Hoe om vitamiene en dieetaanvullings te stoor

Inhoud

Trappe

Vitamiene en voedingsaanvullings is `n baie belangrike deel van baie gesondheidsroetines en diëte. Hulle kan duur wees, daarom is dit belangrik om hulle behoorlik te berg sodat hulle nie beskadig word nie en minder goed werk of ophou werk. In die meeste gevalle sal jy die vitamiene en voedingsaanvullings op `n koel en droë plek of in die yskas moet bêre. Lees altyd die etiket en stoor die produkte soos op die etiket vermeld. Maak seker dat jy alle vitamiene en voedingsaanvullings buite bereik van kinders en troeteldiere hou, selfs al kom dit in kinderbestande verpakking.

Trappe

Metode 1 van 3: Bêre vitamiene en voedingsaanvullings op `n koel, droë plek

Prent getiteld Stoor vitamiene en aanvullings Stap 1

1. Vermy die kas in die badkamer. Mense hou dikwels hul vitamiene en voedingsaanvullings in hul badkamerkaste. Navorsing toon egter dat die humiditeit in die badkamer vitamienpille beïnvloed, wat dit mettertyd minder effektief en minder kragtig maak. Die afbreek van vitamiene in vogtige toestande word ook vervloeiing genoem.

Gevolglik sal die kwaliteit van die produk afneem en sal dit `n korter raklewe hê. Dit kan beteken dat jy nie al die voedingstowwe kry waarvoor jy betaal het nie.
As jy die bottels met vitamiene en voedingsaanvullings in `n klam kamer oop en toe maak, sal daar elke keer `n bietjie vog in die bottels inkom.
Sommige vitamiene sal veral vinnig afgebreek word in `n vogtige omgewing, soos vitamien B, vitamien C, tiamien en vitamien B6, wat almal wateroplosbaar is.

Prent getiteld Stoor vitamiene en aanvullings Stap 2

2. Moenie tablette in die yskas hou nie. Vitamiene en voedingsaanvullings kan beïnvloed word as jy dit in die yskas hou, wat hulle minder doeltreffend maak. Daar is baie vog in jou yskas. Jou yskas is dalk `n koel, donker plek, maar dit is beslis nie droog nie. Hou jou vitamiene en voedingsaanvullings net in die yskas as die etiket uitdruklik aandui dat jy dit moet doen.

Prent getiteld Stoor vitamiene en aanvullings Stap 3

3. Moenie jou vitamiene en voedingsaanvullings naby die oond of wasbak bêre nie. Die kombuis kan `n goeie plek wees om jou vitamiene en voedingsaanvullings te stoor, maar dikwels kan daar vog en verdampte vet in die lug wees van kook, wat dan op jou pille kan vestig. Wanneer jy die oond en stoof gebruik, sal die temperatuur en humiditeit in die kombuis styg en dan weer daal.

Die wasbak is nog `n plek waar baie vog geproduseer sal word.

Soek `n droë kas weg van die stoof en wasbak as jy nog jou vitamiene en voedingsaanvullings in die kombuis wil hou.

Prent getiteld Stoor vitamiene en aanvullings Stap 4

4. Oorweeg dit om vitamiene en voedingsaanvullings in die slaapkamer te stoor. Jou slaapkamer is dalk die beste plek om jou aanvullings te stoor, aangesien die humiditeitsvlak amper altyd dieselfde is en die slaapkamer gewoonlik koel en droog is.

Maak seker jy hou vitamiene en voedingsaanvullings weg van oop vensters en sonlig, want dit sal nie hul funksie beïnvloed nie.

Moenie hulle naby `n verkoeler of ander hittebron stoor nie.

Hou hulle altyd op `n veilige plek en buite bereik van kinders en troeteldiere, selfs al is hulle verpak met `n kinderbestande seël.

Prent getiteld Stoor vitamiene en aanvullings Stap 5

5. Gebruik `n lugdigte stoorboks. Jy kan jou vitamiene en voedingsaanvullings in `n lugdigte houer bêre om hulle teen vog te beskerm. Moenie hulle uit hul oorspronklike verpakking haal nie, maar sit die hele verpakking in die lugdigte stoorboks.

Dit is goed om `n ondeursigtige stoorboks te gebruik, maar jy kan ook `n amber- of gekleurde boks gebruik. Hierdie donkerder bokse kan ook die voedingsaanvullings teen lig beskerm.

