Gratis stap vir stap instruksies 
Byvoorbeeld, as jy vermoed dat iemand ontevrede is met jou prestasie op `n groepprojek, kan jy vra: "Is jy ontsteld oor die projek??` As die ander persoon ontwykend reageer of aandui dat hy nie daaroor wil praat nie, dan is dit moontlik dat ander bespreek is. 
Jy kan sê: `Ek dink Lisa praat oor my agter my rug. Het jy enige gerugte gehoor? Ek sal nooit vir haar sê waar ek dit vandaan gekry het nie, maar ek verstaan nie hoekom sy kwaad is vir my nie.` Dit is noodsaaklik dat jy nie die vertroue van jou vriendin wat agter jou rug praat, skend nie. Dit kan homself blootstel aan gerugte en die woede van ander deur in jou te vertrou. 
Jy kan iets sê soos `Jy weet, ek hou regtig nie daarvan om so oor ander mense te skinder nie. Ek dink dit is onvriendelik. Boonop wil ons nie hê dat iemand dit aan ons moet doen nie, reg?` 
Byvoorbeeld, as jou baas jou tipiese weeklikse projek vir iemand anders gee, is dit die moeite werd om te vra hoekom. 
As jy vir die direkte benadering wil gaan, toets die vermydingsteorie. As jy dink jy sien iemand agter jou rug in `n groep oor jou praat, stap tot by hulle en sit of staan saam met hulle. As die beledigde persoon opstaan en wegstap, kan jou vermoedens bevestig word. Deur dit te doen stuur jy ook die boodskap dat jy nie geïntimideer sal word nie. 
Jy kan iets sê soos: "Ek dink jy praat oor my agter my rug, en ek waardeer dit regtig nie. As jy `n probleem met my het, laat ons daaroor praat. Ons moet saamwerk en ons verdien albei respek. Kom ons vind `n manier om dit agter ons te sit.` 
Weet of iemand oor jou skinder
Inhoud
Almal skinder soms, maar dit kan steeds pynlik wees as iemand agter jou rug oor jou skinder. Of die persoon `n vriend of medewerker is – om aandag te gee aan die ander persoon se woorde en optrede kan jou help om vas te stel of daar oor jou geskinder word. Jy kan ook ophou skinder oor jou sodat jy meer produktiewe verhoudings by die werk en skool kan hê.
Trappe
Metode 1 van 3: Gee aandag aan wat iemand sê
1. Pasop vir onbedoelde komplimente. Let op hoe die persoon wat jy vermoed oor jou skinder met jou praat. Mense wat agter jou rug van jou praat, is dikwels kwaad of geïrriteerd. Hierdie emosies kan deurskyn in hul manier van interaksie met jou, soos dun bedekte steke onder die gordel of onderduimse komplimente.
- Selfs as iemand sy nare opmerkings ontken met `n "dit was net `n grap", kan hulle probleme ondervind om hul woede weg te steek.
- `n Voorbeeld van `n onderduimse kompliment kan wees: `Baie geluk met jou bevordering. Dit is nogal `n prestasie... sonder universiteitsopleiding.`
2. Let op of die persoon jou vrae vermy. Iemand wat agter jou rug oor jou praat, wil dalk nie eerlik wees oor hul gevoelens nie. Deur die persoon `n paar vrae te vra kan jy uitvind of hulle iets vir jou wegsteek. As die persoon huiwerig is om te antwoord of lyk of hy lieg, kan dit beteken dat hulle hul griewe elders uitspreek.
3. Vra `n betroubare vriend of hulle enige gerugte gehoor het. Gaan na `n vriend wat jy weet wat jy kan vertrou en vra of iemand agter jou rug oor jou gepraat het. Verseker die persoon dat jy hulle nie sal noem as jy die persoon wat geskinder het, konfronteer nie. Laat weet dat jy net wil verstaan wat jy dalk verkeerd gedoen het om hierdie behandeling te verdien, want dit maak jou gevoelens seer.
4. Gee aandag aan hoe die persoon oor ander praat. Iemand wat oor ander mense skinder, skinder dalk ook oor jou. As jy baie vriende soos hierdie het, kan dit help om jou van hulle te distansieer as jy nie wil hê hulle moet oor jou praat nie. Die volgende keer as hulle probeer om oor iets agter iemand anders se rug te praat, moenie op `n vriendelike manier daarmee saamgaan nie.
Metode 2 van 3: Skat die persoon se optrede
1. Wees op die uitkyk vir skielike stiltes wanneer jy `n groep nader. Luister na `n groep mense wat ongemaklike oogkontak met mekaar maak en word dadelik stil as jy naderkom. Die groep kan ook jou blik vermy. Baie mense wat skinder is te lafhartig om die persoon direk met hul gevoelens te konfronteer. Hulle kan ongemaklik voel as jy hulle per ongeluk onderbreek terwyl jy skinder.
