Gratis stap vir stap instruksies 
Vermy uitstel. Neem verantwoordelikheid vir jou verpligtinge en voltooi jou take betyds. Het goeie maniere. Om op `n vriendelike en beleefde manier op te tree, kan die verhoog help vir `n verantwoordelike volwassenheid. Staan op vir jouself. Beleefdheid is belangrik, maar dit beteken nie dat jy oral oor jou geloop moet word nie. Leer hoe om jou sienings met selfvertroue uit te druk, selfs wanneer diegene rondom jou nie so beleefd soos jy is nie. 
Soek vroulike rolmodelle. Soek vroue in leiersposisies wat jou kan help om jou eie leierskapsvaardighede aan te leer, soos hoe om met selfvertroue te praat, hoe om `n span te lei en hoe om konstruktiewe kritiek te lewer. laat jy "vriendelikheid" moenie terughou nie. Vriendelikheid en beleefdheid is belangrike volwasse vaardighede, maar vroue word dikwels aangesê om gaaf en beleefd te wees ten koste van hul kennis en kundigheid. Probeer ’n goeie balans vind tussen vriendelik optree en by jou standpunt bly. Praat met selfvertroue. Oefen om met krag en selfvertroue met ander te praat. Staan regop, projekteer jou stem, behou oogkontak met jou luisteraars en praat in `n finale toon. Weerstaan die drang om jou finale stellings te laat klink asof jy vrae vra of toestemming vra ("op praat"). Stuur aan. Net soos jong vroue afhanklik is van ander vroue vir leierskapsvaardighede, het jy die potensiaal om ook `n belangrike rolmodel vir jonger geslagte te wees. Dra jou unieke kennis en vaardighede oor aan `n jonger vrou wat kan baat, en voortgaan om jou leierskapsvaardighede te verbeter. 
Lees, kyk of luister gereeld na die nuus. Vind joernaliste wat jy respekteer en volg hul stories. Lees goed nagevorsde niefiksieboeke oor onderwerpe waaroor jy omgee. Maak jou eie gevolgtrekkings. Alhoewel jy eers jou inligting van ander bronne moet kry, kan jy uiteindelik self gebeure ontleed. Wanneer jy oud genoeg is om te stem, kan jy stem vir die kandidate en beleide wat die beste by joune pas. Indien nie, kan jy ander maniere vind om betrokke te raak, soos deur te skryf, petisies te onderteken of om vrywilligers te doen by organisasies waarvoor jy omgee. 
Hou tred met jou rekeninge. Hou jou inkomste en uitgawes noukeurig dop. Betaal jou belasting betyds. Spaar vir groot aankope en om `n veiligheidsnet te skep. Leer wanneer dit sin maak om skuld aan te gaan, en wanneer dit nie sin maak nie. 
Hou jou hare netjies. Of jou hare lank of kort, reguit of krullerig is, jy sal maniere wil vind om te verhoed dat jou hare morsig lyk. Miskien sit jy jou hare in `n bolla, sny jou hare kort vir maklike instandhouding, of sny jou gesplete punte gereeld. Sorg vir jou klere. Maak seker jou klere pas en dat jy seker maak dat jou klere skoon, rimpelvry en in `n goeie toestand is. dra bykomstighede. Sommige vroue hou daarvan om juweliersware en grimering te dra; ander nie. As jy kies om bykomstighede te dra, maak seker dat hulle ouderdomsgepas is, voldoen aan werk- of skooldragkodes, en maak seker dat jy nie allergies is nie. Byvoorbeeld, `n helderpienk eenhoornhalssnoer was dalk gepas toe jy `n meisie op skool was, maar sal waarskynlik afgekeur word by jou nuwe werk by `n plaaslike bank. Oorweeg eerder `n eenvoudige goue ketting. 
Berei voor om baie foute te maak terwyl jy leer kook, maar onthou dat hierdie foute almal opvoedkundig is. 
