jouself van die gedrag wat jou irriteer. Moenie dit persoonlik opneem nie. `n Slegte gewoonte, soos om ligte aan te laat in `n kamer waar niemand is nie, is net sy eie slegte gewoonte. Dit het niks te doen met hoeveel hy jou waardeer of respekteer nie.

4. Lei jouself af. As jy sukkel om jou man te ignoreer, raak besig. Soms is die beste manier om dit te hanteer deur afleiding te soek. Lees `n boek, gaan vir `n fietsrit, kry `n nuwe stokperdjie of maak die huis skoon. Daar is baie dinge wat jy kan doen om `n paar uur weg te neem van jou man. Dit kan jou help om hom te ignoreer en, wanneer jy gereed is, die probleem of situasie te bespreek.

5. Wees beleefd maar formeel. As jy die behoefte voel om jou maat vir `n rukkie te ignoreer, moenie sarkasties daaroor wees nie. Daar is maniere om iemand beleefd te ignoreer. Dit is `n meer volwasse manier om huweliksspanninge te hanteer.

Wanneer jou gade in die kamer is, erken sy teenwoordigheid op `n ietwat formele manier. Terwyl jy gewoonlik `n bietjie meer ontspanne by die huis is, terwyl jy jou gade ignoreer, probeer om voor te gee dat jy beleefd is teenoor iemand by `n partytjie. Knik wanneer hy praat, glimlag wanneer dit nodig is, maar moenie net met hom gesels of `n ander gespreksonderwerp begin nie.

Jy kan ook probeer om nie in dieselfde kamer as jou man te wees nie. Gaan byvoorbeeld na die slaapkamer as hy in die sitkamer is. Jy kan hom laat weet deur op `n kort, formele manier om verskoning te vra. Sê byvoorbeeld iets soos "As jy nie omgee nie, gaan ek boontoe."

6. Moenie direk kommunikeer nie. As jy nie in die bui is om met jou maat te praat nie, gebruik indirekte kommunikasie. Om iemand stil te hou, kan ongelooflik wreed en oor die algemeen oneffektief wees om geskille op te los. As jy kwaad is vir jou gade en die behoefte voel om hom te ignoreer, vind `n manier om met hom te kommunikeer om hom nie verward te laat nie. Byvoorbeeld, jy kan hom `n SMS stuur of `n nota vir hom los sonder om eintlik met hom te praat.

Dit is die beste om jou gade vooraf te laat weet as jy ontsteld is oor iets en dat jy `n paar dae nodig het om alleen te wees. As jy te kwaad is om daaroor te praat, skryf vir hom `n brief of stuur vir hom `n e-pos waarin jy jouself verduidelik. Moenie hom net sonder waarskuwing ignoreer nie.

7. Gee kort opmerkings. Dit is `n goeie manier om iemand te ignoreer sonder om die ander persoon heeltemal stil te hou. Jy kan jou man ignoreer deur hom met kort antwoorde te antwoord. Jy kan hom antwoord met antwoorde soos "Mmmhmm" en "Goed." Sulke kort vorme van kommunikasie laat min geleentheid vir `n werklike gesprek. Dit kan help om dit vir jou maat duidelik te maak dat jy nie in die bui is vir `n gesprek nie.

Deel 2 van 3: Aanspreek van dieper kwessies

1. Fokus op jouself. As jy vind dat jy geneig is om jou man te ignoreer, is dit belangrik dat jy daardie neiging van nader bekyk. In `n verhouding is dit baie selde dat een persoon heeltemal verantwoordelik is vir `n negatiewe situasie. Dit is moontlik dat jy onbewustelik jou eie slegte bui of ongelukkige gevoel op jou gade neem. Spandeer tyd om te dink oor wat jou pla.

