Gratis stap vir stap instruksies 
Maak seker jy eet gesonde kos. Gemorskos gee nie jou liggaam die voedingstowwe wat dit nodig het om goed te presteer nie. Eet amandels of wortels om waaksaam en gefokus te bly, in plaas daarvan om opgeblaas en moeg te voel. 
Verskillende tipes liggame benodig verskillende hoeveelhede water om gehidreer te bly. Die `agt glase per dag`, waarvan jy soms hoor, is `n rowwe skatting. Die beste manier om te bepaal of jy genoeg water drink, is om na die kleur van jou urine te kyk. As dit liggeel of helder is, drink jy genoeg. ’n Donkerder kleur beteken dat jy meer water moet drink. 
Jy kan byvoorbeeld heen en weer in ’n groot vertrek loop terwyl jy jou handboek lees. Neem op en luister na jou lesse terwyl jy aan die kruisafrigter by die gimnasium werk. Daar is baie opsies. Hou by ligte oefeninge en doen dit terwyl jy leer. 
Bestudeer byvoorbeeld eers die onderwerpe waarvan jy hou. Op hierdie manier leer jou brein om te studeer en dan kan jy daardie vaardighede toepas op onderwerpe waarvan jy nie hou nie. 
Dink aan watter leermetodes jy hou en watter nie. Wil jy dinge op die internet uitvind? Wil jy met `n voedingkundige of fiksheidsinstrukteur praat? As jy sukkel om jou fokus te hou wanneer jy lees, is tydskrifartikels `n opsie om te leer?? Vertrou jou intuïsie. As jy nie goed voel oor iets nie, moenie dit doen nie! As jy oplees oor maniere om jou slaapgewoontes te verbeter en die inligting bevat niks wat jy self sal toepas nie, hou op lees en soek `n ander bron. Moenie daarmee deurgaan omdat dit deur `n "kundige" geskryf is of omdat "almal dit doen". Die inligting moet vir jou persoonlik nuttig wees. Pas jou doelwit aan deur navorsing. Terwyl jy na maniere kyk om beter vir jou liggaam te sorg, vind jy dalk dat daar een aspek is waarop jy wil fokus. Dit laat jou toe om jou doelwit te beperk van `Ek wil beter vir my liggaam sorg` na `Ek wil beter vir my liggaam sorg deur gesonder te eet.` Soek iemand wat gedoen het wat jy wil doen om jou te wys hoe om dit te doen. As jy iemand ken wat aspekte van hul lewenstyl verander het, soos om meer te oefen of gesonder te eet, praat met daardie persoon. Vra wat hulle gedoen het, hoe hulle dit gedoen het en waar hulle inligting vandaan gekry het. Kry inligting op die web, neem klasse, voer onderhoude met ander en vind `n mentor. Probeer verskillende leerstyle om uit te vind watter een die beste by jou pas. 
Kies die opsie wat die beste by jou situasie pas, waaraan jy binne jou tydsraamwerk konstruktief kan werk en wat jy suksesvol kan uitvoer met die energie en aandag tot jou beskikking. Moenie vir `n voedingskursus inskryf as jy reeds tyd kort en waarskynlik nie klasse sal kan bywoon nie. Kies eerder vir `n hanteerbare stuk, soos om `n voedingsskedule te volg. Wat dit ook al is, dit is belangrik dat jy dit werklik kan bestuur en iets effektief daarmee kan doen. Gee aandag aan tydsdruk, beperkings as gevolg van afstand en jou geestestoestand. Moenie te veel hooi op jou vurk vat nie, dit sal net stres veroorsaak. Leer gee positiewe toegevoegde waarde en behoort nie jou lewe negatief te beïnvloed nie. Sit `n sekere tyd van die dag opsy om te leer en in die praktyk toe te pas wat geleer is. Om `n vasgestelde tyd vir leer vas te stel, kan jou help om daarby te hou. Maak dit `n gewoonte om te fokus op wat jy wil leer of verbeter. Emosies stimuleer aandag. Aandag stimuleer leer. Hou jou emosionele reaksies dop. As jy kyk watter soort sport jy kan doen en jy voel gewalg, vind uit hoekom jy so voel. Wat is dit van sport wat hierdie reaksie by jou ontlok? Daar moet `n rede wees om weg te skram vir `n leerervaring. Moenie oorweldig word deur die groot keuse nie. Soms word ons aandag afgelei en oorweldig deur die `regte` keuse te wil maak. Daar is nie `reg` of `verkeerd` nie, dit gaan oor wat vir jou werk. Kies `n opsie en probeer dit net! As dit nie werk nie, kan jy iets anders kies. 
