Gratis stap vir stap instruksies 
As jy hier baie moeite met jou het, dan kan jy jouself vertel wat perfeksionisme en sich onvolmaak is. Perfeksionisme is `n paradoks wat jou weerhoudt jy beste werk te lewer. Zeg jouself: “Het lewe is nie perfek nie en dit is heeltemal prima.” 
As jy merk dat iemand dit goed doen en jy onder die indruk gebuig het van die inspanningen wat hy/zij gelewer het, dan kun jy hom/haar pryse om sy/haar uitstekende werk. Deur iemand te laat weet dat jy nie alleen na negatiewe kritiekpunte soek nie, sal jy `n sterk band kan bou—en jy kan ook help om minder te wees. Gee spesifiek op wat die persoon in kwessies gedoen het, om te laat sien dat jy aandag besteed het aan wat hy/sy doen en gedoen het. As jy byvoorbeeld in die detailhandel werk, dan kan jy iets sê as: “Ek sal dit met die klant oplos. Hartstikke goed gedoen!” 
Konsentreer is volledig op die persoon wat aan die woord is. Gee hom/haar jou onverdeelde aandag en staar dus nie na die vloer nie en kyk ook nie op jou telefoon nie. Wees consequent met je lichaamstaal. Nie-verbale kommunikasie kan baie hartstikke sê. As jy jou wapen kruis en jy wenkbrauwen front, dan sal jy dit nie sê nie. Houd rekening met je publiek. As jy byvoorbeeld met `n soort in gesprek gebuig het, dan moet jy vir `n ander toon kies dan wanneer jy `n belangrike vergadering het. Hou rekening met wie jy in gesprek gaan en pas jy toon dienooreenkomsig aan. 
As jy jy in groep mense bevind, vra almal in die kring en iets in die trant van, “Heb jy dalk idees oor hoe ons dit het beste aan kan pak?” Laat die groepslede weet dat dit goed is om te laat horen as jy `n vraag of `n opmerking wil maak. Creëer `n oop sfeer. Voorheen het jy `n saak wat afgehandel is, gesien, jy is seker van jou dat almal op een lyn sit. As iemand het nie mee eens is nie, laat hom/haar dan weet dat jy hul terugvoer waardeert en in die toekoms graag weer van hom hoort. Jy dink miskien dat dit verstandig is om gelyke allerlei wette op te lê, maar dit sal juist wees om te sorg dat mense saamwerk met jou `n stuk minder leuk vind. Daarbenewens kan jy aanhore wat almal sê, jy help nuwe maniere om te vind om klussen te maak. As jy dink dat jou manier van werk die enige regte is, dan sal die hartstikke moeilik wees om die vrugte te haal van die kreatiewe idees van ander. 
Stel die mense om hierdie drie vrae te vra: “Waarmee sou ek moet stop?” “Wat sou ek moet bly doen?” “Waarmee sou ek moet begin?” 
As jy `n fout gemaak het, dan sal `n opregte verontreiniging van die boel reg help aansit. Boonop kan jy mense sien dat jy oopstaat vir kompromieë, en jy hoef nie alleen gebuig te word nie. Jy kan byvoorbeeld iets sê: “Het spijt my wat ek gedoen het. Ek weet dat ek, net as ieder ander, ook foute maak.” 
Leer te aanvaar dat die dinge wat jy nie kan verander nie. Vra jouself oor sekere dinge wat nie binne jou kontrole lê nie, en ook van enige veranderinge wat positiewe gevolge sal hê. Soms kan mense so boos word as jy veranderinge deurvoert wat nie strikt noodsaaklik is nie, seker as hulle die boel laat lê. Maak seker, voordat jy alles gaan loop, want dit is regtig die moeite werd. Jy kan self sê: “Dit is moeilik vir my om dit te aanvaar, maar ek gaan my stinkende beste doen—dit lig buite my macht.” Dit is natuurlik ook prima om sekere dinge nie te aanvaar nie. As in jou omgewing werk net nie, dan kan dit juis `n bewonderenswaardig en betekenisvol wees om dit te wil verander. 