Is daar iets wat jy anders kan doen in jou huwelik? Is jy nie so teenwoordig soos voorheen nie? Miskien aanvaar jy jou man as vanselfsprekend? Is daar maniere om irriterende gedrag op `n optimistiese manier te hanteer?
Is daar `n dieper kwessie wat jou pla? As jy gestres of ongelukkig is oor iets, selfs al het dit niks met jou verhouding te doen nie, kan dit op `n subtiele manier verskyn. As jy byvoorbeeld ongelukkig is by die werk, kan dit jou prikkelbaar maak. Jy kan dalk vind dat jy probeer om nie na jou man se storie te luister oor hoe sy oefensessie by die gimnasium was nie. As daar iets in jou lewe is wat jou pla, praat met jou maat daaroor. Doen dan moeite om jou omstandighede te verander sodat jy in die algemeen `n gelukkiger mens word.

2. Oorweeg of daar `n probleem met jou huwelik is. Dit kan egter nie net jou probleem wees nie. As jy konsekwent vind dat jy jou huweliksmaat probeer ignoreer, kan jou huwelik in gevaar wees. Miskien praat jou man met jou op `n manier wat jy haat. Miskien voel dit of julle nie meer julle tyd vir mekaar het nie. Dit is moontlik dat jy op een of ander manier ontevrede is met jou seksuele lewe. As jy voel daar is `n kwessie waaraan albei van julle moet werk, sal dit eers aangespreek moet word. Om jou man te ignoreer is nie `n lewensvatbare langtermynoplossing nie.

3. Sit tyd opsy om die saak te bespreek. Dit kan stresvol wees om oor `n belangrike probleem in jou huwelik te praat. Jy kan werk om van hierdie stres ontslae te raak deur te beplan wanneer en waar om daaroor te praat.

Kies `n plek vry van afleidings. Moet byvoorbeeld nie oor jou verhouding in `n stampvol restaurant praat nie. Sit eerder in die sitkamer en praat, met die televisie af.

Vermy tyddruk van buite. As jy byvoorbeeld om 7 uur `n oueraand het, moenie om 6 uur oor jou huwelik begin praat nie. Kies `n aand gedurende die week of in die naweek, wanneer jy geen planne of eksterne verpligtinge het nie.

4. Gebruik `ek`-stellings wanneer iets jou pla. Dit is belangrik om `ek`-stellings te gebruik tydens die gesprek of wat jou pla. Dit is stellings wat op `n sekere manier geformuleer is om gevoelens te beklemtoon terwyl objektiewe veroordeling of beskuldiging beperk word.

`n `Ek`-stelling moet hoofsaaklik fokus op hoe jy oor `n situasie voel. Neem verantwoordelikheid vir jou eie gevoelens. Dit verminder die oordeel van die ander tot die minimum. Jy stel nie `n objektiewe feit oor jou huwelik nie. Jy gee net jou gevoelens oor `n situasie uit.

`n `Ek`-stelling bestaan uit 3 dele. Jy begin met "ek voel", daarna kom jou emosie, en dan verduidelik jy hoekom jy so voel.

Wanneer jy jou huwelik bespreek, moenie iets sê soos "Jy neem my nie in ag elke keer as jy my uithaal omdat ek `n slegte dag by die werk gehad het nie." Begin eerder die sin met `n I-stelling. sê iets soos "Ek voel seergemaak as jy `n slegte dag by die werk op my vat, en ek wil nie `n verhouding hê waar dit normaal is om uitgejou te word nie."

5. Gebruik nie-verbale vorme van gerusstelling. Soms het jy dalk `n paar dae nodig om af te koel ná `n meningsverskil. Jy kan vind dat jy jou man verbaal ignoreer omdat julle twee minder praat. Jy moet egter die gebrek aan kommunikasie vergoed deur nie-verbale vorme van gerusstelling te gebruik. Toon jou liefde teenoor jou huweliksmaat op `n meer fisieke manier. Druk en soen hom wanneer jy totsiens sê. Hou sy hand vas of sit jou hand op sy knie wanneer julle saam is. Werk daaraan om hom veilig te laat voel in jou verhouding, selfs wanneer julle mekaar frustreer.

