Gratis stap vir stap instruksies 
Maak seker jy gebruik goeie vlostegniek. Trek die vlos tot by jou tandvleis en skraap die bakterieë wat daar gevestig het weg. Gebruik `n nuwe stuk vlos vir elke stuk. Jou tandvleis kan nogal baie bloei as jy `n ruk lank nie gevlos het nie. Hou aan om elke dag te vlos. Binne `n week of twee sal jou tandvleis genees en nie meer bloei wanneer jy vlos nie. 
As jy die tandarts besoek as jy gingivitis het, sal hy jou tande deeglik skoonmaak en `n effektiewe sorgplan ontwikkel wat jy tuis moet volg. Aangesien gingivitis met goeie mondhigiëne genees kan word, is geen dwelms of ander behandelings betrokke nie. In sommige gevalle kan `n kunsmatige toestel, soos `n kroon of draadjies, verhoed dat jy jou tande en tandvleis behoorlik skoonmaak. Vra jou tandarts wat jy kan doen om jou mond skoon te hou en gingivitis te voorkom. 
Neem `n bottel water saam en vul dit gereeld aan. Op hierdie manier kan jy seker maak jy kry genoeg water. Vervang soet drankies, koffie, tee en alkohol soveel as moontlik met water. 
Ander tabakprodukte is net so skadelik vir jou tandvleis. Stop so gou moontlik snuif of pruimtabak, (water)pyp, sigare, ens. As jy wel rook of kou, borsel jou tande onmiddellik nadat jy gerook of gekou het. Hoe om te verhoed dat gingivitis terugkom.
Genees gingivitis
Gingivitis is `n algemene tandvleissiekte waarin die tandvleis ontsteek, geïrriteerd en rooi word. As dit nie betyds behandel word nie, kan dit tot ernstiger tandvleissiekte lei. Dit is dus belangrik om dadelik op te tree as jy enige simptome opmerk. Lees verder om te leer hoe tandeborsel en vlos tandvleisontsteking kan genees, en wat jy kan doen om te keer dat gingivitis terugkeer.
Trappe
Metode 1 van 2: Goeie mondhigiëne
1. Borsel jou tande twee keer per dag. Gingivitis word veroorsaak deur die opbou van tandheelkundige gedenkplaat. Plaak is `n dun, dikwels onsigbare, taai laag wat ontwikkel nadat jy suikers en stysels geëet het. As die gedenkplaat lank genoeg op die tande bly, verhard dit tot tandsteen. Hierdie stowwe kan die gingiva, die stukkie tandvleis aan die basis van jou tande, irriteer. Jy kan plaak voorkom deur jou tande ten minste twee keer per dag te borsel. Gereelde borsel is die eerste stap wat jy neem om voorafbestaande gingivitis te genees.
- Gebruik ’n sagte tandeborsel en vervang dit elke twee of drie maande. ’n Elektriese tandeborsel kan meer doeltreffend wees om gedenkplaat en klip te verwyder—so jy sal dalk wil oorweeg om in ’n elektriese tandeborsel te belê.
- Moenie gaan slaap voordat jy jou tande geborsel het nie. Voedingstowwe uit die kos wat jy daardie dag verbruik het, sal gewaarborg aan jou tande bly. As jy dit inlaat, kan plaak opbou, en as jy dit die hele nag aan laat, sal jou tandvleis selfs meer irriteer.
- Borsel jou tande in `n sirkelbeweging. Dit verwyder die gedenkplaat beter as wanneer jy van links na regs borsel.
- Borsel in `n sirkelbeweging, wat plaak beter verwyder as om van kant tot kant te borsel.
- Moenie toelaat dat irritasie, pyn of bloeding jou keer om jou tande te borsel nie. Verwaarlosing van jou tande sal dit net erger maak. As jy jou tande ten minste twee keer per dag korrek borsel, sal die gingivitis binne sowat `n week weggaan.
2. Vlos een keer per dag.Die tandeborsel kan nie die tandvleis tussen jou tande bereik nie, so bakterieë kan maklik daar begin ophoop. Om gingivitis te genees, is dit nodig om elke dag te vlos. Gebruik vlos of `n sg "flosser".
3. Gebruik mondspoelmiddel. Antiseptiese mondspoelmiddel verwyder die bakterieë wat tussen die kleinste splete gesit het wat vlos of `n tandeborsel nie kan bereik nie. Kies suikervrye mondspoelmiddel, en spoel ten minste een per dag vir 30 sekondes. Doen dit nadat jy jou tande geborsel en gevlos het.
4. Besoek die tandarts om jou tande gereeld te laat skoonmaak. Sodra die gedenkplaat in tartaar ontwikkel het, is dit feitlik onmoontlik om met vlos en borsel alleen te verwyder. Laat die tandarts elke ses maande jou tande skoonmaak om te verseker dat alle stukkies gedenkplaat en klip verwyder word. As die gedenkplaat op jou tande bly, kan jou tandvleis ontsteek bly met gingivitis.
Metode 2 van 2: Gesonde leefstylveranderinge
1. Hou op suiker. As jy baie koeldrank, lekkers en ander soet goed eet, probeer om dit te verminder—dit kan help om gedenkplaat opbou te beperk. Selfs vrugtesappe bevat genoeg suiker om te verhoed dat die plaak groei; styselryke kosse soos pizza veroorsaak dieselfde probleem.
- As jy suiker eet of drink, drink onmiddellik daarna `n glas water. Swiep die water `n bietjie rond in jou mond voor jy sluk om die suiker uit te was.
- Oorweeg dit om jou tande te borsel na `n suiker- of styselagtige maaltyd, selfs al beteken dit om jou tande drie keer in plaas van twee te borsel. Hou `n tandeborsel in jou motor, by die werk of in jou beursie sodat jy dit kan borsel elke keer as jy voel dat gedenkplaat opbou.
2. drink meer water. Om gereeld water te drink, hou jou tande skoon en voorkom dat gedenkplaat opbou. Probeer om agt glase water per dag te drink.
3. Hou op rook. Rook verhoog die risiko van tandvleissiekte, insluitend gingivitis.Rook minder, of probeer om heeltemal op te hou.
Wenke
- Professionele tandartse en higiëniste beveel aan om mondbesproeiers en watervlossers te gebruik. Met borsel en vlos kan jy nie onder die tandvleis kom waar die bakterieë leef nie. Mondbesproeiers en watervlossers kan plekke bereik wat tandeborsels en vlos nie kan bereik nie, wat help om gedenkplaat en klippe terug te keer.
- Mondbesproeiers spoel die mond uit deur `n straal water onder druk tussen die tande en tandvleis te spuit. Dit verwyder voedseldeeltjies en bakterieë.
- Mondbesproeiers en watervlossers, soos dié van Oral Breeze en Waterpik, is deesdae byna oral beskikbaar en is baie maklik om te gebruik.
Artikels oor die onderwerp "Genees gingivitis"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