Metode 2 van 3: Bêre vitamiene en voedingsaanvullings in die yskas

Prent getiteld Stoor vitamiene en aanvullings Stap 6

1. Lees eers die etiket. In sommige gevalle moet jy vitamiene en voedingsaanvullings in die yskas hou, maar slegs as die etiket vir jou sê. Die meeste vitamiene en voedingsaanvullings moet by kamertemperatuur gehou word, maar daar is sommige wat in die yskas gehou moet word.

Die gaping hier sluit vloeibare vitamiene, `n paar essensiële vetsure en probiotika in.
Probiotika bevat aktiewe kulture wat kan sterf wanneer dit aan hitte, lig of lug blootgestel word. Dit is dus belangrik dat jy probiotika in die yskas hou.
Nie alle noodsaaklike vetsure, vloeibare vitamiene en probiotika hoef egter in die yskas gebêre te word nie. Dit is dus die beste om eers die etiket te lees.
Dit is meer waarskynlik dat vloeibare produkte in die yskas gehou moet word as ander vorme van produkte.
Sommige multivitamiene in tabletvorm word die beste in die yskas gehou.

Prent getiteld Stoor vitamiene en aanvullings Stap 7

2. Bêre die vitamiene in `n dig toegemaakte stoorboks. Maak seker dat jy die deksel baie goed toemaak om te verhoed dat vog die stoorkas binnedring. Om die deksel oop te laat terwyl die stoorboks in die yskas is, beteken dat jou voedingsaanvullings aan te veel vog blootgestel word. Dit kan die vitamiene of voedingsaanvullings ernstig beïnvloed sodat dit minder goed werk.

Hou die stoorboks buite bereik van kinders of troeteldiere.

Selfs al is daar `n kinderslot op die stoorkas, moet jy seker maak dat kinders dit nie kan bykom nie.

Prent getiteld Stoor vitamiene en aanvullings Stap 8

3. Bêre voedingsaanvullings en voedsel in aparte lugdigte houers. Plaas jou voedingsaanvullings in `n lugdigte houer anders as jou kos om moontlike kontaminasie te voorkom. Bederfbare kosse kan maklik sleg raak in die yskas, daarom is dit die beste om vitamiene en voedingsaanvullings in `n aparte lugdigte houer te bêre.

As jou voedselaanvullings deur nabygeleë voedsel bederf word, kan vorm of bakterieë daarop groei as jy dit nie in aparte bokse bêre nie.

Onthou om jou vitamiene en voedingsaanvullings in hul oorspronklike verpakking te hou.

Lugdigte stoorbokse sal nie al die vog stop nie, want elke keer as jy die boks oopmaak, sal vog insypel.

Metode 3 van 3: Berg vitamiene en voedingsaanvullings veilig

Prent getiteld Stoor vitamiene en aanvullings Stap 9

1. Lees altyd eers die etiket. Om seker te maak jy bêre vitamiene en voedingsaanvullings veilig en korrek, begin altyd deur die pakketetiket te lees. Dit meld hoe en waar die aanvullings gestoor moet word.

Sommige aanvullings word op aparte maniere gestoor en die etiket sê hoe.
Die aanbevole dosis word ook op die etiket aangedui.
Die etiket gee jou ook inligting oor die vervaldatum van die betrokke vitamiene of aanvullings.
Sommige vitamiene en voedingsaanvullings sal nie lank hou nadat die pakkie oopgemaak is nie.

Prent getiteld Stoor vitamiene en aanvullings Stap 10

2. Hou vitamiene en voedingsaanvullings buite bereik van kinders. As jy kinders in jou huis het, moet jy seker maak dat alle vitamiene, voedingsaanvullings en potensieel giftige stowwe veilig bewaar word. Hou hierdie produkte buite bereik van kinders in `n hoë kas of op `n hoë rak. Jy kan ook die kas waarin jy die hulpbronne hou met `n kinderslot toesluit.

Die pakke self kan dalk met `n kinderslot kom, maar jy moet steeds seker maak jy hou die hulpbronne iewers waar kinders dit nie kan bereik nie.

Alle vitamiene en voedingsaanvullings kan gevaarlik wees vir kinders as hulle dit eet.

Vitamiene en voedingsaanvullings wat vir volwassenes bedoel is, bevat `n hoër dosis aktiewe stowwe. As gevolg van daardie groter dosis, is hulle nie geskik vir kinders nie.

Prent getiteld Stoor vitamiene en aanvullings Stap 11

3. Moenie die vitamiene en voedingsaanvullings na die vervaldatum gebruik nie. As jy jou vitamiene en voedingsaanvullings op ’n doeltreffende manier stoor, sal dit lank werk. Jy moet egter nooit vitamiene en voedingsaanvullings neem wat reeds verval het nie.