'n Friese begin maak in die nuwe jaar

Inhoud

Stappen
Advies van `n deskundige
Wenke
Waarschuwingen

Na het vieren van het oudejaarsavond, is dit tyd om eens aan die goeie voornemens te gaan werk! Wil jy die nuwe jaar vrye begin, oorweeg dan om jou uiterlijk te verander, jy lewe op orde te bring en wat doel en voornemens te stel. Jy kan haar `n knipbeurt gee, klere aantrek wat jy nie meer dra nie, `n opleidingsroetine begin of wat meer vriendelike dae kan uitvoer. Dit is ook belangrik om `n beplanning te hê vir jou om meer te bly uitvoer, `n georganiseerde dag om positief te bly, wat kan bydra aan jou geluksgevoel en wat dan na ander versprei word, sodat jy dieselfde geluk kan voel. Kleine veranderinge kan die mense om hulle te beïnvloed beïnvloed, dus kies verstandig. Watter aanpak jy ook verkies, dit is geweldig om die nuwe jaar vry en gefocust te begin, sodat jy klaar is om die komende jaar te gaan.

Stappen

Metode 1 van 4: Je kyk verfrissen

Prent getiteld Lyk aantreklik en natuurlik (meisies) Stap 15

1. Knip jou haar om jou gesig op te frissen. Maak al vroeg in die nuwe jaar `n afspraak by die kapper. Jy kan haar `n bietjie laat byknippen vir `n subtiele verbetering van die keuse vir `n gewaagde nuwe kapsel vir `n totaal ander voorkoms. Op hierdie manier sal jy die komende jaar fris tegemoet gaan.

As jy byvoorbeeld lank en steil haar het, oorweeg dan om dit op skouderlengte te knippen en wat die lae eraan toe te voeg.
As jy `n kort kapsel het, oorweeg dan om die sykant nog korter te sny vir `n subtiele verandering. As jy byvoorbeeld `n pixie het, kan jy hierdie nog korter maak.

Prent getiteld Tree op soos `n ryk meisie Stap 11

2. Eksperimenteer met jy kyk deur iets nieuws qua uiterlijk te probeer. As jy iets nuus doen met jou uiterlike, kan jy selfverzekerd voel wanneer jy die nuwe jaar ingaan. Jy kan dinge doen soos `n opvallende kleur op jou lippe dra, `n nuwe piercing in jou gesig laat zetten of jou huidige brilstyl vernieuwen. Ontdek wat by jou styl en begroting verlede en ga vir iets nuus!

Jy kan ook haar in `n felle kleur verven, gaan winkelen vir nuwe klere of investeer in `n nuwe paar skoene.

Prent getiteld Wees jouself wanneer jy depressie het Stap 3

3. Begin `n fiksheidsroetine. Dink na oor jou huidige gesondheid en jou algemene fiksheidsdoele en maak `n plan om jou gesondheid te verbeter, op basis van waar jy op hierdie oomblik bevind. Jy kan byvoorbeeld elke dag `n wandeling van 20 minute maak, of jy kan in die herfs `n marathon oefen om te loop. Begin eenvoudig en gelei, sodat jy jou doel kan bereik.

As jy nuut in die sport gebuig het, kan jy `n sportskool in jou omgewing soek en drie keer per week gaan sport. Loop om elke keer 20 minute op die loopband te begin .

As jy `n fiksheidsfanaat gebuig het, moet jy jou doelwit om die BMI te verbeter of om `n sixpack te hê teen die einde van die jaar, byvoorbeeld.

Metode 2 van 4: Je houding bijwerken

1. Wees elke dag dankbaar om jou lewe met vriendskaplikheid te vul. Die oefen van dankbaarheid kan jy algehele stemming verbeter en jy kyk na die leweverbetering. Skryf elke dag voordat jy drie dinge gaan slaan waar jy dankbaar is. Druk daarnaast is dankbaarheid uit vir die mense in jou lewe deur te vertel wat jy hom waardeert.

Jy kan byvoorbeeld skryf as: `Ik ben dankbaar voor my kat` of `Ik ben dankbaar vir die son van vandag`.

