Gratis stap vir stap instruksies 
Hou jou gedagtes in `n dagboek. Praat oor jou gevoelens met iemand wat jy vertrou. Praat oor jou gevoelens tydens `n koffie-oomblik met jou beste vriend. 
Neem verantwoordelikheid vir jou eie gevoelens. Gebruik die `I`-vorm, soos "Ek voel geïgnoreer," "Ek is bekommerd oor ons verhouding," "Ek voel seergemaak wanneer jy kies om saam met jou vriende te wees in plaas daarvan om tyd saam met my deur te bring." Vermy die "jy"-vorm in jou kommentaar, wat andersins die blaam geheel en al op die ander persoon plaas. Voorbeelde van `jy`-stellings is "Jy ignoreer my," "Jy gee nie om oor ons verhouding nie," en "Jy wil my nooit sien nie." 
Herfokus jou energie om uit te blink in jou werk. Neem `n nuwe projek of ekstra verantwoordelikhede aan. Spandeer jou vrye tyd om `n plakboek, `n nuwe klub of sport te skep. Soek aktiwiteite wat jou toelaat om nuwe mense te ontmoet as `n goeie manier om jou tyd te vul! Raak aktief! Sluit aan by `n gimnasium of verken `n nuwe hardloopbaan. Spandeer meer tyd in die buitelug. Gaan na die strand of ontspan onder `n boom met `n wonderlike boek! 
Besoek jou plaaslike kunsmuseum saam met `n vriend. Nooi `n nabye familielid vir aandete. Gooi `n temapartytjie. 
Moenie lepel lepel in die bed lê nie! As jy dieselfde klasse neem, sit in `n ander ry. Om hom fisies te distansieer, sal dit makliker maak om nie op sy vooruitgang te reageer nie (en verhoed dat jy eers kontak maak)! 
Moenie jou rug op hom draai nie, anders sal jy nie weet wat sy reaksie is nie. Hou dit in jou perifere visie; kyk na hom uit die hoek van jou oog. 
Weerstaan die drang om voortdurend jou foon na te gaan. Plaas jou foon in `n ander kamer, skakel die toestel af of aan demp. Gee jou foon aan `n vriend of familielid. Ignoreer ook sy pogings om jou op sosiale media te bereik! Moenie op enige van sy e-posse antwoord nie en moenie op aanlyn kommentaar reageer nie. As daar geen ander opsie is nie, blokkeer hom vir `n kort tydperk. 
Antwoord met kopknikke en `n skouerophaling. Hou jou antwoorde kort. Antwoord met een woord, soos: "Ja", "Nee", "Goed" en "Goed".
Ignoreer jou vriend
Inhoud
Alle verhoudings het hul op- en afdraandes. Miskien stry jy en jou vriend. Miskien is hy besig om emosioneel af te sluit. As praat jou nêrens bring nie, probeer `n nuwe taktiek. Soms is dit dalk nodig om jou van jou geliefde te distansieer, of hom selfs doelbewus te ignoreer!
Trappe
Deel 1 van 4: Evalueer die situasie
1. Kyk na die situasie. Vind uit wanneer jou vriend se gedrag ontwrigtend geraak het. Oorweeg tot watter mate jou gedrag die situasie kan beïnvloed het.
- Val sy gemoedsverandering saam met `n stresvolle week by die skool of werk, of tree hy al maande lank vreemd op? Sy afwesigheid is dalk nie `n weerspieëling van sy gevoelens vir jou nie, maar eerder `n emosionele reaksie op `n stresvolle of ontstellende situasie.
- Het jy onredelike verwagtinge van jou kêrel? Oorlaai jy sy inbox met SMS`e? Kyk jy gedurig na hom? Of het jy geduldig, kalm en selfversekerd gebly? Is jy die enigste een wat moeite doen vir jou verhouding?
2. Dink aan jou gevoelens. Vra jouself af hoekom jy daarna verlang om jou kêrel te ignoreer. Baklei jy? Wil hy nie met jou kommunikeer nie?? Dink aan hoekom sy verbintenis met jou, of gebrek daaraan, jou ontstel. Is jy die enigste een wat moeite doen vir jou verhouding? Onthou, jy kan hartseer, seergemaak, kwaad of verwaarloos voel.