Probeer hier geleidelik aan natoe te werk. Gee nie gelyk aan die volledige verantwoordelikheid van jou belangrikste projek uit hande nie, en stop ook nie direk met die maak van beslissings nie. Begin gewoon deur `n klein bietjie van die beheer los te laat. Jy kan byvoorbeeld `n kollege vra om `n verslag te doen om te proeflezen of `n vriend laat bepaal waar jy dit sal gaan. Jy sal sien dat die steeds makliker word. Die beheer van loslaten kan ook help om self beter prestasie te lewer, en kan ook `n positiewe effek op jou gesondheid hê. Dit is goed vir die produktiwiteit om foute te leer aanvaar. Die beheer loslaten, sal jy in staat stel minder sterk vir jouself te wees. 
As jy huisgenoot byvoorbeeld `n ontsettende sloddervos is, dan kan jy hom/haar vra om sy/haar eie afwas te doen, vaker jy buite te sit en sy/haar eie kamer op te ruim. Jy kan dit doen en daarop hoop dat jy die persoon in die saak nie hoef te herinner nie, maar jy kan nie uitgaan dat hy/sy dit vanaf nou altyd perfek sal doen nie. Daar is `n wêreld van verskil tussen hoë verwagtinge en onrealistiese verwagtinge. Jy mag van die mense onder jou natuurlik verwag dat dit iets harder werk is, maar jy mag nie verwag dat dit twee keer so produksie as normaal is nie—tensy is werklik baie ruimte vir verbetering is. 
Breng in kaart waar jy goed in bent. Maak `n lys van die dinge wat jy as jou sterk punte sien. As jy moeite het om baie dinge te bedenken, probeer en dink aan positiewe dinge wat ander mense oor jou gesê het in die loop van die jare. Stel realistiese verwagtinge vir jouself. As jy te veel van jouself verwag, dan moet jy jou sterkte vir jouself wees. Gaan na watter verwag jy van jouself het in die aktiwiteite van die lewe, en stel jouself die vraag of hierdie verwagte redelik is. Vir `n tweede opinie kan jy `n vriend of familielid raadplegen. Richt je met name op vooruitgang; nie op perfeksie nie. In die plek waar jy jouself ontplooi het, kan jy groter doele stel, jy kan beter fokus op die klein verbetering wat jy gemaak het. As jy byvoorbeeld probeer om te begin met sport, fokus jy dan op tien minute meer sport en die dag daarvoor; verwag nie van jouself dat jy dit gelyk het twee uur agter mekaar volhoudt nie. 
Kyk na die boel vanuit `n ander perspektief. As `n kollega sê dat hy die projek op `n sekere manier wil doen, vra jouself dan hy dit op die manier wil doen—en doen dit voordat jy die idee wegwuift. Dink eers goed na oor ander mening voordat jy dit afwys. Doen jy die beste van dinge ook vanuit ander perspektiewe om te verstaan. Mijd overgeneralisaties met vuistregels. Miskien dink jy dat die morgenstond goud in die mond het. Alhoewel dit soms waar kan wees, kan dit ook juis die teenoorgestelde waar wees. Erken dat die meeste reëls uitsluit. Hecht nie te veel waarde aan gevoelens van sekerheid en onsekerheid nie. Jou intuïtie het nie altyd by die regte eind nie. Alhoewel jy goed moet rekening hou met jou onderbuikgevoel, is dit ook goed om selfs die kat uit die boom te kyk en jou instink selfs skakels te laat lê. 
As jy nie bang is om te hevig is nie, dan is jy self maatstaf. Gaan byvoorbeeld mediteren, drink wat minder kafee en begin met sport. Jy kan ook verbale bekrachtigingen gebruik. As jy bang is om te begin om te oorrompel, dan kan jy dinge sê as: “My angstig het my nie in hul greep nie” van “Ek is veilig en beskerm”. As jy `n ernstige angs het, en jy bly dikwels nagte lank piekeren, jy trilt omdat jy so baie sorg maak, of jy moeilik vind om die konsentrasie te behou omdat jy steeds obsedeert oor alles wat verkeerd kan gaan, dan is dit goed verstandig. om `n besoek aan `n geestelike gesondheidsverlener te bring. 