Sê vir jouself dat mediabeelde nie realisties is nie. Dit kan maklik wees om jouself negatief te vergelyk met die modelle en akteurs wat jy in die media sien. Onthou dat modelle en bekendes nie die norm is nie. Hou in gedagte dat spesiale effekte, grimeringspanne, professionele beligtingstegnieke en lugborsel alles gebruik word om die voorkoms van bekendes te verander. Vermy onrealistiese mediabeelde van meisies en vroue indien nodig: skakel die televisie af, maak die modetydskrif toe en spandeer eerder tyd saam met jou vriende. Komplimenteer jouself. Selfs as puberteit ongewenste veranderinge meebring (soos aknee), kan daar dinge wees waarvan jy hou aan jou nuwe liggaam. Hou jy daarvan om langer te wees? Voel meer volwasse? kurwes te hê? Kyk na jouself in die spieël en komplimenteer jouself. Jy moet trots wees op hoe jy gegroei het. Komplimenteer jou vriende. Onthou dat jou vriende waarskynlik negatiewe of onseker gedagtes oor hul liggame ervaar, net soos jy. Vertel vir jou vriende al die dinge wat jy van hulle waardeer en help om hul selfvertroue te bou. Handhaaf gesonde eet- en oefengewoontes. Baie jong vroue is in die versoeking om op uiterste crash-diëte te gaan of te dikwels te oefen in reaksie op hul veranderende liggame. Gewigstoename, liggaamsvettoename en groeiende kurwes is egter normale gesonde veranderinge in `n ontwikkelende liggaam. Weerstaan die versoeking om tot uiterstes te gaan en volg eerder gesonde verstandreëls oor dieet en oefening. Eet altyd voedsame kos wanneer jy honger is, en moet jouself nooit honger ly nie. Praat met jou dokter oor liggaamsbekommernisse. As jy dink daar is fout met jou liggaam, raadpleeg jou dokter. Jou dokter kan jou help om te besluit of die verandering normaal en gesond is. Daar is getoon dat kognitiewe gedragsterapie (of CBT) `n effektiewe behandeling is vir mense wat `n negatiewe liggaamsbeeld ontwikkel. As jy aanhoudende negatiewe gedagtes oor jou liggaamsbeeld ervaar, praat met `n dokter of berader. Jy hoef nie met hierdie gedagtes saam te leef nie en jy kan gelukkiger en meer selfversekerd voel met die regte behandeling. 
Wanneer jy vind dat jy meer sweet, kan jy deodorante koop (wat liggaamsreuk verbloem) en antiperspirante (wat sweet onder die oksels verminder). As jy agterkom dat jou borste groei en seer word, kan jy sportbra`s en bra`s koop. Dit bied jou ondersteuning en beskerming. Wanneer jy agterkom dat jy liggaam hare groei of verdonker, moet jy dalk skeermesse of wasstelle koop. Almal wil egter nie van haar lyfhare ontslae raak nie: besluit self wat goed is vir jou! Wanneer jy begin menstrueer, kan jy tampons of sanitêre doekie koop om jou klere teen vlekke te beskerm. As jy ly aan ongewenste aknee, kan jy oor-die-toonbank medisyne en gesigsprodukte koop om te help. Jy kan ook met jou dokter praat oor voorskrifmedikasie wat sterker kan wees. As jy agterkom dat jy langer word, kan jy nuwe klere in die jeugafdeling of die vroueafdeling van klerewinkels koop. Omdat jy vinnig groei, kan jy vinniger uit jou ou klere groei as waaraan jy gewoond is. Jy kan dit oorweeg om by `n tweedehandse winkel inkopies te doen om jou koste laag te hou terwyl jy verken wat dit beteken om `n vrou se lyf aan te trek en jou eie unieke styl te vind. 
Ontwikkel van 'n meisie na 'n vrou
Inhoud
Elke vrou is anders en het `n ander storie oor hoe sy grootgeword het. Tog het baie vroue dit in gemeen: om van `n meisie in `n vrou te ontwikkel, moes sy voorberei vir groot fisiese, emosionele en intellektuele veranderinge. Sommige van hierdie veranderinge is in jou beheer, terwyl ander biologiese prosesse is wat op hul eie tyd plaasvind. Om `n vrou te word gebeur nie oornag nie - dit kan `n paar jaar neem om van `n meisie na `n vrou te gaan - maar hierdie jare kan jou waardevolle lewenservarings bied wat die koers vir jou volwassenheid bepaal.
