Die gedachte om jou baan te verloor kan heel eng wees. Hoe sorg jy vir jou gesin of hoe jy jou lewensstyl aan as jy geen inkomste het nie? Ongelukkig kan die angs om `n self vervullende voorspelling te verloor. Die angs om deur jou werkgever te word ontslaan kan jou produktiwiteit verminder en jy weerhou stappe om te neem op die werk. As jy op jou beste wil presteren, dan moet jy angs om te ontslae te raak laat varen.
Stappen
Deel1 van 3: Je angsten beheer
1. Beoordeel jou situasie. Is die reden waarom jy dink dat jy dalk ontslagen word? Soek op kantoor na bewijzen die erop kan wys dat jy baan in gevaar is. As jy nie kan vind nie, dan is dit waarskynlik dat jy alleen in jou hoof sit en dat jy nie bekommerd is oor hoef te maak nie. Enkele teken dat jy werkgever voorbereid is om jou te ontslaan, is:
Je werkdruk neem af.
Daar is `n nuwe bestuur wat die maatskappy in `n nuwe rigting wil bring.
Jy bestuurder gaan jy plotseling uit die weg.
Jy word nie langer gevra om belangrike vergaderings by te wonen nie.
Je baas is hiperkritisch oor jou werk.
WENK VAN EEN DESKUNDIGE
Adam Dorsay, PsyD
Relatieterapeut Dr. Adam Dorsay is `n erkende sielkundige met `n privaatpraktyk in San Jose, Kalifornië, en medeoprichter van Project Reciprocity, `n internasionale program op die hoofkantoor van Facebook. Hy is ook adviseur vir Digital Ocean, waar hy die veiligheidsspan ondersteun. Hy is spesialis in die ondersteuning van talentvolle volwassenes by relatieprobleme, die vermindering van stres, angs en sorg vir meer geluk in die lewe. In 2016 het hy `n goeie toespraak vir TEDx oor manne en hul emosies bekyk. Dr. Dorsay het `n meesterdiploma in berading aan die Santa Clara Universiteit behaal en rondde in 2008 sy PhD in kliniese sielkunde af.
Adam Dorsay, PsyD Relatieterapeut
Ons deskundige is die ermee eens: Stel jou eerste belangrike vrae, soos: is dit `n ware angs? Ben ek op proef gestel? Dit is goed om `n goeie vriend te hê wat jy kan praat en `n inventarisasie kan maak van wat regtig en nie regtig is nie. As `n wettige teken is dat jy moontlik ontslae raak, soek dan hoe jy beter kan doen.
2. Dit is angs op sy plek. As jy geen konkrete bewys kan vind dat jy jou baan gevaar loop, probeer dan die bron van jou angstig te agterhalen. Je angste kan deur persoonlike ervaringen uit die verlede kom. Die oorsaak van irrationele angst agterhalen kan die eerste stap sy om hom te verminder.
Was jy oorrompeld toen jy sonder voorafgaande kennisgewing is ontslae geraak deur `n voormalige werkgever?
Heb jy `n vriend of familielid `n pynlike tyd sien deurmaak nadat hy of sy `n baan kwytgeraakt is?
Sien jy ontslae word as `n slegte beoordeling van jou eiewaarde?
3. Praat met je collega`s. As jy dink dat jy angs om ontslae te raak, redelik is, kyk dan hoe jy collega se dink oor hul eie baansekerheid. Dit sal jou miskien verbazen dat jy dieselfde doen as jy. Sommige werkgewers gebruik die angs om te ontslaan in `n verkeerde poging om hul werknemers in die gareel te hou.
As jy jou gevoel het dat jy deur die maatskappy gemanipuleer word, dan sal jy dalk op soek moet gaan na `n nuwe baan.
Klaag nie teen jou collega`s nie. Ze sou jou klachten aan jou baas kon deurgee.