Prent getiteld Wees gelukkig met wie jy is Stap 7

2. Neem `n positiewe bevestiging op in jou daaglikse roetine. Positiewe bevestigings verwys na `n eenvoudige en kort wat jy die hele dag as herinnering kan gebruik. Die gebruik van positiewe bevestigings kan jy selfvertroue na verloop van tyd vergroot, wat altyd handig is by die begin van `n nuwe jaar. As jy met positiewe bevestigings wil werk, soek jy `n sin uit die goed wat jou werk, soos `Ek is die moeite werd` of `Ek kan alle uitdagings aan`. Vertel jouself dit wanneer jy wakker word in die oggend en oor die hele dag, mag jy twyfel.

Stem is bevestiging af op jou spesifieke lewe en omstandighede. As jy byvoorbeeld werk om `n meer ondersteunende vriende te wees, kan jy bevestiging wees: `Ek is leuk en lojaal.`

Prent getiteld Wees `n gelukkige persoon sonder godsdiens Stap 6

3. Doen so dikwels moontlike daden van vriendskaplikheid doen. Willekeurige dae van vriendskaplikheid is klein, opzettelike aksies wat uitgevoer word om die dag van ander mense gelukkig te maak. Voer hierdie aksies uit sonder om iets te verwag en alleen maar om iemand se dag op te vra. Dit is `n mooi manier om die nuwe jaar met `n positiewe, meelewende te begin.

Jy kan byvoorbeeld gulle komplimente gee, glimlachen na vreemdes en vrywilligerswerk doen vir goeie doele.

Ruim afval op aan die kant van die weg, help `n ouer persoon de weg oor te steken of gee dakloosen iets te eten.

Jy kan ook betaal vir die koffie van die volgende persoon van die ober `n gulle fooi gee.

Metode 3 van 4: Je omgewing opruimen

Prent getiteld Maak veilig skoon tydens swangerskap Stap 15

1. Begin jou voorjaarsskoonmaak vroeg om jou huis op te ruim. Ruim in die nuwe jaar is kamer, kombuis, badkamer en kelder op. Ruim alle rommelige plekke op, gooi afval weg en berg spulle op wat nie op hul plek staan nie. Op hierdie manier word die nuwe jaar netjes georganiseer.

Dit is ook nuttig om jou motorskoon te maak. Ruim enige afval op en gee byvoorbeeld die middelkonsole en die dashboardkastje ook `n opruimbeurt.

Prent getiteld Maak jou huis minder chaoties Stap 1

2. Kies jou klere en verwyder wat jy nie dikwels dra nie. Die nuwe jaar is `n goeie oomblik om jou klerekaste te inventariseer en spulle te verwyder wat nie meer by jou stylpassasie is nie. Haal die klere uit elk van jou laai en maak een stapel vir klere om te beware en `n ander stapel vir klere om te herplaas. Vouw jou klere dan netjies op en been het terug in jou kast. Dit help om die ruimte te verfraai en styl op te fris.

Nadat jy `n stapel `herplaatsen` gemaak het, kon jy oorwegend spulle aan vriende of familielede gee, aan `n tweedehandswinkel of consignatiewinkel te schenken.

3. Gee jy `n nuwe laag verf om jou kamer op te frissen. Oorweeg om die mure van jou huis vroeg in die jaar weer te skilder. Bedek die vloer en die meubels met `n druppeldoek en gebruik `n verfroller om binneverf op die mure te bring. Jy kan byvoorbeeld `n nuwe kleur kies vir wat afwisseling.

Prent getiteld Versier `n slaapkamer sonder verf Stap 4

4. Koop `n paar nuwe versierings om jou spasie te vernieuw. Soek `n plaaslike tweedehandswinkel of `n doe-het-self-saak en kies `n paar nuwe spulle om my op die knoppie te druk. Jy kan byvoorbeeld `n paar dekoratiewe kussens, `n kleed, `n lamp of `n nuwe boekeplank koop. Deur wat nuwe spullen toe te voeg, kan jy huis fris en nuwe aanvoelen.

Jy kan ook klein artikels koop, soos drukpapiere, vazen en magneetjies.

Metode 4 van 4: Doelen en voornemens vaststellen

Prent getiteld Skep belangstelling in studies Stap 10

1. Probeer elke maand iets nuus te doen. Benewens jou persoonlike voornemens, is dit nuttig om elke maand een keer uit jou gemaksone te stappe. Jy kan elke maand iets nuus beplan, of jy kan `n aantal dinge kies om al gaandeweg te bepaal wanneer jy dit gaan doen. Kies hoe dan ook om iets te doen dat jy nog nooit iets gedoen het om iets nuus te leer om jou horison te verbreed en as persoon te groei nie.