2. Let op of belangrike mense in jou lewe jou anders begin behandel. Mense wat agter jou rug oor jou praat, kan dit moeilik vind om hul negatiewe gevoelens weg te steek. Hulle wil dalk hê dat belangrike figure, soos jou onderwysers of jou baas, ook negatiewe dinge oor jou moet dink. As mense met baie invloed in jou lewe jou skielik anders behandel, kan iemand agter jou rug van jou praat.
3. Let op of dit lyk of die persoon jou vermy. Soek tekens dat die persoon jou vermy, soos om oogkontak te vermy, `n kamer of groep te verlaat wanneer jy ingaan, of om jou te ignoreer. Wees ook bewus van enige elektroniese negatiwiteit. Iemand wat gewoonlik baie SMS of bel en skielik kontak verbreek, het dalk iets op die hart. Die persoon kan jou vermy weens skuldgevoelens oor die skinderpraatjies, of probeer om dit duidelik te maak dat hy of sy kwaad is.
4. Gee aandag aan diegene met wie die persoon kuier. Iemand wat saam met mense kuier wat nie van jou hou nie, hou dalk nie nou van jou nie. As `n voormalige vriendin goeie maats speel met iemand wat sy weet wat sleg vir jou was, is dit `n teken dat sy dalk agter jou rug oor jou gesels. Dit kan ook `n poging wees om jou seer te maak.
5. Pasop vir die wegsteek van die selfoon. Let op enige vriend wat sy of haar foon wegsteek wanneer jy kom of wat ongemaklik voel om te kyk wie SMS`e stuur. Mense wat agter jou rug sleg van jou praat, is dalk bang jy sal uitvind. Om jou eie selfoon weg te steek wanneer jy naby is, kan aandui dat die vriend met ander oor jou gesels het.
Metode 3 van 3: Stop die skinderpraatjies
1. Ignoreer die probleemgedrag. Mense wat aan irriterende gedrag deelneem, soos om oor `n vriend te skinder, voel gewoonlik op een of ander manier onseker. As iemand wat jy ken agter jou rug oor jou praat, weet dit sê gewoonlik meer oor daardie persoon se karakter as joune. Probeer om die beter persoon te wees en ignoreer die persoon wat dit doen. Jy hoef nie hul gedrag met jou aandag te beloon nie.
- Dit kan jou help om gerus te voel om saam met vertroude vriende of familielede te kuier wat jy weet dat jy lief is en vir jou omgee.
2. Vermy paranoia. As jy sleg voel oor iets wat jy gedoen het of as jy nie `n nuwe kennis goed ken nie, kan dit maklik wees om dinge voor te stel wat nie regtig gebeur nie. Moenie meegevoer raak met die idee dat iemand agter jou rug praat as daar geen bewyse is om daardie idee te ondersteun nie. As jy paranoïes voel, kan jy `n paar diep asemhaal of `n kalmerende stap neem om jou gedagtes skoon te maak.
3. Ondersoek jou gedrag. As jy skuldig voel, kan dit nuttig wees om oor jou gedrag te dink om te ondersoek wat nie reg is vir jou. Of jy per ongeluk `n vriend seergemaak het of opsetlik iets onaangenaams gedoen het, jou optrede kan mense aanmoedig om oor jou te praat as hulle voel hulle is mishandel. Dink aan wat jy anders kon gedoen het as jy enigsins iets verkeerd gedoen het. Soms praat mense egter agter jou rug oor jou, al het jy niks gedoen om hierdie gedrag te verduidelik nie.
4. Konfronteer die persoon en vra om met respek behandel te word. As jy niks gedoen het wat daardie persoon dalk aangespoor het om oor jou te praat nie, kan jy dalk die ander persoon se gedrag stop deur direk met hulle daaroor te praat. Wees eerlik sonder om wreed te wees, selfs al voel jy dat die ander persoon `n fout gemaak het. Vra vir die respek wat jy verdien in jou vriendskap of werksverhouding.
5. Vertel `n vertroude toesighouer as die gedrag voortduur. As die ander persoon nie ophou om te boelie of leuens oor jou te versprei nie, moet jy dalk `n formele klag teen hulle indien. Of jy dit deur die HR-afdeling by die werk doen, of van `n onderwyser wat jy by jou skool vertrou, moenie huiwer om hulp te vra as `n situasie handuit ruk nie.
Artikels oor die onderwerp "Weet of iemand oor jou skinder"
Оцените, пожалуйста статью
Soortgelyk
Gewilde
