Uitstappie self as 'n transgender (met prente)

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings

Uitstappie as `n transgender kan `n baie skrikwekkende stap wees om te neem. Gelukkig is daar sekere dinge wat jy kan doen om dit `n bietjie makliker te maak vir jouself en die mense om jou. Met verloop van tyd sal jou selfvertroue toeneem namate jy aanvaarding en ondersteuning vind.

Trappe

Deel 1 van 3: Besluit wat om te sê

Prent getiteld Peaceful Person in Blue.jpg

1. Maak eers seker jy is veilig. Om uit te gaan is net `n goeie idee wanneer jy weet jy sal nie seergemaak, gestraf of bedreig word nie. Slegs uit na mense as jy seker is hulle sal jou nie seermaak nie.

Selfs as jy dink jy is veilig, sal jy waarskynlik steeds senuweeagtig wees. Dit is goed om jou tyd te neem. Daar is geen haas nie.
As jy nie seker is of iemand dit sal aanvaar nie, probeer om oor LGBT+-kwessies in gesprekke te praat sonder om oor jou eie identiteit te praat. Luister na hul menings. Dit kan jou `n idee gee van hoeveel hulle jou sal respekteer.
Jy skuld nie jou ouers enige persoonlike inligting oor jouself nie, veral as hulle daardie inligting gebruik om jou verkeerd te doen. Dit is goed om nie uit te kom oor jou lewe, gesondheid, veiligheid of toekoms nie (bv. geld vir die universiteit) te verseker.
Om kollegas te vertel dat jy transgender is, kan lei tot diskriminasie by die werk of selfs afgedank word vir ander "onverwante" redes. Dit is nie korrek of regverdig nie, maar dit gebeur steeds met sommige mense.

Beeld getiteld Aseksuele persoon wat dink.jpg

2. Ken jou gehoor. Dink aan die mense in jou lewe en diegene wat jy vertrou. Jy het dalk sekere vriende of familielede wat meer begrip en liefdevol is as ander. Gradeer die mense wat jou sou ondersteun en diegene wat nie sou nie.

As jy minderjarig is, is dit selfs meer uitdagend om uit te kom, want jou ouers is steeds wetlik verantwoordelik vir jou. As jy bekommerd is dat jou ouers dit nie sal aanvaar nie, oorweeg dit om eers met `n familielid of vriend te praat wat jy kan vertrou. Jy wil dalk hê iemand moet jou ondersteun voordat jy die waarheid aan jou ouers vertel.

Fokus eers daarop om uit te kom na liefdevolle vriende en familie wat jy kan vertrou.

Jy moet nie gelyktydig by almal uitkom nie. Wees strategies en vertel die mense wat waarskynlik eerste jou bondgenote sal wees.

Beeld getiteld Hijabi Girl at Computer.jpg

3. Lig jouself in en doen navorsing. Wees bewus van transgender-kwessies. Verstaan die vrae wat jou vriende, familielede en ander oor jou geslagsidentiteit mag hê. Om meer ingelig te wees, sal jou volwassenheid en bedagsaamheid wys wanneer jy as transgender uitkom.

Soek literatuur en leesstof in jou gemeenskap of aanlyn. Daar kan LBGT-gemeenskapsentrums of jeuggroepe in jou area wees wat inligting kan verskaf en dikwels nuttige brosjures het.

Kom meer te wete oor maniere waarop jou vriende en familie jou bondgenote kan word deur GLAAD: http://www.glad.org/transgender/bondgenote

Kyk na jou gelyke regte as `n transgender deur die Nasionale Sentrum vir Transgender Gelykheid (VSA): http://www.transgelykheid.org/

Soek ondersteuning as `n jong LGBTQ vir jou twyfel oor uitkoms.

As jou twyfel oor jou geslagsidentiteit selfmoordgedagtes veroorsaak, kontak asseblief die Selfmoordlyn Nederland by 113 of die Selfmoordlyn België by 1813.

