Maak 'n visiebord: 12 stappe (met beelde)

Inhoud

Stappen

Een visiebord is `n collage van beelde, foto`s en affirmaties van jou dromen, doelen en dinge wat jy bly maak. Jy kan ook een droombord, skatkaart van visie kaart genoem word. `n Visiebord maak kan handig wees om jou doel te konseptualiseer en te bedien as motiveringbron wanneer jy drome waar jy gebuig het.

Stappen

Deel1 van 3: Beginnen

1. Denk na oor jou doelen. Die meeste van ons het `n algemene idee van wat ons uit die lewe wil haal, wat ons doel is en wat ons gelukkig maak. Nietemin vind ons die laaste tyd om spesifiek te wees wanneer iemand ons vra na ons idee van `n goeie lewe. Om seker te maak dat ons op die goeie spoor sit, en dat ons nie op ons lewe sal terugkijken met spijt nie, is dit `n goeie idee om gereeld tyd te maak om duidelik te maak en so gedetaileerd moontlik te maak wat jy doel en ambisies kan bepaal. Daarna moet jy beplan om konkrete stappe te onderneem om jou doel te bereik. `n Visiebord maak kan op `n manier om ons by hierdie belangrike taak te help.

2. Dink na oor die belangrike vrae. Voorheen het jy begin met die maak van jou visiebord, moet jy nadenken oor die volgende algemene vrae:

Wat is volgens jou `n goeie lewe?

Wat maak jou lewe waardevol en die moeite waard?

Wat sou jy bereik het as jy op sterwe sou lê?

3. Deel die groot vrae op. Om hierdie groot vrae te help beantwoord (wat baie oorweldigend kan wees)!), deel ze op in kleiner vrae:

Wat vir aktiwiteite wil jy leer?

Wat vir stokperdjies en aktiwiteite doen jy al, maar wil jy bly doen of beter in word?

Wat is jou loopbaandoelstellings? Wat vir stappe moet jy onderneem om uiteindelik jou droombaan te kry (heb jy byvoorbeeld `n bepaalde diploma nodig of moet jy ergens stage loop)?

Wat is jou doel vir `n verhouding? Bedenk nie alleen of jy wil trou nie, `n vaste verhouding wil of kinders wil hê: dink meer spesifiek na oor wat vir soort persoon jy wil wees, hoe jy tyd wil besteden met jou partner ens.

Hoe wil jy dat anderen jou herinner? Wil jy byvoorbeeld `n bestseller skryf? Wil jy `n liefdadigheidsorganisasie lei die lewe van ander positief beïnvloed?

4. Kies jou tema. Gebaseerd op wat jy ontdek het nadat jy die stappe voltooi het, is dit nou tyd vir jou om te beslis waar jy jou visiebord op wil fokus. Jy hoef nie te beperk met maar een visiebord om al jou drome te reflekteer nie. Jy kan soveel verskillende visieborde maak as jy wil, elk met `n ander fokus.

Jy kan besluit om `n visiebord te maak wat fokus op `n baie spesifieke doel wat jy het. As jy byvoorbeeld volg jaar moet jy droomvakantie kan betaal, kan jy `n droombord in `n Jamaikaans tema maak.

Jy kan ook droomborde maak wat `n algemene tema het. Miskien het jy besluit om `n vriendeliker, meer vrygegewe persoon te word nadat jy nagedacht het oor hoe jy wil dat mense jou herinner. Je droombord kan aan dat die tema is toegewyd. Dingen wat jy onder ander kan gebruik sy foto`s van inspirerende rolmodelle.

Deel2 van 3: Je vision board maak

1. Besluit wat vir opmaak jy wil gebruik vir jou vision board. Jy het `n tema gekies vir jou droombord, jy moet besluit wat jy nodig het om te maak. Die meeste mense maak visieborde van plakkate, kurk van ander materiaal wat teen `n muur kan gehang word. Deur wat op `n prominente plek hang, kan jy gereeld sien en is daagliks oor nadenken.

