Blokkeer die nag voor 'n toets: 13 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
- Deel 1 van 3: Voordat jy blokkeer
- Deel 2 van 3: Terwyl jy blokkeer

Was jy al ooit in `n situasie waar jy die aand voor `n belangrike toets ontdek het dat jy nog nooit daardie kursus se handboek oopgemaak het nie of net deur jou notas blaai?? Ons het dit almal ervaar. Onlangse navorsing toon egter dat slaapgebrek weens nagblokke tot jou onderprestasie kan bydra, en al jou moeite was verniet. Maar soms is dit onvermydelik. Jy het `n toets die eerste uur van die volgende dag en daar is geen alternatief nie. Hou aan om te lees vir `n paar goeie wenke om kalm te bly en jou gemiddelde graad te bespaar!

Trappe

Deel 1 van 3: Voordat jy blokkeer

Prent getiteld Organiseer jou huis Stap 05

1. Vind `n aangename en stil plek om te studeer. Maak seker dit is nie te gemaklik nie (soos in die bed of opgekrul op die rusbank) aangesien jy die risiko loop om weer aan die slaap te raak.

Soek of skep `n plek wat goed belig is. Wanneer dit te donker om jou is, dink jou liggaam, "Haai, dit is tyd om `n middagslapie te neem!" Bedrieg jou liggaam deur genoeg ligte aan te skakel om daglig te simuleer.

Prent getiteld Die stres by die werk Stap 07

Verwyder alle afleidings. Dit beteken jy sit die foon weg. Jy het dalk die hele semester in die klas ge-sms, en dit is jou straf. Skakel die toestel af. En terwyl jy daarmee besig is, bly weg van jou iPad en skootrekenaar ook (tensy daar studiemateriaal op jou rekenaar is) -- Facebook, fantasiebofbal en Pinterest is nie tans in jou woordeboek nie.

Prent getiteld Cram the Night Before a Test Step 01Bullet02

Prent getiteld Verloor 5 pond in `n week Stap 07

2. Eet gesonde dinge. Jy mag dalk dink jy gaan goed hardloop op 16 blikkies koue Red Bull en vyf Snickers, maar ongelukkig sal jy nie. Om jouself hiper te maak met `n kafeïenoordosis kan jou dalk nou wakker hou, maar jy sal uiteindelik des te meer ineenstort - net wanneer jy eintlik moet die toets aflê.

vrugte eet. ’n Appel om jou gefokus en wakker te hou, is nuttiger as kafeïen. Dit bevat meer natuurlike suikers en is voedsaam. Jy moet kos in terme van energie in hierdie geval oorweeg.

Prent getiteld Deal With a Mean Teacher Stap 11

As jy versadig is, hoef jy nie aan kos te dink nie, wat nog `n rede is waarom jy gefokus sal kan bly.

Prent getiteld Cram the Night Before a Test Stap 03

3. Stel `n wekker. Goed, en om sake te vererger, word jy wakker in `n berg van kerne met ink op jou wang omdat jy aan die slaap geraak het deur jou chemie-notas deur te gaan. Maar jy het wel onthou om jou wekker te stel, so jy sal in elk geval nie die toets mis nie!

Doen dit dus nou, voor jy per ongeluk aan die slaap raak. Jy sal dankbaar wees dat jy dit gedoen het.

Deel 2 van 3: Terwyl jy blokkeer

1. Bly kalm. Dit kan moeilik wees, maar haal net diep asem en probeer om jou gedagtes te organiseer! Dink aan waar jy al daardie handboeke gelos het, en versamel `n paar penne en papier. Merkers en flitskaarte is ook `n goeie idee.

As jy nog die sillabus het, is dit wonderlik. Gebruik dit as `n raamwerk. Die onderwerpe wat meer as een keer genoem word, sal waarskynlik deel van die toets wees.

2.Begin by die begin; fokus egter nie op die klein besonderhede nie!konsentreer jy in die groter prentjie – beklemtoon die belangrike feite wat jy verwag om tydens die toets gevra te word. Moet ook nie vergeet om mooi na die konsepte te kyk nie! Dit help natuurlik om die materiaal te verstaan as jy weet wat `n woord beteken.

Lees die opsommings vir elke hoofstuk (gewoonlik beklemtoon hulle sleutelpunte). As daar geen samevattende hoofstuk is nie, gaan deur die teks en skryf die belangrike idees neer.

Prent getiteld Cram the Night Before a Test Stap 06

3.Dui die prioriteite aan. Hierdie is dit hoofdeel van die blokke. Jy het baie min tyd – gebruik dit so doeltreffend moontlik. Gaan na die klein besonderhede en bestudeer net wat jy dink die moeite werd is, aangesien dit tydens die toets gevra kan word.

Konsentreer op die belangrikste idees en leer die belangrikste formules. Slaan nou eers die besonderhede oor en keer eers terug daarheen wanneer jy vind dat jy tyd daarvoor het nadat jy die hoofpunte geleer het.

Moenie alles probeer leer nie; fokus op dinge wat jou die meeste punte in die eksamen sal gee. As jou professor aangedui het dat `n opstel 75% van jou graad sal uitmaak, is dit die beste om die veelkeusevrae voor te berei en oor te slaan.

Prent getiteld Cram the Night Before a Test Stap 07

4.Skryf belangrike inligting oor of leer kort stukkies hardop. Dit help jou brein om die materiaal beter te verwerk. As jy net deur jou handboeke of notas lees, sal jy waarskynlik nie veel onthou nie!

As jy gelukkig genoeg is om `n kamermaat met slaapprobleme te hê, vra hulle om jou te help. Vra hom om te luister terwyl jy sekere konsepte opsê. Om inligting met ander te deel is `n gewaarborgde manier om seker te maak jy verstaan die ins en outs van die konsepte.