Trappe
Deel 1 van 3: Ontwikkel `n meisie emosioneel tot `n vrou
1. Sê vir jouself dat om `n vrou te wees `n manier van dink is. Om `n vrou te wees gaan nie net oor die liggaam wat jy ontwikkel nie: dit gaan ook oor die manier waarop jy oor jouself dink en voel. Dit kan baie tyd en werk neem om soos `n regte vrou te voel, maar daar is stappe wat jy kan neem om die oorgang te maak.
2. Lees volwasse boeke deur en oor vroue. Die wêreld verander voortdurend en daar is baie dinge om te leer. Koop of leen biblioteekboeke wat jou kan help om jouself in die wêreld van vroulikheid te oriënteer. Gee aandag aan die memoires en outobiografieë van vroue wat jy respekteer. Jy leer meer oor die uitdagings wat hulle in die gesig staar, wat jou toelaat om jou eie uitdagings aan te pak.
3. Leer toepaslike sosiale vaardighede en gedrag aan. As jy soos `n volwassene optree, sal jy nie net soos `n volwassene behandel word nie, maar jy sal ook `n beter selfbeeld hê. Enkele sleutelstappe wat jy kan neem, sluit in:
4. Handel met vertroue. Terwyl vroue dikwels hul vermoëns onderskat, oorskat mans hul vermoëns. Dit staan bekend as die `trust gap`. Hou dit in gedagte terwyl jy grootword: Selfs as jy senuweeagtig is oor `n taak, is jy dalk die mees bekwame persoon in die kamer. Sommige van die maniere waarop jy die vertrouensgaping kan oorkom, sluit in:
5. Kom meer te wete oor die wêreld. Om ingelig te wees oor belangrike huidige gebeure en nuusitems is `n goeie manier om kundig en verantwoordelik te voorkom. Jy sal baie materiaal hê vir volwasse gesprekke en jy sal ook begin leer oor jou plek in `n veel groter wêreld. Dit kan jou ook help om te besluit wat jou waardes is wanneer jy die wêreld van volwassenheid betree. Oorweeg:
6. Neem deel aan `n volwassenheidsritueel. Die meeste kulture het `n soort belangrike seremoniële merk om aan te dui wanneer `n seun `n man word of wanneer `n meisie `n vrou word. Hierdie rituele kan help om `n jongmens soos `n volwassene en `n volle lid van `n gemeenskap te laat voel. Of dit nou `n Sweet 16-partytjie, `n Quinceanera of `n Ji Li is, hierdie rituele dien as `n groot keerpunt in `n jong vrou se lewe. Afhangende van jou kultuur, wil jy dalk `n volwassenheidsritueel of -partytjie beplan om die begin van jou lewe as `n vrou te merk en afskeid te neem van jou jeug.
7. Stel doelwitte vir jouself en leef daarvolgens. Dit is belangrik om onafhanklike doelwitte te stel vir hoe jy wil hê jou lewenspad moet lyk. Hierdie doelwitte kan verskil van jou ouers se doelwitte en kan eerder deur jou vriende en kollegas beïnvloed word. Jy kan selfs doelwitte stel wat heeltemal verskil van jou gesin of groepmaats. Miskien is die belangrikste eienskap van `n volwasse vrou dat sy volgens haar besluite en waardes lewe. Dink mooi na oor wat jy uit die lewe wil hê en maak `n plan om daardie doelwitte te bereik.
Deel 2 van 3: Ontwikkeling van vaardighede vir die wêreld van vroulikheid
1. Sê vir jouself dat vrou-wees meer as fisies is. Om `n vrou te wees behels ook emosionele, sielkundige en gedragsrypwording. Belangriker nog, jy sal moet leer hoe om onafhanklik te wees. Dit sluit die aanleer van nuwe vaardighede en gewoontes in wat die weg baan na volwasse sukses.