4. Praat met je leidinggevende. Vra jy baas beleefd om `n privaatvergadering om jou te bekommer. Laat jy weet dat jy om jou baan gee en wat jy geneem het so goed moontlik wil uitvoer. Jy sal waarskynlik onder die indruk wees van jou inisiatief en jy kan dalk gerusstel.
Bied aan om ekstra projekte aan te neem wat die werkdruk van jy baas kan verlichten.
Wees jy bewustelik dat die behandeling van jou baas zelden persoonlik is. Jy baas is waarskynlik gefocust op die groot geheel van die groei van die maatskappy in die plek van jou prestasies.
Neem `n lys vir wat jy alles op jou werk het gepresteer.
WENK VAN EEN DESKUNDIGE
Adam Dorsay, PsyD
Relatieterapeut Dr. Adam Dorsay is `n erkende sielkundige met `n privaatpraktyk in San Jose, Kalifornië, en medeoprichter van Project Reciprocity, `n internasionale program op die hoofkantoor van Facebook. Hy is ook adviseur vir Digital Ocean, waar hy die veiligheidsspan ondersteun. Hy is spesialis in die ondersteuning van talentvolle volwassenes by relatieprobleme, die vermindering van stres, angs en sorg vir meer geluk in die lewe. In 2016 het hy `n goeie toespraak vir TEDx oor manne en hul emosies bekyk. Dr. Dorsay het `n meesterdiploma in berading aan die Santa Clara Universiteit behaal en rondde in 2008 sy PhD in kliniese sielkunde af.
Adam Dorsay, PsyD Relatieterapeut
Praat met jou baas as jy `n goeie verhouding met hom het. `n Funksioneringsgesprek is die beste oomblik om te bespreek hoe dit met jou gaan en hoe jy kan verbeter. Vra jy baas wat jy verbeteringspunte is en wat hy of sy vind dat jy goed doen.
Deel2 van 3: Op die ergste voorbereiding
1. Werk is cv by. Voeg enige nuwe vaardighede en ervaring toe wat jy in jou huidige baan opgedoen het. `n Aktueel cv gee jou vertroue dat jy vinnig kan kom as jy jou baan kwijtraakt. Weten dat jy voorbereid is, sal `n deel van die angs vir die onbekende wegneem met betrekking tot ontslag te word.
Stuur je cv diskreet op. Jy wil natuurlik nie dat jy huidige werkgewers weet dat jy na `n ander baan soek nie.
2. Neem jou kontrakdeur. As jy `n ontslagvergoeding het, moet jy na hoeveel jy betaal word, kan jy ontslae word. Wetende dit is wat geld op jy afkom terwyl jy op soek is na `n ander baan, sal jy wat ademruimte gee.
Ontslagvergoedingen kan tot ses maande loon oplopen.
3. Soek na werkloosheidsuitkeringen. `n Werkloosheidsuitkering kan jy die oorgangsperiode help deur te kom terwyl jy op ander bane solliciteer. Soek uit of jy voldoen aan die vereistes om `n werkloosheidsuitkering te binne.
Jy moet gewoonlik nie deur eie skuld nie. As jy self ontslag neem of word ontslagen wegens grove nalatigheid, dan kom jy nie vir in aanmerking nie.
In die meeste gevalle moet jy die helfte van die jaar hê sodat jy reg moet werk om `n werkloosheidsuitkering te hê.
4. Haal verwysings op. Maak seker dat jy, voordat jy jou baan verlaat, voldoende releensies verzamel waarmee jy sekerlik `n nuwe baan sal kan vind. Jy het mense nodig om instaan vir jou arbeidsethos. Dit is ook `n goeie idee om kontak te maak met diegene wat jy verwysings uitgee het via e-pos of deur af en toe te bellen.
Maak seker dat dit jou verwysings gee dat jy vergeet, sodat hy of sy nie eerder geneig sal wees om `n stralende beoordeling van jou werk te gee aan toekomstige werkgevers.