As jy spesifieke kriteria opstel, kan jy sien of jy daaraan voldoen of nie. Wanneer jy aan `n voedingsskedule dink, kan jy jouself byvoorbeeld afvra of jy 3 maaltye per dag gaan eet of verskeie kleiner maaltye deur die dag beplan. Dink na oor hoe jy jou vordering sal meet. Gebruik al die gereedskap wat jy het! Skootrekenaar, foon, toepassings, rekenaar, internet, kalender, blogs, ens. Hou aan om jou vordering te ontleed. Het ek meer inligting nodig of het ek alles wat ek nodig het om `n nuwe slaapritme te begin? Stel mylpale en hou daarby. Ek wil 3 nuwe gesonde maaltydresepte vind om by my dieetplan aan te sluit. 
Het jy hulle bereik? Het jy jouself genoeg ingelig om `n nuwe sportplan op te stel? Het jy `n effektiewe manier gevind om jou slaapgewoontes te verbeter? `n Herinnering in jou kalender help jou om te evalueer. Stel `n herinnering-alarm om te evalueer wat jy geleer het, of dit effektief is, as daar meer is wat jy moet leer. Wat het gewerk en wat nie? En waarom? 
Om aantekeninge te maak beteken nie om alles neer te skryf wat gesê word nie. Jy hoef net `n opsomming te maak met spesifieke inligting wat vir jou belangrik is. Skryf sleutelpunte neer en verduidelik dinge wat jy moeilik vind om te verstaan of wat jy weet jy nie sal onthou nie weens hul kompleksiteit. 
Probeer om vrae van die onderwyser te beantwoord. Dit maak nie saak of jou antwoord verkeerd is nie, dit gaan oor die leerproses en soms is `n verkeerde antwoord deel van hierdie proses. As jy aan `n werkgroep toegewys word om opdragte te voltooi, `n teks te lees of in `n bespreking betrokke te raak, neem aktief deel. Moenie stil sit nie en moenie jou aandeel tot die minimum beperk nie. Motiveer die ander studente, vra hulle vrae, gee jou mening en sien dit as `n positiewe ervaring. Vra vrae as jy iets nie verstaan nie of meer oor iets wil weet. Deur vrae te vra, gee jy ook meer aandag en dit verseker dat jy die materiaal werklik verstaan. Moenie bang wees om vrae te vra wanneer die onderwyser iets sê wat jy nie verstaan nie of wanneer jy iets interessant vind en meer wil leer. 
As jy nie in die klaskamer kan konsentreer nie, vertel die onderwyser. Miskien kan jy op `n ander plek sit of saam met iemand anders werk. As die omgewing by die huis die probleem is, soek ander studieplekke. Jy kan na die biblioteek gaan, as daar een naby is. Jy kan ook baie vroeg in die oggend in die badkamer sit of studeer, wanneer rumoerige kamermaats nog slaap. 
As jy byvoorbeeld vind dat jy die beste leer met behulp van oorsigte en grafieke, kan jy visueel georiënteerd wees. Probeer om inligting skematies voor te stel om dit beter te absorbeer. Onthou jy goed hoe iets klink of onthou jy wat jy gelees het terwyl jy na `n sekere liedjie luister? Dan is jy dalk ouditief. Probeer om die lesse op te neem om na te luister voor en na studie, of terwyl jy studeer as die materiaal duidelik dieselfde is as in die handboek. Voel jy ooit in die klas dat jy te veel energie het en wil gaan hardloop?? Tik onbewustelik met jou voet op die vloer wanneer jy na die onderwyser luister? Miskien is jy fisies ingestel. Probeer om tydens die klas met `n klein voorwerp te speel om jou fokus te behou, of loop terwyl jy leer sodat dit vinniger gaan. 