2. Ondersoek watter vaardighede jy wil ontwikkel. Daar is baie dinge om te leer. Jy sal dalk nie alles dadelik kan leer nie, maar hierdie lewensvaardighede sal jou toelaat om jou eie pad deur die wêreld te maak sonder om op iemand anders staat te maak. Oorweeg dit om biblioteekboeke te koop of te leen wat jou kan help om jouself in die wêreld van vroulikheid te oriënteer. Gee aandag aan tutoriale om jou te help om waardevolle vaardighede aan te leer. Die internet, jou vriende en betroubare volwasse mentors is ook goeie hulpbronne om die vaardighede aan te leer wat jy nodig het om `n onafhanklike vrou te wees.
3. Bestuur jou eie finansies. Finansiële verantwoordelikheid is belangrik aangesien jy van `n meisie na `n vrou groei. Miskien het jy jou eerste werk, berei jy voor om vir universiteit te betaal, of oorweeg dit om jou ouerhuis te verlaat. In al hierdie gevalle moet jy belangrike lewensvaardighede aanleer, soos:
4. Dink aan jou vervoer. Een manier om `n meer onafhanklike jong vrou te word, is om uit te vind hoe om van punt A na punt B te kom sonder om af te hang van jou ouers. Na gelang van hoe oud jy is en waar jy woon, kan jy vrae vra oor jou bestuurslisensie of leerpermit. Andersins kan jy na openbare vervoeropsies kyk sodat jy vryelik na skool, werk en ander plekke kan reis.
5. Leer beroepsvaardighede aan. Om jou verpligtinge na te kom, betyds te wees, verantwoordelikheid vir jou dade te neem en gepas op kritiek te reageer sal jou alles goed dien in jou lewe as `n vrou, veral as jy in `n loopbaan werk. Om `n werk te vind en te behou, kan jou help om te leer hoe om onafhanklik te wees en gee jou ook `n bietjie finansiële vryheid soos jy volwasse word.
6. Sorg vir persoonlike higiëne en jou voorkoms. Soos jou liggaam ontwikkel, sal jou liggaam verskillende vereistes hê om gesond en gesond te lyk. Byvoorbeeld, jy sal dalk meer gereeld moet stort as toe jy `n meisie was, en jy kan verskillende produkte gebruik om jou gesig skoon te maak noudat dit meer geneig is tot aknee. Ander dinge om in gedagte te hou is:
7. Sorg goed vir jou leefruimte. Of jy nou saam met jou ouers, broers en susters, kamermaats of alleen woon, jy sal meer verantwoordelikheid moet neem vir die plek waar jy woon. As kind kan jy dalk dinge uitstel, maar volwassenheid bring meer verantwoordelikheid. Dit beteken dat jy al jou gemors wat jy skep moet skoonmaak, gereeld stofsuig en vee, en seker maak dat gemeenskaplike areas (soos badkamers of kombuise) gereeld skoongemaak word.
8. Leer om vir jouself te kook. Om uit te vind hoe om gesonde versnaperinge en maaltye vir jouself voor te berei, sal jou help om `n gesonde, gelukkige vrou te word. Jy kan dalk nie op iemand anders staatmaak om jou inkopies te doen nie, so jy sal moet leer hoe om `n maaltydplan te maak, `n inkopielys te maak, gesonde en voedsame bestanddele te koop en dit behoorlik voor te berei
Deel 3 van 3: Om `n meisie fisies in `n vrou te ontwikkel
1. Lees oor die uitwerking van puberteit. Puberteit is die stadium van biologiese ontwikkeling waarin `n kind se liggaam in `n volwasse liggaam verander. Puberteit sal lei tot `n paar fisiese en emosionele veranderinge in `n meisie soos sy ontwikkel tot `n vrou. By meisies begin puberteit gewoonlik tussen die ouderdomme van 8 en 13 en kan tot 6 jaar duur. Dit is belangrik dat jy verstaan watter soort veranderinge om te verwag sodat jy nie geskok of bang is vir hoe jou liggaam transformeer nie. Tipiese veranderinge tydens puberteit sluit in:
- Groei en gaan deur groeispruite.
- Ontwikkeling van heupe en borste. Heup- en borspyn en sagtheid is tipies gedurende hierdie tydperk.