As jy bekend staan as `n bazig persoon, dan sal jy dit aangenaam verras. Ander mense waardeer dat jy ook `n kans gee. Haal eens diep adem en zeg: “Waarom maak jy die beslissing nie? Dit vind ek heeltemal nie erg nie.” 
Bring meer tyd deur met spontane mense wat nie van plan is nie—dit kan jy self ook spontaner help. Kyk wat gebeur as jy die naweek is nie heeltemal volplant nie. Wie weet word dit `n nuwe en opwindende avontuur in jou skoot geworpen. Bel `n vriend en vraag hom/haar: “Haai, sal ons dit naweek op avontuur gaan?Dinkskrum vervolgens saam oor enige idees. 
Delegeren verschaft jou die ruimte wat jy nodig het om na te streef waar jy die beste in gebuig het. Jy kan jou help met ander saam om te werk sodat almal tien mense kan gebruik. Delegeren sorg vir huweliksvertroue. Dit laat die mense om jou heen te sien dat jy vertroud is op hul bekwaamheid om te volbring wat jy toegewese het. Delegeren lei tot die beste resultaat. In plek van alles wat jy self moet doen, waar jy baie tyd en moeite nodig het, verseker jy dat `n aantal verskillende mense saam na `n bepaalde doel werk. Dit sal `n stuk effektief en vervaardiger projekteer. Vraag het mense beleefd as jy hom toewys. Jy kan byvoorbeeld iets sê soos: “Jy wil graag hierdie taak vir my bring?” 
`n Voortgesette stroom van ongevraagde advies gee mense `n gevoel van ook jy hul vaardighede nie vertrouwt nie. Dit is dan ook `n slegte manier om te vertrou om van die mense te wen. Mense sal jou advies minder vinniger neem as jy dit ongevraagd gee. Soms verdoe jy is dus alleen maar tyd mee.
Stop bazig te zijn
Inhoud
Omskryf ander mense jou dikwels as bazig of dominerend? Wil niemand saamwerk op die werk van die skool nie, want jy het nie altyd die baas te speel nie? As jy wil stop om te wees, dan moet jy leer om beheer te verloor wat jy kan laat en die mense wat jy kan vertrou. Jy kan bazigheid afleren en leer saamwerk met ander op `n manier wat vir beide voordelige en produksie is.
Stappen
Deel1 van 3: Beter saamwerken met anderen
1. Wees geduldig. As jy het gewend is om `n leierskapsposisie teen jou te neem, dan kan jy dit sien om `n stap terug te doen en te wag vir iemand anders wat die rol op neem. Ook kan dit ondraaglik wees om te sien hoe iemand anders loopt te klunzen met geneem wat jy met die grootste gemak binne ma van tyd kan volbring. Maar vanwaar al die haast? Is dit nou regtig so erg as dinge nie so soepeltjes verlopen as jy gepland nie? Ontspan. Haal eens diep adem. Wacht selfs. As jy gewoon geduldig op kan bring, dan moet jy sien dat alles goedkom—zonder dat jy daarvoor stryd hoef te lewer.
- As ander mense merk dat jy ongeduldig word, dan sal hulle gaan haasten, sodat die klus nie so goed sal klaarmaak as jy wil wil. Daar is verskille tussen voorskoulike druk en mense in die stres skiet.
- Gee mense haalbare sperdatums in plaas van hulle vra om alles binne `n betroubare kort tyd te doen.
2. Laat perfeksionisme varen. Soms is ons gewoon bazig omdat ons wil dat alles goed gaan, en daar is ook niks mis nie—half werk is immers geen werk nie. Daar is egter verskeie maniere waarop jy goeie resultate kan boeke, en wat jou manier van die mees doeltreffende manier is om van A na B te kom, beteken dat dit nie ook die beste manier is nie. Deur daarvan uit te gaan dat jou manier die beste is, perk jy die kreatiwiteit van ander in. Boonop het dit `n nadelige effek op die moreel van die groep. Perfeksionisme kan selfs verhinder word omdat dit in die hand werk. Dit is nie goed nie, want dit maak van vergissingen van essentieel belang is vir die lewering van goeie werk.