Deel 3 van 3: Vermy slaggate

1. Verstaan watter tipe gedrag aangespreek moet word. As jy die behoefte voel om jou man te ignoreer, is dit ’n teken van probleme in jou verhouding. Alhoewel dit gesond is om sekere gebreke te ignoreer of daarvan te vergeet, is daar `n paar negatiewe aspekte van `n verhouding wat aangespreek moet word.

As jou man `n probleem het om woede te hanteer, regverdig dit `n gesprek daaroor. Soos genoem, kan dit gesond wees om die woede van die ander op die oomblik te ignoreer. As jou gade egter `n gewoonte maak om jou uit te slaan wanneer hy kwaad is, moet jy `n rustige gesprek daaroor voer.
Verslawing is giftig vir `n verhouding. As jou man `n probleem met dwelms of alkohol het, moet jy met hom oor behandeling praat. Moenie net die probleem ignoreer nie.
Tensy jy in `n oop huwelik is, moet sake ook nie geïgnoreer word nie. As jy ontrouheid vermoed, konfronteer jou man daaroor.

2. Moenie die goeie opsy sit nie. Om jou maat as vanselfsprekend te aanvaar, kan `n verhouding ernstig beskadig. Selfs as jy gefrustreerd is met jou man, probeer om die goeie wat hy doen, te waardeer.

Selfs klein dingetjies, soos om inkopies te doen of die vullis uit te haal, verdien `n "Dankie" en `n soen. Die meeste mense kry `n gevoel van geluk wanneer iemand dankbaarheid of liefde uitspreek.

Ons vergeet dikwels om iemand te waardeer as ons al lank saam met daardie persoon is. Probeer om jouself gereeld te herinner hoe jy sou reageer as jou man ’n vreemdeling was. Jy sal nie huiwer om "Dankie" om te sê wanneer ’n vreemdeling die deur vir jou oophou of vir jou sitplek op die bus aanbied. Moenie vergeet om jou man te bedank nie.

3. Moenie maak asof jou man nie bestaan nie. Om iemand stil te hou, bestaan eenvoudig uit die heeltemal ignoreer van iemand vir wie jy kwaad is, as `n vorm van straf. Dit is skadelik vir `n gesonde huwelik. Dit is `n passief-aggressiewe manier om `n probleem te hanteer wat net tot wankommunikasie en verwarring sal lei. Jy moet nooit voorgee dat jou huweliksmaat nie bestaan nie, selfs as `n vorm van manipulasie. As jy spasie nodig het vir `n paar dae, laat jou man weet hoekom jy kwaad is en hoekom jy stiller as gewoonlik is.

4. Moenie jou man vir meer as `n paar dae ignoreer nie. Onthou, om iemand te ignoreer is ongelooflik seer. Baie mense vind dit erger as om uitgejou of mee gekonfronteer te word. As jy `n bietjie meer spasie nodig het vir `n sekere tydperk, is dit goed. Dit is ook goed om sekere gedrag of gewoontes te ignoreer. Om jou man heeltemal te ignoreer, sal hom egter seermaak en verwar. Moenie langer as `n paar dae ophou om met jou maat te kommunikeer nie. Laat weet hom ook vooraf as jy `n breek of spasie nodig het. Dit sal die slag `n bietjie minder hard maak.

5. Soek berading indien nodig. Om jou huweliksmaat te ignoreer, kan `n teken wees van huweliksprobleme. As jy dikwels vind dat jy jou gade wil ignoreer, praat met hom om `n gekwalifiseerde paartjieterapeut te sien. ’n Goeie terapeut kan jou wenke en truuks gee om jou huwelik weer op koers te kry. Jy kan `n verhoudingsterapeut vind via `n lys van terapeute wat by jou versekering geaffilieer is. Jy kan ook jou huidige terapeut of dokter vra vir `n aanbeveling of verwysingsbrief.