Byvoorbeeld, jou brein leer `n taal deur interaksie, luister en praat. Jy sal baie vinniger leer om Engels te praat as jy jouself met die taal omring en dit probeer praat, eerder as om net na jou geheuekaarte te staar. As jy wenke wil hê oor hoe om Engels vinniger te leer, lees ons artikel daaroor hier. Nog `n voorbeeld is om wiskunde te bemeester. In plaas daarvan om dieselfde somme oor en oor te doen en dieselfde voorbeelde oor en oor te herhaal, kan jy baie verskillende somme maak wat dieselfde vaardigheid vereis. Om somme te maak wat soortgelyk is, maar `n ander vaardigheid vereis, sal jou ook `n beter begrip gee van wat jy probeer leer. 
Disleksie veroorsaak probleme met lees. As jou oë nie die lyne op `n bladsy kan volg nie, kan jy disleksie hê. Disleksieverwante afwykings soos disgrafie en discalculie veroorsaak probleme met skryf en wiskunde. As jy dit moeilik vind om oor iets te skryf, maar jy kan maklik daaroor praat, kan jy disgrafie hê. As jy probleme ondervind om getalle te ontsyfer of probleme ondervind om koste te skat, kan jy discalculia hê. Sentrale ouditiewe verwerkingsversteuring is nog `n algemene afwyking wat dit moeilik maak om klanke te verwerk. Dis soos doofheid, maar sonder gehoorverlies. Dit lei tot probleme om gesprekke te volg en konsentrasie te behou wanneer daar agtergrondgeraas is. 
As jy nie die geld vir `n tutor het nie, kan jou onderwyser iemand in jou klas wat goed vertroud is met die materiaal vra om jou te help. Baie skole bied gratis huiswerkhulp aan. vra daarvoor. 
Wanneer jy `n eksamen aflê of `n vraestel moet skryf, kan jy terugdink aan die breinkaart en fokus op waar die inligting was en waarmee dit verbind was, net soos jy plekke op `n kaart kan onthou. 
Probeer om inligting vinniger te leer met mnemo-tegnieke. Dit is sinne of woorde wat na `n groter geheel verwys. `n Mnemonic is een so `n mnemo-tegniek, bv. "A Monkey Who Does not Eat Bananas" om die volgorde van die name van `n kitaar se snare te onthou. Konsentreer op klein stukkies op `n slag. Wanneer jy leer, is dit beter om klein stukkies inligting te bestudeer wat jy goed kan hanteer voordat jy aangaan na die volgende stukkie. Dit lyk dalk stadiger, maar op die ou end gaan dit vinniger omdat jy nie so baie hoef te herhaal nie. Dit is veral belangrik met lyste, woordelyste en soortgelyke inligting. Oefen 5 tot 8 woorde op `n slag voordat jy na die volgende een gaan. 
Gestel byvoorbeeld jy leer Engels. Kyk dan `n fliek wat jou interesseer en wat die woordeskat bevat wat jy wil leer. So as jy woordeskat oor reis wil leer, kan jy `Lost in Translation` kyk. Of jy doen `n geskiedenisles. Probeer dan om `n dokumentêr te vind oor die vak of land wat jy studeer. Die visuele aspek en die stories help om die materiaal beter te onthou omdat dit makliker is om dit voor te stel. Wenke Waarskuwings
Leer vinniger
Inhoud
Om by die vinnig veranderende omgewing rondom ons aan te pas, moet ons ons leerproses meer doeltreffend en effektief maak. Hierdie artikel beskryf `meta-leer`, leer om te leer, sodat jy tegnieke kan ontdek en bemeester om vinniger en beter te leer. Jy kan hierdie benadering gebruik in alle situasies waar jy uitgedaag word om jou kennis te vergroot, selfs vir die eenvoudigste take wat verseker dat ons ons brein ten volle gebruik. Jy kan jou brein help om inligting meer akkuraat en doeltreffend te absorbeer, soms net deur die manier waarop jy vir jou liggaam sorg, te verander. Leer jouself leermetodes wat jou in staat stel om jou liggaam beter op `n doeltreffende en effektiewe manier te versorg.