3. Moedig mense aan. Baie bazige mense rig hul aandag op onbevoegdheid, en verloor potensieel en vooruitgang sodoende uit die oog. Probeer aandag gee aan die individuele talente van ander mense. Gee hul positiewe terugvoer. Positieve terugvoer is sielkundige bevredigend en sal mense motiveren; Muggenziften oor hul prestasie sal dit nie doen nie.
4. Verbeter je kommunikasievaardighede. Vaak is dit nie eens nie wat jy sê dat jy bazig doen oorkom, maar juist skoffel jy het gesê. Jy toon, jy mense formuleer en jou liggaamstaal kan dit gevoel gee `n onbekwaam radertje in `n masjien te wees; jy kan ook jou gevoel gee om saam met jou belangrike doel te bereik. As jy iemand probeer vra om iets te doen of as jy terugvoer uitdeelt, dan is dit belangrik om goed te laat op jou tydsberekening, jy woordkeus en die voorbeelde wat jy gebruik. Hoe soepeler die kommunikasie verloop, hoe makliker dit sal wees om klussen te maak sonder mense in die nek om te hoeven. Hier volg wat suggesties vir goeie kommunikasie:
5. Streef na konsensus. Spanbou het gedien by die strewe na konsensus. Jij kan byvoorbeeld `n rol as bemiddelaar op jou neem, deur te verseker dat eenieders mening gehoord word en dat die beslissing gemaak word na tevredenheid van alle betrokke partye is. As dit wat jou betref kies of delen is, dan sal mense minder snel dink deel uit te maak van `n positiewe, bevorderlike en ondersteunende werkgroep. Hierdie soort samewerking sal mense help om betrokke te raak om te voel by die groep en sal ook vertroue in die groep verhoog.
6. Vra om eerlike terugvoer. Vraag is oprecht om; nie net net omdat dit `n goeie idee is omdat jy `n goeie indruk het wat jy gemaak het nie. Leg mense uit wat jy bewustelik is om te weet dat jy soms bazig of dominerend oor kan kom, en wat jy graag wil hê om te passasier. Vra hom om dit te laat weet wanneer jy bazig gedra word. Dit kan jy byvoorbeeld doen deur jou selfs terzijde te neem of selfs deur jou `n anonieme e-posadres of briefje te stuur. Wees nederig en versoek om hul hulp. Hierdeur kan jy sien dat jy graag verder wil groei en dat jy nie dogmatiese vaste hou aan jou eie maniere nie.
Deel2 van 3: Je denkwijze aanpassen
1. Doe `n stapje terug en haal diep adem. As jy in `n situasie is waarin jy iemand kry om te bevelvoerder, neem dan selfs `n oomblik vir jouself. Konsentreer jy op jou ademhaling en haal `n paar keer diep adem vanuit die buik—hierby inhaleer jy sodat jy kan uitset, maar jy moet nie beweeg nie. So aktief is die paraysimpatiese stelsel wat die organe beïnvloed het dat die liggaam in `n toestand van rust en herstel kan kom, sodat jy tot rust kom en jouself meer buigsaamheid tot handel dryf. Pas hierdie tegniek toe om jouself te weerhou in jou ou bazige patronen te vervallen. Kies in plek daarvan vir `n pad wat vriendeliker is, let op en moontlik is doeltreffender.
2. Leer toe om te gee wanneer jy dit mis het. Basig sy vloeit vir `n groot deel gaan voort uit die gedachte wat jy altyd by die regte eind het. As jy hierdie gedachte kan laat varen, en toe kan jy gee dat jy net so feilbaar is as iemand anders, dan sal jy saamwerk met ander leer — jy sal insien dat jy ook kennis en ervaring kan bied. As jy die volgende keer `n vergissing maak, of dit nou op jou werk of by jou vriende is, so en jy trotseer in en gee dit net toe. Gee wat jy gedoen het waarvan jy dink dat dit die beste was, maar dit is nie so gelopen nie, is as jy wil wil. Anderen sal dit gedrag waardeer; jy sal dit nie waardeer nie as jy net doen alsof iemand anders de blaam tref.
