Gratis stap vir stap instruksies 
Moet hom/haar ook nie op die internet agtervolg nie. Jy sal dan net fokus op die foto`s waar hy/sy lekker dinge doen en gelukkig is; jy bly dan soek na leidrade of herinneringe, wat jou nie gelukkiger sal laat voel nie. As jy moet, blokkeer hom/haar op sosiale media sodat jy nie in die versoeking kom nie. Vul die leemte met iemand anders. As jy geneig is om vir jou eks daardie snaakse video te stuur wat jou kollega vir jou gewys het, stuur dit na iemand anders, soos jou beste vriend. Deur na `n plaasvervanger te soek, is dit `n bietjie minder problematies. 
Dikwels is een van die twee sterker na `n egskeiding; die persoon wat bo dit staan en volwasse en waardig optree. Maak seker jy is daardie persoon deur kalm te bly, jou afstand te hou en gaaf te wees. Wanneer jy hom/haar ontmoet, wees beleefd. Moenie te vriendelik wees nie en moenie kontak soek nie. Op hierdie stadium is julle vae kennisse, totdat die wonde genees is. As hy/sy jou wil praat of wil ontmoet, sê jy is besig. Jy besluit wanneer jy wil praat. 
Buitendien, almal weet hoekom jy skielik hierdie veranderinge ondergaan. Dit lyk of jy wil bewys jy het `n nuwe identiteit. Moenie pla nie; dit sal alles verbygaan en binnekort sal jy bly wees jy het nie daardie tatoeëermerk gekry nie. 
Hulle verskaf ook afleiding. Laat hulle weet dat jy soveel as moontlik afleiding nodig het en as hulle goeie vriende is, sal jou foon nie stop nie. Reken op jou vriende om jou deur hierdie moeilike tydperk te help. Jou vriende kan ook vir jou nuwe perspektiewe bied. As jy `n bietjie melancholie is, kan hulle jou opbeur en jou herinner dat dinge regtig nie so rooskleurig was soos wat jy dit nou laat klink nie. Hulle sit jou terug op die grond en verseker dat jy op die oomblik vertroue in jou verwerkingsproses kry. 
Geluk is immers die teelaarde vir sukses. Hoe gelukkiger jy is, hoe meer positiwiteit sal jy aankweek, wat lei tot beter en groter dinge. As jy jouself negatief vind, probeer om dit te verander. As jy begin dink: "Ek is so verveeld en het niemand om my vrye tyd mee te deel nie", voeg dan daarby: "...so ek kan doen wat ek wil en niemand kan my keer nie!". 
Teken in vir `n nuwe kursus. Vind `n nuwe stokperdjie. Bel familielede met wie jy maande lank nie gepraat het nie. Kom uit. Lees daardie boek wat al maande op die rak is. Almal het iets uitgestel, en daar is geen beter tyd om dit aan te pak as nou nie. 
Dink aan alles waaraan jy kan werk en berei daarvoor voor. As jou kop meer vooruit dink, kan jy nie in die verlede, in jou hartseer bly nie, maar nuwe en beter dinge sal natuurlik gebeur. Jy bereik jou doelwitte sonder om dit te besef. 
En ja, dit is die beste om net voort te gaan. Om elke nou en dan te ontmoet en te hoop die weer sal reg wees, sal jou nêrens bring nie. Dit weerhou jou net van beter geleenthede en verhoudings met ander interessante mense. Sodra jy met jou lewe aanbeweeg het, wil jou eks jou dalk terughê. Hou in gedagte dat dit menslik is om te wil hê wat jy nie kan hê nie. Hy/sy wil waarskynlik nie die verhouding terughê nie (en jy ook nie), maar hy/sy soek net iets wat ontbreek het. Wanneer die verhouding herstel is, sal daardie begeerte weer verdwyn. 
Gedurende die verhouding sal jy waarskynlik allerhande kompromieë gemaak het. Nou is dit tyd om saam te stem geen kompromie aan en luister net na jouself. Hou ansjovis op jou pizza as jy daarvan hou. Slaap die naweek in as jou eks altyd `n vroeë voël was. Dra klere wat jou eks nie gehou het nie. Hang die kunsplakkate op wat jou eks gedink het lelik is. Luister na musiek wat jou eks gehaat het. Al daardie dinge is maniere om jouself te herontdek, om jou eie smaak en opinie te herbou as `n individu eerder as as die helfte van `n paartjie. Wat het jy opsy gesit vir hierdie verhouding? `n Vriendskap? `n Stokperdjie? Hoe laat het jy opgegee om aan daardie ander persoon te kan spandeer? Dink terug aan al die dinge wat jy nie gedoen het nie. Kan jy teruggaan daarna? Die kans is ja. 
As jou skedule dit nie toelaat nie, dink weer. Probeer intensiewe intervaloefeninge waar jy net vir 15 minute op `n slag hoef te oefen. Andersins, doen `n bietjie in die oggend en `n bietjie in die nag. Dit hoef nie alles op een slag te wees nie. Jy kan ook moeite doen sonder om dit raak te sien, byvoorbeeld deur `n entjie verder weg te parkeer, deur die kar met die hand te was of deur `n kort entjie te stap wanneer jy met die hond stap. Ja, selfs wikkel of vroetel sal meer kalorieë verbrand; tot 350 per dag. 