4. Oorweeg dit om eers `n brief te skryf. Om jou gedagtes op papier te plaas, is `n manier om jou stem te vind en te fokus op wat jy wil sê. Ongeag aan wie die brief gerig is, onthou om vriendelik te bly en die ander persoon genoeg tyd te gee om hierdie inligting te verwerk.

’n Brief kan jou help om te fokus op wat jy wil sê sonder om onderbreek te word.

As jy `n brief gebruik as jou primêre manier om uit te kom, weet dat jy dit kan herwerk totdat jy meer gemaklik voel met wat jy wil sê. Gestel byvoorbeeld jy het in die verlede kwaad, ongelukkig en ongeliefd gevoel. Oorweeg dit dan om die brief te hersien sodat jy kan fokus op watter sterker en meer selfversekerde persoon jy geword het of op wat jou goed laat voel.

Soms kan `n brief die druk van aangesig-tot-aangesig gesprekke afneem en dit kan handig te pas kom as die persoon wat jy wil bereik ver woon. Byvoorbeeld "Ek weet dit is `n rukkie sedert ons mekaar gesien het. Ek hoop ons kan mekaar gou weer sien sodat ek jou kan vertel wat ek deurgemaak het. Ek sukkel nou al vir baie jare met my identiteit. Ek wil openlik kan praat oor waardeur ek in die toekoms gaan`.

Oorweeg om hierdie brief gereed te hê die dag wat jy hierdie persoon persoonlik ontmoet en na hom of haar wil uitkom.

Prent getiteld Freckled Person in Purple Speaking.jpg

5. Oefen hardop wat jy wil sê. Soms is dit goed om op dieselfde manier te oefen as wanneer jy `n toespraak of `n aanbieding moet lewer. Dit kan ook help om die regte toon en woorde te vind. Dit kan help om jou meer gemaklik te laat voel wanneer jy sê `Ek is transgender`.

Vind `n privaat kamer of ruimte waar jy kan oefen.

Oorweeg dit om saam met iemand te oefen wat jy vertrou en na wie jy dalk reeds uitgekom het.

Probeer om nie oorhaastig te wees deur alles op een slag te probeer sê nie. Hou `n stadige pas en maak seker dat jou gehoor alles wat jy sê kan verwerk.

Deel 2 van 3: Uitstappie met jou

Beeld getiteld Jewish Guy with an Idea.jpg

1. Bepaal die beste tyd en plek om uit te gaan. Dink aan die `wie, wat, waar en wanneer` wat uit die kas kom. Maak seker van die mense wat jy wil vertel en maak seker dat jy hulle vertrou. Kies `n neutrale en veilige plek. Oorweeg plekke wat privaat is sodat jy nie gehoor kan word deur mense wat jy nie ken nie.

Kies `n tyd wanneer jy nie gehaas of verhinder word deur ander aktiwiteite, gebeurtenisse of verpligtinge nie. Mense is nie bedoel om afgelei te word nie.
Oorweeg `n plek buite jou skool of werk. Vermy plekke waar daar mense is wat jy nie ken of vertrou nie.

Prent getiteld Vrolike transmeisie praat oor rok.jpg

2. Wees selfversekerd en outentiek wanneer jy uitkom. Maak seker jy wil uitkom en dat jy nie voel dat jy gedwing word om dit te doen nie. Onthou dit is jou lewe en hoe jy uitkom is heeltemal jou keuse. Wees vol vertroue oor wie jy is en deel jou ervarings van `n transgender-wees op `n outentieke manier. Verstaan jou eie identiteit as `n transgender.

Dit is jou lewe en jy besluit hoe en in watter omstandighede jy uitkom. Wees heeltemal jouself en deel jou ervarings as `n transgender. Byvoorbeeld, jy kan deel wat `n uitdaging vir jou persoonlik was, soos jou gevoelens om nie aan jou maats te behoort nie. Jy kan ook deel dat die aanvaarding van jou geslagsidentiteit vir jou `n verligting is.

Dink mooi na oor hoe jy jouself as transgender beskryf en verstaan.