Dit is egter geen rede om jouself te beperk tot alleen hierdie styl vir jou visiebord. Jy kan ook `n digitale weergawe van `n visiebord maak. Jy kan jou eie webbladsy van blog ontwerp, webwerwe soos Pinterest gebruik of jy kan net `n privaat dokument op jou rekenaar maak waarin jy inspirerende beelde en affirmaties verzamelt.
Kies `n opmaak waar jy die fynst by voel, waar jy die meeste waarskynlik sal kyk en gereeld bygewerk word.

2. Verzamel inspirerende beelde vir jou visiebord. Nou is dit tyd om positiewe beelde te soek om die passas te soek by die deur jou gekose tema. Voor die hand liggende bronne is die internet, tydskrifte en foto`s, maar vergeet nie om jou oop te hou vir funky, inspirerende kaartjes, kranteknipsels, etikette ens.

Wanneer jy jou beelde uitkiest, kies dan presies en sorg dat jy naby die hele beeld kyk.

As jou doel byvoorbeeld is om na die hoëskool van jou drome te gaan, sorg dan vir dat jy `n beeld van die skooltoevoeging is, maar kies wel foto`s wat tydens jou gunstelinge geneem is van studente wat met aktiwiteite besig is waar jy ook aan hoopt jy kan doen wanneer jy as student inskryf.

3. Verzamel inspirerende woorde vir jou visiebord. Jou visiebord moet baie visueel wees, en genoeg beelde bevat wat jy leuk vind en jy aandag trek. Vergeet egter jy moet nie versieren met voldoende inspirerende uitsprake van affirmaties nie.

`n Affirmatie is `n positiewe uitspraak van die skrif wat jy voor jouself kan herhalen as `n mantra. Jy kan natuurlik jy eie affirmaties skryf, maar jy kan ook aanlyn na voorbeelde soek, of jy gaan na die boekhandel of bibliotheek by jou in die buurt vir inspirasie.

Jy moet `n positiewe fokus hê. Miskien is jy dalk `n doel om gekies te word om as eerste altviolist in jou orkest te word, maar in die verlede het jy moeite gehad om elke dag te oefen ondanks jy goeie voornemens elk Nieuwjaar. Gebruik nie: `Ek gee die daaglikse oefen nie op net `n maand, soos ek altyd doen`. Dit beklemtoon slegs die vorige tekortkoming, en het `n algemene negatiewe toon.

Overweeg in daarvan iets as ‘Ik vul my huis daagliks met vrolijke musiek’. Dit is soveel positiewer, en laat jy vooruitkijken na die oefen, in teenstelling tot `n beskrywing van iets wat jy moet ondergaan.

4. Stel jou vision board saam. Wanneer jy jou beelde en inspirerende uitsprake versamel het, is dit tyd om kreatief te word. Eksperimenteer met verskillende ontwerpe - jy kan aanlyn leuke voorbeelde vind, maar dink nie dat jy die styl van iemand anders hoef te doen nie.

Oorweeg om `n gekleurde agtergrond te gebruik vir jou visiebord. Kies hierdie kleur met sorg uit, afhangende van die aard en inhoud van jou tema. As jy byvoorbeeld entoesiasties sal bly oor die bereiking van `n moeilike doelwit (soals jy eie gewig kan druk), kies dan `n sterk kleur soos rooi.

As jy aan die ander kant werk om te kry van vrede en roes in jou lewe, kies dan kleure wat roes, soos sagte blou.

Bedenk of jy `n foto van jouself in die middel van jou vision board wil plaas, en jouself te omgee (letterlik!) met inspirerende beelden en woorde.

Wanneer jy `n ontwerp en samestelling gekies het wat jy leuk vind, kan jy nie die komponente en groot nie (as jy `n fisiese visiebord maak; as jy `n digitale weergawe het, sorg daarvoor dat jy die dokument bewaar!).

Deel3 van 3: Gebruik van jou visiebord

1. Hang jou vision board ergens op waar jy elke dag kan sien. Jy doel met die visiebord is om `n visuele herinnering te maak wat jy hoop om te bereik en dit gereeld te kan sien sodat jy fokus en motivering behou. Verstop jy visiebord nie in agter die kast nie!