- Groeiende oksels en skaamhare.
- sweet meer.
- Ontwikkel aknee en ander velveranderinge.
- Begin menstrueer.
- gemoedskommelings.
- Let daarop dat as jy nog nie begin menstrueer het teen die tyd dat jy 14 jaar oud is nie, moet jy met jou dokter praat om seker te maak alles vorder goed.
2. Vra `n mentor oor die fisiese veranderinge tydens puberteit. Elke vrou gaan anders deur puberteit, en baie vroue het verskillende voorkeure oor hoe hulle hierdie veranderinge wil hanteer. Tog is daar stappe wat jy kan neem om die ontwikkelingsproses gladder en minder stresvol te maak. ’n Belangrike stap is om met ’n vertroude volwasse vrou – wat dalk ’n familielid is of nie – te praat oor hoe om op jou veranderende liggaam en veranderende emosies te reageer. Sy kan dien as `n belangrike mentor op hierdie stadium van jou lewe. Nie net kan jy baat by die hoor van stories oor haar eie ontwikkeling nie, maar sy kan jou dalk ook help om voor te berei vir die ontwikkeling van jou volwasse liggaam.
3. Leer om jou veranderende liggaam te omhels. Die jare van vrou word kan opwindend, maar ook ontmoedigend wees. Baie meisies word gestres deur gewigstoename, velveranderinge, nuwe kurwes en skielike groeispruite. Tussen 50% en 88% van jong vroue rapporteer dat hulle negatiewe gevoelens oor hul liggame het gedurende hierdie kwesbare tydperk. Probeer om betrokke te raak by liggaamspositiewe aktiwiteite sodat jy nie in negatiewe gedagtes vasgevang word nie. Byvoorbeeld:
4. Gaan inkopies doen saam met `n vriend of jou mentor. Sommige fisiese veranderinge sal vereis dat jy nuwe klere of voorrade koop om gemaklik in jou liggaam te voel. Jy sal dalk verskillende goed moet koop terwyl jy deur verskillende stadiums van puberteit gaan. Dit kan ook `n rukkie neem om te ontdek van watter produkte jy die meeste hou. Om `n vriend of mentor te hê om jou te help inkopies doen, sal die proses makliker maak. Almal het verskillende voorkeure, maar oor die algemeen kan jy verwag om die volgende items te benodig:
5. Sorg vir jou seksuele gesondheid deur `n ginekoloog te sien. ’n Meisie kan tydens en ná puberteit swanger raak. Dit kan `n groot en uitdagende verantwoordelikheid wees. Jy sal ook vir jou seksuele gesondheid moet sorg. Tienermeisies moet `n ginekoloog sien wat raad kan gee oor voorbehoedmiddels, kennis oor hoe om seksueel oordraagbare siektes te voorkom, kankersifting en ander maniere om `n vrou se liggaam gesond te hou.
6. Erken dat dit nie alles dadelik hoef te gebeur nie. Die gemiddelde vrou beweer dat sy op die ouderdom van 32 emosionele volwassenheid bereik. (Vir mans is die ouderdom 43.) Jy het baie tyd om te groei en te verander: jy word nie oornag ’n vrou nie. Dit is `n lang en geleidelike proses. Die brein is nie eers ten volle ontwikkel tot op ouderdom 25 nie. Probeer hierdie reis na vroulikheid geniet al neem dit lank.
Wenke
- Omring jouself met volwasse meisies en vroue wat jy bewonder. Leer en groei saam. Vertel hulle van jou doelwitte, drome en selfs jou foute: hulle kan jou help om te verwerk wat dit beteken om volwasse te word en te groei.
- Verstaan dat verandering nie oornag plaasvind nie, so gee jouself tyd om te voel en te leer en te groei.
- Onthou dat nie elke biologiese meisie `n vrou wil word nie en nie alle vroue word meisies gebore nie. Die belangrikste ding is dat jy bereid is om te ontwikkel tot die volwassene wat jy wil wees.
Artikels oor die onderwerp "Ontwikkel van 'n meisie na 'n vrou"
Оцените, пожалуйста статью
Soortgelyk
Gewilde
