Gratis stap vir stap instruksies 
Vra iemand of jy eers met hulle kan praat en verduidelik dat jy jou gevoelens oor jou vriend se komende skuif moet uitsorteer. Vra hulle of hulle net kan luister na jou praat en laat hulle dan weet hoe jy voel. Kies iemand wat empaties is, soos `n gawe ouer familielid of `n goeie gemeenskaplike vriend. Kies iemand wat in die verlede na jou geluister het wanneer jy deur moeilike tye was. 
Oorweeg dit om `n paar feestelike aktiwiteite te beplan wat afsluiting sal aanmoedig. Byvoorbeeld, julle kan almal `n kort toespraak hou om totsiens te sê. Julle kan ook almal `n afskeidskaartjie vir jou vriend teken. Moenie verwag dat `n afskeidspartytjie net pret sal wees nie. Jy kan verwag dat daar ook trane en hartseer sal wees. Dit is normaal. Moenie probeer om jou vriend of jou gaste te dwing om net gevoelens van geluk te ervaar nie. 
Jy hoef nie baie geld op `n afskeidsgeskenk te spandeer nie. Dit kan iets sentimenteels wees wat jou verhouding weerspieël. Byvoorbeeld, as jy en jou vriend van `n spesifieke koffiewinkel gehou het, koop vir hom of haar `n goedkoop beker by daardie winkel. Jy kan ook `n kreatiewe geskenk vir jou vriend maak. Skryf vir hom of haar `n gedig om jou vriendskap te herdenk. Maak `n collage van foto`s van julle twee. 
Probeer om beide die positiewe en die negatiewe raak te sien. Jy sal spyt wees as `n vriend uittrek. Byvoorbeeld, daar is waarskynlik baie wat julle twee nooit die kans gekry het om saam te doen nie. Jy moet egter ook dankbaar wees vir die tyd wat jy gehad het. 
As jy `n sekere dag van die week gehad het wat jy saam met jou kêrel deurgebring het, vind maniere om jou tyd op daardie dag te vul. Byvoorbeeld, miskien het jy altyd op `n Vrydagaand saam met jou kêrel aandete geëet. Maak daardie aand gereelde planne saam met `n ander vriend of sluit aan by `n klub wat op Vrydae vergader. Maak kontak met ander vriende. Alhoewel jy dalk jou vriend mis wat verhuis het, moet jy daaraan werk om jou verhoudings te versterk met jou vriende wat nog in jou area woon. Hierdie vriende mis waarskynlik ook die vriend wat verhuis het, en sal jou uitreik waardeer. Soek nuwe stokperdjies. As jy nie seker is wat om met jouself te doen in die afwesigheid van jou kêrel nie, kan dit help om nuwe maniere te vind om die tyd te verwyl. Verken jou belangstellings. As jy nog altyd daarin belanggestel het om te kook, skryf in vir `n kookklas. 
Jy kan `n terapeut vind deur jou gereelde dokter vir `n verwysing te vra. Jy kan ook `n terapeut deur jou versekeringsmaatskappy vind. As jy `n student is, kan jy geregtig wees op gratis onderrig deur jou kollege of universiteit. 
Jy kan ook speletjies op afstand speel via afsetpunte soos Facebook en jou slimfoon. Trivia-speletjies en speletjies soos Words With Friends kan jou laat voel asof jou vriend daar is terwyl jy kuier. 
Dit is nie noodwendig `n slegte ding nie en dit hoef nie te beteken dat julle twee uitmekaar groei nie. Baie mense het langafstandvriende met wie hulle baie geheg voel, al kommunikeer hulle net af en toe. Jy mag vind dat wanneer jy en jou vriend praat, jy voel dat daar glad nie tyd verby is nie, al is dit maande. 
Hanteer 'n vriend wat verhuis
Inhoud
Dit kan `n slegte ervaring wees as `n vriend uittrek. As jy gewoond is daaraan om iemand elke dag te sien, kan dit moeilik wees om gewoond te raak aan `n langafstandverhouding. Daar is baie maniere om `n vriend te hanteer wat wegtrek. Begin om totsiens te sê sodat jy `n gevoel van afsluiting voel. Jy kan leer om die afwesigheid van jou vriend te hanteer. Bly op afstand kontak via telefoonoproepe en sosiale media.
