Maak jouself 'n beter persoon (met prente)

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings

Jy is `n pragtige mens soos jy is, maar almal wil hulself verbeter. Dit is `n goeie doel! Om jouself te verbeter, verbeter jou lewenskwaliteit en gee jou doel. Soms het jy egter hulp of inspirasie nodig. Moenie bekommerd wees nie, ons het `n paar handige wenke vir jou! Lees hieronder om uit te vind hoe jy jouself (en jou lewe) in `n paar baie eenvoudige stappe kan verbeter!

Trappe

Deel 1 van 4: Verander die manier waarop jy dink

1. Doen iets anders as gewoonlik. Die heel eerste ding om te doen is om jou normale roetine te verbreek. Roetines laat ons stagneer en keer dat ons as mense verander. Hoe jy `n roetine verbreek, is aan jou, maar selfs klein veranderinge kan jou help om gewoond te raak aan nuwe dinge, so moenie bang wees om te begin nie.

2. Oefen positiewe denke. Om negatief oor onsself, ons vermoëns en die wêreld om ons te dink, kan daartoe lei dat ons van ervarings en moontlikhede terugdeins. Hou op om jouself neer te sit en herinner jouself aan al die goeie dinge omtrent jou. Hou op om die slegste van ander te dink of fokus net op die slegte dinge in die lewe en fokus op die goeie dinge.

3. Beheer jou emosies. Moenie toelaat dat negatiewe emosies soos hartseer, woede, vrees of afguns jou lewe verwoes nie. Dit is natuurlik om hierdie emosies so nou en dan te ervaar, maar om hulle elke aksie te laat beïnvloed, is ongesond en sal die kwaliteit van jou lewenservaring verminder. Oefen jouself om te kalmeer en die goeie in dinge te vind.

4. Leer om dinge in perspektief te plaas. Soms vergeet ons hoe goed ons dit het. Kyk rondom jou en sien hoe sommige mense slegter daaraan toe is as jy. Kyk nou na jou eie lewe en wys die goeie dinge uit. Het jy baie voorbeelde gekry? Vind meer! Verken hoe ander mense leef, hetsy deur TV-programme en dokumentêre programme te lees of te kyk.

Deel 2 van 4: Neem aksie

1. Bring kreatiwiteit in jou lewe. Meer kreatief en dinge maak kan `n baie positiewe ervaring in jou lewe wees. Dit laat jou toe om by te dra tot die wêreld, terwyl dit ook die manier waarop jy die wêreld beskou, verander. Teken, maak beeldhouwerke, skryf, dans, sing, werk jou eie klere of vind `n ander kreatiewe uitlaatklep.

Maak nie saak wat dit is wat jou kreatiwiteit aanwakker nie, jy word net beter met oefening.

2. wees goed vir mense. Wees gaaf. Moenie jok nie. Wees bedag op die gevoelens van ander. wees vrygewig. Wees Vergewensgesind. Probeer net om `n goeie mens te wees. Dit kan soms moeilik wees om te doen, maar dit is regtig een van die beste dinge wat jy kan doen om jouself en die wêreld om jou te verbeter.

Maya Angelou het eenkeer gesê: "Ek het gevind dat, benewens die ander voordele, gee die siel van die gewer bevry".

3. Begin `n nuwe stokperdjie. Leer `n nuwe vaardigheid aan of begin `n nuwe stokperdjie. Dit gee jou iets om uit te gaan en te doen, wat jou en jou lewe meer interessant en afgerond maak. Begin om iets te doen wat jy nog altyd wou doen, en jy sal gelukkiger en meer tevrede wees as wat jy ooit gedink het jy kan wees.

4. Raak aktief. Kom eers van die rusbank af! Stop jou sittende leefstyl, selfs al gaan jy nie gimnasium toe of iets nie. Gaan stap saam met iemand vir wie jy lief is. Speel met jou kinders of jou jonger broers en susters. Ervaar die lewe buite jou sitkamer. As jy lus is, gaan oefen! Al hierdie dinge is goed vir jou en sal jou as mens verbeter, en so ook jou lewenskwaliteit.

5. Wees vrywillig wanneer jy kan. Om ander mense te help gee jou perspektief, maak jou meer respekvol, jy geniet die lewe meer, gee jou `n gevoel van prestasie, en (natuurlik) maak mense wat dit regtig nodig het `n bietjie beter. Jy kan jou vrywillig doen vir enige goeie doel wat jou aanspreek, plaaslik of selfs in die buiteland. Daar is baie opsies.

Vrywilligerswerk by hawelose- en jeugsentrums kan baie goed doen met `n groot impak op die toekoms en die samelewing.

Die Heilsleër is nog `n goeie manier om vrywilliger te werk.

As jy spesiale vaardighede het, vind plekke of maniere om vrywillig te wees en gebruik daardie vaardighede.

6. Reis om ervaring op te doen. Jy sal as mens diep verander wanneer jy reis en die verskillende maniere waarop mense leef, ervaar. As jy net in jou eie land kan reis, is dit goed, maar kyk of jy `n heel ander soort lewe kan ervaar as waaraan jy gewoond is. Reis na die buiteland as jy kan, veral `n vreemde taal land.

7. Gaan kollege toe. ’n Goeie manier om jouself te verbeter is deur meer opvoeding. Nou, beteken dit nie dat jy moet teruggaan skool toe nie. Daar is `n ware rewolusie aan die gang in die vrystelling van gratis opvoedkundige hulpbronne op die internet. Jy kan `n vaardigheid aanleer, soos rekenaarprogrammering of `n taal, of jy kan meer leer oor breër vakke, soos politiek of onderwys.

