Hoe om die sag vel om die nek styf te maak: 14 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
- Metode 1 van 2: Maak die vel van jou nek stewiger deur jou leefstyl
- Metode 2 van 2: Verkry stywer vel met mediese behandelings

Een van die mees opvallende tekens van veroudering is die gebrek aan fermheid van die vel. Met ouderdom verloor ons vel die elastisiteit van ons jong jare, wat veroorsaak dat dit vou en sak. Hierdie proses is dikwels die duidelikste in die gesig en nek. Alhoewel dit nie moontlik is om die horlosie terug te draai nie, kan jy proaktief raak en verskillende vorme van selfmedikasie en behandelings probeer om die vel op jou nek styf te maak.

Trappe

Metode 1 van 2: Maak die vel van jou nek stewiger deur jou leefstyl

Prent getiteld Trek los nekvel aan Stap 1

1. Oefen die spiere in jou gesig en nek. Daar is verskeie oefeninge wat `n goeie mengsel is van strek en oefen van die spiere in jou nek en onderste gesigspiere. Herhaal een of twee keer per dag om jou nek te versterk sodat dit stewiger lyk.

Plaas een hand op jou voorkop. Druk jou kop teen jou hand sonder dat dit vorentoe beweeg. Jy behoort nou te voel hoe die spiere in jou nek styf trek. Hou dit vir ongeveer 10 sekondes. Vou jou hande saam agter jou kop en druk jou kop terug om druk te skep – hou dit weer vir 10 sekondes.
Sit met `n reguit rug. Kantel jou kop agteroor sodat jou ken na die plafon kyk, maar hou jou lippe toe. Maak nou `n koubeweging met jou mond. Jy voel hoe jou nek- en gesigspiere aan die werk gesit word. Herhaal dit ongeveer 20 keer.
Sit terug met jou rug reguit en lig jou kop terug sodat jou ken na die plafon wys, maar hou jou lippe toe. Hierdie keer steek jy jou lippe in `n soenbeweging. Herhaal hierdie oefening twee keer. Dit voel dalk dieselfde as die vorige oefening, maar werk ander dele van jou nek en gesig.
Wees versigtig met hierdie oefening, want dit kan jou nekspiere strek. Lê op die bed met jou kop oor die rand. Lig jou kop stadig en saggies na jou bolyf, met net jou nek wat die werk doen. Laat sak jou kop stadig en versigtig. Herhaal dit ongeveer 5 keer. Stop dadelik as jy pyn voel.

Prent getiteld Trek los nekvel aan Stap 2

2. Vermy die herhaling van gesigsuitdrukkings. Sekere bewegings en uitdrukkings, soos om jou kop te kantel omdat jy nie met iets saamstem nie, kan die opponerende spiere verswak. Gee aandag aan gelaatstrekke wat jy het, om die vel op jou nek langer stewiger te hou.

Wanneer jy die spiere in jou gesig of nek gebruik, word ’n groef onder die vel gevorm. Aangesien die elastisiteit van die vel mettertyd afneem, is dit nie meer moontlik om hierdie groef te vul nie en `n permanente rimpel of velvou kan ontwikkel.

Prent getiteld Trek los nekvel aan Stap 3

3. Eet gesond. Daar is aanduidings dat `n gesonde en gebalanseerde dieet jou vel kan beskerm. Deur ongesonde kosse en gemorskos te vermy, kan jy dalk plooie en `n verlies aan velelastisiteit in toom hou.

Hoë-vet en hoë suiker diëte kan die selsiklus vertraag. Moenie te veel gebraaide kosse of lekkers eet nie — Beperk jou inname van eenvoudige suikers en fokus eerder op komplekse koolhidrate.

Voedsel hoog in vitamien A en betakaroteen, soos vrugte en groente (bv. frambose en wortels), kan seldeling versnel vir `n gesonder vel.

Geel en oranje vrugte en groente is ryk aan vitamien A en beta-karoteen. Gekombineer met baie water, versnel dit seldeling wat lei tot gesonder vel wat nie geneig is tot skade nie (wat andersins verstopte kliere kan veroorsaak).

Voedsel wat ryk is aan essensiële vetsure (alfa-linoleen- en linoleïen-vetsure), soos okkerneute of olyfolie, kan help om velselle gehidreer te hou.

Ongesonde kosse neem ook die plek in van voedsel wat jy korrek moet eet om die nodige vitamiene en antioksidante te kry om gesonde vel te bevorder.

Prent getiteld Trek los nekvel aan Stap 4

4. Maak seker jy kry genoeg vloeistowwe. Vel wat gehidreer is, is oor die algemeen meer mollig en fermer en minder geneig om te rimpel of rimpel. Om elke dag genoeg vloeistowwe te kry, kan help om die vel op jou nek weer styf te laat lyk.

Drink ten minste 9 glase water per dag vir voldoende vloeistowwe as `n vrou en 13 koppies as jy `n man is. Atlete en swanger vroue benodig tot 16 koppies water per dag.