3. Aanvaard dinge soos hulle is. As jy gebuig het, sal jy aanvaar dat sommige dinge wat jy eenmaal is, soos jy waarskynlik ontsettend moeilik is vir jou. Dink hierby byvoorbeeld aan die weer, jy collega`s, jou vriende van ander dinge wat jy nie in die hand het nie en waar jy nie die baas oor kan speel nie. Alhoewel dinge die moeite werd is om te verander of te verbeter, is dit ook dinge wat jy eenvoudig nie kan verander nie. Hoe eerder jy dit weet om te aanvaar, hoe vinniger jy jy bazige gedrag agter jy kan laat—hoe vinniger jy jy `n kalmere denkwyse kan meten.
4. Weet dat die beheer loslaten net so bevredigend kan wees as die kontrole pak. Jy dink dalk dat die beheer loslaten op val duidt, en dat jy saam met jou perfectie visie op wat jy graag wil sien oorboord gooit. In die regte wêreld kan dit egter loslaten van die kontrole wat die hartstikke baie voldoen. Jy sal dan nie alleen die band met ander mee versterk deur hulle kan jy verantwoordelikheid gee om te verdien nie, maar jy moet ook meer tyd om die dinge doen wat jy self leuk vind (en die baas speel, hoort daar nie by nie). In hy begin kan hy wat tongenaam is, maar hoe vaker jy dit doen, hoe beter dit sal aanvoelen.
5. Verwacht nie te veel van ander nie.Bazige mense sal dikwels wil dat die mense hulle anders is dan hulle eintlik is. Ze wil graag dat ze meer waarde wil hechten aan die vriendskap, dat ze harder sou werk, of dat hulle doeltreffend sou wees. Jy kan probeer om mense te verander en selfs alles in die werk te stel om hierdie mense te verander. Toegegee, daar is allerlei situasies waarin ruimte vir verbetering is. Denk byvoorbeeld aan `n slordige huisgenoot van `n kollega wat altyd te laat is. Alhoewel die moeite werd is om hierdie probleme aan te kaarte, mag jy nie van mense verwag dat dit `n volledige gedragsverandering ondergaan nie—als jy dit wel doen, dan moet jy geheid teleurgestel word.
6. Werk aan je selfvertrouwen. Daar is baie mense wat hul eie mense het, het dikwels te maak met hul gebrek aan selfvertroue. Jy dink miskien dat mense nie leuk is nie, sal vind of nie na jy sal luister nie, dan is jy bazig en onbeleefd doen en presies vertel wat jy moet doen. In die plek daarvan kan jy weet dat jy iemand is wat hy of sy die moeite waard is om te luister, en dat jy ander mense nie so baie druk hoef te maak om te luister om te luister nie. Doe die dinge waar jy van hou, kaart zwakke punte aan diepakt kan word, en realiseer jy dat iemand na wie die moeite waard is om te luister—gelyk die eerste keer. Volg hierdie stappe:
Deel3 van 3: De controle loslaten
1. Leg nie op elke slak sout nie. Dit kan duidelik wees om die gedrag van ander te `mikromanagen`, en so nou en dan kan dit ook positief wees om te interveniëer, maar probeer dit in elk geval om te sorg dat jy nie op elke slak sout legt nie. Waar jy tussenkoms vir die werklike belangrike situasies; Verspil dit nie aan situasies wat ook sonder jou goed gekom het nie. Dit sal die mense om jou heen ademruimte verskaf en sal jou help om jou geestelike gesondheid te behou. Jij sal nie in die gat voortgaan nie, kan hou wat die res aan die doen is, en ander mense sal nie dit gevoel kry nie. Verskaf almal `n bietjie ekstra ademruimte deur nie op elke slak sout te lê nie.
- Op die oomblik kan dit self handig wees om die volgende vrae te stel: “Is dit iets wat my aandag echt nodig het? Is die ander persoon in staat om dit in sy/haar eentjie te doen? Sy is ander belangrike dinge wat die meer baat by my hulp sou hê?”