Praat met selfvertroue wanneer jy oor jouself as `n transgender praat. Wees bereid om buigsaam te wees en reageer op wat ander mense te sê het. Oorweeg dit om te sê "Ek is vol vertroue oor my identiteit as `n transgender". Ek weet baie van julle het vrae of weet nie wat om te sê nie. Dis oukei. Ek is bereid om te luister.`

Prent getiteld Liefdevolle persoon met harte.jpg

3. Wees geduldig wanneer jy uitkom. Hierdie proses sal nie oornag gebeur nie en dit sal aanhou verander namate jy en jou geliefdes meer verstaan oor wat dit beteken om transgender te wees. Weet dat jy waarskynlik gereeld sal moet uitkom soos jy ouer word, na verskillende skole gaan, verskillende werk kry of nuwe mense ontmoet. Wees asseblief geduldig met hierdie proses.

Alhoewel dit aanvanklik senutergend mag lyk, moet jy eerlik met jouself en ander wees oor wie jy is. Dit sal mettertyd ’n gevoel van dankbaarheid teweegbring en jy sal beter voel.

Aanvaar dat ander dalk nie hierdie proses op dieselfde manier verstaan nie. Wees geduldig met ander mense wat dalk wil help, maar onkundig is oor waardeur jy gaan. Byvoorbeeld, as iemand sê "Jy lyk nie soos `n transgender nie", wees geduldig en vind uit wat transgender vir jou beteken in plaas daarvan om hulle te probeer regstel.

Fokus daarop om kalm, ontspanne en gesentreerd te bly. Doen dinge om stres op `n gesonde manier te verlig voordat jy planne maak om uit te kom.

Beeld getiteld Jong vrou en ouer man Talk.jpg

4. Sit en praat oor uitkom. Leer om op `n liefdevolle manier oop en reguit met vriende en familie te wees. Gee hulle genoeg tyd om te antwoord en vrae te vra. Hulle is dalk geskok, ondersteunend of gefrustreerd, maar bly ten minste kalm en respekvol. Vertel hulle van jou trajek en dat jy as `n transgender deur die lewe wil gaan.

Wees gewillig om vrae te beantwoord, maak nie saak hoe onbenullig of vreemd die vrae mag lyk nie. As jy nie seker is hoe om dit te beantwoord nie, gee mense leesstof en hulpbronne wat dalk kan help.

Gee hulle genoeg tyd om te reageer en te verstaan dat hul eerste reaksies nie noodwendig dieselfde is as hoe hulle daaroor sal voel nie. Soms kan skok of verrassing beïnvloed hoe iemand reageer.

Weet dat sommige mense dalk uit onkunde reageer, bekommerd is oor jou veiligheid of probeer om van plan te verander. Maak dit duidelik aan hulle dat jy die proses om uit te kom ernstig opneem en dat jy hul bekommernisse oorweeg het.

Beeld getiteld Man praat met jong vrou.jpg

5. Berei voor om algemene vrae en bekommernisse te beantwoord. Baie mense verstaan nie transgenderkwessies ten volle nie en kan hulp gebruik om meer daaroor te wete te kom. In baie gevalle sal jou geliefdes net wil hê jy moet gelukkig wees, so maak dit vir hulle duidelik dat dit jou gelukkig maak en vertel hulle hoe hulle jou daarin kan ondersteun.

`Hoe lank voel jy al so?`Ek weet al vandat ek veertien was. Ek het besef dat ek as seun baie gelukkiger sou wees.`

`Hoekom kies jy dit?“Ek kan dit nie meer kies as wat jy kan nie. Maar ek kan kies om myself weg te steek of te doen wat my gelukkig maak. En dit sal my soveel gelukkiger maak as om heeltyd weg te kruip. Ek hoop jy sal my hierin ondersteun.`

Beteken dit jy is `n drag queen/koning??`Nee, drag is `n opvoering wat mense vir die pret doen. Dit is vir my baie werklik. Dit sal my gesondheid en my geluk beïnvloed.`

En is jy seker jy is reg??"Ek dink al `n geruime tyd daaraan en die gedagte om `n {verkeerde geslag} te wees, laat my hartseer, aaklig, siek, hopeloos voel. Ek sal baie gelukkiger en meer selfversekerd wees as {korrekte geslag}.`

