Alhoewel daar geglo word dat daar biologiese verskille in die brein van transgender en cisgender mense is, is daar steeds geen eenvoudige toets om te bepaal of jou aangebore geslag korrek is nie. Nietemin, met `n bietjie innerlike navorsing en `n bietjie hulp van kundiges, kan jy die identiteit vind wat jou die beste pas. As jy jou geslagsidentiteit ernstig bevraagteken, probeer om met jou gevoelens in aanraking te kom en jou onsekerheid omhels. Praat met `n terapeut wat in geslagsidentiteit spesialiseer sodat jy iemand het wat jou deur hierdie proses kan ondersteun. Onthou dat daar baie maniere is om jouself te identifiseer, en die belangrikste ding is om te ontdek wat jy wil hê.
Trappe
Deel 1 van 3: Vra die regte vrae
1. Wees bewus daarvan dat jy nuuskierig is. As jy ernstig wonder of jy dalk transgender is, is jy waarskynlik nie ten volle aan geslag nie. Dit beteken nie noodwendig dat jy transgender is nie, maar dit kan wees. Dit kan ook beteken dat jy op `n ander manier geslagsveranderlik is.
Vra jouself af hoekom jy nuuskierig is. As jy te doen het met voortdurende ongemak oor jou aangebore geslag of aangetrokke voel tot die beeld van jouself as `n ander geslag, kan jy transgender wees.
Hou in gedagte dat jou geslag ook binêr kan wees: as jy nie voel jy is manlik of vroulik nie, dan kan jy ook iets anders wees.
As jy gemaklik is met jou aangebore geslag, maar vind dat jy `n bietjie uit fase optree in vergelyking met ander mense van dieselfde geslag, beteken dit nie noodwendig dat jy transgender is nie. Jy kan net `n vroulike man wees, of `n manlike vrou.
Neem asseblief kennis dat transgender nie dieselfde is as om transseksueel te wees nie. Transseksueel is `n ouer term wat gebruik word vir mense wat mediese stappe gedoen het om hul fisiese geslag permanent te verander. Sommige transgender mense kan hormone gebruik en selfs chirurgie ondergaan, maar dit geld beslis nie vir elke transgender nie.
2. Dink aan die wense en begeertes uit jou kinderdae. Baie transgender mense wys vroeg in hul kinderjare dat hulle ontevrede is met hul geslag. Aanhoudende begeertes wat langer as ses maande duur, word dikwels as `n teken van geslagsdisforie beskou. Sommige leidrade is:
Hou aan om te herhaal dat jy nie die geslag is wat jou ouers sê jy is nie.
Dink jy sal `n ander geslag grootword as wat jy aangeneem is.
Verpersoonlik die teenoorgestelde geslag tydens die verbeeldingspeletjies.
Aantrek, of wil aantrek in klere van jou voorkeur geslagsidentiteit.
Voorkeurvriende van jou voorkeur geslagsidentiteit.
Sterk begeerte om deel te neem aan groepaktiwiteite, speletjies en stokperdjies tipies van jou voorkeur geslagsidentiteit.
Verwerping van geslagsverwante speelgoed wat ooreenstem met jou veronderstelde geslag.
Afkeer van jou eie anatomie en/of die geslagsdele.
Gevoelens van hartseer, vrees, verwarring, skaamte, woede of ander emosies.
DESKUNDIGE WENK
Alex Keller
Gemeenskapskenner Alex Keller is `n transgender man wat al vir 4 jaar `n borsbinder dra. Hy het navorsing gedoen en ondervinding in die instandhouding van verskillende soorte borsbinders.
Alex Keller Gemeenskapskenner
"Ek het dit eers op hoërskool regtig begin verstaan", sê wikiHow-lid Alex Keller. "Ek was voortdurend ongelukkig en het nie geweet hoekom nie. Ek weet nou dit was grootliks omdat ek puberteit bereik het. Hormone is in my liggaam vrygestel, en toe ek `n vroulike figuur begin kry, wou ek nie na myself kyk nie. In die middel van hoërskool het ek myself probeer dwing om vroulik te wees, maar ek het uiteindelik `n blog vir transgender en nie-binêre tieners gevind. Die idee van `As ek nie soos `n meisie voel nie, dan hoef ek myself nie `n meisie te noem nie` het amper dadelik die stukkies van die legkaart bymekaar gesit."
3. Vra jouself af of jy met jou sosiale rol kan identifiseer. Baie transgender mense voel vervreemd van die rol wat hulle gevra word om in die samelewing te speel. Vra jouself af of jy vervreemd voel van die dinge wat jy gevra word om te doen met ander mense van jou geslag. Wanneer jy gevra word om iets te doen wat stereotipies van jou aangenome geslag is, voel jy dat jy in die verkeerde boks geplaas word?
Let op hoe jy voel wanneer jy saam met `n groep mense van jou aangenome geslag is. As jy anders voel, of asof jy vir een van hulle slaag, maar nie regtig een van hulle is nie, het jy dalk te doen met disforie.