Water is die beste keuse om genoeg vloeistowwe in te kry, maar jy kan ook tee drink wat nie kafeïen bevat nie, of sappe wat met water verdun is.

Drink koffie of tee en koeldrank in beperkte hoeveelhede, maar hou in gedagte dat dit jou `n bietjie kan dehidreer.

Prent getiteld Trek los nekvel aan Stap 5

5. Dien elke dag bevogtiger toe. Gebruik elke dag ’n veltipe-spesifieke bevogtiger wat kollageen- en elastienproduksie stimuleer. Goed gehidreerde vel kan help om die vel op jou nek te versterk.

Selfs al is jou vel `n bietjie olierig, het dit dalk steeds `n bevogtiger nodig. Kies `n olievrye produk sonder komedogeniese.

Kry die advies van `n dermatoloog of velsorgspesialis om te bepaal watter tipe vel jy het. Jy kan produkte koop wat spesifiek geformuleer is vir die behoeftes van jou veltipe by die meeste apteke en baie kleinhandelwinkels, insluitend afdelingswinkels.

Daar is baie produkte wat nie net kollageen- en elastienproduksie stimuleer nie, maar ook die voorkoms van die vel op jou nek kan verbeter deur dit op te vul met produkte soos silikone en hyaluronzuur.

Die gebruik van `n bevogtiger met ingeboude sonskerm kan die velverstevigende voordele verhoog.

Prent getiteld Trek die los nekvel aan Stap 6

6. Moenie jou vel te veel aan die son blootstel nie. Ultravioletstrale van die son versnel natuurlike veroudering deur die kollageen- en elastienvesels af te breek wat die vel ferm hou. Om sonblootstelling te verminder of te vermy, kan jou vel langer ferm hou.

Wend `n breëspektrum sonskerm met `n hoë SPF (minimum faktor 30) aan wanneer jy buite gaan om byvoorbeeld inkopies te doen of ander aktiwiteite te doen.

Jy kan ook ’n breërandhoed dra om jou vel verder teen sonblootstelling te beskerm.

As jy na die strand of die swembad gaan, kan jy onder `n sambreel sit. Gebruik `n waterbestande sonskerm.

Prent getiteld Trek die los nekvel aan Stap 7

7.Hou op rook. Soos blootstelling aan die son, versnel rook die natuurlike verouderingsproses deur bloedvloei na die vel af te sny. Stop of beperk rook om die veroudering van jou vel te voorkom, sodat jou vel langer fermer bly.

Praat met jou dokter as jy dit moeilik vind om op te hou rook. Hulle kan jou help om `n effektiewe behandelingsplan te ontwikkel.

Prent getiteld Trek los nekvel aan Stap 8

8. Vermy skielike skommelinge in jou gewig. Gewig kan veroorsaak dat jou vel rek en lei tot `n slap vel wanneer jy weer gewig verloor. Skielike gewigsverlies sal jou vel nie tyd gee om aan te pas nie en sal dit los laat lyk. Behou jou huidige gewig of verloor gewig geleidelik om te verhoed dat die vel om jou nek sak.

Metode 2 van 2: Verkry stywer vel met mediese behandelings

Prent getiteld Trek die los nekvel aan Stap 9

1. Dien aktuele retinoïede toe. Retinoïede is afgeleides van vitamien A wat fyn plooie, kolle en grofheid van die vel kan teenwerk. Dien `n aktuele retinoïed toe soos deur jou dokter voorgeskryf om die voorkoms en elastisiteit van jou vel om die nek te verbeter.

Tretinoïen en Tazarotene is twee tipes retinoïede wat jou dokter kan voorskryf.
Jy sal `n voorskrif vir `n retinoïed van jou dokter nodig hê, so maak `n afspraak om te sien of dit `n opsie vir jou is.
Wend `n ertjiegrootte hoeveelheid retinoïedroom een keer per dag met slaaptyd of in die aand op die gesig aan vir die verligting van fyn plooie,.
Wees bewus van sensitiwiteit vir UVA-lig wanneer u hierdie middel neem. Verminder blootstelling aan sonlampe of sonlig.
Neem asseblief kennis dat sommige versekeringsmaatskappye nie retinoïede wat vir kosmetiese doeleindes gebruik word, sal vergoed nie.
Daar is `n aantal oor-die-toonbank velrome met lae vlakke van retinoïede. Hou in gedagte dat dit nie so kragtig is soos voorgeskrewe retinoïede nie en dalk nie jou vel op die lang termyn sal verbeter nie.
Retinoïede kan rooiheid, droogheid en `n brandende sensasie van die vel veroorsaak.

Prent getiteld Trek los nekvel aan Stap 10

2. Ondergaan laser-, lig- of radiofrekwensieterapie. Laser-, lig- of radiofrekwensiebehandelings kan die groei van nuwe kollageen in die vel stimuleer. Volg een van hierdie behandelings om die vel op jou nek styf te maak.

Laser- en ligbehandelings beskadig die buitenste laag van die vel en verhit die onderliggende vellaag om kollageengroei te stimuleer. Met die genesing van die beskadigde vel word `n gladder en stywer vel gevorm.

