Gratis stap vir stap instruksies 
Byvoorbeeld, as die kneusplek op jou been is, sit op die rusbank en sit jou been op `n paar kussings. As jy `n kneusplek op jou arm het, rus jou arm op `n armleuning of `n paar kussings sodat dit so hoog soos jou hart of hoër is. As jy `n kneusplek op jou bolyf het, is jy ongelukkig. In hierdie geval, fokus daarop om die plek met ys te behandel. 
Gebruik die drukverband slegs op die eerste twee dae. 
Sit op die rusbank. Kyk `n fliek, speel `n speletjie, lees `n boek of doen net iets wat nie vereis dat jy te veel beweeg nie. gaan slaap vroeg. Jou liggaam het slaap nodig om homself te herstel, so gaan slaap dadelik wanneer jy moeg is. 
Moenie aspirien en ibuprofen neem nie, want dit verdun jou bloed en kan jou kneusplek vererger. 
Plaas altyd die verwarmingsblok vir `n paar minute op die gekneusde plek. Doen dit `n paar keer per dag vir 1-2 dae. 
Ongeveer 10-15 minute se direkte sonlig per dag behoort genoeg te wees om jou kneusplek te laat verdwyn sonder om jou vel te brand. As jy buite gaan, smeer sonskerm aan op die ander areas met kaal vel. 
Moenie arnica-salf op `n sny of oop wond smeer nie. 
`n Hematoom vind plaas wanneer bloed onder die oppervlak van die vel opdam, wat veroorsaak dat die area swel. 
Raak ontslae van kneusplekke
Inhoud
`n Kneusing, ook genoem `n kneusing, word veroorsaak deur gebreekte bloedvate onder die vel se oppervlak. Gewoonlik kry jy `n kneusplek omdat jy val, aan iets stamp of `n voorwerp soos `n bal teen jou kry. `n Kneusplek sal mettertyd verdwyn, maar daar is `n paar dinge wat jy kan doen om die genesingsproses aan te help.
Trappe
Metode 1 van 3: Behandeling van `n kneusplek
1. Sit ys op die kneusplek. Om `n yspak op die kneusplek te plaas, sal die swelling verminder en help om die plek vinniger te genees. Draai `n yssak, `n hersluitbare plastieksak gevul met ysskaafsels of `n sak bevrore groente in `n handdoek toe en plaas die ys op die kneusplek vir tot 10-20 minute. Doen dit verskeie kere die eerste twee dae.
- By sportgoedere winkels kan jy buigsame yssakke koop gevul met jel wat spesiaal bedoel is vir die behandeling van beserings. Atlete het gewoonlik `n paar in die huis om kneusplekke te behandel.
2. Hou die plek op. Met `n bietjie hulp van swaartekrag, verminder die vloei van bloed na die kneusplek om `n opbou van bloed te voorkom en verkleuring te verminder. Hou die liggaamsdeel met die kneusplek `n paar sentimeter bo jou hart.
3. Verbind die kneusplek met `n drukverband. ’n Drukverband verminder bloedvloei na die aangetaste area sodat bloed nie naby die kneusplek ophoop nie. Die verband help ook om swelling en pyn te verminder. Moenie die kneusplek te styf verbind nie. Draai net `n elastiese verband om die gekneusde liggaamsdeel.
4. Rus, as jy kan. Die gebruik van jou spiere sal veroorsaak dat meer bloed na die kneusplek vloei, wat nie sal help om die kneusplek te genees nie. Stop wat jy doen en rus bietjie om verdere beserings te vermy en gee jou kneusplek kans om te genees.
5. Neem parasetamol indien nodig. As die kneusplek besonder pynlik is, neem oor-die-toonbank pynstillers om die pyn te verlig. Volg die aanwysings op die verpakking rakende die dosis en neem nooit meer as die maksimum dosis nie.
6. Behandel die plek met klam hitte na 24 uur. Na ongeveer 24 uur kan `n klam hittebehandeling die kneusplek help genees. Gebruik `n herbruikbare verwarmingsblok of warm waslap eerder as iets soos `n elektriese kombers, aangesien klam hitte beter is vir beserings as droë hitte.
