Hoe om oor 'n ou te kom wat jy vir seks gebruik: 12 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe

Dit is moeilik om oor iemand te kom wat jou vir seks gebruik het. Dit is moeilik om te aanvaar dat die gevoelens wat jy vir iemand gehad het, nie noodwendig wedersyds was nie. Begin kontak beperk as jy wil oor `n seun kom. Hou op om te bel, SMS en e-pos te stuur. Beheer jou emosies. Laat jouself toe om hartseer te wees, maar onthou dit is nie jou skuld as iemand nie dieselfde tipe verhouding wat jy wou hê nie. Jy wou waarskynlik net verskillende dinge hê. Hou jouself immers besig. Nuwe stokperdjies en doelwitte kan keer dat jy weer in ’n negatiewe situasie beland.

Trappe

Deel 1 van 3: Beperk kontak

Prent getiteld Kom oor `n ou wat jou vir seks gebruik Stap 1

1. Moet hom nie weer kontak nie. As iemand jou duidelik net vir seks gebruik, moenie aanhou om hulle te kontak nie. As `n dieper verhouding ontwikkel het, sou dit reeds gebeur het. Sodra jy agterkom dat jy nie uit ’n situasie kan kry wat jy wil hê nie, hou jy op om die betrokke persoon te nader.

Moenie die persoon by sosiale geleenthede ontmoet nie, moenie SMS of hom bel nie. As jy in die versoeking voel om na hom uit te reik, doen iets vir jouself of saam met `n ander vriend. Jy kan ’n reëling met ’n ander vriend tref dat wanneer jy in die versoeking kom om hulle te kontak, jy eerder jou vriend sal kontak.
In sommige gevalle is dit nie moontlik om kontak met iemand heeltemal te verbreek nie. As jy byvoorbeeld saam met die seun werk of skool toe gaan, moet jy hom dalk sien. In daardie geval, hou interaksies kort en op die punt. Moenie kleinpraatjies doen nie.

Prent getiteld Kom oor `n ou wat jou vir seks gebruik Stap 2

2. Ignoreer nagtelike tekste en telefoonoproepe. Wanneer `n ou jou vir seks gebruik. kan hy laataand SMS of bel. Jy kan byvoorbeeld om 01:00 `n teksboodskap ontvang wat vra of jy nog wakker is. Dit is `n teken dat die seun wil oorkom vir seks. Moenie hierdie tekste beantwoord nie. Dit sal net die situasie langer laat aanhou, wat veroorsaak dat dit jou meer seermaak. Begin net om hierdie gedrag te ignoreer.

As die ou aanhou om hierdie tipe boodskappe te stuur nadat jy hom vir `n rukkie geïgnoreer het, stuur vir hom iets soos: "Ek wil nie meer hierdie soort verhouding hê nie. Hou asseblief op SMS.`

Wanneer iemand gewoond is daaraan om `n beloning vir `n gedrag te kry en dit skielik nie meer werk nie, sal hulle dikwels `n rukkie harder probeer voordat hulle opgee. Bly sterk. Die ander sal uiteindelik aanbeweeg.

Prent getiteld Kom oor `n ou wat jou vir seks gebruik Stap 3

3. Verbreek kontak via sosiale media. Sosiale media kontak kan moeilik wees om te verbreek. Dikwels klou ons aan vorige minnaars vas deur platforms soos Facebook en Twitter. Navorsing toon egter dat om iemand aanlyn te volg net jou angs sal verleng. Blokkeer of skrap hom op sosiale media-profiele, of ontvolg hom ten minste.

Soms is dit baie aanloklik om na `n eks se sosiale media te kyk. Dit sal jou egter nie beter laat voel nie, so doen jou bes om dit nie te doen nie. Wanneer jy ook al in die versoeking kom om op sy profiel te klik, herinner jouself dat jy net slegter sal voel en dat jy `n paar stappe terug neem in die proses om oor hom te kom.

Jy sal waarskynlik `n paar keer verkeerd gaan en jou eks se profiel nagaan. Moenie te kwaad wees vir jouself wanneer dit gebeur nie. Onthou dat niemand perfek is nie.

Oorweeg om `n breek van sosiale media te neem totdat jy sterker voel. Dit kan jou help om op ander aktiwiteite te fokus en vir jouself te sorg.

Nog `n opsie is om hierdie toepassings eenvoudig van jou foon af te verwyder, en laat net die minder gerieflike opsie om jou rekenaar te gebruik.

