Hoe om perfekte tande te kry

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings
Benodigdhede

Jou mondhigiëne behoort deel van jou daaglikse roetine te wees. Om jou tande goed te versorg, laat hulle nie net goed lyk nie, maar jy kan ook pynlike probleme vermy wat ontstaan as gevolg van swak sorg. Om te leer hoe om die beste vir jou tande te sorg en hierdie tegnieke daagliks te gebruik, kan help om jou tande langer gesond te hou en op hul beste te lyk.

Trappe

Metode 1 van 3: Borsel jou tande

Prent getiteld Kry perfekte tande Stap 1

1. Borsel jou tande twee keer per dag. Om jou tande te veel of te min te borsel, kan tot tandheelkundige probleme lei. Dit is die beste om jou tande twee keer per dag te borsel om probleme met jou tande te vermy. Om jou tande gereeld genoeg te borsel, kan help om hulle skoon en gesond te hou.

Borsel jou tande twee keer per dag.
Borsel jou tande vir twee minute.
Dit is dalk `n goeie idee om jou tande soggens en saans te probeer borsel.
Gebruik net genoeg tandepasta om die hare te bedek.
Moenie tandepasta sluk nie.

Prent getiteld Kry perfekte tande Stap 2

2. Wanneer jy borsel, gebruik tegnieke wat deur kundiges aanbeveel word. Tandheelkundige organisasies beveel `n paar tegnieke aan om jou tande skoon en gesond te hou. Om jou tande so effektief as moontlik skoon te maak, gebruik die volgende stappe om jou tande te borsel:

Borsel alle tande in klein sirkelbewegings, neem die hele tand van punt tot tandvleislyn.

Hou jou tandeborsel teen `n hoek van 45 grade langs die tandvleislyn. Die tandeborsel moet beide die rand van jou tandvleis en jou tande borsel.

Borsel die buitekant van jou tande. Fokus altyd op `n groep van twee of drie tande voordat jy na die volgende groep beweeg.

Borsel dan die binnekant van jou tande en hou jou tandeborsel teen `n hoek van 45 grade. Borsel net twee of drie tande op `n slag voordat jy na `n nuwe groep tande beweeg.

Voltooi deur die binnekant van jou voortande te borsel deur jou tandeborsel vertikaal te hou en dit op en af te beweeg.

Prent getiteld Kry perfekte tande Stap 3

3. Moenie te hard borsel nie. Borsel jou tande teen `n stadige en sagte pas. Om te vinnig of te hard te borsel, kan jou tande beskadig en pyn veroorsaak. Moenie haastig wees nie, want jy doen `n deeglike werk om jou tande behoorlik skoon te maak.

As jy te hard borsel, kan dit sensitiewe tande veroorsaak en tandvleis terugtrek.

Oorweeg dit om `n sagter tandeborsel te gebruik as jy agterkom dat borsel jou tandvleis of tande sensitief maak.

As die hare van jou tandeborsel uitgedruk word terwyl jy borsel, borsel jy te hard.

Metode 2 van 3: Vlos jou tande

Prent getiteld Kry perfekte tande Stap 4

1. Maak dit `n gewoonte om daagliks jou tande te vlos. Dit is belangrik dat jy ten minste een keer per dag jou tande vlos en ook gereeld borsel. Vlos is `n uitstekende manier om tandsteen en plaak te verwyder wat gereelde borsel soms nie kan verwyder nie.

Prent getiteld Kry perfekte tande Stap 5

2. Kry die regte hoeveelheid vlos. Jy het `n stukkie vlos van die regte lengte nodig om jou tande behoorlik te vlos. ’n Stuk vlos van die regte lengte is so lank soos die afstand tussen jou hand en jou skouer. Wanneer jy `n stuk vlos van hierdie lengte het, draai die punte om jou middelvinger.

Die vlos moet tussen jou hande wees noudat jy dit om jou middelvinger gedraai het.

Prent getiteld Kry perfekte tande Stap 6

3. Begin vlos. Sodra jy die vlos om jou middelvinger gedraai het, kan jy jou tande daarmee begin vlos. Volg hierdie gedetailleerde stappe om jou tande die effektiefste te vlos:

Skuif die stukkie vlos tussen jou tande.

Buig die vlos tot die vorm van die letter `c`.

Skuif die vlos heeltemal op en af teen die tand om alle plaak en tandsteen te verwyder.

Buig die c-vorm andersom en skuif die vlos weer heeltemal op en af met die tand.

Gaan so voort totdat jy die gapings tussen al jou tande bedek het.