Dit kan `n paar maande neem om ten volle te genees van sulke behandeling en daar is risiko`s, soos littekens of verligting of verdonkering van die vel.

Oorweeg nie-ablatiewe laserbehandelings vir minder plooiende vel.

Radiofrekwensiebehandeling kan ook as `n nie-ablatiewe variant beskou word. Alhoewel jy nie dieselfde resultate daarmee sal behaal as met `n laser- of ligterapie nie, kan dit jou `n effens stywer vel gee.

Neem asseblief kennis dat die meeste versekeringsmaatskappye nie sulke behandelings vir kosmetiese doeleindes sal vergoed nie.

Prent getiteld Trek los nekvel aan Stap 11

3. Skil die vel. Daar is minder indringende behandelings om die buitenste lae van die vel te verwyder. Dermabrasie, chemiese afskilfering en mikrodermabrasie verwyder die buitenste laag van jou vel en kan nie net die elastisiteit daarvan verbeter nie, maar ook sy voorkoms.

Met `n chemiese afskilfering sal die dokter `n suur op die boonste laag van jou vel smeer. Dit sal die vel in die behandelde area afbrand saam met sommige van die plooie, fyn lyntjies en sproete. Dit kan `n paar weke neem om van `n chemiese afskilfering te genees en kan verskeie behandelings vereis om resultate te sien.

Dermabrasie verwyder `n deel van die boonste laag van jou vel met `n roterende kwas. Dit stimuleer die produksie van ’n nuwe vellaag, wat die nekvel fermer kan maak. Dit kan maande neem om resultate te sien en ten volle te genees van behandeling.

Mikrodermabrasie is soortgelyk aan dermabrasie, maar slegs `n klein laag vel word verwyder. Veelvuldige behandelings kan nodig wees om resultate met dermabrasie te sien, maar totale genesing neem minder tyd as die alternatiewe. Daarbenewens lewer mikrodermabrasie slegs beskeie resultate.

Neem asseblief kennis dat die meeste versekeringsmaatskappye nie hierdie kosmetiese behandelings sal vergoed nie.

Prent getiteld Trek los nekvel aan Stap 12

4. Vra vir Botox-inspuitings. Botox, of Botulinum toksien tipe A, kan voorkom dat spiere saamtrek, wat die vel gladder en minder gerimpel laat lyk. Gebruik Botox-inspuitings vir ligte velversaking om die vel op jou nek styf te maak.

Botox hou vir drie tot vier maande en die inspuitings moet herhaaldelik toegedien word vir `n blywende resultaat.

Een van die newe-effekte van Botox is `n onvermoë om die gesig- en nekspiere te beweeg. Wees bewus daarvan dat dit kan beperk hoe goed jy emosies kan uitdruk.

Neem asseblief kennis dat die meeste versekeringsmaatskappye nie Botox-inspuitings vir kosmetiese doeleindes vergoed nie.

Prent getiteld Trek los nekvel aan Stap 13

5. Spuit sagte vullers in. Daar is verskillende soorte sagteweefselvullers, soos vet, kollageen en hyaluronzuur. Ingespuit in die area van die nek, kan dit help om die vel op die nek plomp en ferm te maak.

Swelling, rooiheid en kneusing is moontlik met inspuitings met sagte vulmateriaal.

Soos Botox of mikrodermabrasie, kan herhaalde inspuitings nodig wees aangesien die meeste vullers net `n paar maande hou.

Neem asseblief kennis dat die meeste versekeringsmaatskappye nie vullerinspuitings vir kosmetiese doeleindes vergoed nie.

Prent getiteld Trek los nekvel aan Stap 14

6. Oorweeg `n chirurgiese facelift. As jou vel om die nek sak, is chirurgie `n opsie. Dit is die mees ekstreme vorm van velstywerbehandeling en moet slegs oorweeg word as dit absoluut noodsaaklik is, of ander opsies nie werk nie.

Nie soos met alle kosmetiese chirurgie nie, moet jy ten volle bewus wees van die betrokke risiko`s en `n gelisensieerde chirurg en kliniek raadpleeg.

`n Facelift vereis die verwydering van oortollige vel en vet van jou nek waarna die spiere en bindweefsel daaronder styf gespan word.

Dit kan lank neem om van `n gesig-opheffing te genees, en jy kan nog vir baie weke na die prosedure kneusing en swelling ervaar.

Die resultate kan vir vyf tot 10 jaar sigbaar bly.

Dra gemaklike klere na die operasie wat jy maklik en gemaklik oor jou kop kan trek. Hou kussings beskikbaar om jou kop en nek in `n goeie posisie te hou. Laat iemand by jou bly vir ten minste 24 uur na die operasie.

Hou op om heeltemal te rook en hou op om bloedverdunner te neem (onder leiding van jou dokter) voor die operasie. Ophou rook is nodig vir behoorlike genesing, en bloedverdunner verhoog die risiko van bloeding tydens chirurgie.

Neem asseblief kennis dat die meeste versekeringsmaatskappye nie `n facelift vir kosmetiese doeleindes sal vergoed nie.