Deel 2 van 3: Bestuur jou emosies

Prent getiteld Kom oor `n ou wat jou vir seks gebruik Stap 4

1. Laat jouself toe om jou gevoelens te ervaar. Niemand hou daarvan om sleg te voel nadat hy verwerp is nie; dit is egter onmoontlik om oor pyn te kom sonder om een of ander negatiwiteit te ervaar. Laat jouself toe om jou gevoelens te voel in die nasleep van die breuk met die seun, eerder as om dit te ontken of te probeer begrawe.

Onthou dat soms hartseer is `n normale deel van die lewe. Mense sê dalk vir jou om op te beur of oor dit te kom lank voor jy klaar is.
Dis okay om vir `n rukkie hartseer te wees. Probeer om die televisie af te skakel en ander afleidings te beperk. Neem elke dag `n paar minute om net jou gevoelens te ervaar, goed en sleg. Dit laat jou toe om te genees. Probeer om `n joernaal te skryf of met `n goeie vriend te praat om jou te help om hierdie emosies te verwerk. Dit is belangrik om jou gevoelens uit te druk – dit sal jou help om te genees.

Prent getiteld Kom oor `n ou wat jou vir seks gebruik Stap 5

2. Wees realisties oor wat die verhouding was. Jy kan nie oor `n ou kom as jy nie aanvaar wat jou verhouding was nie. As jy nog steeds dink dat hy dalk in meer as seks belanggestel het, neem jy net langer om oor hom te kom. Erken hy het jou gebruik, al maak dit seer. Dit is nie iemand met wie jy ooit in `n verhouding sal wees nie.

Na `n verwerping het mense dikwels onrealistiese gedagtes oor die belangrikheid van `n verhouding. Jy dink dalk dat alles makliker sou wees as hy jou nie verwerp het nie. Herinner jouself daaraan dat daar nie iets soos perfek is nie.

Wat sou gebeur het as julle op `n meer romantiese manier bymekaar gekom het? Daar sou steeds moeilikhede en argumente gewees het, wat jou tog seker sou laat opbreek het. Die feit is dat die seun nie in enigiets meer as seks belang gestel het nie en, al was hy, sou hy waarskynlik nie `n goeie maat gewees het nie.

Prent getiteld Kom oor `n ou wat jou vir seks gebruik Stap 6

3. Erken dat dit nie jou skuld is nie. Na `n verwerping is dit maklik om te dink oor wat jy `verkeerd` gedoen het. Jy dink dalk dinge soos: `Hoekom wil hy nie by my wees nie? Wat is fout met my?` Probeer om hierdie gedagtes te ignoreer. Die feit is dat daar baie redes is waarom iemand nie romanties vir `n ander persoon voel nie. Dit het waarskynlik min met jou te doen.

Daar is baie redes waarom `n ou dalk nie `n romantiese belangstelling in jou gehad het nie. Die meeste van hulle is nie persoonlik nie. Miskien het hy van jou gehou en was hy aangetrokke tot jou, maar het gevoel asof jy op verskillende stadiums in die lewe was. Miskien was hy nie gereed vir `n romantiese verhouding nie. Miskien verkies hy net `n ander tipe vrou vir romanse as toevallige ontmoetings.

Wat ook al die rede is, dit het waarskynlik niks met jou as persoon te doen nie. Jy het dalk al voorheen mense verwerp en dit was waarskynlik nie omdat daar iets fout was met hulle nie. Hulle was net nie jou tipe nie.

Dit kan nuttig wees om hieraan te dink as een ervaring in die lewensreis – nie iets absoluuts nie. Dit is makliker om spyt te hanteer as jy voel dit dien `n doel.

Prent getiteld Kom oor `n ou wat jou vir seks gebruik Stap 7

4. Fokus op sy slegte eienskappe. Soms kan dit nuttig wees om die dinge te onthou wat jy nie van iemand gehou het nie wanneer jy probeer om oor `n romantiese verwerping te kom. Selfs klein onvolmaakthede kan jou daaraan herinner dat die verhouding en die seuntjie nie perfek was nie.

Dink aan alles van hom wat jou pla. Miskien het hy te veel oor homself gepraat. Miskien het hy baie kort op jou boodskappe geantwoord. Miskien het jy nie van dieselfde boeke of flieks gehou nie.

Jy kan ook op klein dingetjies fokus. Miskien het jy sy haarsny gehaat of hy het nooit sy toonnaels geknip nie.