Prent getiteld Kry perfekte tande Stap 7

4. Borsel dan jou tande en spoel met mondspoelmiddel. Nadat jy jou tande gevlos het, is dit belangrik dat jy jou tande borsel en uiteindelik jou mond uitspoel met mondspoelmiddel. Dit kan help om enige gedenkplaat of tandsteen wat tydens vlos afgekom het, te verwyder.

Spoel die mondspoelmiddel vir ongeveer dertig sekondes in jou mond en spoeg dit dan uit.

Jy kan die mondspoelmiddel met water verdun as dit te sterk is.

Borsel jou tande goed, besoek al jou tande en bly vir ten minste twee minute borsel.

Metode 3 van 3: Neem verdere stappe om jou tande gesond te hou

Prent getiteld Kry perfekte tande Stap 8

1. Gaan na jou tandarts. Maak `n afspraak met jou tandarts, selfs al het jy geen ooglopende tandprobleme nie. Dit kan `n uitstekende manier wees om jou tande gesond te hou en nuwe probleme te voorkom. Jou tandarts sal help om jou tande gesond te hou en kan jou wenke gee wat jy tuis kan toepas.

Gereelde tandheelkundige besoeke kan probleme opspoor voordat dit ernstig word.
Jou tandarts sal jou kan vertel wat die beste manier is om jou tande gesond te hou.
Gaan minstens een keer elke twee jaar na die tandarts as jy nie tandprobleme het nie. Gaan dadelik na die tandarts as jy sien dat nuwe tandprobleme ontwikkel.

Prent getiteld Kry perfekte tande Stap 9

2. Oorweeg dit om draadjies te kry. As jy nie tevrede is met hoe jou tande lyk nie, kan jy dit oorweeg om draadjies te kry. Draadjies plaas stres op tande vir `n tydperk om hulle reguit te maak. Benewens kosmetiese redes, kan draadjies ook help met tandprobleme soos die vermindering van pyn en spanning in die kakebeen.

Daar is tans twee tipes draadjies, naamlik vaste en los draadjies.

`n Los stut kan uit die mond verwyder word, maar jy moet goeie rekord hou van wanneer jy die draadjies dra en aanhou om dit te dra om die meeste voordeel daaruit te trek.

Jy kan nie self vaste draadjies uit jou mond verwyder nie en vereis nie soveel aandag as wat die geval is met los draadjies nie.

Prent getiteld Kry perfekte tande Stap 10

3. Kyk wat jy eet en drink. Sommige kosse en drankies kan skadelik vir jou tande wees. Hulle kan jou tande verslyt, vlek of andersins beskadig. Om hierdie kosse, drankies en eetgewoontes te vermy, kan help om jou tande goed en gesond te laat lyk.

Voedsel soos suiker, koeldrank, koekies en lekkergoed kan jou tande beskadig as dit vir `n lang tyd in kontak gelaat word met hulle.

Gereelde peuselhappies maak jou mond `n aantrekliker omgewing vir bakterieë om in te leef. Hierdie bakterieë kan tandbederf en ander tandprobleme veroorsaak.

Hoogs suur kosse en drankies soos lemoensap en tamaties kan die emalje op jou tande afslyt.

Tabak, koeldrank, tee en rooiwyn kan alles mettertyd jou tande vlek.

Prent getiteld Kry perfekte tande Stap 11

4. Probeer stroke gebruik om jou tande wit te maak. Hierdie stroke los vlekke chemies op deur vlekke van die tandoppervlak te verwyder of deur vlekke binne die tand self te rig. Daar is stroke beskikbaar vir beide metodes wat jy by die huis kan aanwend. Jy kan ook jou tandarts dit laat doen.

Witmaakprodukte bevat dikwels waterstofperoksied en verwyder vlekke van die binne- en buitekant van jou tande.

Hierdie stroke verwyder net vlekke op die tandoppervlak.

Sommige mense ontwikkel sensitiewe tande en tandvleis nadat hulle bleikmiddels gebruik het. Dit is gewoonlik `n tydelike newe-effek.

Wenke

Borsel jou tande twee keer per dag vir ongeveer twee minute.
Maak seker dat jy daagliks jou tande vlos.
Kyk wat jy eet. Vermy suikerryke kosse om holtes te voorkom.
Besoek jou tandarts om uit te vind wat die beste tegnieke is om jou tande te versorg.
Moenie rook of dwelms gebruik nie, want dit kan `n langdurige effek op jou tande hê. Jy kan vlekke op jou tande kry en jy kan aan tandbederf en ander tandprobleme ly.