Trappe
Deel 1 van 3: Totsiens
1. ondersteun jou vriend. Doen jou bes om jou vriend se skuif te ondersteun, selfs wanneer dit moeilik is. Maak nie saak hoe moeilik dit is nie, die stres is waarskynlik erger vir jou kêrel. Hy of sy moet die stres van inpak en beplanning hanteer, om nie eens te praat van die stres verbonde aan die verhuising na `n nuwe gemeenskap nie. Jy wil seker maak dat jy jou vriend ondersteun totdat hy of sy vertrek. Dit kan jou help om dinge reg gedoen te kry.
- Luister wanneer jou vriend moet praat. Hy of sy voel dalk gestres, hartseer of andersins ontsteld oor die komende skuif. Wees `n goeie vriend en luisteraar. Laat jou vriend sy frustrasies uitdruk. Alhoewel dit goed is om jou vriend te vertel dat jy hom of haar gaan mis, moenie jou vriend verder stres nie.
- Selfs as jy hartseer is dat jou vriend verhuis, probeer om opreg bly vir hom of haar te wees. Wens jou vriend sterkte toe met sy of haar groot skuif. Hou van alles wat hy of sy op Facebook plaas oor die skuif. Probeer om jou vriend te help om opgewonde te raak. Vind nuwe dinge wat jou vriend in sy of haar nuwe huis kan doen.
2. Skep herinneringe wat jy kan opneem. Herinneringe is belangrik om jou te help om `n vriend se skuif te hanteer. Jy kan minder hartseer voel oor jou vriend se vertrek as jy tasbare herinneringe byderhand het. Probeer `n paar foto`s, video`s en stemopnames van jou en jou vriend neem. Dit kan jou help om totsiens te sê. Jy sal minder hartseer voel oor jou kêrel se afwesigheid as jy weet jy moet hom of haar herinner.
3. Soek ondersteuning van ander. Soos genoem, is jou vriend waarskynlik reeds oorweldig deur sy of haar skuif. Jy wil nie jou hartseer op jou vriend stort nie. Soek ondersteuning van ander vriende en familie. Praat met hulle oor hoe jy voel om totsiens van jou kêrel te sê.
4. Oorweeg dit om `n afskeidspartytjie te reël. `n Afskeidspartytjie kan `n goeie manier wees om die einde van `n era te merk. Vra jou gemeenskaplike vriende of hulle dit oorweeg om bymekaar te kom om afskeid te neem van die vriend wat verhuis. Dit gee jou vriend die kans om een laaste keer met almal te praat.
5. Probeer `n afskeidsgeskenk. Oorweeg dit om vir jou vriend `n afskeidsgeskenk te gee. Dit kan albei van julle help om `n mate van sluiting te voel. Jou vriend het iets om jou aan te herinner en jy sal voel jy het die kans om amptelik te groet.
Deel 2 van 3: Hanteer jou kêrel se afwesigheid
1. Herken dat negatiewe gevoelens normaal is. Wanneer jou kêrel beweeg, moet jy besef dat negatiewe gevoelens normaal is. Jy moet nie verwag om gou van die menopouse af terug te kom nie. Dit is goed om jouself toe te laat om te voel wat jy voel, of dit goed of sleg is.
- Dit is normaal om hartseer te voel wanneer `n vriend weg is, veral as jy baie naby was. Alhoewel jy steeds kontak behou, kan jy nie net aan die einde van `n lang dag na jou vriend se huis toe gaan nie. Dit is normaal om teleurgesteld en gefrustreerd te voel met hierdie oorgang.
- Jy kan ook `n mate van vrees voel. Jou vriend gaan nuwe mense by sy of haar nuwe plek ontmoet. Jy kan bekommerd wees dat jy vervang of vergeet word. Sulke vrese is ook baie normaal.
- As jou vriend vir positiewe redes verhuis het, soos om `n nuwe werk te kry of na `n goeie kollege te gaan, kan jy skuldig voel omdat jy hartseer voel. Jy voel dalk dat jy gelukkig moet wees vir jou kêrel en sy of haar wonderlike nuwe lewe. Dit is egter goed om hartseer te voel. Enige oorgang sal sekerlik gemengde emosies tot gevolg hê. Jy kan bly wees vir jou vriend, maar steeds hartseer wees as jy hom of haar mis.
2. uit jou gevoelens. Om jou gevoelens tydens `n moeilike oorgang te bottel, is `n slegte idee. Jy moet jou gevoelens kan uitdruk om dit te verwerk. Soos voorheen genoem, kan jy met `n vertroude vriend of familielid praat. Jy kan ook jou gevoelens skriftelik uitdruk. Om `n paar keer per week oor jou emosies te skryf, kan jou help om die oorgang te verwerk.