4. Let op hoe jou voornaam en voornaamwoorde jou laat voel. Dink aan die gevoel wat dit jou gee wanneer die voornaamwoord wat vir jou aangeneem is na jou verwys word. As jy voel asof die gegewe identiteit nie reg is nie, kan dit wees dat jy verkies om anders aangespreek te word.
As jy dit haat om as `meneer` of `mevrou` aangespreek te word, sal daardie term jou dalk nie pas nie.
Let op hoe jy voel as jy in `n groep is en iemand na jou verwys as `dames` of `gentlemen`.
Let op as jy voel jy het die verkeerde naam. As dit reg voel, vra jouself af of jy dit as `n meisie se naam of `n seunsnaam beskou.
Hoe voel jy as iemand jou per ongeluk aanspreek met die voornaamwoord van die teenoorgestelde geslag? As dit lekker klink of jou gelukkig maak, dan is jy dalk transgender.
5. Herken liggaamsdysforie. ’n Algemene ervaring onder transgender mense is die gevoel dat hul liggame op een of ander manier nie reg is nie. Sommige transgender mense voel `vasgevang` in hul liggame. As jy `n konstante begeerte het om jou geslagseienskappe te verander, het jy te doen met disforie.
As die ervaring van puberteit vir jou `n skok of trauma was, kan dit disforie insluit. Probeer onthou of die ontwikkeling van sekondêre geslagskenmerke jou kwaad gemaak het (laer stem, borsontwikkeling, breër skouers, gesigshare, die aanvang van menstruasie)?
As jy verkies om spieëls te vermy, nie gefotografeer wil word of jou liggaam in lae klere wil wegsteek nie, kan dit ook aandui dat jy een of ander vorm van liggaamsdysforie het.
DESKUNDIGE WENK
Alex Keller
Gemeenskapskenner Alex Keller is `n transgender man wat al vir 4 jaar `n borsbinder dra. Hy het navorsing gedoen en ondervinding in die instandhouding van verskillende soorte borsbinders.
Alex Keller Gemeenskapskenner
Dit kan baie moeilik wees om deur die verkeerde puberteit te gaan. Transman Alex Keller: "Ek onthou toe ek die eerste keer op laerskool my maandstonde gekry het en almal gepraat het oor hoe wonderlik dit was - hoe ek in `n pragtige jong vrou verander het. Toe ek egter agterkom ek is op my maandstonde, het ek amper uitgestap en begin huil. As jy deur die verkeerde puberteit gaan, kan alles baie traumaties wees. Jy wil dit wegsteek en maak asof dit nie gebeur nie, maar jy kan nie."
Deel 2 van 3: Soek ondersteuning
1. Vind `n goeie geslagsterapeut. Daar is baie sielkundiges, beraders en maatskaplike werkers wat spesialiseer in geslagsafwyking. Hierdie kundiges kan jou help om moeilike vrae te vra en te beantwoord.
Soek terapeute wat spesialiseer in geslagsidentiteit, geslagsdisforie of LGBT-kwessies.
Indien daar `n transgender kliniek in jou area is, kontak hulle asseblief oor moontlike terapie.
As jy in die Verenigde State woon, kan jy op die American Psychologist Association-webwerf soek vir `n sielkundige wat in geslagsidentiteitsvrae spesialiseer: http://locator.apa.org/
Jy kan ook jou huisdokter vir `n verwysing vra, of `n terapeut gaan spreek wat met jou skool of universiteit verband hou.
2. Praat met geslagsvariante mense en mense wat twyfel. Kontak mense wat reeds die oorgang gemaak het, of mense wat hul geslag bevraagteken. Sommige plekke waarna jy dalk wil kyk, is LGBTQ-groepe, gemeenskapsentrums en geleenthede. As jy op skool is, oorweeg dit om studentegroepe soos `n LGBTQ-groep of `n Gay-Straight Alliance te besoek. Jy hoef nie dadelik uit te kom nie -- sê net jy is `n simpatiseerder of dat jy twyfel, maar kan nog nie maklik daaroor praat nie.
Nie almal wat jy ontmoet sal oor hul geslag wil praat nie! Sommige mense kan blootgestel voel as jy hulle persoonlike vrae vra. Jy kan jou eie vrae noem, en as hulle jou vrae vra, kan jy self met vrae reageer.
As jy onseker is, skryf aan hulle of vind `n spesifieke tyd om vrae te vra. Jy kan dalk sê: "Ek het baie oor my eie geslagsidentiteit gedink en jy is iemand wat dalk van die vrae wat ek het kan beantwoord. As jy ooit die tyd en energie het, sal ek graag met jou hieroor wil praat. As jy dit nie wil hê nie, is dit ook goed.`
3. Verken aanlynforums. `n Goeie manier om met ander geslagsoekers en twyfelaars te skakel, is om aanlyn te soek. Oorweeg om by `n sosialemediagroep of `n anonieme forum aan te sluit. Wanneer jy aanlyn met mense kommunikeer, maak seker dat jy jou persoonlike inligting versteek hou.
