Om oor 'n seun te kom

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings

Dit maak nie saak of jy hom dump of hy jou dump nie, dit maak in elk geval seer. Wanneer `n verhouding eindig, kan dit moeilik wees om voort te gaan. Jy kan dit dalk nie dadelik doen nie, maar hierdie gids sal jou help om vinniger daaroor te kom.

Trappe

Metode 1 van 3: Distansieer jouself

1. Moenie saam met hom kuier nie. ’n Onduidelike skeiding kan verwarrend en lelik wees. Maak dit duidelik dat jy hom nie meer wil sien nie.

As jy die een is wat die verhouding beëindig het, maak dit dadelik duidelik wat die situasie is.

Moenie vae sinne soos "Dit lyk net nie of dit werk nie" of "Nie seker of ek dit nou wil hê nie".
Wees direk. Maak die situasie duidelik indien nodig. "Dit is verby," is altyd goed.

2. Probeer om hom nie te ontmoet nie. Miskien het jy en jou eks gemeenskaplike vriende, belangstellings gehad, of was kollegas of klasmaats. Dit kan alles verseker dat julle mekaar ontmoet. Pas jou skedule aan indien nodig. Kry die hulp van jou vriende en gebruik sosiale media om seker te maak jy ontmoet hom nie onverwags nie.

Dateer jou Facebook-bladsy op. Verander jou verhoudingstatus en "onvriend" jou ex. Blaai deur jou foto`s, vee die foto`s uit waarin jy saam is, verwyder die etikette van foto`s van jou wat deur ander geplaas is.

As jou vriende stewig aan jou kant is oor die skeiding, vra hulle om jou eks ook te sien "onvriend".

As jou vriende `n band met jou voormalige kêrel wil behou, moenie hul profiele besoek nie. Jy wil nie boodskappe of foto`s sien nie.

Pas jou roetine aan. Jy moet steeds by die skool of werk opdaag al is jou eks daar. Ook wil jy steeds by jou gunsteling-plekke kan uitkom sonder om bekommerd te wees oor jy-weet-wie daar is. So miskien moet jy `n bietjie kreatief wees met jou skedule.

Moenie die klaskamer binnegaan tot op die heel laaste minuut om te gaan sit nie. Op hierdie manier voorkom jy ongewenste gesprekke met jou eks.

Bring jou eie koffie en versnaperinge na jou lessenaar by die werk. Dit is hoe jy vermy om jou voormalige vlam in die kafeteria te ontmoet. As die pad na die toilet jou verby sy lessenaar neem, oorweeg dit om ander sanitêre geriewe in die gebou te gebruik. As jy bang is om hom by die kopieerder raak te loop, stoor jou kopiewerk vir die einde van die dag. Jy kan ook `n vriendelike kollega vra om vir jou afskrifte te maak.

As jy dieselfde wassery, kroeg, biblioteek of wat ook al besoek, oorweeg dit om op `n ander dag te gaan. Of gaan `n bietjie vroeër of later as wat hy gewoonlik doen.

3. Skep `n bietjie geestelike afstand. Dit maak nie saak hoe goed jy hom fisies vermy as jy aanhou om elke geveg en elke goeie herinnering in jou kop te herhaal nie. Hou jou brein besig met nuwe dinge. Jy wil nie aanhou dink aan wat eens was nie.

Kry `n nuwe stokperdjie. Wou nog altyd buikdans, of wil `n fotografie kursus volg? Dan is dit nou die tyd om dit te doen. Hou jou gedagtes besig, verken nuwe belangstellings en ontwikkel nuwe vaardighede.

Vrywilliger. Kontak diereskuilings, sopkombuise, hawelose skuilings, skole en kerke. Of kyk op die internet.

Vrywilligerswerk help nie net ander nie; dit aktiveer ook die beloningsentrums van jou brein. Daarbenewens het navorsing getoon dat onbaatsugtige gedrag jou aantrekliker maak vir nuwe romantiese vennote.Dit is dus `n wen-wen situasie.

Raak ontslae van dinge wat jou aan die verhouding herinner. Gooi die foto`s, briewe en goed wat hy vir jou as geskenke gegee het weg. As jy nie seker is dat jy gereed is om dit te laat gaan nie, sit dit in `n boks. Miskien kan jy dit later nagaan.

As julle vir mekaar e-pos gestuur het, verwyder asseblief daardie korrespondensie. As jy die e-posse wil hou, skep `n aparte vouer vir hulle.

As jy `n stuk juweliersware het wat sentimentele waarde vir jou eks kan hê, vra hom of hy dit wil terug hê. Indien nie, doen daarmee wat jy dink die beste is.