Dink hieraan as jou swaarverdiende vryheid. Jy kan teruggaan skool toe, huis toe trek, of uiteindelik daardie babapoesie kry. Jy kan Vrydagaand verfklas toe gaan. Jy mag selfsugtig is. 
Die snaakse ding is dat jy dit nie eers regtig besef wanneer dit kom nie. Jy word eendag wakker en besef jy het in weke nie aan jou eks gedink nie. Dit gebeur stadig en ongemerk. So net wanneer jy dink niks gebeur nie, boem. het dit gebeur. So gaan dit altyd.
Wees sterk as dit verby is
Inhoud
Ons het dit almal ervaar; wanneer `n verhouding eindig, bly die emosies vir `n lang tyd oorweldigend. Om sterk te wees is moeilik in die begin, en jy moet jouself ook toelaat om te treur. Maar na `n rukkie sal jy agterkom dat die pyn minder is en jy sal beter en sterker voel as ooit.
Trappe
Deel 1 van 3: Om die hartseer te hanteer
1. Laat dit gaan. Moenie optree asof alles in orde is nie. Trap in `n kussing, huil `n goeie aand uit, doen alles wat nodig is om dit uit te gooi. Praat met jouself en luister na hoe jy voel. Dit is die oomblik van emosies en jy moet dit nie stop nie. As dit nou soveel as moontlik uit is, hoef daar later minder uit te kom.
- Dit is makliker met die ondersteuning van `n vriend of familielid wat jy vertrou. Soek iemand om mee te huil en laat jou gaan. Hulle het seker al voorheen saam met jou gehuil; Nou is dit tyd om die tafel om te draai.
2. Probeer om nie jou eks te sien of met jou te praat nie. Dit was seker nie verniet nie. Moenie hom/haar bel of SMS nie, tree op asof niks verkeerd is nie, en moenie hom/haar probeer oorreed om weer vir jou lief te wees nie. Dit maak jou net swak en vasgevang, en jy kan nie van jou hartseer ontslae raak nie.
3. bly vriendelik. Dit is baie maklik om sy/haar bande stukkend te maak, die motor te krap of die huis met eiers te bestook. Jy kan begin skinder oor jou eks versprei; maar doen dit nie. Dit is van geen nut vir jou nie en jy sal nie verseker dat ander aan jou kant sal wees nie.
4. Moenie jou voorkoms verander nie. Wanneer `n verhouding beëindig is, wil baie mense `n ander haarsny of `n tatoeëermerk hê. Dit gee die gevoel dat jy jou identiteit verander het en dat jy `n heel nuwe mens is; `n persoon wat niks met die mislukte verhouding te doen het nie. Dit kan verfrissend voel totdat jy voel jy het `n fout gemaak. Weerstaan die drang, want meeste van die tyd sal jy net spyt wees daaroor.
5. Omring jouself met goeie vriende. Dit help nie om jou gevoelens te bottel nie. Praat met `n vriend) in) en buite jou gevoelens. Laat hom of haar jou troos en jou gal spoeg. Jy sal beter voel en jou vriendskap sal net sterker word.
Deel 2 van 3: Dit is hoe jy `n gesonde gemoedstoestand kry
1. vergeween vergeet. Nadat die eerste fase van vrees en hartseer verby is, kan jy dinge laat gaan en kalm bly. Op die ou end is dit niemand se skuld nie. Die meeste verhoudings het `n begin- en einddatum, en joune ook.
- Dink so daaraan: hierdie persoon het geen reg om `n plek in jou hart en verstand op te eis nie. As jy sy/haar gedrag vergewe het, kan jy vergeet. En dit is goed. Dis hoe dit is met verhoudings. Ek is seker jy het ook vriendskappe wat vervaag het, en dan het jy goed gevoel. Dit sal ook vervaag, en jy sal weer goed wees.
2. Fokus op die positiewe. Net omdat hy/sy met jou uitgemaak het of jou nie terug wil hê nie, beteken dit nie dat jy waardeloos is nie. Daar is baie ander wat jou wel wil hê en wat jou selfs beter sal behandel as wat jou eks gedoen het. Vind dinge wat jou laat lag en glimlag. Omring jouself met vriende en mense wat vir jou omgee. Nie net sal jy beter voel nie, maar jou eks sal sien hoe gelukkig jy is en kan spyt wees dat hy jou weggegooi het.
3. Bly besig. Jou verstand is `n snaakse ding; dit blyk dat jy kan beheer wat jy dink. As jy jou gedagtes bombardeer met allerhande dinge wat jou bekommer, sal jou eks natuurlik ook daardeur skiet. Wanneer jou lewe vol afleidings is, begin jy hom/haar vergeet.
4. Dink vorentoe. Die meeste mense woon in die verlede, `n paar ander kyk net na die toekoms. Op die oomblik dink jy waarskynlik hoofsaaklik terug. Hoekom doen jy dit? Dit verander niks. En dit sal jou nie goed doen vir die toekoms nie. Wat as jy vorentoe kyk? Dit sal jou beslis meer positief laat dink.