7. Moenie kos eet wat jou kneusplekke stadiger kan laat genees nie. Sommige kosse en aanvullings soos St. John`s wort, omega-3-vetsure, vitamien E, ginkgo, ginseng, alkohol en knoffel kan alles jou kneusplek langer laat hou. Moet dus nie hierdie kosse eet terwyl jou kneusplek genees nie.
Metode 2 van 3: Probeer boererate
1. Masseer die area rondom die kneusplek. Moenie die vel rondom die kneusplek masseer nie, maar masseer die area op `n afstand van 1-2 sentimeter vanaf die sigbare buitenste rand van die kneusplek. Kneusplekke is dikwels groter as wat dit lyk. Massering van die kneusplek kan dit irriteer en dit vererger.
- Doen dit verskeie kere per dag en begin die dag nadat jy die kneusplek gekry het. Dit help die normale limfatiese proses in jou liggaam om die kneusplek te laat verdwyn.
- Onthou dat die toepassing van druk nie seer moet wees nie. As die kneusplek te pynlik is om aan te raak, moenie die area masseer nie.
2. Spandeer elke dag 10-15 minute in die son. Ultraviolet lig breek bilirubien af, die afbreekproduk van hemoglobien wat jou kneusplek sy gelerige kleur gee. Indien moontlik, stel jou kneusplek bloot aan die son om die isomerisering van die oorblywende bilirubien te versnel.
3. Maak seker jy kry meer vitamien C. Vitamien C verhoog die hoeveelheid kollageen wat bloedvate omring, wat kan help om van `n kneusplek ontslae te raak. Eet kos soos lemoene en donkergroen blaargroentes om seker te maak jy kry genoeg vitamien C.
4. Gebruik arnica salf of gel daagliks. Arnica, ook genoem arnica, is `n kruie wat al lank aanbeveel word vir die behandeling van kneusplekke. Dit bevat `n stof wat inflammasie en swelling verminder. Koop `n salf wat arnica bevat by die drogistery en smeer die salf een of twee keer per dag op die kneusplek.
5. Eet pynappel of papaja.pynappels en papajas bevat bromelain, `n verteringsensiem wat proteïene afbreek wat vloeistof in jou weefsels behou na besering. Eet pynappel of papaja een keer per dag om die genesingsproses te bespoedig.
6. Smeer ’n room met vitamien K op jou kneusplek. Vitamien K kan bloeding stop omdat dit jou bloed laat stol. Gaan na die apteek en koop `n room met vitamien K. Wend die room aan volgens die aanwysings op die verpakking om van jou kneusplek ontslae te raak.
Metode 3 van 3: Soek mediese hulp
1. Bel 112 as jy intense druk rondom die kneusplek voel. Jy kan kompartementsindroom hê as jy druk, erge pyn, teerheid, spierspanning, tinteling, brand, swakheid of gevoelloosheid rondom die kneusplek ervaar. Bel 112 sodat jy dadelik hospitaal toe geneem word.
- Kompartementsindroom kom voor wanneer swelling en bloeding in `n spierkompartement voorkom. Die druk in die spierkompartement verminder bloedvloei na die plek, wat senuwees en spiere kan beskadig.
2. Kry mediese hulp as jy `n bult op jou kneusplek het. Jy kan `n hematoom hê as `n bult op die kneusplek vorm. Sien jou dokter so gou as moontlik, aangesien jy dalk behandeling nodig het om die bloed van die plek te help wegvloei.
3. Sien jou dokter as jy dink jy het koors of infeksie. As die vel gebreek is en die vel rondom die kneusplek rooi en warm is met etter wat uit die area kom, kan jy `n infeksie hê. As jy koors het, kan jy ook `n infeksie hê. As jy hierdie simptome opmerk, maak so gou as moontlik ’n afspraak met jou dokter.
Waarskuwings
- Vra jou dokter vir advies voordat jy nuwe medisyne begin neem of jou huidige medisyne stop.
- Vind uit of jy allergies is vir enigiets voordat jy een van die bogenoemde metodes probeer.
- Sien jou dokter vir raad as jy skielik begin kneusing en daar blyk nie `n oorsaak daarvoor te wees nie.
- Boererate om kneusplekke te behandel is nie medies getoets nie en kan, soos ander boererate, onbekende risiko`s inhou.
Artikels oor die onderwerp "Raak ontslae van kneusplekke"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