Metode 2 van 3: Gee aandag aan jou gevoelens

1. Verstaan die stadiums van rou verwerking. Die einde van `n verhouding - maak nie saak hoe lank dit duur nie - is `n verlies. En verlies bring hartseer. Almal treur anders, maar treur het `n paar gemeenskaplike elemente.

Die vyf stadiums van rou, soos geformuleer deur Elisabeth Kubler-Ross in 1969, het `n universele riglyn geword vir enigiemand wat deur verlies geraak word: ontkenning, protes (woede), bedinging en bakleiery, depressie en aanvaarding.

Jy hoef nie noodwendig deur al hierdie fases te gaan nie, en nie noodwendig in daardie volgorde nie. Tog is dit goed om te weet wat om te verwag. Verstaan ook dat dit heeltemal normaal is waardeur jy gaan.
Afhangende van die omstandighede van die skeiding, kan jy ook gevoelens ervaar soos eensaamheid, spyt, hartseer, vrees, skuldgevoelens, onsekerheid en `n magdom ander negatiewe emosies.
Jy kan ook fisiese simptome van hartseer ervaar. Hoofpyne, naarheid, slapeloosheid, verminderde eetlus, gewigstoename, moegheid en ander pyne is algemene klagtes onder mense wie se verhouding beëindig is.

2. gooi dit uit. Om jou emosies te smeer kan die pyn verleng. Dit is tyd om op te tree na vriende en familie wat goeie luisteraars is. As jy nie baie praat nie, kan jy ook jou gedagtes in `n joernaal of blog uitdruk.

Praat met iemand wat jy vertrou. Draai jy na jou ma, ouma, tannie, niggie of beste vriendin. Om jou gevoelens te deel en te weet dat iemand verstaan waardeur jy gaan, kan die pyn verlig.

Voer `n denkbeeldige gesprek met jou eks. Een studie het bevind dat mense wat denkbeeldige gesprekke gehad het en dan hul maat totsiens gesê het, meer verlig gevoel het as diegene wat dit nie gedoen het nie.

Skryf `n brief aan jou eks - maar moenie dit stuur nie. Eerder as om bekommerd te wees oor wat jy moes gesê het en wat jy vir jou eks sou sê as jy hom raakloop, laat jou gevoelens en gedagtes op papier. Moenie bekommerd wees oor skryfstyl, spelling en grammatika nie. Hulle maak nie nou saak nie. Die idee is dat jy jou woede, hartseer, spyt, wat ook al uit jou stelsel en op papier skryf.

3. Verdomp, as jy wil. Dit blyk dat die gebruik van vuil taal kan help om die pyn te verlig. Navorsing gepubliseer in NeuroReport toon `n verband tussen vloek en pynverligting.

4. Tik by jou geestelike bron. Dit maak nie saak op watter manier jy dit doen nie. Spiritualiteit kan jou help om kalmte en vrede in al daardie onstuimigheid te vind.

In ’n studie oor rou wat in die British Medical Journal gepubliseer is, het navorsers bewys dat mense met sterk geestelike oortuigings rou vinniger en beter kan hanteer as mense wat glad nie in enigiets glo nie.

Probeer medikasie. Elke groot wêreldgodsdiens het een of ander vorm van kontemplasie met `n meditatiewe komponent. Probeer dus een wat jou die beste pas. Dink byvoorbeeld aan joga, Tai Chi, gebed, Qigong en transendentale meditasie.

5. Besoek `n professionele persoon as jy nie emosioneel kan herstel nie. Vroue wat na 16 weke nie oor die pouse is nie, toon verminderde breinaktiwiteit in areas wat verband hou met emosie, motivering en aandag. Met ander woorde, hul brein het fisies aangepas. Dit verklaar die onvermoë om te konsentreer en te motiveer. As jy na 14 weke geen verbetering opmerk nie, raadpleeg `n professionele terapeut.

Metode 3 van 3: Gaan voort

1. Spandeer tyd saam met jou vriende. Jou vriende sal altyd daar wees vir jou, maak nie saak wat nie. Hulle gee nie om oor jou verhoudingstatus nie. Dit is dus wys om die tyd te neem om vir hulle te wys dat jy hulle waardeer, en om weer met hulle in aanraking te kom. Maak `n afspraak om uit te gaan vir middagete, uitgaan, inkopies doen—wat jy ook al wil hê.

2. Skep `n opbouende snitlys. Om na musiek te luister laat jou brein dopamien vrystel—dopamien laat jou goed voel. Stel `n snitlys saam met liedjies wat jou inspireer, wat jou gelukkig maak en wat jy wil deurdans.

Kies liedjies met `n bemagtigende boodskap. Die tydskrif Cosmopolitan het hierdie liedjies geïdentifiseer as liedjies wat jou kan help om oor `n skeiding te kom.