3. Praat met jou vriend. Praat met jou vriend oor jou gevoelens en bekommernisse. Praat in die `ek`-vorm en nie in die `jy`-vorm nie. Gee hom die kans om te reageer. Moenie hom afsny nie en moet hom nie onderbreek nie. As hy aanhou om emosionele ontduiking te toon of jou bekommernisse uit die weg te ruim, stop die gesprek en neem aksie.
Deel 2 van 4: Herstruktureer jou tyd
1. Skep `n bietjie spasie. Moenie al jou vrye tyd saam met jou kêrel spandeer nie! Spandeer bewustelik tyd sonder mekaar. Beperk die tyd wat jy jou geliefde sien. Dit kan hom dalk na jou mis!
- hou jouself besig. As julle saam woon, moenie toelaat dat hy die middelpunt van julle aandag is nie. Lees `n boek, gaan hardloop, kook iets, doen huiswerk, doen enigiets behalwe probeer om sy aandag te trek om jouself te vermaak.
- Moenie elke aand by jou vriend se huis deurbring nie. Probeer om `n paar nagte per week alleen deur te bring. Dit sal hom tyd gee om te besef hy mis jou wanneer jy nie daar is nie.
2. Wy jouself terug aan jou werk of stokperdjie. Noudat jy genoeg vrye tyd het, kan jy dit in jou loopbaan of `n nuwe stokperdjie belê. Vul jou tyd met nuwe aktiwiteite en stel nuwe professionele doelwitte, wat dit makliker maak om doelbewus minder tyd saam met jou vriend deur te bring.
3. Spandeer meer tyd saam met vriende en familie. In plaas daarvan om alleen by die huis te sit, kan jy saam met jou vriende uitgaan of meer tyd saam met jou gesin deurbring. Geniet `n aand uit saam met jou beste vriende! Beplan `n kuier saam met jou gesin. Vul jou sosiale kalender met prettige spysenieringsinstellings, spontane avonture en ontspanne uitstappies. As jy weer met vriende en familie kontak maak, sal dit vir jou makliker wees om jou vriend te ignoreer.
Deel 3 van 4: Verander jou lyftaal
1. draai jou wang. Wanneer jy met jou kêrel uitgaan, moenie liefde toon nie. Behandel hom soos jy `n gewone vriend sou behandel. As hy vir `n soen gaan, draai jou wang na hom. Wanneer hy na jou hand reik, sit dit in jou sak.
- Moenie met hom speel deur eers jou liefde te toon nie. Weerstaan die drang om sy rug te vryf of jou kop op sy skouer te laat rus.
2. distansieer jouself. Verhoog die hoeveelheid fisiese spasie tussen jou en jou vriend. Moenie direk langs hom op die rusbank sit nie, maar sit `n entjie weg of kies om in `n stoel te sit. Neem ook `n bietjie fisiese afstand in die nag.
3. Beperk oogkontak. As jy jou kêrel in die openbaar raakloop, probeer om nie oogkontak met hom te maak nie. Kyk wat is in die verte. Kyk op, kyk af. Kyk rondom jou. moenie na hom kyk nie!
Deel 4 van 4: Beperk jou kommunikasie
1. Moenie die kontak begin nie. Moenie hom bel of SMS nie. Laat hom vir `n verandering die inisiatief neem om jou te kontak. As die drang om hom te bel baie sterk word, bel eers `n vriend. Maak `n afspraak om te gaan fliek of saam uit te eet.
- Kontak jou vriend net wanneer dit absoluut noodsaaklik is!
- Ignoreer hom op sosiale media. As dit te aanloklik is om aanlyn met hom te gesels, neem `n kort sosiale media-pouse of blokkeer hom.
2. Ignoreer sy oproepe en SMS`e. Wanneer jou vriend jou wil kontak, ignoreer hom! Laat stempos sy oproepe hanteer. Laat sy onbeantwoorde teksboodskappe jou inkassie vul. Dwing jou vriend om te wag vir jou antwoord!
3. Verkort jou antwoorde. Wanneer jy met jou vriend praat, hou die gesprek kort. Gee kort antwoorde op sy vrae, en moenie uitbrei nie. Moenie hom vra oor sy dag of wat sy planne vir die naweek is nie. Tree veraf en ongeïnteresseerd op.
Artikels oor die onderwerp "Ignoreer jou vriend"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