5.Maak flitskaarte. Dit is `n goeie manier om jouself te toets, en dit help ook met die verwerking van die inligting deur die flitskaarte neer te skryf en dit hardop te lees! Gebruik verskillende kleure vir die verskillende onderwerpe of hoofstukke.

Soek parallelle, metafore en ander mnemonics om komplekse konsepte te verstaan. Skryf die sleutelwoorde van jou metafoor neer om jou geheue te stimuleer terwyl jy studeer.

Skryf die inligting in die vorm van mnemonics neer. Ryk Amerikaners kry groot stukke braaivleis by gesinspartytjies -- Ryk, Departement, Klas, Orde, Familie, Geslag, Spesies en Ras (as `n ewekansige voorbeeld).

Prent getiteld Raak ontslae van seerheid Stap 02

6.Neem pouses. Dit lyk dalk nie intuïtief nie, maar jou brein sal.. Meer inligting te kan verwerk as jy nie te veel daarvan eis nie. Om in sarsies te studeer – ook bekend as stamp – is ondoeltreffend en verstop jou brein, wat dit minder in staat maak om inligting te verwerk. Alhoewel jy deur minder materiaal gaan, sal jy meer daarvan kan onthou.

Staan op na ongeveer 45 minute. Strek bietjie en loop rond. Drink `n drankie en versnapering, gaan dan voort na 5 tot 10 minute. Jy behoort nou ’n bietjie varser te wees en gereed vir aksie.

Deel 3 van 3:

Na blokkering

Prent getiteld Raak ontslae van `n maagvirus Stap 05

1.Gaan slaap. As jy die hele nag wakker bly sal jy die volgende oggend so moeg wees dat die kans groot is dat jy niks sal onthou nie! Staan die volgende oggend 30-45 minute vroeër op en gaan weer deur die gemerkte areas in jou notas en handboeke. As jy flitskaarte gemaak het, gaan weer deur hulle.

Probeer om ten minste 3 uur se slaap te kry; dit is `n volle slaapsiklus. As jy in die middel van `n slaapsiklus wakker word terwyl jy nie ten volle uitgerus is nie, sal jou toetstelling benadeel word.

Prent getiteld Verloor 5 pond in `n week Stap 06

2.Eet jou ontbyt. Jy het by almal gehoor dat `n voedsame maaltyd voor `n eksamen jou sal help om jou brein beter te gebruik. Hou by `n redelik normale ontbyt (jy wil nie naar word nie) en moenie iets te swaar eet as jy senuweeagtig is nie.

Oorweeg dit: hoe meer jy eet voor die toets, hoe minder sal jy bekommerd wees oor hoe honger jy is, so help jouself deur net iets voor jou toets te eet sodat jy ten minste ietwat gefokus kan bly.

3.Kry diep asemhaal. Lees die inligting `n paar keer op pad skool toe. Die kans is goed dat as jy in die klas aandag gegee het en die vorige aand goed gestudeer het, sal jy goed gaan.

Prent getiteld Vind uit of iemand van jou hou Stap 06

4.Vra `n medestudent om jou te toets voor die klas begin. Jy het nog 5 minute voor die onderwyser inkom, so maak gebruik daarvan! Maak beurte om mekaar `n vraag te vra. Begin met die punte wat jy die minste goed ken -- so sal hulle vars in jou gedagtes wees.

Moenie dit op die toets doen nie – om gevang te word as jy bedrog sal lei tot `n baie swakker telling as wat jy andersins sou kry.

Wenke

Moenie alles woord vir woord probeer onthou nie. Probeer om te verstaan wat jy lees, en maak seker dat jy die hoofpunte ken.
Maak seker jy kry genoeg vloeistowwe! Water is goed vir jou liggaam en sal jou voed terwyl jy blokkeer.
As jy snags moeg is om te studeer, stort (verkieslik met koue water); wat jou sal help om varser en meer wakker te voel.
As jy baie min tyd het, is dit nie nodig om regtig alles te bestudeer nie. Werk slegs deur die materiaal wat jy dink jou die meeste punte sal gee.
Dink terug aan die les: waaraan het jou onderwyser die meeste aandag gegee? Jy kan ook van jou klasmaats vra wat hulle dink jy moet studeer.
Som jou notas in jou eie woorde op en leer dit sodat jy die materiaal makliker kan onthou.
Bespreek die belangrike punte met jou vriende. Dit sal jou help om hulle beter te onthou.
Onderstreep of merk belangrike inligting in rooi uit. Dit verhoog die kans dat jy kan onthou.
As jy moeg is, neem `n versnapering!
Pas die onderrigmateriaal toe op die werklike wêreld.

Waarskuwings

Moenie afgelei word deur dinge op die rekenaar nie (musiek sal jou waarskynlik nie help om harder te studeer in hierdie geval nie)
Moenie te veel koffie of te veel van `n energiedrankie drink nie -- dit is gevaarlik vir jou gesondheid en sal jou langer wakker hou as wat bedoel is!
Onthou dat blokkering nie altyd die uitweg is nie. Dit verminder jou kanse om die materiaal werklik te memoriseer. Blokkering vir `n toets is goed, maar moenie dit te veel gebruik nie, veral tydens belangrike eksamens of eksamens. As jy wel blokkeer, sal jy tyd mors om te probeer onthou en dan te verstaan wat gevra word.
As jy nie die antwoord op `n toets onthou nie, moenie bedrog pleeg nie, want dit kan ernstige gevolge hê. Dit is altyd beter om te verloor, maar nie jou integriteit te verloor nie, as om te wen deur jou oneerlikheid.
As jy op pad skool toe gaan studeer, moenie dit doen terwyl jy bestuur nie; jy moet altyd op die pad gefokus bly!

Benodigdhede