"Sedert jy weg is," Kelly Clarkson

"Jou vergeet," Cee Lo Groen

"Enkellopende dames," Beyonce

"so wat," pinkie

"Sterker," Brittany Spears

Sing hulle hardop, sing hulle met trots. Vir `n ekstra hupstoot van energie en positiwiteit kan jy saam met die musiek sing. As jou eks ooit vir jou gesê het jy kan nie sing nie, sing nog harder! Moenie probeer om saam te sing met liedjies wat jou aan liefde herinner nie.

3. Neem `n troeteldier aan. Die voordele van troeteldiereienaarskap is goed uitgestippel. `n Harige vriend kan jou welstand verhoog, eensaamheid bekamp, pyn verminder, fisiese toestand verbeter, depressie beveg en jou selfvertroue verhoog.

Om `n hond te stap is `n goeie manier om ekstra oefening te kry, en stel jou in staat om nuwe mense te ontmoet. Maak vriende met ander honde-eienaars. Dit is hoe jy jou sosiale kringe uitbrei en jou sosiale ondersteuningstelsel versterk.

Troeteldiere is onvoorwaardelik lief vir jou. Jy sal minder gestres wees om na daardie man te soek wat jou dieselfde soort liefde kan bied. Jy kry dit reeds by jou viervoetige vriend.

4. Kom in vorm. As jy die afgelope tyd nie daarin belanggestel het om te oefen nie, of jou halfmarathon-planne op die spits gedryf het, is dit nou die tyd om dit te verander. Soos musiek stel oefening aangename chemikalieë in die brein vry. So jy sal nie net beter lyk nie, jy sal ook beter voel.

Oefening kan jou help om beter te slaap, meer energie te hê en selfvertroue te kry. Dit is oppervlaktes wat `n duik kon opgedoen het na die breuk.

As jy jou ekstra krediet op lekkernye gedoen het, het jy dalk `n paar pond opgetel. Oefening kan jou weer laat verloor.

5. Spandeer meer tyd aan jou voorkoms. Jy hoef nie ’n volledige oormaak te kry nie, maar dit sal jou baie beter laat voel as jy op jou beste lyk. Jy word ook baie aantrekliker vir lede van die teenoorgestelde geslag.

Blaai deur modetydskrifte en webwerwe vir inspirasie. Jy is nie die enigste een wat na verandering smag na die skeiding nie. Die tydskrifte is vol bekendes met "vir" en "na" foto`s.

Oorweeg `n klein verandering, soos hoogtepunte, of `n ander skakering van lipglans. ’n Vars voorkoms verseker dat jy die lewe vars kan aanpak. As hy/sy jou weggegooi het en jou met jou nuwe voorkoms sien, sal hy/sy sien wat hy/sy mis.

6. Wees oop vir nuwe moontlikhede. Jy is dalk nie gereed om weer te begin uitgaan nie, maar dit beteken nie dat jy mans heeltemal moet vermy nie. Besoek plekke waar jy kan oefen om te flirt, of ten minste gawe ouens te ontmoet.

As jy iemand sien tot wie jy aangetrokke is, maak oogkontak en glimlag. Onthou dat `n koppie koffie of `n gesprek nie gelyk is aan `n afspraak nie.

As jy iemand ontmoet waarvan jy hou, moenie dadelik vir hulle van die breuk vertel nie, en moenie jou eks begin berispe nie. ’n Potensiële nuwe ou sal waarskynlik nie binnekort van jou eks wil hoor nie, veral as jy net negatiewe dinge oor hom te sê het. Om oor jou eks te praat, is `n groot afdraai.

Wenke

Aanvaar dat dit goed is om te huil, en alles gebeur met `n rede. Jy is nou een stap nader om die regte een te vind.
Probeer om `n perfekte seun vir jou te vind, met wie jy gemaklik voel.
Die beste manier om oor `n ou/meisie te kom, is om `n nuwe een te vind. Gaan uit, gaan na plekke waar die musiek hard is en waar jy kan dans, kuier lekker saam met iemand, net omdat jy kan. Maak seker jy hoef nie aan jou eks te dink nie. En elke keer as jy jou eks raakloop, dink terug aan daardie ou/meisie wat jy laas gesoen het.

Waarskuwings

Moenie vir almal by die skool vertel nie. Moenie op Facebook, Twitter, ens. dat jy hartseer is. Maar moenie daarop aandring dat jy gelukkig en gelukkig is nie. Jy wil nie hê hy moet dink dat jy nooit omgegee het nie. Seuns het ook gevoelens. Moet verkieslik net niks plaas wat met hom te doen het nie. Jy kan `n goeie vriend vertel, want dit is goed om jou emosies uit te druk.