5. Hou jou kop omhoog en gaan aan. Moenie dat `n mislukte verhouding jou in die steek laat nie, maak nie saak hoe lekker dit gelyk het nie. Daar is nog baie om te kom en jou eks weet nie wat hy/sy laat gaan het nie. Herinner jouself daaraan dat jy tog te goed vir hom/haar is; as hy/sy goed genoeg was vir jou, sou die verhouding nie geëindig het nie. Sê vir jouself dat jy iemand nodig het om jou goed te behandel en jou nie in die steek te laat nie, en dat hierdie persoon net nie was nie.
Deel 3 van 3: Voel beter as ooit
1. Bederf jouself. Gaan inkopies doen, gaan uit en sorg vir jouself. Jy sal dalk beter voel as jy ’n nuwe klerekas koop om jou nog aantrekliker te laat lyk. Dit verhoog nie net jou selfvertroue nie, dit verhoog ook jou selfbeeld. As jy goed lyk, voel jy goed en dit herinner jou dat jy iemand mooi verdien.
- Wanneer jy met ander besig is, sal jy dink: "hey! Om enkellopend te wees is nie `n slegte ding nie. Ek kan nuwe vriende maak en meer tyd vir myself hê". Dit is jou kans om te flirt en uit te gaan!
- Neem jou tyd en gaan vir `n uur in `n lekker aromatiese bad. Doen jou hare, jou naels en trek aan. Wanneer laas het jy soveel tyd in jou voorkoms ingesit??
2. Ontdek wie jy werklik is. In `n verhouding word ons dikwels die ander helfte in plaas van `n unieke weergawe van onsself. Dis hoekom dit so erg is as dit uitgaan. Maar sodra jy vry is, kan jy jouself weer vind. Jy kan dinge doen waarvan jy hou, sonder die mening of teenkanting van ander. Dit gaan alles oor jou. Alles. En hoekom nie?
3. Beweeg. Oefening is altyd `n goeie manier om van jou frustrasies en pyn ontslae te raak, asook om jou beter en gelukkiger te laat lyk. Jy maak endorfiene, daardie chemikalie in jou brein wat jou gelukkig maak. Probeer om elke dag 30 minute lank te beweeg vir die beste resultate.
4. Volg jou drome. Wat wou jy nog altyd hê, maar nooit gedoen het nie, want jy het bietjie ingesluimer? kan jy gaan reis? Begin `n opwindende stokperdjie? Om `n heeltemal ander mens te word? Noudat jy by `n kruispad in jou lewe staan, watter pad sal jy kies? Jou drome lê voor jou en daar is geen rede om dit nie te volg nie.
5. gee dit tyd. Jou hart is nou gebreek, maar dit sal nie meer wees nie. Dit is regtig baie waar. Tyd genees alle wonde en al lyk dit nou moeilik om daardie persoon as `n herinnering te sien, sal hy/sy later `n herinnering word wat jy graag wil onthou. Mense vervaag nie outomaties nie, so moenie te hard op jouself wees as dit lank neem nie. Maar vertrou dat dit uiteindelik sal verbygaan.
Wenke
- Maak `n snitlys van liedjies wat jou inspireer. Sluit ook liedjies in wat jou selfvertroue gee en jou sterk maak. As jy verlore voel of alleen voel, luister na jou lys.
- Ontmoet vriende of kruip in die bed. Dit help jou om dit te hanteer.
- Om `n joernaal te hou en die foute wat jy gemaak het neer te skryf, sal jou volgende verhouding help om beter te word. Jy leer uit die lewe, so maak seker jy slaag.
- Geniet die lewe. Dit is goed om voort te gaan en jouself as `n individu te omhels. Neem die tyd om jou geliefdes te ontmoet: Jou familie en jou beste vriende.
- gaan voort en huil! Huil is gesond, so maak seker jy het `n lekker nag van huil; jy roep al die spanning, woede en hartseer uit. Wanneer jy alles laat gaan het, sê jy het klaar gehuil en gaan aan met die lewe.
Waarskuwings
- Dit is nie goed om "net vriende" om te bly. Aanvaar dat die verhouding verby is, want as jy dit nie besef nie, is dit moeilik om aan te gaan met jou lewe. Dit is tyd vir vernuwing, so moenie hoop dit sal weer oukei wees nie. Natuurlik is daar `n klein kans dat die weer mooi sal wees, maar maak seker jy vat eers `n lang ruskans. Verkieslik `n jaar of twee. Dit is nie emosioneel veilig om vriende te bly as jy nog romantiese gevoelens vir jou eks het nie.
- Maak seker dat geen herinneringe van die verhouding rondlê nie. As daar nog goed in jou huis of kamer is wat jou aan hom/haar herinner, los jy nie die probleem op nie. jy moet daarvan ontslae raak. Gooi dit weg, of sit dit in `n boks en sit dit in die kelder of solder.
Artikels oor die onderwerp "Wees sterk as dit verby is"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