Iets nuus probeer kan so eenvoudig wees as dit van `n geregte is wat jy nog nooit voorheen geprobeer het nie.
Jy kan aktiewe dinge doen, soos kajakken, paardrijden of parachutespringen.
Ander idees volg van `n taal, op yogale gaan of `n kampeertrip beplan.

Prent getiteld Evalueer jou kanse tydens `n werksonderhoud Stap 14

2. Maak `n verlanglijstje met 20 tot 50 dinge om in die komende jaar te doen. Gaan aan die begin van die jaar met `n notitieboekje en skryf verskillende dinge wat jy gedurende die hele jaar wil doen. Kies eenvoudige, maklike dinge soos `meer groenten eten` of spesifieke, realistiese doele soos `terug na skool`. Doen soveel elemente aan die lys as jy wil en vink af, terwyl jy die gaandeweg voltooi. Die lys gee `n visuele verwysing, wat handig is vir wanneer jy doele doen om te sit.

Jy kan hierdie lys gebruik om idees te doen vir nuwe dinge wat jy elke maand kan doen.

Ideeën vir jou verlanglijstje kan wees: New York besoeke, jy eie pompoen pluk, `n hond adopteren, `n kookles neem en na die strand reis.

Prent getiteld Hanteer slim mense Stap 24

3. Werk jeCV by, sodat jy klaar is vir nuwe kansen. Doen al gauw in die nuwe jaar jy cv erby pak, lees dit oor en soek na maniere om dit te verbeter. As jy byvoorbeeld aan die einde van die jaar met `n nuwe baan begin begin het, voeg jy hierdie toe in die gedeelte `Werkervaring`. Jy kan ook die datums bywerk om die nuwe jaar weer te gee. Op hierdie manier, as jy wil solliciteren, ben jy al klaar klaar voor.

Jy kan ook jou kontakdata van adres bywerk.

4. Probeer jyslaapgewoonten te verbeter. Wanneer die nuwe jaar aanbreek, is `n meer betekenisvolle en rustgevende slaap `n geweldige doel om aan jou voornemenslys toe te voeg. Jy kan probeer om meer te ontspan voordat jy gaan slap, soos `n slegte neem, kamillethee drink en `n boek lees. Jy kan ook elke dag rond dieselfde tyd gaan slap en wakker word, om so in `n natuurlike ritme te kom. Deur jou slaap te verbeter, jy kan jou hele jaar deur gefocust en energiek voel.

Jy kan ook sekere natuurgeluide gebruik om te help in slaap te vallen.

Oorweeg `n melatoniese aanvulling om te neem as jy slaapprobleme het. Melatonine is `n hormoon wat in jou hersenen vervaardig word en wat help met die regulasie van slaapcycli. Deur een tot twee mg per dag in tien neem, kan jy na verloop van tyd meer roes ondervind tydens jy slaap.

Advies van `n deskundige

Begin die nuwe jaar vry met enkele eenvoudige, lewensveranderende stappe:

Denk na die afgelope jaar. Dink aan waar jy was en wat jy nie bereik het nie. Laat dit jou inligting gee oor die doel wat jy vir die nuwe jaar gaan sit.
Breng jou plan in kaart. Noteer die tydlyn vir wysigings en watter mylpale jy die komende jaar wil bereik. Wees getrou aan die visie wat jy voor jouself het en beheer wat jy verwag.
Vraag om hulp. Zodra jy jou doel bepaal het, kan jy nie hulp vra nie. Jy sal nie van jou kant af help nie as jy jou ondersteuning vra. Hulp en verantwoording is nuttig wanneer jy veranderinge maak.

Wenke

Vra `n vriend om `n aantal van hierdie dinge saam met jou te doen. Dit is `n mooi manier om goeie voornemens vir die nuwe jaar leuk en aantreklik te maak.

Waarschuwingen

Vermyd het zetten van te veel doelen. Soms word dit probeer om te veel dinge tegelyk te doen oorweldigend in plek van inspirasie. Hou jou idees realistiese vir jouself en begin eenvoudig, sodat jy dit vir mekaar kan kry!