5. Maak jouself beskikbaar. Stel jouself in staat om gerekruteerd te word deur headhunters van ander ondernemings. Neem kontak met die personeelafdelings van ander ondernemings in jou vakgebied om te sien watter funksies hulle moet vervul. Laat jy weet dat jy op soek is na `n nuwe baan.
Laat jou huidige werkgever nie weet dat jy na `n ander baan soek nie.
Deel3 van 3: Ontslagen word as `n nuwe kans gesien
1. Besteed tyd om jouself te leer ken. Maak jou gedagtes leeg van die stress wat oorbly van jou baan. As jy tog ontslae raak, dan moet jy alle tyd om te konsentreer op wat jou gelukkig maak. Jy leer nuwe dinge oor jouself en jy oorweeg weer jou karredoelen. Dit kan wees dat jy iets heel anders wil doen en die funksie waarvoor jy ontslae raak.
Richt je op jou gesondheid. Doe aan lichaamsoefening. Zorg vir `n gesonde voeding. Slaap voldoende.
Doe nuwe ervaringen op. Jy kan van goedkoper avonturen geniet soos wandelen.
Leer nuwe vaardighede waar jy nooit tyd gehad het om `n baan te hê nie.
2. Breng wat tyd deur met je dierbaren. Geniet van wat kwaliteitstyd met jou gesin. As jy te gefocust is op jou werk, dan is jy wat eintlik belangrik is in die lewe vergeet. As jy ontslae word, dan het jy baie tyd oor om met jou kinders om te gaan, jou maat, jy ouders en met wie dan ook belangrik is in jou lewe is.
3. Soek verhalen van mense wat sukses gehad het na hul ontslae. Baie van die mees suksesvolle mense in ons land is vroeër ontslae. Soms kan ontslae word van `n baan wat nie by jy verlede ertoe lei dat jy jou roeping vind nie.
J.K. Rowling het ontslae geraak vir die sekretarisesse was selfs `n kort tydjie voordat die boeke van Harry Potter-skreef was.
Michael Bloomberg is ontslag by `n investeringsbank en gebruik sy ontslagvergoeding om sy finansiële databedryf te begin. Bloomberg L.P. is nou `n van die mees suksesvolle ondernemings ter wêreld.
4. Krijg jy selfvertrouen terug. Die konstante angs om ontslae te raak kan erg skadelik wees vir jou gevoel van eiewaarde. As jy geen baan het nie, dan kry jy jou kans om jouself te herinner hoe geweldig jy werklik gebuig het. Dit is enige arbeidssituasie. Jy moet merk dat jy nog steeds dieselfde intelligente en bekwame persoon is wat jy was voordat jy daar werk en uiteindelik sal `n ander maatskappy wat hy is.
Wenke
Laat die angs om ontslae te word, is nie van weerhou om jy die beste op jou werk te doen nie. Sommige mense rakende angs, wat hul prestasie eronder ly.
Wees dapper. Dit kan moeilik wees om jouself oop te stel vir kritiek van jou baas, maar jy sal onder die indruk wees van jou inisiatief om jou posisie te verbeter.
Mediteer. Meditasie kan help om stres op die werk uit jou hoof te haal, sodat jy angs om ontslae te raak nie met jou gedra word nie.
Waarschuwing
Verbrand nie alle schepen agter je nie. Ook al het jy dit gevoel dat jy sleg behandel is, die regte is om op goeie voet te vertrek. Jy weet nooit wanneer jy dieselfde mense in jou vakgebied kan kom nie.
Neem self geen ontslag. As jy jou baan opzegt om die vernedering deur ontslag te vermijden, dan het jy geen reg op ontslagvergoeding en werkloosheidsuitkering.
Bespreek jy klachten nooit met ander werknemers nie. Je weet nooit wie miskien meeluistert nie.
Gratis stap vir stap instruksies