Dit is prima as je visiebord wat as privaat inspirasiebron gebruik word. As dit die geval is, dink dan nie dat jy jou visiebord in jou woonkamer moet oophang nie. Selfde geld vir wanneer jy `n digitale visiebord gebruik; jy hoef dit nie openbaar te maak nie. Die meeste webwerwe en/of blogs kan privaat geplaas word, of jy kan `n beperkte aantal mense toegang tot jou werk gee.
Die punt is dat jy `n visiebord wat beskikbaar is vir jou moet wees en dat jy dit ophangt, sodat jy net kan kyk om te kyk

Prent getiteld Maak `n visiebord Stap 10

2. Kyk gereeld na jou bord. Verplicht jouself om net een keer per dag na jou vision board te kyk - regtig kyk, nie alleen maar `n blik werpen nie. Verplicht jouself vir minstens vyf minute die inhoud en die beelde gefokus te bestuderen.

Lees nie alleen die inspirerende uitsprake en affirmaties stilletjies vir jouself op: herhaal hulle hardop en met oortuiging. Dit is een ding om stilte teen jouself te sê `Ek word `n suksesvolle ontwerper`, maar dit is iets anders om jouself te laat hoor met oortuiging. As jy nie in jouself geloof nie, wie doen dit dan?

Prent getiteld Maak `n visiebord Stap 11

3. Geloof nie in valse beloftes oor wat `n vision board garandeert nie. Om van `n visiebord te maak kan `n goeie manier om inspirasie te vind, jy drome te bepaal en te vorms, en jy gefokus en gemotiveerd te hou. Maar as jy dink dit maak van `n visiebord op die `juiste` manier en het verander van `n gedachtepatroon op die `juiste` manier garandeert dat die universum jy gee wat jy wil - dink dan nog maar eens na.

Daar is absoluut geen wetenskaplike bewys wat dit maak van `n visiebord en dit visualiseer om dit te bereik deur jou doel te bereik sodat die universum gee wat jy wil.

Ook al moet jy jou drome nie opgee voordat jy begin nie, verstaan hoe dit lewe ons wat teenwerkt. Ons kan dit so hard probeer as ons wil, maar soms kan ons nie alles bereik wat ons wens nie. As jy met jou projek dink dat jy resultate kry as jy alles goed doen, maar tog nie alles kry wat jy wil nie, lei dit alleen maar tot skuldgevoelens en teleurstelling, wat tot depressie en `n lage eie kan lei.

Prent getiteld Maak `n visiebord Stap 12

4. Gebruik jou droombord om die proses te visualiseer, en nie net die resultaat nie. U droombord kan `n smaaklike aandagpunt gee om te help om u doel te visualiseer. Jy moet egter wel weet dat `n bespreking binne die wetenskap is oor hoe groot die rol van dit visualiseer moet wees in ons strategieë om ons doel te bereik om te bereik. Daar is onlangse ondersoeke wat mense aandui wat meer tyd bestee is om te visualiseer en sukses te stel, in feite minder presteren wanneer dit sover is.

Studente wat byvoorbeeld gevra word om hom te stel hoe geweldig dit was om `n eksamen goed te doen, die minder goed te doen en die studente wat in die plek van die studieproses gevisualiseer word en die studente wat heeltemal nie gevisualiseer is nie.

Wat hiervan en van ander soortgelyke ondersoeke geleer kan word, is dat alhoewel dit goed is om jou doel te bepaal en tyd te neem om jou lewe vir te stel wanneer jy dit bereik, het beide effektiewe as beter vir jou geestelike gesondheid is om te fokus op die spesifieke stappe wat jy moet neem.

Dit is waarskynlik nie mis met dagdromen oor hoe geweldig jy jy sou voel wanneer jy die oorloop van jou eerste marathon voltooi nie. Jy sal hierdie slopende marathon waarskynlik minder vinnig voltooi as die suksesmoment visualiseer wat jy enige is wat jy doen.

Jy kan jou tyd beter bestee aan die visualisering van jou opleidingsproses. Maak seker dat jy vision board genoeg beelde en geïnspireerde uitsprake bevat wat betrekking het op die besonderhede van jou opleiding, en nie net maar tot die oomblik van sukses nie. En natuurlik vergeet nie jy hardloopskoene aan te trek en die straat op te gaan nie!