Trappe
Deel 1 van 4: Berei jou liggaam voor
1. Kry genoeg slaap. Soms is daar niks fout met jou manier van leer nie, maar jou brein kan nie die inligting onthou nie, want jou liggaam kry nie wat hy nodig het nie. Dikwels is dit meer slaap. Maak seker jy kry genoeg slaap sodat jou brein wakker genoeg is om inligting in te neem. Jy kan dit regtig nie met `n ekstra koppie koffie doen nie. Dit beteken ook dat jy nie laat in die nag moet studeer nie. Gaan slaap en staan vroeër op sodat jy met `n vars brein kan leer.
- Navorsing het getoon dat tydens ons slaap die brein van `n vloeistof voorsien word wat dit van giftige stowwe ontslae raak. As ons dus nie genoeg slaap kry nie, raak ons brein oorlaai met rommel en word dit moeilik om behoorlik te funksioneer.
- Hoeveel genoeg is hang van jou af en hoe jou liggaam werk. Sewe tot agt uur slaap word vir die meeste volwassenes aanbeveel, maar sommige mense kan met minder doen en ander het meer nodig. Jy behoort die grootste deel van die dag wakker en wakker te kan voel sonder die hulp van koffie. As jy voor 4 of 5 in die middag moeg is, slaap jy waarskynlik te min (of te veel).
2. Eet genoeg. As jy honger is, sukkel jou brein om inligting te absorbeer. Jou liggaam dink net aan die leë maag, wat dit vir jou moeilik maak om te konsentreer. Maak seker jy kry genoeg voeding tydens die hoofmaaltye. Jy kan ook aan iets gesond peusel terwyl jy studeer, tussen klasse of tydens eksamens.
3. Drink genoeg water. Jou liggaam werk die beste wanneer dit goed gehidreer is. As jy nie genoeg water kry nie, kan jy nie konsentreer nie. Jy kan maklik deur dors afgelei word en soms is jy nie eers bewus daarvan nie. Dit kan jou selfs hoofpyn gee, wat dit selfs moeiliker maak om te leer.
4. gaan oefen. Natuurlik weet jy reeds dat oefening om verskeie redes goed is vir jou liggaam, maar het jy geweet dat dit jou ook kan help om beter te leer? Navorsing toon dat die uitvoering van ligte oefeninge terwyl jy studeer jou kan help om vinniger te leer. Vir mense wat baie aktief is, kan dit moeilik wees om te lank stil te sit terwyl hulle leer, so beweeg terwyl leer kan help.
5. Oefen jou brein om te leer. Om vinnig te leer is `n gewoonte en dit verg moeite om jou brein op te lei om goeie gewoontes aan te leer in plaas van slegtes. Leer om beter te konsentreer deur komplekse take sonder pouses uit te voer (selfs al hou dit nie verband nie). Sit `n tyd en `n plek opsy om te leer en hou daarby. En miskien die belangrikste, vind `n manier om leer te geniet. Dan doen jou brein sy bes en dit verg nie soveel moeite nie.
Deel 2 van 4: Leer om te leer
1. Kies `n teiken. Kyk watter dinge jy wil verander om jou lewe lekkerder te maak. Vir watter doelwitte moet jy leer om selfversekerd genoeg te wees om die verandering te laat gebeur?? Kies doelwitte waarmee jy dadelik kan begin en wat nie veel tyd neem nie. Sorg byvoorbeeld beter vir jou liggaam as `n doelwit. Ons sal dit in stukke opbreek. Watter aspekte is deel daarvan om jou liggaam beter te versorg?