Skryf hierdie dinge neer en kontroleer dit gereeld. Jy kan hulle selfs op jou spieël plak of iewers waar jy hulle gereeld sal sien. Dit sal jou help om die idealisering van die verhouding te vermy.

Prent getiteld Kom oor `n ou wat jou vir seks gebruik Stap 8

5. Herformuleer jou gevoelens in neutrale terme. Gee aandag aan jou gevoelens wanneer jy kwaad of bitter begin voel. Jy wil nie `n wrok koester nie. Alhoewel dit goed is om te dink oor dinge wat jou pla, moenie toelaat dat daardie gevoelens in bitter, gemene gedagtes verander nie. Sulke gedagtes moet vertaal word in neutrale beoordeling van die situasie.

Byvoorbeeld, jy dink iets soos: `Hy is so `n drol. Ek was heeltemal te goed vir hom.Herformuleer dit in neutrale terme vir `n meer realistiese prentjie van die situasie. Byvoorbeeld: `Ons wou duidelik verskillende dinge hê en was in verskillende stadiums van die lewe.`

Deel 3 van 3: Hou jouself besig

Prent getiteld Kom oor `n ou wat jou vir seks gebruik Stap 9

1. Skryf jou gevoelens neer. As jy jouself besig wil hou, sal dit dalk makliker wees as jy negatiewe gevoelens uit jou kop kry. Gryp `n pen en papier en skryf kortliks neer wat jy elke dag voel. Sodra jou gevoelens weg is, kan jy jou energie elders fokus.

Lys alles wat hy gedoen het om jou teleur te stel. Skryf byvoorbeeld dinge soos: "Hy het nooit my hand in die openbaar vasgehou nie" en "Hy sou my nie sy meisie noem nie.".`
Wanneer jy klaar is, sit die lys opsy en probeer om jou energie elders te fokus.

Prent getiteld Kom oor `n ou wat jou vir seks gebruik Stap 10

2. Gee jouself iets om te doen. In die nasleep van `n breuk, kan jy vind dat jy voortdurend dink oor wat verkeerd geloop het en hoekom. Dit kan nuttig wees om nuwe doelwitte te hê. Dit sal jou help om besig te bly en vermy om aan hom te dink.

Dit is belangrik om `n balans te vind tussen aktiwiteit/afleiding en rus/refleksie. Om te veel te dink kan tot depressie lei, maar weghardloop daarvan kan jou daarvan weerhou om te genees.

Dink aan iets wat jy nog altyd wou doen. Wou jy nog altyd hardloop?? Probeer om ’n oefenroetine te ontwikkel wat jou leer hardloop.

Mense raak dikwels obsessief oor ekse. Soms is die maklikste manier om een obsessie te oorkom om dit met `n ander te vervang.

Prent getiteld Kom oor `n ou wat jou vir seks gebruik Stap 11

3. Hou jou gedagtes in die hier en nou. Probeer om in die hede te bly in plaas daarvan om stil te staan by wat in die verlede gebeur het. Hou in elke oomblik in gedagte wat jy op die oomblik voel en ervaar.

Probeer om die klein alledaagse dingetjies te geniet, selfs iets so eenvoudig soos om `n heerlike middagete te eet.

As jy agterkom dat jy aan jou eks dink, stop en dink iets soos: `Dit was toe. Ek gaan fokus op wat ek doen en hoe ek nou voel.`

Jy kan tegnieke gebruik om hom te begrond en te verhoed dat hy aan hom dink en jou in die hede inbring. Kyk rond en noem vyf dinge wat jy sien. Vyf kleure. Vyf teksture. Maak jou oë toe en identifiseer wat jy hoor of ruik.

Prent getiteld Kom oor `n ou wat jou vir seks gebruik Stap 12

4. Pas jouself op. Selfsorg is belangrik, veral nadat iemand jou seergemaak het. Moenie die normale rituele van lekker eet, oefen en jouself versorg in die algemeen verwaarloos nie.

Sorg vir jou persoonlike higiëne. Al voel jy lus om heeldag in die bed te bly, staan op, stort en borsel jou tande.

Bly op koers met jou oefenroetine. As jy regtig af voel, pas jou roetine aan. Gaan stap byvoorbeeld in plaas van om te draf.

Eet lekker. Gemorskos kan aanloklik wees wanneer jy af voel, maar dit is onwaarskynlik dat dit jou beter sal laat voel.