2. Wees buigsaam. Basiese mense se deurgaans is nie baie buigsaam nie, omdat daar geen ruimte oop is vir x-faktore en `n hekel aan die term "Plan B". As jy egter wil stop om jou te wees, dan moet jy leer hoe jy wat buigsaam kan wees. Jy kan nie uitgaan dat alles op `n sekere manier verloop nie. Miskien het jy al weke zin om met jou beste vriendin te gaan en jy zin in Thais, maar jy het jou vriendin juis in sushi gaan trek. Miskien het jy collega se gevraagde of die deadline iets uitgesteld mag word om wat laaste aanpassingen aan die verslag te doen. Pas hierdie tegnieke toe om jou buigsaamheid in die lewe te verbeter:
3. Hou je angsten en besorgdheid in toom. Baie mense is bazig omdat dit iets nie presies gaan soos hulle gepland het nie. Die gedachte dat iemand vyf minute te laat kom, kan hy beangstigen. Net as de gedachte dat `n verslag nie geskryf word soos sy dat dit presies wil hê nie, of dat hulle na `n ander plek toegaan en waar hulle in eerste instansie moet gaan. As jou bazige gedrag voortkom uit die angs dat iets onverwags jou dag sal verpesten, dan moet jy leer hoe jy jou angstig terzijde kan schuiven.
4. Laat ander die besluit maak. Vir werklik bazige mense is dit goed in die engste van almal. Maar as jy `n maal probeer het, sal jy sien dat jy niks besorgd maak nie. Begin met die kleine dingetjies. As jy met jou vriende op pad gaan, laat hy dan kies na watter film van welk restaurant julle gaan. Op die werk kan jy collega se laat bepaal in watter vorm julle `n bepaalde verslag giet, of watter kollega van `n ander afdeling wat julle by die eersvolgende projek sal betrek. Dit is `n effektiewe manier om jouself te laat wennen aan die loslaten van die kontrole. Jy sal weldra agterkom dat die wêreld nie sal vergaan as jy `n bietjie beheer uit hande gee nie.
5. Wees spontaner. Bazige mense het dikwels moeite om buite die gebaande pad te gaan. Probeer jou instink om te bestry en `n manier om te vind om die roetine te deurbreek. Gaan op die laaste minuut vakansie met jou vriende. Begin met `n volledige nuwe stokperdjie wat jy tot `n kort tydjie het. Leer `n nuwe dansvorm. Spring op tafel en begin te zingen. Doen gewoon iets wat jy normaal gesproken nooit sou doen en geniet van die nuwe ervaring. Binnekort sal jy sien dat dit leuk is om ook buite die lyntjies te kleur en jy nie steeds elke klein detail onder beheer om te hoewe.
6. Delegeer. Jy kan ook minder bazig word deur wat van die volbracht geneem moet word om te delegeer. As jy jou eie bruiloft aan die beplan het, dan kan jy `n vriendin vra om die blomme op te haal, `n ander vriendin vra om te help met die uitnodigings, enzovoorts, enzoverder—het het heeltemal geen sin om steeds maar te schreeuwen. Neem nie te veel hooi op jou vork om vervolgens almal uit te voer as dit jy te veel word nie; Kies versigtig uit wie jy vir watter groep instel, en jy sal sien dat `n stuk beter is en bevelvoerder is. Hier volg die voordele van delegeer
7. Stop met die gee van advies as dit nie nodig is nie. Bazige mense het ook die neiging om mense gevra te vertel hoe hulle moet gedrag of wat hulle moet doen. As `n vriend(in) jy om advies vrat, is jou advies natuurlik welkom, maar as jy vriend(in) dit nie doen nie, hoef jy hom/haar ook nie te vertel dat hy sy vriendinnetjie moet dumpen of dat jy vriendin is nie de kapper moet. Wees attent op die behoeftes van ander en gee alleen advies as mense om hulp te vra of hulp nodig het. Gedra jy nie as `n betweter die altyd denkt dat sy/haar manier die beste is nie.
Wenke
- Om `n goeie baas jy te kan wees, hoef jy ook nie altyd bazig te doen nie. Bazig sy maak jy nie gelyk `n goeie baas nie.
Waarschuwingen
- As jy `n leierskapsrol het, dan sal dit nodig wees om advies, begeleiding van sturing te gee. Denk nie dat jy geen bevelen mag gee of jy nie as `n baas mag gedragen nie. Soms is dit nou eenmaal nodig.
Artikels oor die onderwerp "Stop bazig te zijn"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