- Kry genoeg slaap
- Eet gesond
- Drink genoeg water
- gaan oefen
2. Verken watter leermetodes beskikbaar is.
3. Kies die beste opsie.
4. Probeer leermetodes uit. Om `n eksperiment effektief uit te voer, benodig jy `n plan, `n evalueringsmetode om te sien of die eksperiment goed werk, en tyd om die proses en die uitkoms te ondersoek. Dis hoe dit werk met die leerproses.
5. Evalueer jou resultate en mylpale.
6. Pas jou benadering aan. As die leermetode wat jy gekies het werk, gaan voort. Indien nie, kies `n ander metode en kyk of dit werk.
Deel 3 van 4: Leer op skool
1. Hou jou fokus wanneer jy die eerste keer iets leer. Die beste manier om iets vinnig te bemeester, is om goed op te let wanneer dit die eerste keer aan jou verduidelik word. Selfs as jy nie vir `n sekonde aandag gee nie, kan dit veroorsaak dat die inligting nie behoorlik in jou brein gestoor word nie. Ongelukkig is daar geen truuks hiervoor nie, jy moet net leer hoe om jou wilskrag vas te hou.
- Probeer luister asof jy enige tyd `n vraag oor die materiaal van die onderwyser kan verwag. Maak seker jy kan die inligting vir jouself herhaal (in jou eie woorde). Dit sal jou help om die inligting in jou brein te stoor.
2. maak notas. Jy kan jou aandag op die materiaal hou wat jy vir die eerste keer hoor deur aantekeninge te maak. Dit dwing jou nie net om na te dink oor die materiaal wat jy leer nie, dit gee jou ook `n verwysingsraamwerk om later te leer.
3. Sluit aan by die klas. Wees proaktief tydens die leerproses. Dit maak dit nie net makliker om aandag te gee nie, maar dit help ook jou brein om die inligting beter te absorbeer deur op meer maniere gestimuleer te word as wanneer jy net na iemand luister. Jy kan op baie maniere aktief deelneem, van deelname aan tutoriale tot vrae tydens die klas.
4. Verskaf `n omgewing wat bevorderlik is vir leer. As jy `n klasmaat het wat jou gereeld steur of wanneer jy by die huis voor die TV studeer, is dit nie so vreemd dat jy nie vinnig kan leer nie. Jy het ’n stil omgewing nodig waarin jou brein die beste geleentheid het om te leer. Verskaf ’n stil omgewing sonder afleiding sodat jy goed kan konsentreer. Dit help om `n studieplek te hê, want dan oefen jy jou brein om op `n sekere manier te werk.
5.Volg jou eie leerstyl. Leerstyle is verskillende maniere waarop jou brein inligting die beste inneem. Daar is baie soorte leerstyle en ons kan leer om almal te gebruik, maar gewoonlik is daar een of twee wat die beste werk vir iemand. Jy kan toetse op die internet doen om te bepaal watter leerstyl jou die beste pas, maar as jy `n onderwyser tot jou beskikking het, kan jy hom/haar ook vra. Jy kan hulle selfs vra om meer van jou voorkeurleerstyl op hul klasse toe te pas.
6.Kies `n leermetode wat pas by die materiaal wat jy bestudeer. Verskillende onderwerpe vereis verskillende leermetodes. Jy gebruik dalk `n metode wat nie baie goed werk met wat jy wil leer nie. Pas jou manier van leer aan sodat jy die regte vaardighede aanleer sodat jou brein die materiaal optimaal absorbeer.