`Is ek `n slegte ouer? Het ek dit op een of ander manier veroorsaak??`Nee, ek is seker ek is so gebore. As jy `n slegte ouer was, sou ek vreesbevange wees om dit vir jou te vertel. Maar ek sê dit vir jou omdat ek jou vertrou en ek wil hê jy moet deel van my lewe wees.`

`Sal dit dinge verander??`Nie noodwendig in `n groot mate nie. Ek is nog steeds dieselfde mens en ek is steeds net so lief vir jou. Nou sal jy my net beter verstaan. En die oorgang sal my minder knorrig/hartseer/geïrriteerd/wat ook al maak, want dit sal baie lekkerder wees om nou myself te wees.`

`Ek is bekommerd. Ek het gehoor van verskriklike dinge wat met transgender mense gebeur.` `Ek weet. Ek het my navorsing gedoen. Ek het ook gevind dat transgender mense baie gelukkiger en gesonder is wanneer hulle uitkom en deur die gemeenskap aanvaar word. Ondersteuning kan help om allerhande verskriklike dinge te voorkom. Ek hoop jy kan my hierdeur help sodat ek die beste moontlike lewe kan lei.`

`Ek verstaan dit nie. Ek wil help maar weet nie hoe nie.` `Dis oukei. Ons sal dit saam uitvind. Ek sal jou vertel hoe jy my hiermee kan help. Wat ek die nodigste het is jou liefde en ondersteuning.`

6. Beëindig die gesprek as dit nie goed gaan nie. In sommige gevalle sal `n gesprek oor uitkom nie verloop soos jy gehoop het nie. As jy voel dat die mense na wie jy uitkom nie vriendelik of ondersteunend is nie, kan jy kies om die gesprek op `n taktvolle manier te beëindig.

`Dankie dat jy geluister het. ek gaan nou.`

`Ek dink nie hierdie gesprek gaan iewers heen nie. Ons sal later praat.`

Beeld getiteld Hand en telefoon met gesprek.jpg

7. Oorweeg die voor- en nadele om op sosiale media uit te kom. Hoe slim dit is, hang van jou gehoor af. Daar kan mense wees wat dit nie sal aanvaar nie. Jy mag egter verbaas wees oor hoeveel ondersteuning jy sal kry! Baie mense het verskillende "vriendegroepe" vir verskillende sosiale media-rekeninge of het meer volgelinge op `n spesifieke rekening. Jy kan begin deur uit te kom op die webwerf (Facebook, Instagram, ens.) waar jy dink mense jou die meeste sal aanvaar.

Besluit hoe jy wil uitgaan. Wil jy `n foto by jou boodskap voeg om uit te kom? Verkies jy `n eenvoudige `Ek is transgender` of `n langer paragraaf? Dit hang van jou af. Skryf net wat uit jou hart kom.

Nadat jy jou plasing gedeel het, moet jy reageer op en hou van alle positiewe opmerkings.

Moenie op negatiewe kommentaar reageer as jy dit kry nie. Vee hulle uit en blokkeer/rapporteer hulle as dit reg voel. Jy kan volgelinge verloor. (Soms sit die vullis homself buite.) Die mense wat bly, sal die meer positiewe mense wees.

Deel 3 van 3: Soek ondersteuning

Beeld getiteld Hugging Middle Aged Couple.jpg

1. Kry raad van vriende en familie wat jou ondersteun. Bly in kontak met die mense wat jy vertrou en wat jou in die verlede gehelp het. Vra hulle oor die uitdagings wat hulle self oorkom het. Wys dat jy omgee vir die dinge wat hulle sê.

Om persoonlike advies en ondersteuning te kry kan gerusstellend en nuttig wees as jy voortgaan om uit te kom en ander mense te laat weet van jou geslagsidentiteit.
Verstaan dat vriende of familielede wat geen persoonlike ervaring het van hoe dit voel om as transgender uit te kom nie, ook self met hul identiteit kan sukkel. Vra hulle byvoorbeeld: `Het jy nog nooit gevoel dat jy nie behoort nie??`.
Om anders of misverstaan te voel is iets wat almal van tyd tot tyd ervaar. Gebruik dit as `n manier om uit te reik na ander wat so voel eerder as om jouself te distansieer.