By Coursera kan u volledige universiteitskursusse deur topuniversiteite volg, heeltemal gratis!

Jy kan kort klasse neem om `n breër siening van dinge te kry deur na TED Talks te kyk!

WikiHow bied tutoriale oor alle soorte onderwerpe. Jy kan ander help om meer te leer deur `n artikel te skryf of te verbeter oor `n onderwerp waarin jy `n kenner is!

Deel 3 van 4: Stel doelwitte

1. Vind uit watter eienskappe jy bewonder. Soek eienskappe wat jy by ander bewonder en wil leer. As jy nie dadelik aan iets kan dink nie, dink aan daardie mense wat jy bewonder en wat dit is wat jy van hulle bewonder. is hulle lekker? Ambisieus? Werk hulle hard? Dit is eienskappe waarna jy moet kyk.

2. Ken jou eie gebreke. Dink aan die dinge waarvan jy nie van jouself hou nie. Dit gaan nie oor dinge soos gewig nie, want jou liggaam is basies net die dop van jouself, nie wie jy is nie. Dinge soos jou gewig moet aangespreek word nadat jy dinge verander het soos jou houding teenoor ander, jou werksetiek en jou vaardighede.

3. Besluit wat jy wil verander. Dink na oor wat jy wil verander. Dit moet dinge wees wat jy regtig wil verander. Dit is waar wat hulle sê: die eerste deel van die oplossing van `n probleem is om te erken dat jy `n probleem het. Bepaal wat werklik vir jou die meeste beteken en wat vir jou motiverend genoeg sal wees om die manier waarop jy leef te verander.

4. Vra vir terugvoer. Praat met ander wat jy vertrou, soos geliefdes, vriende en familie. Vertel hulle wat jy in jou lewe wil verander en hoekom. Hulle het dalk `n goeie insig wat jou kan help om jouself te verbeter, sowel as `n duideliker prentjie van wie jy as persoon is.

5. Begin klein, en werk jou pad van daar af op. Begin met klein doelwitte. Moenie met iets soos `hou op rook` begin nie. Dit is beter om te begin met `minder rook`. Verdeel doelwitte in kleiner doelwitte om gemotiveerd te bly en jou doelwitte meer realisties te maak.

6. Besluit op `n tydlyn. Dink aan hoe hoog hierdie doelwitte op jou prioriteitslys is. Dit kan grootliks verander hoeveel moeite jy doen om jouself te verbeter. As jy nie `n sperdatum vir `n verandering stel nie, sal doel onwerklik, ontasbaar wees en minder geneig wees om dit te voltooi.

7. Hou vas. Begin! Moenie net dink aan doelwitte of wat jy wil doen nie, gaan uit en begin dit doen!

Deel 4 van 4: Breek gewoontes

1. Wil verander. Soos gesê, jy moet regtig hierdie veranderinge in jou lewe wil hê, anders sal hulle nooit vashou nie. Jy kan vir ’n rukkie voorgee dat jy beter in iets is, maar met verloop van tyd is dit nie volhoubaar nie. Maak veranderinge wat jy vir jouself wil hê, in plaas daarvan dat iemand anders jou dwing. Dit is die enigste manier om werklik te verander.

2. Maak seker dat jou verwagtinge realisties is. Moenie dink dat die verandering van wie jy is jou lewe onmiddellik sal verbeter en alles sal perfek wees nie. Dis nie hoe die lewe werk nie. En verandering sal nie makliker wees nie. As jy met redelike verwagtinge begin, is dit baie makliker om uitdagings te oorkom.

3. Herken jou snellers. Herken daardie dinge wat jou laat doen iets waarvan jy nie hou nie of wil verander. Eet jy as jy gespanne is? Reik uit na geliefdes wanneer jy kwaad is? Vind uit wat jou snellers is sodat jy beter maniere kan vind om dit te hanteer.

4. Skep hindernisse. Sit hindernisse op om te verhoed dat jy die ongewenste dinge doen. As jy minder tyd aanlyn wil spandeer, kry `n plan wat net stadige of minder bandwydte het, of gebruik die internet net op jou foon, maar nie op jou rekenaar nie. Verstek hindernisse sal jou daarvan weerhou om outomaties na ou gewoontes terug te keer omdat dit `n doelbewuste poging aanwend om die verkeerde ding te doen, eerder as per ongeluk.

5. Vind vervangingsgewoontes. Vind iets anders om te doen in plaas van wat jy wil ophou. Die aktiwiteite wat in die eerste deel uiteengesit word, kan werk, maar jy kan ook kleiner truuks gebruik. As jy geneig is om dikwels kwaad te word, probeer om `n liedjie in jou kop te sing. Dit werk selfs beter as dit `n liedjie is wat jou laat lag.

6. Beloon jouself. Gee jouself belonings om jou selfs meer te motiveer. Hou hierdie klein en net genoeg om positiewe gevoelens op te wek. Jy wil nie afhanklik wees van die belonings nie, voel net goed oor al die werk wat jy insit.

7. vat jou tyd. Wees geduldig! Verandering neem tyd. Dit sal nie sommer gebeur nie en as jy dit verwag, sal jy baie teleurgesteld wees in jouself. Wag, hou net aan probeer en uiteindelik sal dit werk!

Wenke

Vra vriende en familie vir hulp deur saam aan verbeterings te werk. Om saam aan iets te werk is altyd meer motiverend.

Waarskuwings

Moenie wie jy is skend nie, net om iemand anders gelukkig te maak, want dit sal jou nooit gelukkig maak nie. Doen dit vir jouself, nie vir enigiemand anders nie.