7.Vind uit of jy `n leergestremdheid het. As jy regtig nie jou fokus kan hou nie of jy agterkom dat jou brein glad nie die inligting absorbeer nie, selfs met hulp en verskillende metodes, kan jy nagegaan word om te sien of jy dalk `n leergestremdheid het. Daar is baie leergestremdhede en die meeste van hulle is redelik algemeen. Dit beteken nie dat jy dom is of dat daar iets fout is met jou nie, maar dat jy op `n ander manier leer. Algemene leergestremdhede:
Deel 4 van 4:
Herhaal die stof doeltreffend1.Bestudeer die materiaal so gou as moontlik na die klas en bestudeer so gereeld as moontlik. Hoe meer jy studeer, hoe meer leer jy, so dit help om gereeld te studeer. Hoe gouer jy begin leer, hoe makliker is dit om alles te onthou. Dit beteken dat jy nie twee of drie dae voor `n eksamen moet begin leer nie. Begin ten minste `n week voor die eksamen leer. Jy kan ook kies om gereeld gedurende die trimester te studeer, as jy dit beter onthou.
- Wanneer jy nuwe materiaal inneem, is dit die beste om die ou materiaal terselfdertyd te herhaal. Dit hou jou vorige kennis en vaardighede vars in jou gedagtes sodat jy daarop kan voortbou.
2.Vra `n berader of jou onderwyser vir hulp. Dit maak regtig nie seer om hulp te vra en professionele advies te kry wat by jou situasie pasgemaak is nie. Dit kan jou help om vinniger te leer. Sit jou skaamheid en jou trots opsy en vra jou onderwyser vir hulp. As die onderwyser nie tyd het om jou te help nie, kan hy/sy jou ten minste help om `n tutor te kry.
3.Skep `n breinkaart om vinniger te leer. `n Breinkaart is `n goeie manier om die materiaal wat jy wil leer reg in jou brein in te neem. `n Breinkaart is `n visuele voorstelling van wat jy probeer leer. Gebruik kaarte, tekeninge en velle papier om feite, verduidelikings en konsepte op `n ordelike wyse uit te stippel. Hang die lakens teen die muur of versprei dit op die vloer. Vergelyk en verbind onderwerpe en idees wat bymekaar hoort. Gebruik hierdie inligting om bykomend tot jou notas te leer.
4.Memoriseer doeltreffend om stof vinnig te absorbeer. Memorisering is nie altyd die beste tegniek nie, maar dit kan nuttig wees om sekere soorte inligting vinnig te kan absorbeer. Dit werk goed wanneer jy lyste leer, soos woordelyste of die volgorde waarin iets gedoen moet word. Sistematiese memorisering van meer komplekse materiaal sal waarskynlik nie suksesvol wees nie.
5.Soek interessante konteks. As jy die materiaal in konteks kan plaas, kan jy dit baie beter verwerk. As jy daardie konteks interessant vind, sal jy dit baie makliker onthou. Kry inligting oor die onderwerp en plaas die materiaal wat jy leer in konteks.
- Moenie by die eerste leermetode hou wat jy gesien het nie. Ontleed al die moontlikhede en besluit dan watter metode jou die beste pas.
- Volgens die bekende sielkundige Robert Bjork kan `leer` soos volg beskryf word: `Leer is die vermoë om geleerde inligting weer met verloop van tyd te kan gebruik en die vermoë om geleerde inligting te kan gebruik in die oplossing van probleme wat ontstaan in `n (iets) kom voor in `n ander konteks as die konteks waarin die inligting oorspronklik aangeleer is.`
- Nadat jy oor `n onderwerp gelees het, probeer om hardop daaroor te praat op `n vereenvoudigde manier, asof jy dit aan iemand verduidelik, sonder om na die teks te kyk. Op hierdie manier onthou jy die inligting beter.
- As jy aandag gee tydens die klas, word 60% van die stof deur jou brein geabsorbeer. As jy die materiaal weer lees nadat jy terug is huis toe, sal jy die oorblywende 40% ontvang. Dit is dus raadsaam om aandag te gee tydens die klas.
- Gebruik dit tot jou voordeel! Probeer om te oefen en toe te pas wat jy geleer het. Gebruik dit oral. Byvoorbeeld, as jy `n gesonder manier van eet aanneem, wys `n vriend of familielid hoe om gesonder koskeuses te maak.
Artikels oor die onderwerp "Leer vinniger"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
