Gratis stap vir stap instruksies 
Aangesien jy die hoë temperature van `n sauna in jou badkamer soveel as moontlik wil naboots, is dit die beste om `n badkamer te kies wat in `n warm deel van die huis geleë is indien moontlik. 
Sit alledaagse badkamerbenodigdhede, soos watteballetjies en -deppers, in eenvoudige mandjies of bokse wat by mekaar pas, en wat jy ook in `n sjiek spa sal sien. 
Ander aromaterapie-geure wat `n kalmerende effek kan hê, is geranium, kamille en salie. As jy verkies om nie kerse aan te steek nie, kan jy ook die essensiële olies in die bad sit, of in `n aromalamp of verdamper. Essensiële olies, soos jasmyn, roos en sandelhout, is geredelik beskikbaar in winkels aanlyn. 
As daar `n kas in jou badkamer is, sit opgerolde handdoeke ook daar aan die onderkant van die kasdeure. Hoe meer jy die badkamer isoleer, hoe meer kan jy die badkamer as `n stoombad gebruik. 
Juweliersware kan baie warm word in die stoombad en ongemak veroorsaak. Glase word mistig en dus onbruikbaar tydens die stoombad wat jy so geniet. 
Draai die kraan op die warm posisie so hoog as moontlik. Jy kan die kraan of die stortkop gebruik om die bad vol te maak. As jy aromaterapie-olies gebruik, kan jy `n paar druppels in die bad gooi. Die reuk sal deur die badkamer versprei word. Laat die stortgordyn of afskortingsdeur oop sodat die hitte en stoom deur die badkamer kan beweeg. 
Dit is `n goeie tyd om jou oë toe te maak en alles te laat gaan. ’n Turkse stoombad is bedoel om jou welstand te verhoog en te ontspan; gebruik hierdie oomblik om spanning vry te laat. 
Sodra jy afgekoel het, kan jy in die stort bly en jouself was soos gewoonlik, met stortskuim of seep. Wend ’n gesigroom of lotion aan ná die stort, sodat jou vel gehidreer en versorg is.
Verander jou badkamer in 'n stoombad
Inhoud
Die Turkse stoombad, `n klein kamer wat as `n stoombad gebruik word, is honderde jare gelede in Turkye uitgevind. As jy na `n stoombad gaan, kan dit `n ontspannende effek hê en verkoue genees. Dit kan egter baie geld kos om `n stoombad in `n gimnasium of spa te gebruik. Troos: as jy regtig smag na die warmte en ontspanning wat `n stoombad jou kan bied, dan is daar beslis `n goeie oplossing daarvoor. Met net `n paar goed wat jy reeds by die huis het, kan jy jou eie badkamer in `n stoombad verander. Jy het net `n paar minute nodig om alles wat jy nodig het te versamel en die voordele te geniet wat `n stoombad jou kan bied.
Trappe
Metode 1 van 2: Berei die kamer voor
1. Stel die temperatuur van die warm water in jou sentrale verwarmingsketel hoog. Om die hoeveelheid warm water wat jy benodig vir jou sauna beskikbaar te stel, kan jy die hoër temperature van jou sentrale verwarmingsketel tydelik op ongeveer 60 ℃ stel.
- Nadat jy in jou sauna was, maak seker dat jy die ketel weer laag draai op die veilige posisie, tussen 48-54 , om brandwonde en brandwonde te voorkom.
2. Gaan na die badkamer. Dit is makliker om die hitte en stoom in `n klein badkamer vas te vang as in `n groter badkamer.
3. Maak die kamer skoon. Dis steurend wanneer jy wil ontspan en rondkyk, net om vuil wasgoed of `n morsige wasbak te sien. Vee alle oppervlaktes in die badkamer met `n lap af, en raak ontslae van rommel, vuil klere en handdoeke.
4. Demp die ligte in die badkamer en steek `n paar kerse aan. Jy kan die ontspannende atmosfeer van `n sauna of spa herskep deur sagte lig te verskaf, gekombineer met die kalmerende geure van vanielje-, laventel- of suurlemoenkerse.
5. Maak die vensters en deure in die badkamer toe. Dit is nodig dat jy alle krake toemaak en enige kasdeure toemaak, sodat die stoom soveel as moontlik in jou badkamer bly.
6. Gebruik handdoeke om konsepte te bedek. Plaas dik, swaar gerolde handdoeke langs die onderkant van die badkamerdeur. Dit is veral belangrik as dit koud buite is.
7. Maak die gordyne of rolblindings in die badkamer toe. Gebruik dan handdoeke om enige trekkolle rondom die vensters te bedek.
Metode 2 van 2: Gaan na die stoomkamer
1. Stort voor jy met die stoombad begin. Dit word aanbeveel om die stoombad skoon te begin.
- Om te stort, verwyder enige vetlaag op jou vel, wat sweet bevoordeel.
- Om jouself te was verwyder enige grimering of room wat andersins kan loop en in jou oë kan kom en irritasie kan veroorsaak.
2. Haal juweliersware en bril, of kontaklense af. Dit laat jou selfs meer ontspan.
3. Plaas die prop in die bad en laat dit met warm water vul. Nou kan jy jou eie stoombad geniet.
4. Draai die kraan toe na 15 minute, of wanneer die bad halfvol is. As die warm water reeds opgeraak het, draai die kraan toe. Dit is beter om nie koue lug in die stoomkamer te laat vloei nie.
5. Sit langs die bad en geniet die stoom wat nou deur die hele badkamer loop. Jy kan effens vooroor buk om die stoom wat uit die oorstroomde bad kom inasem.
6. Neem `n louwarm of koue stort na die stoombad. Dit laat jou liggaam toe om die liggaamstemperatuur stadig te verlaag. Jy boots ook die gewoonte na van mense wat `n stoombad neem; mens vat dan `n koue dompelbad of koue reënbui om af te koel.
Wenke en waarskuwings
- Maak seker jy het ’n koue, nat waslap langs jou tydens die stoombad. Jy kan dit gebruik as jy oorverhit of duiselig voel.
- Maak seker jy drink baie ná die stoombad, sodat jy die vog wat jy deur sweet verloor het kan aanvul terwyl jy die stoombad neem.
- Verlaat die badkamer as jy duiselig raak of oorverhit voel. Luister na jou liggaam, en moenie stilsit as jy agterkom dit raak te veel nie.
- Moenie dwelms of alkohol tydens die stoombad gebruik nie. Jy sal dalk nie agterkom dat jy oorverhit nie. As jy medikasie neem, praat met jou dokter oor die neem van `n stoombad.
- Swanger vroue en mense met hartprobleme moet met hul dokter bespreek of `n stoombad toegelaat word.
Artikels oor die onderwerp "Verander jou badkamer in 'n stoombad"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