Beeld getiteld Young Doctor in Office.jpg

2. Praat met spesialiste oor jou fisiese oorgang. Baie transgender mense maak gebruik van hormone en/of chirurgie om hul liggame `n bietjie meer geslagsgebonde te maak. Jy sukkel dalk met wat jy fisies en emosioneel wil doen. Vra vir advies van spesialiste wat ander mense tydens hul trajek gehelp het.

Praat met jou dokter oor fisiese veranderinge aan jou liggaam. Dit kan chirurgie of hormoonterapie beteken. Praat met jou dokter oor `n moontlike verwysing na `n spesialis rakende hierdie mediese prosedures. Vraag `Ek oorweeg dit om in `n man (of vrou) te verander en ek wil graag meer weet oor mediese behandelings in die area. Kan jy my help of verwys??`

3. Oorweeg dit om `n terapeut te sien. Om as transgender uit te kom kan moeilik wees en die oorgangsproses verloop nie altyd glad nie. ’n Terapeut kan jou help om die uitdagings die hoof te bied en raad te gee oor hoe om moeilike tydperke te hanteer. Hulle kan ook angs, depressie en ander kwessies behandel waarvoor transgender mense baie sensitief is.

Sommige LGBT+-groepe het terapiesentrums en bied individuele of groepterapie aan.

Beeld getiteld Glimlagende jong vrou en man.jpg

4. Sluit aan by `n LGBT-gemeenskap. Of dit nou aanlyn of persoonlik is, daar is LGBT-gemeenskappe wat jou kan help deur die proses om uit te kom op `n manier wat vir jou reg voel. Jy hoef nie alleen of geïsoleer te voel wanneer jy die keuse maak om met jou gesin te praat of wanneer dinge moeilik raak nie. Om ondersteuning te soek sal die proses vir jou aansienlik makliker maak.

Soek aanlynforums en ondersteuningsgroepe. Dit kan handig te pas kom as jy nog nie gereed is om persoonlike gesprekke hieroor te voer nie.

Soek gemeenskapsentrums in jou area.

Soek ondersteuning van eweknieë en terapeute wat per klets of per telefoon bereik kan word. Jy kan sulke `versorgers` aanlyn vind.

Wenke

Moenie oorhaastig wees nie en vertrou jouself. Dit is `n voortdurende proses om jouself te leer ken en op die ou end kan dit baie lonend wees.
Beplan jou uitkom-gesprekke sodat jy nie onderbreek sal word nie en genoeg tyd het om vrae te beantwoord.
Gee mense tyd om aan te pas. Dit mag dalk as `n verrassing kom, maar mettertyd sal die meeste mense rondkom.
Skryf jou gevoelens neer as jy nie weet hoe om daaroor te praat nie.
As jy van geslag verander en jou naam verander, maak dit duidelik aan die menslikehulpbronafdeling, jou baas, jou onderwysers/professore en ander owerhede. As jy jou naam wettiglik verander het, stel jou skool of baas dadelik in kennis. En selfs al het jy nie jou naam wettiglik verander nie, weet dat baie plekke die gebruik van voorkeurname toelaat.

Waarskuwings

Moenie huiwer om wetstoepassers of `n volwassene wat jy vertrou te kontak as iemand jou teister of dreig nie. Jou veiligheid kom eerste.
Maak seker jy het ’n veilige heenkome as dinge nie verloop soos beplan nie of as jy in gevaar is. `n Vriend of familielid se huis (grootouer, oom, tannie, ens.).) wat naby woon, is gewoonlik die beste opsie.
Dit kan daartoe lei dat sekere vriende of familielede nie meer met jou wil praat nie. Ongelukkig is dit `n neweproduk van onkunde en nie oop vir verandering nie. Fokus op mense wat wel met jou wil praat en ten spyte van alles vir jou lief is.