3. Dink aan die vriendskap. Neem tyd om te dink nadat jou kêrel verhuis het. Beweeg kan `n vreemde gevoel veroorsaak. Die vriendskap is nog nie verby nie, maar dit het dramaties verander. Van nou af sal dit nie meer dieselfde wees nie. Neem tyd om na te dink oor jou vriendskap toe jy op dieselfde plek gewoon het.
4. Gee jouself tyd om aan te pas. Soms neem aanpassing net tyd. Wanneer `n goeie vriend weggaan, voel jy dalk vreemd in sy of haar afwesigheid. Byvoorbeeld, jy is nie seker wat om die naweek met jouself te doen nie, of jy voel verlore wanneer jy nie weet wie om te besoek na `n stresvolle dag nie. Dit is alles normaal. Moenie probeer om jouself te dwing om vinniger beter te voel as wat natuurlik voel nie. Gee jouself tyd om aan te pas by die afwesigheid van `n vriend.
5. Bly besig. Dit kan `n rukkie neem om aan te pas by die afwesigheid van `n goeie vriend. Vind maniere om jouself te vermaak in die afwesigheid van jou vriend. Spandeer tyd saam met ander vriende of familie. Vind nuwe stokperdjies of aktiwiteite wat jou tyd sal in beslag neem.
6. Raadpleeg `n terapeut indien nodig. Dit is normaal om hartseer te voel wanneer `n vriend weggaan. Sekere geestesgesondheidstoestande, soos kliniese depressie, kan egter aanpassing by verandering moeiliker maak. As jy voorheen met `n geestesongesteldheid gediagnoseer is, of as jy vermoed dat jy dalk aan `n toestand soos depressie ly, soek hulp van `n terapeut.
Deel 3 van 3: Bly in kontak
1. E-pos of stuur `n boodskap aan jou vriend gereeld. Wees dankbaar vir moderne tegnologie, al het jou vriend verhuis. Dit is makliker as ooit om verbind te bly met e-pos en SMS, wat albei kitsboodskappe stuur. Probeer om gereelde korrespondensie per e-pos by te hou. E-pos jou vriend elke paar weke met inligting oor hoe dit met jou gaan. Jy kan ook elke dag vir jou vriend SMS om klein waarnemings te maak en vra hoe dit met jou vriend gaan.
2. Bel jou vriend of probeer `n video-oproep. Toevallige, lang gesprekke hoef nie te eindig net omdat `n vriend verhuis het nie. Selfs as jou vriend duisende kilometers ver is, kan jy gereeld bel of videoklets. Probeer om `n Skype- of FaceTime-sessie te skeduleer. Jy kan ook sommer jou vriend bel. Stem byvoorbeeld in om elke Dinsdag te bel of te videoklets.
3. Bly op hoogte via sosiale media. Sosiale media maak dit baie maklik om kontak te hou met vriende wat verhuis het. Maak gebruik van dinge soos Facebook, Snapchat, Instagram en Twitter. Jy kan opdaterings oor jou daaglikse aktiwiteite van vriende ontvang via sosiale media, wat jou laat voel dat die afstand nie onoorkombaar is nie.
4. Aanvaar kontak sal mettertyd afneem. Alhoewel dit maklik is om kontak te hou met `n verre vriend, sal jy waarskynlik steeds minder kommunikeer as wanneer jy op dieselfde plek gewoon het. In die begin kan julle gedurig bel of SMS omdat julle mekaar baie mis. Soos jy egter beide aanpas en nuwe mense ontmoet, kan kommunikasie skaarser word.
5. Kom bymekaar wanneer jy kan. Selfs as jou kêrel verhuis het, kan julle mekaar nog soms sien. Probeer om een keer per jaar of elke ander jaar bymekaar te kom. As jou vriend familie in jou area het, kan hy of sy gedurende vakansies daar wees. Alhoewel besoeke ietwat selde kan wees, kan jy vind dat jy jou vriend se teenwoordigheid meer waardeer wanneer jy mekaar net een keer per jaar sien.
Wenke
- Dis okay om hartseer te wees. As jy nodig het om te huil, laat jou gevoelens uit. Praat met iemand wat vir jou omgee en bereid is om na jou gevoelens te luister.
- As jy regtig hartseer is oor jou vriend wat weg is, werk aan `n projek of langtermyndoelwit sodat jy gelukkig kan wees in plaas daarvan om heeltyd hartseer te wees.
- Probeer om nuwe vriende te maak, nie dat jy daardie vriend sal vergeet nie, maar jy sal hulle mis.
Artikels oor die onderwerp "Hanteer 'n vriend wat verhuis"
Оцените, пожалуйста статью
Soortgelyk
Gewilde