Jy kan ook na organisasies soos PFLAG (Lesbiese en Gay Ouers, Families en Vriende) en GLAAD wend vir hulpbronne en ondersteuning vir jouself en jou gesin.
Deel 3 van 3: Weet wat jy wil hê
1. Gee jouself die geleentheid om jouself as `n binêre trans persoon te identifiseer. As jy dink jy is dalk `n transman of -vrou, probeer hoe dit voel. Neem `n naweek waar jy aan jouself dink as die teenoorgestelde geslag. As jy hierdie vrae met `n vriend, terapeut of familielid deel, vertel hulle van jou planne en vra vir hul ondersteuning.
Probeer ander voornaamwoorde. Kyk hoe jy voel wanneer jy na jouself verwys met voornaamwoorde anders as dié wat by jou veronderstelde geslag pas. As jy dink jy is dalk `n transvrou, noem jouself "sy" en "haar" en vra iemand aan wie jy vertrou om dieselfde te doen.
2. Oorweeg geslagsdiversiteit. Daar is soveel maniere om `n geslag uit te druk as net `man` en `vrou`. Jy kan geslagsvariant, a-geslag, bi-geslag of iets heeltemal anders wees. Jy hoef jouself nie in `n boks te plaas as daardie boks jou nie pas nie.
Probeer voornaamwoorde soos `hulle/hulle`. As jy nie soos `n `hy` of `sy` voel nie, of as jy `n manier soek om jou geslagsafwyking aan ander te kommunikeer, probeer geslagsneutrale voornaamwoorde.
Weet dat jy jou tyd kan neem met hierdie besluit, of besluit dat jy glad nie `n keuse wil maak nie. Moenie dat ander mense jou druk om `n keuse te maak nie.
DESKUNDIGE WENK
Alex Keller
Gemeenskapskenner Alex Keller is `n transgender man wat al vir 4 jaar `n borsbinder dra. Hy het navorsing gedoen en ondervinding in die instandhouding van verskillende soorte borsbinders.
Alex Keller Gemeenskapskenner
Dis okay om dit rustig te vat. Alex Keller: "Ek het eers gedink ek is dalk geslagsvloeibaar, want ek voel nogal vroulik vir `n man. Na `n ruk het ek besef daar was geen dae wat ek van geslag verander het nie. Ek het net party dae gehad waar ek bietjie meer vroulik gevoel het as ander dae. Dit blyk dat ek net `n vroulike man is."
3. Trek aan om jouself uit te druk. Eksperimenteer met klere totdat jy `n manier vind om aan te trek wat reg voel. As jy sterk aangetrokke is tot sekere klere, dra dit. Byvoorbeeld: as jy `n man is, maar jy wou nog altyd rokke dra, doen dit. Jy leer baie oor hoe dit voel om te dra wat jy wil hê.
As jy genderqueer voel, eksperimenteer met `n androgiene voorkoms, of kombineer geslagsverwante klere.
4. Oorweeg ander maniere om jou geslagsituasie te bepaal. Met watter geslag jy ook al identifiseer, daar is nie een aangewese manier om dit te bevestig nie. Vra jouself af wat jy wil hê: hoe kan jy self die meeste voel?? Bespreek hierdie probleme met `n terapeut as hulle jou verwar.
Oorweeg dit om jou naam te verander.
Dink daaraan om ander te vra om jou met ander voornaamwoorde aan te spreek, soos sy/haar, hy/hy of sy/hulle.
Kom uit na mense in jou lewe as jy veilig genoeg voel. Jy kan as transgender uitkom of vir mense sê dat jy jou veronderstelde geslag bevraagteken.
Dink aan jou liggaam. Wil jy meer vroulik of manlik wees? Jy kan jou hare sny of groei, hormone neem, chirurgie ondergaan (gedeeltelike of totale geslagsverandering ondergaan) of niks verander nie.
Wenke
Maak seker jy sorg goed vir jouself. Om transgender te wees kan baie stresvol wees, daarom is dit belangrik om genoeg tyd vir jouself te maak. Doen dinge wat jy geniet en neem die tyd om te ontspan soos jy wil, soos om `n borrelbad te neem, `n massering te kry, lang wandelinge te neem of te mediteer.
As jy AFAB (toegewys vrou by geboorte) is - en probleme het met die vet op jou heupe en jeans vir mans, probeer dit: die volgende keer as jy nie jou broek se broek kan toemaak nie, doen dit so ver as wat jy kan kan die knoppie toemaak en haak met `n rek vir jou hare. Jy kan ook ’n veiligheidspen gebruik en dit deur die gat van die vlieg ryg en dit dan aan die rek vasmaak. Niemand sal dit agterkom nie, solank jy `n hemp oor jou vlieg los!
As jy dink jy is transgender, tree so op en doen jou bes om te verduidelik. As jy soms soos `n meisie en soms `n seun voel, tree een of ander tyd op soos jy voel.
Moenie vergeet om jouself tyd te gee nie. Om jou geslag te vind is `n proses wat `n rukkie kan neem, so moenie jouself druk om vinnig uit te vind nie.
Gratis stap vir stap instruksies
